Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

Welcher Yogastil ist für dich der richtige? Heute geht es um Ashtanga Yoga und Anusara Yoga Was bedeutet eigentlich: Öffne dein Herz im Yoga? Das erfährst Du in der heutigen Folge. Mehr Infos zur Folge bekommst Du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-26-welcher-yogastil-ist-der-richtige-fuer-dich-teil-3   Dein Geschenk findest du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis Trag dich zu meinem Webinar ein: Little Black Dress

Der Fitness-Tüv Es sind noch 10 Wochen bis Jahresende.... Heut geht es darum, zu begutachten, ob Du noch auf Kurs bist? Wie schaut es aus in Sachen Training, Ernährung und Lifestyle.......   In dieser Folge beagutachten wir das mal alles und schauen, dass Du wieder auf Kurs kommst, falls Du abgedriftet bist ;)   Mehr Infos zu den Themen Fitness, Ernährung und Entspannung findest Du auf meiner Webseite: www.andrea-szodruch.de Dort kannst Du mir auch dein Commiment hinterlassen, was Du verändern möchtest. Hier geht es direkt zur Folge: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-25-der-fitness-tuev/ Shownotes Webinarinfos: http://www.andrea-szodruch.de/ready-for-your-little-black-dress/   Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis    

Katja Sterzenbach ist Achtsamkitsexpertin und Holistic-Lifecoach. Ich habe sie im gemeinsamen Urlaub in Ägypten mal ein bisschen für euch ausgequetscht.   Wir reden über "abgefahrene" Meditation, wie unsere Gedanken unser Leben steuern und das wandelnde schlechte Gewissen.... Katja hat am 4.10 ihr Buch BeYOUnique veröffentlicht und möchte damit viele Menschen inspirieren, sich ein Leben zu kreieren, was ihnen gefällt und vor allem Spaß macht! Höre selbst hinein und hab hoffentlich genau so Spaß wie wir es hatten ;)   Mehr Infos zum Podcast findest Du auf: www.andrea-szoduch.de Shownotes Katja im Web: Webseite Instagram Facebook Katja´s Buch

In der letzten Folge habe ich Dir das Hathayoga und das Vinyasa Yoga etwas genauer erklärt. Heute geht es um zwei weitere Yogastile. Zum einen das Bikram Yoga und zum anderen das Yin Yoga.   Schau doch doch auch mal auf Facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/ Mehr Infos zu dieser Folge findest du hier: findest Du auf meiner webseite: www.andrea-szodruch.de/folge-22-welcher-yogastil-ist-der-passende-fuer-dich-teil-2   Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis

Was ist der allerwichtigste Punkt den Du beachten musst, wenn Du abnehmen möchtest Fitness oder Ernährung?   Glaubst Du es ist die Ernährung oder das Fitnesstraining? Keines von beiden! Höre in diese Folge hinein um zu erfahren, was dieser Punkt ist! Hier gibt es mehr Infos zur Folge: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-22-abnehmen-welchen-punkt-solltest-du-unbedingt-beachten/     Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis   Schau doch doch auch mal auf Facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/ Wenn Dir dieser Podcast gefällt, freu ich mich über Deine rezension bei Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/feel-your-body-fitness-ernahrung/id1152906233?mt=2

Wie findest Du den passenden Yogastil?   Wenn  Du dich für Yoga interessierst, hast du bestimmt schon öfters überlegt welcher Stil für dich der richtige ist und was gut ist. In dieser und der nächsten Folge möchte ich Dir einen Überblick über verschiedene Yogastile verschaffen, um es Dir leichter zu machen, zu entscheiden was  Du mal ausprobieren möchtest. Also hör einfach mal hinein! ;) Schau doch doch auch mal auf Facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/ Mehr Infos über Yoga und Fitness findest Du auf meiner webseite: www.andrea-szodruch.de Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis    

Gerade jetzt zum Herbst und hier in München besonders nach der Wiesen schwirren so viele Erkältungsviren herum, da dachte ich mir, ich gebe Dir mal ein paar Tipps um dein Immunsystem zu stärken. Den kompletten Text kannst Du hier im Artikel nachlesen: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-nr-20-5-tipps-um-dein-immunsystem-zu-staerken   Shownotes: Das Buch von Katja Sterzenbach gibt es hier: BeYOUnique Smoothierezepte: http://www.andrea-szodruch.de/smoothies/ Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis   Schau doch doch auch mal auf facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/   Wenn Dir dieser Podcast gefällt, freu ich mich natürlich auch über Deine Weiterempfehlung und Deine Bewertung bei Itunes.

Diagnose MS mit Anfang 20. Dieser Schicksalsschlag erreichte Laurent vor 8 Jahren. Zuerst ließ er sich hängen und wollte sich aufgeben, doch als er einen Satz gelesen hat, hat er beschlossen es anders zu machen. Nicht aufzugeben, sich zu motivieren und aus dem Loch herauszukriechen um das Beste aus seinem Leben zu machen. Wie Laurent heute Menschen motiviert und ermutigt mehr aus ihrem Leben zu machen, was er selbst tut um fit zu bleiben und was sein Motto ist, erfährst Du in diesem Interview!   Vielen Dank Laurent für dieses tolle Interview, es hat mir super viel Spaß gemacht! ;)   Shownotes: Hol Dir Laurent´s kostenloses Buch: http://www.laurent-kalmes.de/ Laurent bei Facebook:https://www.facebook.com/Laurent.Kalmes.Official/ Laurent bei Instagram: https://www.instagram.com/laurent_kalmes/ Laurent bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJDS6cbkTZ_QHzMIDcu3hEw Der Film von dem wir gesprochen haben: Voll verzuckert   Wenn Dir dieser Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension und Bewertung bei

Kennst Du das auch? Nackenschmerzen vom vielen sitzen am PC? In der heutigen Folge bekommst du ein kurzes Yogaprogramm für einen entspannten Nacken von mir! Mehr Infos zu mir und meinem Podcast findest Du hier: www.andrea-szodruch.de Und als kleiner Bonus mein Geschenk an dich: www.personaltrainerin-andrea.de/gratis   Schau doch doch auch mal auf facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/   Wenn Dir dieser Podcast gefällt, freu ich mich natürlich auch über Deine Weiterempfehlung und Deine Bewertung bei Itunes.

Mit Situps zum Sixpack geht das überhaupt? Jeder Fitnessportler und auch jeder Nichtsportler hat eins, aber bei vielen ist es versteckt...Das Sixpack. Wodurch wird es verdeckt? Durch eine mehr oder weniger dicke Fettschicht ;) Was die Voraussetzungen dafür sind, dass das Sixpack sichtbar wird, erfährst Du in dieser Folge. Der Ernähurungsguide von dem ich gesprochen haben ist hier: http://bikinibootcamp.eu/bikinibootcamp-dein-ernaehrungsguide/ Schau doch doch auch mal auf facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/

Diese Folge hab ich aufgenommen im schönen Österreich. Ich war dort im Robinson Club Amadé zu einem Yoga Event und nach einer Wanderung habe ich noch im Wald diese Folge aufgenommen. Lustigerweise standen dort ein paar Kühe herum, die wundevolle Hintergrundgeräusche mit ihren Kuhglocken machen :)   Mehr zur Folge findest Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-nr-16-was-haben-kuhglocken-mit-dankbarkeit-zu-tun/   Auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl#   Dein Geschenk wartet auf dich hier: www.personaltrainerin-andrea.de/gratis Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freu ich mich auf Deinen Bewertung bei Itunes.

Fitness- und Cardiotraining mit Pulsmesser - Macht das Sinn? Den heutigen Podcast sende ich aus Österreich. Ich bin hier gerade im Robinson Club Amadé zu einem Yogaevent. Heut früh bin ich zum 1760m hohen Bergsee gewandert und habe dort diese Folge aufgenommen. Im Hintergrund hörst Du sogar ein wenig das Wasser plätschern. Die heutige Folge dreht sich um die Frage: ist ein Pulsmesser sinnvoll zum Fitnesstraining.   Mehr zur Folge findest Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-15-ist-ein-pulsmesser-sinnvoll/   Wie siehst Du das? Nutzt Du einen Pulsmesser? Ich freu mich auf Deinen Kommentar!   Auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl#   Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freu ich mich auf Deinen Bewertung bei Itunes.

Wie Du mittlerweile sicher weißt, bedeutet Yoga nicht nur sich bewegen und zu atmen, sondern Du kannst die Yogaphilosophie auch zu einem Lifestyle werden lassen und sie in den Alltag integrieren. Im Yoga legst Du ja den Focus auf den Moment, auf das Hier und Jetzt. Du konzentrierst Dich auf deine Bewegungen, Deine Atmung und bist ganz bei Dir. Genau das kannst Du auch in den Alltag einbauen. Im heutigen Podcast verrate ich Dir, wie das geht.   Höre rein oder lies mehr hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-14-yoga-im-alltag-wie-bringst-du-mehr-gelassenheit-in-deinen-tag/   Nun möchte ich aber deine Tipps wissen! Hast Du bereits ein Morgen- oder Abendritual? Wenn ja, dann verrate es mir und den anderen Hörern doch in den Kommentaren. Ich freu mich drauf!   Auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl#   Dein Geschenk wartet auf dich hier:www.andrea-szodruch.de/gratis Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freu

Können Kohlenhydrate die Uhr lesen? Sicherlich kennst Du auch die Aussage: Kohlenhydrate nach 18Uhr sind schlecht für die Figur. Um dieses Thema geht es heute. Ist es wirklich richtig, wenn Du abnehmen möchtest nach 18 Uhr Kohlenhydrate zu meiden? In der Folge vom letzten Montag, wo es das Interview mit der Katrin Rose gab, haben wir schon einmal kurz über dieses Theme gesprochen. das möchte ich heute mal etwas genauer erläutern. Dazu sind 3 Punkte wichtig:     Was ist Dein Ziel?     Wie trainierst Du?     Wann trainierst Du? Mehr zum nachlesen gibt es hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-nr-13-koennen-kohlenhydrate-die-uhr-lesen/   Auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl#   Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freu ich mich auf Deinen Bewertung bei Itunes.  

Sicherlich kennst Du das auch: Diese Menschen die dir alles madig reden möchten und immer sagen: Das geht nicht, man macht das nicht etc. Die Ärzte haben einen Song in dem sie genau über diese Menschen reden. Was macht man mit solchen Personen? Sie rauben einem Energie - genau deshalb nenn ich sie mal "Energievampire". Halten dich von diesen Personen so weit es geht fern, denn sie saugen dich aus! Wie Vampire! Nur dass sie kein Blut saugen sondern Energie!.   Mehr zur Folge findest Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-12-energievampire-die-dir-das-leben-erschweren/   Bei Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis  

Heute hatte ich das Vergnügen eine sehr gute Freundin und Athletin interviewen zu dürfen. Katrin Rose ist Wettkampf Athletin im Bodybuilding, Ernährungscoach und Grafikdesignerin. Wir hatten ein sehr lustiges Interview indem sie nochmals viele Tipps besonders an die Damen gegeben hat, was zu tun ist, wenn man einen trainierten und straffen Körper haben möchte. Hier ein kurzer Überblick, worum es in dem Interview geht: Cardio- oder Krafttraining zum abnehmen? Ist Training mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause genau so sinnvoll wie mit schweren Gewichten? 70 : 30 oder 80 : 20  - Ernährung und Training, was ist wichtiger? Gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate. Was ist  wichtig zu wissen und welche Kohlenhydratquelle kaufen Andrea und Katrin immer bei einem besonderen Dealer ? ;) Wieviel Proteine sind sinnvoll? Wer ist Katrins Vorbild? Was sind Katrins 3 beste Tipps um langfistig fit, schlank und gelassen zu bleiben Mehr Infos bekommst du zur Folge auf: http://www.andrea-szodruch.de/podcast

Im Alltag gibt es oft Momente, wo wir gestresst sind. Wie schaffst Du es dann, dich in kurzer Zeit wieder herunter zu bringen? Im Yoga gibt es eine Vielzahl von Atemtechniken. Eine davon ist die Wechselatmung - Anuloma Viloma. Diese möchte ich Dir heute einmal vorstellen. Du kannst direkt mitmachen. Einfach anhören und loslegen.   Mehr Infos zur Folge findest du hier:  http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-10-in-5-minuten-entspannt-was-haben-ida-und-pingala-damit-zu-tun/   Hast Du dir schon dein Geschenk abgeholt? Du findest es hier: www.andrea-szodruch.de/gratis

Fragst Du Dich auch manchmal warum der Tag nur 24 Stunden hat? Rast die Zeit nur so an Dir vorbei? Du schaffst zwar dein Traininsgprogramm und bist mit deinem Körper so ziemlich zufrieden, aber du fühlst dich ausgelaugt und gestresst und hast das Gefühl nur noch zu funktionieren? In der heutigen Folge erfährst Du ein paar Tipps, wie Du deinen Alltag gestalten solltest, um alles unter einen Hut zu bekommen und wie du auch an stressigen Tagen dein Training integrieren kannst.   Mehr Infos zur Folge gibt es hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-9-fit-und-sexy-und-trotzdem-erfolgreich-im-job/ Shownotes: Youtubevideo zum Tabatatraining: https://youtu.be/DPMdm3YcVi4 Blogbeitrag: http://www.andrea-szodruch.de/effektiv-fett-verbrennen/ Sicher Dir meine Tipps zur Fettverbrennung unter: www.andrea-szodruch.de/gratis

Patrick Broome ist seit über 15 Jahren Yogalehrer und hat mehrere Yogastudios in München. ich habe ihn zum interview getroffen und er hat aus dem Nähkästchen geplaudert. Patrick erzählt wie er selbst zum Yoga gekommen ist und welche Benefits Yoga jedem von uns im Alltag bringen kann. Immer mehr Männer haben mittlerweile den Weg zum Yoga gefunden selbst die Jungs unserer Fußballnationalmannschaft welche Patrick im Yoga unterrichtet. Mehr zu dieser Folge und zu Patrick findest Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-8-interview-mit-patrick-broome-warum-sollten-maenner-yoga-machen/

Im Fitnesstudio gibt es sie zu Haufe. Die Menschen, die glauben, dass sie mit einem Bauch, Beine, Po Kurs oder stundenlangem Ausdauertraining ihre Traumfigur erreichent. Glaubst Du das auch? In dieser Folge erfährst Du, warum auch Frauen Krafttraining machen sollten und warum sie keine Angst vor Muskelbergen haben sollten und ob das Training mit den pinken Hanteln etwas bringt ;) Shownotes: Mehr zur Folge findest du hier: https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge7-mit-1-kg-hanteln-zur-traumfigur-geht-das/   Mehr Tipps zum abnehmen findest du auf meinem Blog: www.andrea-szodruch.de/gratis