Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien umgehen? In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps, wie du es schaffst, deine Alltagsroutinen zu durchbrechen und auch im Büro in Zukunft schlank zu bleiben und deinem Abnehmweg weiter zu folgen.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-186 Warteliste zum nächsten Webinar Meine  10 Tipps zum Downloaden Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien

Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten Freund und Personaltrainer Kollegen auf Mallorca aufgenommen. Wir verraten dir unsere Routinen um im vollgepackten Businessalltag entspannt und fit zu bleiben.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-185 Worklifebalance Masterclass am 24.02. um 10Uhr: www.andrea-szodruch.de/work-life-balance-masterclass Johannes Webseite findest du hier Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download   Weitere Links: Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab? In der heutigen Podcastfolge geht es genau um das Thema und ich werde dir verraten, woran es vielleicht liegen kann, dass du nicht abnimmst.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-184 Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download Zur Webseite von der Crossfit Körperschmiede   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel      

Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich mich mit Crossfit Coach Andi unterhalten.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-183 Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum download Zur Webseite von der Crossfit Körperschmiede   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr dankbar dafür. Für viele ist Yoga nur die körperliche Bewegung. Verrenkungen, Dehnen, Beine hinter den Kopf oder auch mal kopfüber stehen. Yoga ist aber weitaus mehr als das. Höre selbst rein in diese Folge und erfahre, was ich durch Yoga gelernt habe.   Alle Links und den Artikel zum nachlesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-182 Die Ampelmeditation Yogagratiskurs Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Ein Interview mit Jahn von Fitvolution In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäftigte. Wir reden darüber, wie du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst, wenn du wenig Zeit hast oder auf reisen bist und noch einiges mehr. Höre unbedingt rein!   Shownotes: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-181 Blog Fitvolution Jahn bei  bei Instagram Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Endlich schlank In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten solltest.  es geht um die Punkte: Stress, Emotionen und warum es manchmal gut ist, sich einen Popotreter zu suchen :)   Shownotes und alle Links: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-180   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

Wolltest du schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast dich gefragt, ob du mit Laufen abnehmen kannst? Was solltest du beachten, wenn du beginnst, welche Ausrüstung benötigst du….Diese und weitere Fragen beantwortet Torsten in dieser Podcastfolge. Dazu kannst du dich bei seinem kostenfreien 8 Woche Laufkurs anmelden und dich für meinen 7 Tage Minikurs Abnehmen ohne Stress registrieren.   Shownotes: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-179 Torsten´s Blog Torsten bei Instagram Der kostenlose Laufkurs 7 Tage Minikurs abnehmen ohne Stress   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel

In dieser Folge geht es um die Neuauflage meines Podcasts und warum ich mich für den Namen Abnehmen ohne Stress entschieden habe. Du erfährst Tipps, wie du nun zum Jahresbeginn am besten anfängst, wenn du abnehmen möchtest. Also höre direkt rein!   Shownotes: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-178 Eintragen zum Minikurs Abnehmen ohne Stress kannst du dich hier (Klick)    Mein neues Hörbuch mit meinen besten Abnehmtipps findest du hier Mehr über mich gibt es auf meiner Webseite: www.andrea-szodruch.de

In dieser folge interviewe ich meine liebe Kollegin Sabrina Wolf. Sabrina ist ebenfalls Yogalehrerin, Personal Trainerin und unterstützt Menschen einen gesunden und achtsamen Lifestyle zu leben. Wir quatschen darüber, wie du es schaffst, nach all den Schlemmereien wieder in Bewegung zu kommen und was dabei wichtig ist, um dich nicht zu überfordern. Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrigens original auch in meinem neuen Audiobook enthalten sein wird, welches am 28.12.2018 herauskommt. Wenn du es nicht verpassen möchtest, dann trage dich auf jeden Fall in meinen Newsletter ein:  www.andrea-szodruch.de/newsletter Zur Healthy Lifestyle Masterclass kannst du dich hier anmelden: https://www.andrea-szodruch.de/healthy-lifestyle-masterclass   Shownotes: Alle Links zu Sabrina findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-177 Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Wor

Wie solltest du trainieren, wenn du langfristig und auch erfolgreich abnehmen möchtest? Sollte es eher Kraft- oder eher Ausdauertraining sein? Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrigens original auch in meinem neuen Audiobook enthalten sein wird, welches am 28.12.2018 herauskommt. Wenn du es nicht verpassen möchtest, dann trage dich auf jeden Fall in meinen Newsletter ein:  www.andrea-szodruch.de/newsletter   Zur Healthy Lifestyle Masterclass kannst du dich hier anmelden: https://www.andrea-szodruch.de/healthy-lifestyle-masterclass   Shownotes:   www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-176   Weitere Interessante Folgen: Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose

In dieser Folge erwarten dich die 5 besten Tipps von Coach Andi aus der Crossfit Körperschmiede um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Es beginnt bei einfachen Dingen wie genügend Schlaf und frische Luft, aber vielleicht auch ein paar Dinge, die du noch nicht wusstest….. Also höre am besten gleich rein in die Folge   Shownotes: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-175 Weitere Interessante Folgen: Die erwähnten Folgen zum Thema Wimhoff: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-166/ Hier kannst du dich eintragen zum Newsletter: www.andrea-szodruch.de/newsletter   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale W

Eine Phantasiereise zum entspannen im Alltag Diese Traumreise oder Phantasiereise führt dich auf einen Winterspaziergang durch den glitzernden Schnee. Sie ist ideal für eine kurze Entspannung und schenkt dir neue Kraft und Power für den Alltag. Nimm dir 15 Minuten zeit für dich und relax einfach mal. Shownotes zur Folge: Hier kannst du dich noch für den Adventskalender eintragen: www.andrea-szodruch.de/adventskalender Hier kannst du die Phantasiereise nachlesen Hier kannst du dich eintragen zum Newsletter: www.andrea-szodruch.de/newsletter   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance    _____________________

 Am Wochenende war ich in Hannover auf der zweiten Fitnessbloggerkonferenz. Dort hatte ich das Vergnügen viele tolle Blogger- und Podcastkollegen kennenlernen zu dürfen und habe sie mir auch gleich geschnappt, um ihnen ihre besten Fitnesstipps für den Alltag zu entlocken. Diese Tipps kannst du super leicht in deinen Alltag integrieren und umsetzen. Höre am besten direkt rein! Alle Links zu den lieben Kollegen findest du hier auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-173 Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei: Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper  ____________________________________________________ Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger koste

  In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichzeitig auch das erste Kapitel meines Audiokurses, der Anfang Dezember herauskommen wird.   Wenn du ihn nicht verpassen möchtest und eine der ersten sein möchtest, die ihn haben, dann trage  dich am besten in meinen Newsletter ein:   https://www.andrea-szodruch.de/newsletter/   Shownotes und alles zum nachlesen findest du hier:   www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-172   Du möchtest mehr zu Themen wie abnehmen, Yoga und Entspannung erfahren? dann schau mal hier vorbei:   Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1   Mein 3 teiliger kostenlose Yogakur

Die meisten tun es jeden Tag mindestens 2x. Zähneputzen und das für 2-3 Minuten. Diese Zeit eignet sich super, um ein paar kurze und knackige Fitnessübungen mit einzubauen. In dieser Folge verrate ich dir 3 tolle Übungen, die deine Beine und deinen Po trainieren. Außerdem erzähle ich dir etwas über mein neues Projekt, welches ich ab nächster Woche in Angriff nehme. Mein Audiokurs zum Thema abnehmen. Wenn du nicht verpassen möchtest, wann der Kurs herauskommt, dann trag dich unbedingt hier in meinen Newsletter ein. https://www.andrea-szodruch.de/newsletter/   Shownotes zur Folge: Blogbeitrag mit genauer Anleitung der Übungen: https://www.andrea-szodruch.de/training-waehrend-dem-zaehneputzen/ Mein Programm Be Healthy für einen straffen und fitten Körper Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir:

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1   Es gibt Geschichten, die gehen einfach unter die Haut. Ich erzähle euch meine auf Geschichte auf Radio Donau3FM. Das schrieb Donau 3FM: Sie war mit 15 Jahren magersüchtig, wog nur noch 37 kg und hat sich wieder aus dieser schweren Krankheit heraus gekämpft. Ihre Geschichte erzählt sie heute mit so viel Kraft, dass man ganz oft Gänsehaut bekommt beim Zuhören. Sie macht einem Mut und sie fordert einen auf ganz laut und klar zum Leben JA zu sagen   Shownotes: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-170/ Mehr zum nach lesen über meine Story: https://www.andrea-szodruch.de/dieser-schockmoment-brachte-mich-zu-meinem-heutigen-beruf/ https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-40-diesen-anblick-werde-ich-nie-verg

Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag - Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Folge :)   Sei dabei bei 5 Tage – 5 Impulse für eine bessere Work – Life – Balance. Der Minikurs für einen ausgeglichenen Alltag und einem fittem Körper. Hier kannst du dich kostenlos eintragen:  https://info_732d.gr8.com/   Shownotes: Podcastfolge 65 als Workout Video zum mittrainieren Warum ist Krafttraining sinnvoll Link zum Thema Yoga Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen Link zur Atemmeditation   Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder fülle direkt dieses Formular aus und ich meld mich bei dir: https://goo.gl/forms/kSaERm42FDPNviXy1 Mein 3 teiliger kostenlose Yogakurs: Meine Checkliste für eine optimale Work Life Balance  

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder ruf mich einfach an: 0176/20803692   Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm schmerzt vom Mausklicken und schreiben.... Kommt dir das bekannt vor? Niemand von uns sitzt den ganzen Tag mit aufrechtem Rücken und entspannten Schultern vor dem PC, nach einiger Zeit sinken wir in eine bequemere Haltung, welche aber auf Dauer für unseren Bewegungsapparat nicht gut ist. Die Brustmuskulatur und der Hüftbeuger verkürzen sich, die Rückenmuskulatur schwächt ab und verspannt, die Pomuskulatur weiß gar nicht mehr, dass wir sie überhaupt benutzen können, weil wir den ganzen Tag darauf sitzen usw usw.... Die Folge zum nachlesen findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoga-fuers-buero/   Shownotes: Link zum Thema Faszien Link zum Thema Yo

  Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles Problem im Bereich Fitness, Stressreduktion oder Ernährung in den Griff bekommen kannst. Schreib mir eine Email info@andrea-szodruch.de oder ruf mich einfach an: 0176/20803692 In dieser Folge geht es um das Thema Life – Work-Balance. Ein Thema, was fast jeden heutzutage beschäftigt, denn es wird immer mehr von uns verlangt im Job und immer mehr Menschen streben nach einem Ausgleich. Was kannst du tun, um diesen Ausgleich zu bekommen? Genau darum geht es in dieser Folge Shownotes: Folge 49: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-49/ http://www.andrea-szodruch.de/yogaday Sichere dir ein 30minütige Free Coaching Session mit mir. Einfach Whats App an: 0176/20803692 Meine Gratis 3 teiligen Gratis Yogakurs bekommst du hier: