Vamily - Vegan Leben In Familien

Ich habe auf der Veggieworld (Rhein-Main) den veganen Schauspieler und Synchronsprecher Lars Walther getroffen, der den Veggieworld-Podcast sehr erfolgreich hostet. Wir haben über das vegane Leben gesprochen und seine Mission, die Erde zu retten. ;-) (Die wir VeganerInnen ja alle irgendwie haben.) Es ist ein sehr interessantes Interview geworden und Du erfährst wie Lars sich Jahrzehnte gegen den Vegetarismus seines Elternhauses gewehrt hat und wie er dann doch zum absolut überzeugten Veganer wurde. Es gibt viele Einsteiger-Tipps und wertvolles Wissen unter anderem zum wahren Grund des Bienensterbens. Viel Spaß bei dieser Folge! -------------- Hier findest Du den Podcast von Lars: Veggieworld-Podcast: https://veggieworld.de/category/podcast/ Und hier kannst Du Dich mit ihm connecten: https://www.larswalther.com/ bzw. https://www.facebook.com/lars.walther.photo/ Lieblingsbuch: Beyond Believes von Dr. Melanie Joy Hörbuch: The long way to a small, angry planet (http://amzn.to/2tP81Qq *Affiliate-Link) Lie

Am 8.März- also morgen - startet der 3. Vegane Familienkongress mit vielen tollen Sprechern und Experten rund um das Thema vegane Ernährung in der Familie. Ich habe mit Kevin Heckmann gesprochen, der den veganen Familienkongress leitet. Er gibt Dir einen kleinen Einblick, was Dich in dem 3. veganen Familienkongress erwarten wird. Ein schönes knackiges Interview, dass Lust auf mehr macht. Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art. Er nimmt sich einem Thema an, das komplexer gar nicht sein könnte. So viele Fragen die auftauchen, wie Werden meine Kinder da nicht mangelernährt? Kann ich eine vegane Ernährung im Familienalltag umsetzen? Kann ich durch vegane Ernährung gesünder leben? Wie kann ich Tierleid im Familien-Alltag vermeiden? Was muss ich in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern beachten? Kevin Heckmann hat es selbst erlebt. Er ist Papa von drei Kindern und seit seiner Ernährungsumstellung vor gut zwei Jahren hat sich sein Leben um 180°C

Frisch und entschlackt in den Frühling starten und wieder volle Power für die Familie haben! Nach Karneval stehen alle Sterne auf Entgiften, Entschlacken, Fasten und Detox. Wie das auch neben Kinder und Haushalt funktioniert, zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge! Vom 11.3. bis zum 18.3. kannst Du ausserdem mit mir und vielen tollen anderen Menschen online eine Frühjahrsverjüngungskur startet!" Hier kannst Du Dich anmelden für die Detox-Woche: http://www.vamily.de/detoxen-im-familienalltag/ -------------- Hier Spreche ich über das Intermittent Fasting: http://www.vamily.de/podcastfolge-012-ernaehrungstrends-teil-2/ Hier findest Du leckere Rezepte von Peffe: http://der-veganizer.de/ Ausserdem hier noch das Wichtigste in Kürze: Das gilt es zu vermeiden beim Detoxen: Kaffee, schwarzer Tee (Zigaretten) tierische Lebensmittel jeder Art Süßigkeiten und Knabbereien verarbeitete Lebensmittel oder FastFood Das darf es reichlich geben: Wasser, Kräutertee 2-3 Liter am Tag viel frisches Obst und Gemüs

Heute habe ich mal wieder ein Interview für Dich, diesmal mit einer veganen Nomadenfamilie- der Powerfamily. Erfahre mehr über den Lebenswandel von Christina und Julius. Wir haben über die vegane Kinderernährung, die vegane Schwangerschaft und darüber gesprochen, wie Nomadenfamlien ihre Kinder so ernähren und wie freudvoll und natürlich intuitiv das Leben als Familie unterwegs so ausschaut. -------------- Hier findest Du die Powerfamily auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC42VGnNd6cZt0gT7Lba4oEg Lieblingsbuch: The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky: http://amzn.to/2nY2JwK * Das Geheimnis der ersten 9 Monate von Gerald Hüther: http://amzn.to/2nZl8td * LieblingsPodcast: Laura Malina Seiler: Happy Holy and confident Tobias Beck: Bewohnerfrei Podcast Lieblingsrezept: Vegane Gnocchi mit selbstgemachtem Pesto (Walnüsse, Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer) Die tollste Entdeckung, seit dem Du vegan bist? Bei Christina ist die Zuckersucht weg und Julius fühlt sich fri

Heute teile ich mit Dir meine besten Tipps, wie Du Deine Kinder ausgewogen und ausreichend mit Calcium versorgst. -------------- Fokus liegt auf Eisen (Bedarf: 4 Monate bis 7 Jahre: 8 mg/d) und Calcium (Bedarf:1-4 Jährige: 600 mg/d, dann bis 7J. 750 mg/d)) : FRÜHSTÜCKSBEISPIELE: 2 EL Haferflocken (24g) → 12 mg Calcium 50 ml Hafermilch mit Kalzium → 60 mg Calcium 100-150g Apfel/ Birne → 12 mg Vitamin C 1 EL (20g) Mandelmus weiß → 52,8 mg Ca, 1 TL Rapsöl/ Hanföl Haferflocken mindestens 1 Stunde in der Pflanzenmilch einweichen, das Obst waschen und raspeln. Anschließend alles vermischen und das Rapsöl hinzufügen. → dieser einfache Müsli kann mit Beeren, Leinsamenöl, Dinkelflocken, Quinoa, Amaranth etc. beliebig variiert werden. → 136,8 mg Calcium MITTAGESSEN: Vollkornnudeln mit roten Linsen und Möhren 50 g VK-Nudeln → 12,5 mg Ca 10 g Linsen → 7,8 mg Ca 1 Möhre → ca. 100 g , 33 mg Ca 1 TL Leinsamenöl → 53,3 mg Calcium ABENDESSEN: 100 ml Haferdrink mit Calcium → 120 mg 100 ml Mandeldrink mit Calci

In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, die häufigsten Fehler, die bei der Umstellung auf eine vegane Familienernährung auftreten. Natürlich gebe ich Dir auch wieder handfeste Tipps mit, damit Du/ Ihr diese Fehler nicht macht. Und dann funktioniert eine vegane Familienernährung NATÜRLICH :-) ! -------------- Die 5 häufigsten Fehler, warum eine vegane Familienernährung manchmal eben doch nicht funktioniert, hier für Dich noch mal zusammengefasst: 1. Du holst Dir von nur einem Experten Rat (im schlimmsten Fall direkt vom falschen) 2. Durch zuviel Input von schockierenden Videos radikalisierst Du und willst alle Deine Lieben mit in die vegane Arche Noah holen. 3. Dein WARUM ist nicht stark genug. 4. Es stehen nicht beide Elternteile hinter der veganen Ernährung- Du lebst (wie ich) in einer Patchfoodfamilie, dass bringt noch mal eine Extra-Portion Herausforderung mit sich, wenn Du Dir wünschst, dass die ganze Familie vegan wird. ODER es gibt größere Kinder, die nicht einfach so mitgehen. 5. Man fällt zurück

Heute bekommst Du meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Familienernährung. Außerdem teile ich mit Dir meine besten Tools, wie Du auch Deine Kinder für eine gesunde, ausgewogene ernährung begeistern kannst. -------------- Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie im Überblick 1. Wochenplan erstellen mit der Familie 2. Abwechslungsreich kochen- Saisonal, regional, Bio, so frisch wie möglich 3. regelmäßig NS-reiche LM einbauen wie Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam , Paranüsse, /// Obst vorallem Beerenfrüchte und getrocknete Früchte, ///VollkornGetreide wie Quinoa, Amaranth, Hafer //// Hülsenfrüchte - wie Linsen, Grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen //// Hochwertiges Öl- Leinsamenöl oder Hanföl, Walnussöl 4. Organisiere Dich sinnvoll- abends für mittags vorkochen/ morgens bei der Zubereitung des Frühstücks Getreidekomponente kochen. 5. Größere Portionen an Gemüse als gegessen werden kochen und den REst mit zB Kokosmilch oder Tomatensauce als Suppe

Ich habe heute einen ganz besonderen Interviewgast! Marcus Meurer, bekannt als digitaler Nomade und Begründer der weltweiten DNX-Bewegung. Er ist Online Marketing-Experte und überall in der Welt zuhause! In unserem Interview sprechen wir über vegane Ernährung und ganzheitliches Leben. Natürlich auch über Digitale Nomaden und die DNX. Marcus verrät Dir seine besten Lifehacks zu einer unkomplizierten, veganen Ernährung. Ich wünsche Dir super viel Spaß

Wer kennt das nicht, man hat sich am Anfnag des Jahres Ziele gesetzt, wie "Gesünder ernähren", "Abnehmen" "Vegan werden", aber nach 2-3 Wochen ist die Luft raus und man hängt in seinem altgewohnten Hamsterrad fest. Genau deshalb zeige ich Dir in dieser Podcastfolge, wie Du Deine Ziele richtig formulierst, planst und umsetzt. Mit meinen Hacks trickst Du zielsicher Deinen Schweinehund aus- ob jetzt auf der Ernährungsebene, sportlich gesehen und vielleicht sogar auf beruflicher Ebene. Meine Tipps sind auf alle Bereiche anwendbar! Ach und denke an das Gewinnspiel, dass noch bis zum 31.1.18 läuft (s. letzte Folge :-) )- einfach bei Itunes eine Bewertung schreiben (was gefällt Dir an meinem Podcast und was wünschst Du Dir für Themen) und ein einstündiges Ernährungscoaching bei mir im Wert von 100 Euro gewinnen

In der ersten Podcastfolge in diesem Jahr, gebe ich Dir meine besten Tipps, wie Du aus dem "Ungesunden-Essen"-Teufelskreis wieder aussteigst. Selbst wenn es Dir gut gelingt, weil Du an Deinen guten Vorsätzen festhältst, muss das für Deine Kinder nicht gelten. Bei uns ist es jedenfalls so, dass die Kinder sich an das viele "ungesunde" Naschen gewöhnt haben. Daher teile ich heute mit Dir meine besten Tricks, wie Du das Verlangen nach zuckerhaltigem Naschwerk clever umgehst und auch Deine Kinder wieder zum gesunden Essen zurückführst. Außerdem hast Du noch bis zum 31.1.18 die Möglichkeit bei meinem Gewinnspiel mitzumachen! -------------- Und hier die Links der Show: http://www.vamily.de/erdbeer-cashew-nicecream/ http://www.vamily.de/vegane-rezepte/suesses/ http://www.vamily.de/vegane-rezepte-fuer-den-einstieg/ http://www.vamily.de/vegan-werden-tipps-jugendliche/ http://www.vamily.de/wie-ernaehre-ich-meine-familie-vegan/ Und denk dran an meinem Gewinnspiel teilzunehmen, um ein exklusives einstündiges Ernäh

Heute geht es natürlich um den Jahreswechsel und ich zeige Dir, wie wunderbar einfach das Ganze auch vegan funktioniert! Außerdem erzähle ich Dir, wie wir Silvester verbringen und welche umwelt- und tierfreundlichen Rituale man abhalten kann. -------------- Denk dran an meinem WeihnachtsSpecial- Gewinnspiel teilzunehmen und gewinne ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir!!! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!! Und hier der Link zu den Vertellis Karten von denen ich gesprochen habe: https://www.vertellis.de/ Und der Link zu der Weihnachtsspecialfolge: http://www.vamily.de/podcastfolge-040-weihnachtsspecial-gewinnspiel/ Einen "Wunder"-vollen Rutsch ins neue Jahr wünscht Dir und Deiner Familie. Deine Anna -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst

Ich möchte in dieser Folge Danke sagen! Außerdem feiere ich die 40. Podcastepisode! Deshalb verlose ich 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Alles was Du dafür tun musst, ist mir eine Bewertung bei Itunes zu geben- in der Bewertung sollte erstens zu lesen sein, was Du an meinem Podcast schätzt und zweitens was Du Dir für Themen in der Zukunft wünschst. Unter den ersten 20 Bewertungen, die ab dem 20.12.17 rein kommen, verlose ich die 3 Coachungs. Außerdem gibt es in dieser Folge einen kurzen Jahresrückblick und eine kleine Vorrausschau auf das Jahr 2018 :-)! -------------- Feiere mit mir meine 40. Podcastfolge und gewinne eins von 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Unter diesem Link, kannst Du Deine Bewertung schreiben und mitmachen: https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 Viel Erfol

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 5 besten Tipps, um für Dich und Deine Familie die Eisenaufnahme zu optimieren. Du erfährst, wofür wir Eisen überhaupt brauchen und welche Symptome eine Mangel aufweisen kann. Außerdem habe ich für Dich die wahren pflanzlichen Eisenbomben recherchiert. -------------- Meine 5 besten Tipps kurz und knackig: 1. Eisenreiche LM in jede Mahlzeit mit einbauen - Linsen u.a. Hülsenfrüchte, Pistazien, Kürbiskerne, Sesam, Hanfsamen, Hirse, Vollkorngetreide, Amaranth, Quinoa, rote Beete, Fenchel 2. Vitamin C reiche Obst- und Gemüsesorten als Beilage zum eisenreichen Essen 3. Hülsenfrüchte/ Getreide keimen lassen und als Sprösslinge essen 4. Wildkräuter mit in den Salat mischen - Brennesseltee trinken mit Apfelsaft gemischt oder im Smoothie 5. Die Eisenaufnahme optimieren, in dem Du Eisenaufnahme-hemmende Lebensmittel 2 Stunden lang nach dem Essen meidest, das sind z.B. schwarzer Tee/ Kaffee, Rotwein, Sojamilch & Calciumreiche LM -------------- Ich hoffe, das Intervie

Heute bekommst Du meine besten 6 Tipps, wie Du für VeganerInnen und Omnis/ Flexitarier entspannt ein wunderbares Weihnachtsmenü zauberst. 1. Klassisches Weihnachtsgericht + pflanzlicher Bratling extra 2. Zwei komplett verschiedene Weihnachtsmenüs - für alle, die es lieben zu kochen und die genug Unterstützung haben. 3. Zwei Fliegen mit einer Klappe - ein Gericht, wo zum Schluß erst das Fleisch hinzugefügt wird 4. Ein komplett veganes Weihnachtsessen für alle mit ausreichend Vollwert & Sättigung 5. Jeder bringt etwas selbstgekochtes,(veganes) mit 6. Alles Zuviel? Geht ins Restaurant oder bestellt etwas Leckeres vor und holt es Heiligabend ab! -------------- Hier der Link zu dem passenden Artikel auf meinem Blog: http://www.vamily.de/weihnachtsessen-veganer-und-omnivore/ Der Link zu Julia von Jacky F.: https://jackyf.de/ Und der Link zu Lunch Vegaz: https://lunchvegaz.de/ Mehr erfährst Du von Lunch Vegaz auch in meiner Podcastfolge Nummer 36- Interview mit Franziska Schattke: http://www.vamily.de/podca

Ich teile heute mit Dir mein wertvollstes Tool, um mit mehr Gelassenheit, Geduld und Freude den Familienalltag zu meistern. MEDITATION. Das muss nicht immer besonders lang sein, wichtig ist, dass Du Dir wirklich regelmäßig (am besten morgens bevor die Kinder aufwachen) die Zeit für Dich nimmst, um in die Stille zu gehen. In dieser Podcastfolge leite ich nach einer kleinen thematischen Einleitung für Dich ein kurze Meditation an, also nimm Dir ein wenig Zeit, um gleich mitzumachen. Für Deine Kinder ist Meditation eine wunderbare Möglichkeit mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen- vielleicht könnt Ihr gemeinsam ein Ritual für Euch schaffen. In den Shownotes gibt es hierzu ein paar tolle Links. Hier sind die versprochenen Links- der erste Link ist das Buch plus CD von Zappo * http://amzn.to/2kbqGlj Und hier kommen noch andere schöne Meditationsbücher bzw. Cd´s für Kinder * http://amzn.to/2BuOgNY * http://amzn.to/2kby143 * http://amzn.to/2BwIZ8I * http://amzn.to/2Byzfec Falls Du neugierig auf die Vegan A

Heute spreche ich mit Franziska Schattke über das Thema vegane Verpflegung in Kita und Schule. Franziska arbeitet bei Lunch Vegaz, einem Lieferservice, der vegane Speisen in Kita und Schule bringt. Für knapp 3 Euro bekommt man ein veganes Bio-Essen mit ausgewählten Zutaten, möglichst aus regionalem Anbau, in die Kita seiner Wahl. --------------- Die Vorteile von Lunch Vegaz im Überblick Blick: 100 % biologische Zutaten, größtenteils von den Bio-Bauern in unserer Region Mecklenburg-Vorpommern sehr hoher Qualitäts- und Hygienestandard (IFS-GMF zertifiziert) größtmöglicher Nährstoff- und Vitamingehalt durch sauerstofffreie Verpackung kein langes Warmhalten, somit immer knackig und frische Gerichte keine großen Speiseabfälle, da direkt vor Ort auf die Kinderanzahl reagiert werden kann - Flexibilität zur Mittagszeit Lieferzeit und Lieferort können individuell vereinbart werden wir liefern auch an Feiertagen und Wochenenden Das Lunch Vegaz Angebot umfasst derzeit: 1. Hauptgerichte 2. Suppen 3. Salate An

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine wunderschöne Erkenntnis, wie man seinem total unausgeglichenen Kind an sogenannten Schreitagen zur Seite stehen kann. Gleichzeitig können wir Eltern sehr viel in solchen Situationen für uns mitnehmen und auch unser inneres Kind mit dieser Methode ein Stück weit heilen. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Da in der Vorweihnachtszeit die Zeit zum Kochen manchmal etwas knapp wird und auch weil es hilft sich in der Familie gut auf die Hauptmahlzeiten vorzubereiten, gebe ich Dir in dieser Folge meine besten Tipps, wie Du schnell und einfach ein vollwertiges veganes Gericht zauberst und paralell noch für den nächsten Tag ein Meal Prep herstellst. ---------------- Gedünsteter Salat plus Meal Prep für den nächsten Tag Die komplette Anleitung findest Du auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/ Links aus der Podcastfolge: http://www.vamily.de/vegane-adventskalender-test/ http://www.vamily.de/weihnachtsgeschenke-veganer-geschenkideen/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

In dieser Podcastfolge gebe ich Dir meine Erfahrungen und besten Tipps mit auf den Weg, wie man am besten damit umgeht, wenn man sich allein- also ohne seinen Partner- auf den Weg macht in die vegane Ernährung und Lebensweise. ---------------- Meine Tipps zusammengefasst: Bleib gelassen!!!! Atme tief durch und geh ins Vertrauen- jeder hat sein eigenes Tempo und nicht jeder muss vegan leben. Sei ein gutes Vorbild, dass durch Handeln und leckeres Essen überzeugt., nicht durch Worte. Spar Dir Dogmatismus! Die Kraft der Argumentationen solltest Du lieber ins Kochen stecken, um raffinierte, super leckere Gerichte zu zaubern und damit zu überzeugen- langsam aber sicher! Lass jeden so, wie er ist (also bezogen auch auf Deine Freunde). Immer wieder mal mit Deinen Kindern und Deinem Partner beiläufig über Sachverhalte sprechen, die Dich grad beschäftigen (z.B. ich habe grad gelesen, wie schlimm der Schlachtprozess für Kühe heute immer noch ist, das macht mich echt fertig oder Du erzählst begeistert, was Du wie

Diese Episode steckt voller Power! Voller Pflanzenpower! Du erfährst, was ein Superfood eigentlich ausmacht, welche Vorteile es bietet und welche Superfoods es hier in Deutschland gibt. Außerdem stelle ich Dir viele weitere echte Powerfoods vor, die Deine vegane Ernährung aufpeppen und Dir garantieren, dass Du Dich ausgewogen, vollwertig und nährstoffreich ernährst. So brauchst Du als VeganerIn keine Angst mehr vor Nährstoffdefiziten zu haben. ---------------- Superfoods aus der Episode: Gojibeeren Cranberries Mandeln Kürbiskerne gekeimte Samen/ Kerne Sesam Papaya Beeren Granatapfel Traubenkerne Avocado Kokosöl Chiasamen Leinsamen Kurkuma Oregano Ingwer Acerola-Kirsche Kreuzblütler - Brokkoli, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl Greens, wie Wildkräuter / Gartenkräuter, aber auch Spinat und (Feld-)Salat bzw. alles was grün ist (auch Möhrengrün, RoteBeete-Blätter, Kohlrabiblätter etc.) Weizengras Algen Moringa Erdmandelmehl ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Di