Podcast Smartbody

Si tu veux me soutenir, c'est par ici : https://www.patreon.com/smartbody Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - L'effet du stress & du sommeil sur la perte de gras - Trop d'entraînement = catabolisme ? - Comment se sortir des troubles du comportement alimentaire ? - Hormones & perte de gras - Comment obliger son corps à utiliser les réserves de graisse - Comment savoir le nombre de calories que l'on brûle en 1 séance ? - Comment perdre le poids prit suite à une boulimie non vomitive ? - Comment faire une mini cut ? - La différence entre les hommes & les femmes lorsque l'on est un coach - Se mettre à la muscu sur le tard, l'âge a-t-il un impact sur les performances ? - Compter ses calories : Un risque de développer de l'orthorexie ? - Faut-il réguler ses calories en prise de masse ? - Les courbatures - Le meilleur repas pré entraînement - Stress et activité physique Mon instagram : https://www.instagram.com/smartbodyb/ Mon site internet : http://www.smartbodycoaching.com/fr/ Mon mail : Smartbody.c

Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Le ramadan, comment s'entraîner et s'alimenter ? - Peut-on manger des légumes à volonté ? - Cheat meal VS Refeed ? - Le split, bonne routine d'entraînement ? - L'après compétition de bodybuilding, comment gérer et éviter les TCA ? - Ma transformation - Les principales erreurs d'une perte de gras

Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Les accessoires en musculation - Les substituts de repas - La pilule contraceptive influence-t-elle la prise de masse musculaire ? - Trouble du comportement alimentaire & perte de gras - Organisation, sommeil et perte de poids - "Je ne perds pas de poids à 1200 calories" Pourquoi ?!

Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Comment organiser son alimentation et son entraînement lorsque l'on travaille de nuit - Comment déterminer sa maintenance calorique ? - Sucre VS édulcorant ? - La motivation, la préparation mentale et le conditionnement - Obésité et l'envie de manger - comment s'en sortir ? - Peut-on continuer à s'entraîner et progresser avec une blessure/douleur au dos ? - Comment se déroule un entraînement ? - Comment déterminer le RPE ? - Développer un retard musculaire.

Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets : - Les exercices dangereux : Le squat, le deadlift et le leg extension - Comment évaluer les bonnes charges de travail sur les exercices ? - La reverse diète - Le taux de glucides par repas - Les anti-nutriments - Le rapport à la nourriture - Le jeûne intermittent - BCAA vs EAA - Quelle répartition en macronutriments utiliser ?