Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

Im 2. Teil unseres Interviews geht es viel um das Thema Yoga und darum, wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. Weitere Themen sind: Thema Mindset und Yoga Kennengelernt über Social Media und dann live bei der FY Ausbildung Autentizität im Leben Wie ist Firederike zum Yoga gekommen Was gibt es zu beachten bei Online Yoga? Wie kannst du Yoga gut in deinen Alltag bringen? Sind freaky Yogaposen ein MUSS? Worum geht es WIRKLICH beim Yoga 3 Hacks für einen fitten und gesunden Lifestyle   Shownotes zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-145 Yoga mit Mady Podcastfolge mit Young Ho Kim Friederikes Blog:  Friederike auf Instagram Mehr zur Functional Yogaausbildung _______________________________________________ Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy be yogi Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ ________________________

Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign   Friederike ist hauptberuflich Bloggerin und hat sich in den letzten Monaten auf eine Reise begeben. Auf eine Reise zu sich selbst. Ich darf sie auf dieser Reise im Bereich Yoga begleiten, denn sie absolviert die Functional Yoga Ausbildung bei mir.  In dieser Folge geht es um folgende Themen: Kopf, Herz und Bauchgefühl – Der innere Kompass Was willst du wirklich im Leben? Sprichwort: Was andere über mich denken, geht mich nichts an Was ist ein gesunder Lifestyle? Wie sieht eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus? Selbstliebe   Shownotes zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-145 Friederikes Blog:  Friederike auf Instagram Mehr zur Functional Yogaausbildung _______________________________________________ Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy be yogi Weitere Links: Mein aktuelles Buch "

In dieser Folge erfährst du, was du gegen diese blöden Winkearme tun kannst und wie du effektiv trainieren kannst um deine Arme fest und definiert zu bekommen.  Shownotes zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-144 PS: Solltest du keine Ahnung haben, wie du loslegen kannst, dann schau doch mal eines meiner kostenlosen Videos an oder trage dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch immer wieder tolle Tipps von mir. _______________________________________________ Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy be yogi Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

Sein Mantra ist: das Beste, was Du für Dich und die Welt tun kannst, ist damit anzufangen, an Dir zu arbeiten. „Sei selbst die Veränderung, die Du Dir für die Welt wünschst.“ – Mahatma Gandhi   Akuma Saningong ist gebürtiger Kameruner. Er studierte Biotechnologie und molekulare Biotechnologie an der Hochschule Darmstadt und TU München. Er promovierte an der Universität Duisburg-Essen im Bereich der Proteinforschung. Akuma hat sowohl in der Forschung als auch in der Industrie gearbeitet und als Keynote Speaker und Motivationstrainer ist er Meister der Kommunikation und Experte in der Freisetzung und Maximierung Deines Potenzials durch die Verknüpfung von Wissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung sowie Spiritualität. Er wendet das Wissen der Quantenphysik und der Biologie der Epigenetik an, damit Du Dein volles Potenzial entfaltest. Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-143   Shownotes zur Folge mit Akuma Saningong   Seminar: Quantum Denken 4.0: http://bit.ly/quantumdenken4-0 23

Was machst du am 13. + 14.Juli 2018?? Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen und connecten :) Hier erfährst du mehr: http://www.worldfitnessday.de/ und mit dem Code feelyourbody sparst du 10% beim Kauf eines Tickets. Was solltest du in deiner Bikini Challenge noch mit einfließen lassen? Die nächsten 2 Hacks erwarten dich hier! In der letzten Folge hast du von mir schon 2 tolle Tipps bekommen um auf Bikinikurs zu kommen. Heute gibt es die nächsten 2 Hacks für dich: Hack Nr. 1 Finde einen Sport der DIR Spaß macht! Egal was es ist, wenn du bisher noch nicht viel Sport getrieben hast, dann ist dies erstmal das wichtigste. Egal was du tust, fange an! Das kann sein, dass du jeden Tag 30 Minuten spazieren gehst, wenn du bisher gar nichts gemacht hast, oder regelmäßig Yoga machst----- ich kenne dort einen tollen Yogakurs ;)  Solltest du allerdings schon regelmäßig trainieren oder ab und zu, dann ist es wichtig, da jetzt eine Routine hinein zu bekommen. Trage dir im Kalender immer eine Woche im

Bikinifigur - Hier erfährst du, wie du deine eigene Challenge auf die Beine stellen kannst In dieser Folge geht es um das immer wieder kehrende Thema Bikinifigur. In der letzten Woche hab ich eine Challenge veranstaltet, und heute möchte ich dir verraten, wie du das auch allein machen kannst. Zusätzlich habe ich am Ende der Folge noch ein Geschenk für dich! Also legen wir los: Step 1 Setze dir ein Ziel Formuliere für dich klar und deutlich ein Ziel. Was möchtest du erreichen? Wie sieht deine persönliche Bikinifigur aus? Schreibe dir dieses Ziel auf und noch besser, suche dir ein Foto von dir oder jemandem, wo du bzw die Person genau diese Figur hat. Mehr zum Thema Zielsetzung findest du übrigens in Folge Nr. 1 (Hier geht es direkt zur Folge) Step 2 Lege einen Zeitrahmen fest Bis wann möchtest du dieses Ziel erreicht haben? Trage dir diesen Zeitpunkt in deinen Kalender ein. Aber Vorsicht: dieses Ziel sollte auch realistisch sein und nicht 10Kg in einer Woche :P Step 3 Ist dein Ziel zu groß, teile es auf Ist d

Gehörst du auch zu den Personen, die ihren Allerwertesten nicht hoch bekommen und manchmal einen kleinen Tritt in den Hintern benötigen, um endlich wieder mehr Sport zu machen und sich gesünder zu ernähren? Du weißt nicht mehr was du überhaupt essen sollst um Gewicht zu reduzieren durch die vielen Infos die täglich auf dich einprasseln? Du hast keine Zeit und Lust jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen, sondern möchtest lieber zu Hause trainieren? Ich zeige dir, wie du dauerhaft und motiviert am Ball bleiben kannst um deinem Körperfett den Kampf anzusagen! --->>> Hier kannst du dich anmelden: https://info_93cc.gr8.com/ oder komm direkt in die Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2077030342579049/?ref=br_rs PS: Du wirst hier nicht in 7 Tagen deine Bikinifigur erreichen, sondern lernen wie es funktioniert.... ;)   _____________________________________________________ Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be heal

Detoxkuren, Saftfasten etc, etc....  muss es denn immer gleich die volle Ladung sein oder kannst du auch mit einfachen kleinen Steps etwas tun um deinen Körper fit für den Frühling zu machen? In dieser Folge verrate ich dir 5 einfach Schritte, wie du deinen Körper frühlingsfit machen kannst. Alles zum nachlesen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-139   Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

In dieser Folge bekommst du von mir ein Workout Special zum Nachmachen. Es sind 2 Übungen wozu du nur dein eigenes Körpergewicht benötigst. An Zeit benötigst du lediglich 5 Minuten und du wirst trotzdem ordentlich ins schwitzen kommen :)   Die Shownotes und mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-138   Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Diese Folge sende ich aus Ägypten. Aus dem ROBINSON Club Soma Bay. Eigentlich wollte ich ja gar nicht senden von hier und Urlaub machen, aber nachdem ich mich hier selbst von Podcasts und Hörbüchern inspirieren lasse, musste ich diese Folge unbedingt aufnehmen. Sie soll dich motivieren, deinen Tag so zu gestalten, dass du am Ende des Tages mit einem Lächeln einschläfst und mit Energie und Power in den Tag startest!    Es geht um folgende Themen: - So wie du morgens aufstehst, so wird auch dein Tag - Was kann Musik bewirken? - Warum sind Frühaufsteher oft motivierter und erfolgreicher? - Wie kreierst du dir deine Morgenroutine? Mehr zur Folge und alle Shownotes findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-137 Zum Audible Probeabo Zum kostenlosen Yogakurs   ____________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy   Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ______________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekomms

Die Fastenzeit ist bald vorbei und du hast vielleicht knallhart auf Süßigkeiten, Alkohol oder Ähnliches verzichtet. Jetzt hast du vielleicht mega Lust auf Süßes oder deftige Speisen, oder du hast gar keinen Bedarf mehr? Wie ist das bei dir? In den 40 Tagen Fastenzeit ist vielleicht auch das ein oder andere Kilo gepurzelt und jetzt ist die Gefahr groß, dass nach den Ostertagen alles wieder zu nichte gemacht wird. Damit dir das nicht passiert, bekommst du heute meine 5 besten Schlank Tipps für die Ostertage Mehr zur Folge und die Tipps zum nachlesen gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/folge-136   Shownotes: Dein Workout zum nachmachen auf Youtube Mein Programme: be sexy be healthy   Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ______________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefalle

In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen allerwertesten bewegen. ;) Du benötigst nur deinen eigenen Körper und evt eine Matte und einen richtig schönen Song der deine Aggressionen wiederspiegelt oder dich ordentlich pusht. Wenn du Einsteiger bist, dann fange mit einer Minute an, wenn du Fortgeschrittener bist, dann  dürfen es auch 5 Minuten sein. Danach wirst du ein tollen Gefühl der Zufriedenheit haben und keine negeativen Gedanken  mehr im Kopf. Nebenbei tust du noch etwas für deine fettverbrennung und deine Muskeln ;) Die Übung heißt Ninjarun (Oder auch Mountainclimber). Wie genau die Übung geht, kannst du in diesem Instagrampost sehen: Klick   oder du schaust hier vorbei: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-135   Shownotes: Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Mein Abnehmprogramm: www.andrea-szodruch.de/be-healthy _______________________________________________

In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um und der Andi interviewt mich. Fragen die mir gestellt werden: - Welche 3 Bücher verschenkst du am liebsten - Bist du mal gescheitert im Leben und was hat es dir gebracht? - Die beste Investition unter 100€ in den letzten 6 Monaten - Welchen Spruch würdest du auf dein Visionboard schreiben - Was rätst du einem Studenten der kurz vor dem Schritt ins Berufsleben steht - Meine tägleiche Morgenroutine Und noch einige mehr.... Höre rein und lass dich überraschen und inspirieren:   Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-134 Shownotes: Meine empfohlene Bücher bei Amazon: 1. Big 5 for life 2. Das cafe am Rande der Welt:    (Die Links sind Affiliatelinks)   Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an: Meine Programme besexy oder behalthy __________________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.p

In dieser Folge habe ich mal wieder einen Co-Host dabei. Andi Fleischhacker von der Crossfit Körperschmiede. ich stelle ihm 11 Fragen über verschiedene Lebensbereiche woraus du eine ganze Menge für dich mitnehmen kannst.   Höre rein und lass dich überraschen und inspirieren:   Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-133 Shownotes: Andi´s empfohlene Bücher bei Amazon: 1. Wie man Freunde gewinnt 2. Chasing Excellence:  3. Tools of Titans (Die Links sind Affiliatelinks)   Hier findest du Andi bzw die Körperschmiede: http://www.crossfitkoerperschmiede.com/ Zur Facebookseite:

In den ersten zwei Teilen  ging es um das Thema Diäten und darum, wie du am besten trainieren solltest um die Bikinifigur zu erreichen. In der heutigen Folge geht es um deine Ernährung. Wie solltest du dich ernähren und was kannst du ganz leicht verändern, wenn du dein Körperfett reduzieren möchtest.... Mehr zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-132   Shownotes zur Folge: Die Rezepte: Käsekuchen mit Beeren Schokomuffins aus Zucchini So pimpst du dein Wasser auf: Mein Rezepteguide   Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an: Meine Programme besexy oder behalthy __________________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea au

Bikinifigur - Welches Training ist am besten? In Teil 1 des Special ging es allgemein um  das Thema Diäten. In dieser Folge geht es um das Training. Denn nur mit der Ernährung wird dein Körper nicht knackig und fest ;) Welches Training solltest du durchführen um deine Bikinifigur zu formen. Laufen und viel Cardiotraining oder doch eher im Fitnesstudio Gewichte stemmen? Kannst du auch zu Hause trainieren mit dem eigenen Körpergewicht? Ob das funktioniert, dass erkläre ich dir in dieser Folge! Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-131   Shownotes: Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis Höre dir auch das Abnehmspecial mit meinem Kollegen Johannes und mir an: Meine Programme besexy oder behalthy __________________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen h

Sicherlich hast du auch schon eine dieser unzähligen Diäten ausprobiert und denkst dir jedes Jahr um die gleiche Zeit aufs neue: "Warum bin ich schon wieder an diesem Punkt?" "Warum schaffe ich es nicht, mein Gewicht zu halten" Genau um das Thema geht es in dieser Folge. Ich erkläre dir, warum du mit Diäten langfristig keinen Erfolg haben wirst und deine Bikinifigur damit nicht lange zu halten ist. Für die Bikinifigur 2018 hättest du eigentlich schon 20017 starten müssen....  Warum? Hör in diese Folge rein und schau dich auch gern auf meiner Webseite um. Dort gibt es auch die Shownotes zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-130 ______________________________________________________ Shownotes: Mein Geschenk an dich: www.andrea-szodruch.de/gratis __________________________________________________ Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir

In der heutigen Folge geht es um dein Herz! Warum haben wir es verlernt auf unser Herz zu hören und lassen uns dadurch so manche Chance im Leben entgehen, weil wir eigentlich nur noch funktionieren. Wie wichtig es ist, öfters mal nach innen zu hören und darauf zu achten, was uns unser Herz sagen will, das erfährst du in dieser Episode.   Shownotes zur Folge Achtsamkeitsmeditation Folge 77 Dazu passt auch dieses Interview mit Denys Scharnweber www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-129     __________________________________________________ Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle! _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Sicherlich hast du dich auch schon oft gefragt, was es denn mit den ganzen varianten auf sich hat und was nun am besten ist zum abnehmen.   In dieser Folge erkläre ich dir was das alles bedeutet und was meiner Meinung nach am effektivsten ist zum abnehmen. Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-128 Shownotes Folge 57 - Was sind Kohlenhydrate (Zur Folge klicken) Mein 21 Tage Programm behealthy: www.andrea-szodruch.de/be-healthy __________________________________________________ Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle! _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

Zurück von 7 Tagen Yoga Upgrade in Frankfurt und wieder voller Motivation. Deshalb geht es in dieser Folge auch um das Thema Yoga Ich verrate dir, warum du als Sportler nicht auf Yoga verzichten solltest und erzähle ein bisschen aus meinem ersten Buch: "Functional Yoga"  Hier kannst du mehr zur Folge erfahren: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-127   Das Buch bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de PS: Hast du Interesse Yoga mit mir gemeinsam zu machen dan hole dir meinen Kurs: Yoga für alle! _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel