Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

Ich bin dann mal schlank. Eine Aussage die viele direkt mit Patric Heizmann verbinden. Patric ist Experte im Bereich Fitness und Gesundheit und vermittelt mit seinen Büchern, seinem Bühnenprogramm, Podcast und Onlineprogrammen der Welt auf witzige Weise, wie gute und gesunde Ernährung funktioniert und es jeder lernen kann. Lasse dir dieses Interview nicht entgehen und lass dich inspirieren von vielen Tipps um langfristig gesund und schlank zu werden und zu bleiben. Shownotes: KOSTENLOSES Webinar mit Patric Heizmann: Die 7 Gesundheitsregeln für den „perfekten Tag“: http://www.webinar-ph.de Mehr über Patric Heizmann: www.patric-heizmann.de   Podcast “schlank + gesund mit Patric Heizmann“: > Bei iTunes: http://apple.co/2hTMajQ > Für Android: http://bit.ly/2mkmIE2  ... und bei Spotify! ODER HIER: http://bit.ly/2hny6zh   Noch mehr Infos zur Folge und alle Links über die wir gesprochen haben findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-126 _______________________________________________ Meine Emailadresse

  3 weitere Hacks für Digital Detox   - Handyparkplatz in der Wohnung - Handyverbot für bestimmte Räume - 2x in der Woche 1/2 Tag handyfrei Und hier mein Geschenk an dich: Das passende Hörbuch dazu gibt es bei Audible. Dort kannst du ein Hörbuch gratis hören und Audible unverbindlich 30 Tage testen.   Hier geht es zum Hörbuch: Mail halten   Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

ich bin wieder zurück von meiner 14 tägigen Auszeit auf der AIDA und jetzt geht es wieder rund mit Podcastfolgen. Wenn du wissen möchtest, wie es auf der AIDA war, dann schau mal in meinen neuesten Blogbeitrag: www.andrea-szodruch.de/aida-part-1/ In dieser Folge geht es um das Thema Digital Detox. Warum macht uns das Handy abhängig und was können wir tun, um weniger Zeit mit Handy und Email zu verbringen? Mehr zur Folge und alle Tipps schriftlich findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-124   Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________   Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel    

In den letzten 2 Folgen ging es speziell um das Thema Abnehmen und Motivation, da sicherlich der ein oder andere dabei ist, der oder die weniger Stress haben möchte im Leben, ist diese Folge genau für dich! Viel Spaß beim hören! Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast Shownotes Meine 6 Motivatioshacks für dich kannst du hier downloaden Folge 49 - Podcastfolge Me Time _________________________________________________ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de _____________________________________________________   Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

In diesem 2. Teil heute geht es besonders um das Thema Motivation und genau darüber kann uns Johannes eine Menge erzählen. Er bereitet sich gerade auf einen Ultraman vor. Das heißt 3 Tage Hardcore: Tag 1: 10km schwimmen +120km Rad fahren Tag 2: 312km Rad fahren Tag 3: 84,4km laufen Es ist eine lustige Folge mit vielen Infos, damit ihr auch an eurem Ziel dran bleibt! Mehr Infos zur Folge bekommt ihr hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-122 Shownotes: Hier ist noch der 6 Schritte Motivationsplan Das angesprochene Buch: The perfekt day formula Johannes bei Facebook Johannes Podcast bei Soundcloud Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur    _____________________________________________________ Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de Mein Geschenk an dich: Hole dir meine besten Fatburn Tipps: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yog

In dieser Folge quatsche ich mit einem guten Freund und Trainerkollegen aus Mallorca, Johannes Knabe von Mountaintop_Fit über das Thema abnehmen.   Wir reden über die größten Abnehmfehler, die ersten und einfachen kleinen schritte in die richtige Richtung, welches Training am sinnvollsten ist und geben euch viele kleine Tipps für den Alltag. Außerdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen, was wir denn alles schon so ausprobiert haben an Diäten und welche verrückten Dinge bei uns im kommenden Jahr trainingsmäßig anstehen. Mehr zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/folge-121 Shownotes: Mein Bikinibootcamp als ideales Einstiegsprogramm zu deiner Bikinifigur Das angesprochene Buch: 1 Minute Workout bei Amazon Johannes bei Facebook       Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de Mein Geschenk an dich: Hole dir meine besten Fatburn Tipps: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung

Das neue Jahr beginnt und ich möchte dich gleich zu Beginn bestmöglich unterstützen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.   In meinem Podcast und auf meinem Blog gebe ich dir regelmäßig meine besten Tipps, wie du dein Training und deine Ernährung optimieren kannst, und ich möchte mich dafür bedanken. dass du mir dafür dein Vertrauen schenkst und mir folgst.   Ich möchte dich natürlich auch in diesem Jahr begleiten und dir helfen, dein Ziel von einem fitten und entspannten Körper zu erreichen. Dafür bekommst du heute 3 tolle Geschenke von mir, die wirklich nur meine Leser bzw Hörer bekommen.   Hier nun meine Neujahrsgeschenke an dich, die du sofort einlösen kannst:   1. Meinen 4 wöchigen Workoutguide im Wert von 17€ mit einem effektiven Trainingsplan zur Fettverbrennung und Straffung des Körpers zum ausdrucken und zu Hause trainieren geschenkt.   2. Meinen Ernährungsguide mit 22 leckeren und leichten Fitnessrezepten für nur 3,99€ anstatt 7€.     3. 40% Rabatt auf mein Programm beSexy - Das Bikinibodycoaching.

Dies ist die letzte Podcastfolge in 2017 und gemeinsam mit dir möchte ich einmal zurück blicken. Was hast du dieses Jahr alles erreicht? Hast du deine Ziele in Punkto Fitness, Ernährung oder Entspannung erreicht?   Was war das aller schöneste was in diesem Jahr geschehen ist? Welche Menschen hast du kennenlernen dürfen? Was erwartet dich in 2018 im Feel your Body Podcast? Was wünschst du dir von mir für das kommenden Jahr? All das sind Themen, die dich erwarten in dieser Folge.   Für mehr Infos schau auf meiner Webseite vorbei: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-119   Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de Mein Geschenk an dich: Hole dir meine besten Fatburn Tipps: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel   PS: Mein 21 Tage Programm zum durchstarten um jetzt deinen Weihnachtsspeck loszuwerden      

In dieser Folge hab ich mir mal wieder einen Experten mit ins Boot geholt. Andi von der Crossfit Körperschmiede.   Wir reden über das Thema gute Vorsätze - Brauche ich sie wirklich um etwas zu verändern - Warum ist es so in unseren Köpfen drin, dass wir immer wieder den Jahreswechsel nehmen um mit etwas neuem zu beginnen, es dann aber doch wieder nicht durchhalten Wir sprechen über die 5 Punkte, die du beachten solltest, wenn du etwas verändern möchtest, egal ob zum Jahreswechsel oder direkt JETZT! Shownotes: Hier erfährst du mehr zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-118   Zum OnRamp Programm der Körperschmiede Diese Folgen sind vielleicht auch interessant für dich: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge1-wie-du-dein-fitnessziel-garantiert-nicht-erreichst/ https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-22-abnehmen-welchen-punkt-solltest-du-unbedingt-beachten/   Mein Geschenk an dich: Hole dir meine Advents Video Serie: www.andrea-szodruch.de/adventszeit _______________________________________

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat. Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht! Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-116 _________________________________________________ Mein Geschenk an dich: Hole dir meine Advents Video Serie: www.andrea-szodruch.de/adventszeit __________________________________________________ Shownotes: Hier findest du Sandra: Facebook:  Instagram: Diese Folgen könnten dich auch interessieren: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge7-mit-1-kg-hanteln-zur-traumfigur-geht-das/ https://www.andrea-szodruch.de/liegestuetz-lernen/

Sandra ist Pastorin und Fitnesstrainerin und hat es innerhalb von 4 Jahren geschafft, knapp 40kg abzunehmen. In diesem Interview verrät sie ihr Geheimnis und gibt Tipps wie sie es geschafft hat. Sie verdeutlicht nochmal, wie wichtig Krafttraining für Frauen ist, wie jeder Liegestütz lernen kann und das es JEDER schaffen kann, den Körper zu erreichen den er oder sie sich wünscht! Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-116   Shownotes: Hier findest du Sandra: Facebook:  Instagram: Diese Folgen könnten dich auch interessieren: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge7-mit-1-kg-hanteln-zur-traumfigur-geht-das/ https://www.andrea-szodruch.de/liegestuetz-lernen/

Sicherlich kennst du das auch, Geschenkestress, 100 Sachen zu erledigen, Weihnachtskarten schreiben und und und.... Und wenn dann der Heilige Abend da ist, bist du fix und fertig..... In dieser Folge verrate ich dir meine 5 besten Tipps um entspannt durch die Vorweihnachtszeit zu kommen.   Mehr zur Folge und alle Shownotes findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-115   Mein Geschenk an dich: Hole dir meine Advents Video Serie: www.andrea-szodruch.de/adventszeit _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Sicherlich hast du auch schon von der Plank oder dem Unterarmstütz gehört, oder? Eine grandiose Übung um die Körpermitte zu kräftigen und du kannst sie so einfach zwischendurch einbauen. In dieser Folge fordere ich dich heraus zur 7 Tage Plank Challenge! Bist du dabei? In meiner Facebookgruppe: Feel your Body    führen wir die Challenge ebenfalls durch.  Wenn du Gleichgesinnte suchst, dann komm doch dazu ;) Mehr zur Folge und wie die Challenge nun genau funktioniert kannst du dir nun entweder anhören oder du liest es hier nach: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-114   Shownotes: Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Einfach mal abtanzen! Wann hast du das letzte Mal so richtig abgedanced? Kannst du dich erinnern? Ich schon, das war genau vor ein paar Tagen, denn da hab ich die Musik zu Hause so richtig aufgedreht und abgedanced.  Tanzen ist für mich wie Yoga - Den Kopf frei machen, an gar nichts denken und sich einfach glücklich fühlen. Wie das geht und was tanzen in diesem Sinne mit Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Podcastfolge! Mehr Infos zur Folge und Tipps rund um Fitness, Ernährung und Yoga erfährst du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-113 Shownotes: Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Top Tipps um den ungeliebten Weihnachtsspeck gar nicht erst aufkommen zu lassen oder zumindest zu reduzieren ;) Shownotes zur Folge Mein Rezeptebook Nussmehle und Erytryt kannst du bei der Korodrogerie bestellen. Dort bekommst du mit dem Code FEELYOURBODY 5% Rabatt _______________________________________________________ Mein Workoutvideo für dich (Klick) _______________________________________________________ Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel        

In diesem Interview quatsche ich mit meinem lieben Personal Trainer Kollegen Poli Moutevelidis.  Es geht um Themen wie: - was solltest du bei der wahl eines guten Personal Trainers beachten - Was unterscheidet einen normalen Studiotrainer von einem Personal Trainer - Der Körperkult Bodybuilding und warum Frauen Krafttraining machen sollten - Polis beste Tipps gegen Weihnachtsspeck Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-111   Shownotes Hier findest du Poli im Web Hier gehts zu Poli´s iTunes Podcast         Die Facebookgruppe zu seinem Podcast, solltest Du auch keinesfalls vergessen. https://www.facebook.com/groups/316289152145284/?ref=bookmarks _____________________________________________________ Hier noch Infos zu den Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos _____________________________________________________ Mein Youtubechannel Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis ______________________________________________________ Wenn d

In dieser Folge gibt es ein leckeres Rezept für euch. Der Schoko - Chili-Protein Booster.  Nicht so ein Booster wie du jetzt vielleicht denkst mit Tonnen von Suplements sonder natürliche Powerfoods :) Das Rezept dazu findest du hier:   Shownotes Meinen Youtube Channel mit dem Video zur Yoga Conference findest du hier Und meine Superfoods bestelle ich bei der Korodrogerie. Dort bekommst du mit dem Code: FEELYOURBODY 5% Rabatt auf deine Bestellung Mehr zu den Feel your Body Days kannst du hier nachlesen

Denys Scharnweber ist Coach und Speaker und unterstützt Menschen dabei ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Er sagt:"Meine Vision ist es, die Menschen ins Herz und ins Fühlen zu bringen, damit sie mit sich und mit anderen besser umgehen. Nur so kann die Welt besser werden.“ Denys Schwarnweber fing bereits in frühen Jahren  an sich – noch unbewusst – für Persönlichkeitsentwicklung zu interessieren. Mit 7 Jahren tauchte er in die Welt der Kampfkunst ein und übte dies viele Jahre sehr erfolgreich aus. Beim Kampfsport geht es darum, mit anderen Menschen in den wahren Kontakt zu gehen. Dort erlernt man fokussiert und gradlinig zu sein, sich auszurichten, Ziele zu erreichen, klar und wahrhaftig zu sein und vieles mehr. Diese wunderbaren Eigenschaften wollte ich an alle Menschen weitergeben. Denys ist Spezialist für Gefühle und verrät in diesem Interview viele Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.   Mehr zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-109 Denys Scharnw

In dieser kurzen und knackigen Folge erkläre ich dir, warum Stress als einer der größten Dickmacher heutzutage gilt, sei es durch Stressessen oder auch durch das Hormon Cortisol!   Shownotes Hier findest du mehr zum Thema Cortisol Die Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos Mehr Inofs über mich und zur Folge: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-108 _____________________________________________________ Mein Youtubechannel Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis ______________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram

Wie wichtig ist Erholung für deine Gesundheit In dieser Folge verrate ich dir wie mein Urlaub im ROBINSON Club Soma Bay war und warum es auch für mich höchste Zeit war, mal Pause zu machen. Du bekommst Tipps von mir, wie auch du kleine Urlaub in deinen Alltag einbauen kannst. Außerdem erfährst du meine neuesten Pläne und was ich in Zukunft so vor habe. _____________________________________________________ Am 11.10 startet die 1. Anti Schweinehund Challenge! Sei unbedingt dabei, wenn du ein Motivationstief hast: Mehr Infos und zur Anmeldung kommst du  hier Die Feel your Body Days im November: Hier gibt es mehr Infos _____________________________________________________ Shownotes Mein Youtubechannel Metime ____________________________________ Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber: www.andrea-szodruch.de/gratis ______________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram