Let It Be Méditation Par Marie-eve Lécine

Lutte - Le Poids Lourd Des Apparences.waw by Let it Be Méditation

Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement ! Confronter ses peurs, aller à contre-courant, écouter sa petite voix et matérialiser: voici le retour sur mon dernier lancement ! Dans ce podcast, je vous donne toutes les coulisses qui m’ont permis de vendre un nombre substantiel de formations (le cours : les émotions, autrement), auprès de ma communauté. Même si le podcast va particulièrement intéressée les entrepreneures dans le monde du mieux-être, il a aussi plusieurs attraits pour ceux qui souhaitent avoir un exemple concret que (1) le travail sur soi permet de confronter ses peurs et (2) la visualisation fonctionne ! Plus spécifiquement, je vous montrerai - Comment j’ai confronté une grande peur pour me lancer - Comment faire confiance à son intuition - Comment le travail quotidien, joyeux et persévérant pour échanger avec ma communauté a porté fruit, même avec une ma stratégie de lancement modeste. - Les 3 piliers de ma stratégie de lancement : l’organique, la qualité, et l’

Un petit poème tiré de mes écrits pour le livre sur l’artospection que nous vous concoctons avec Sophie ! C’est un poème tout simple, mais en l’écoutant, on investit déjà l’espace du cœur! Je vous parle aussi de mon cours sur les émotions qui sort en juin (même si il est prêt!) https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/ Les expériences d’artospection ont été offertes au MNBAQ en mai, et nous vous concoctons une séance pour cet automne! À surveiller  Si vous avez des besoins, questions ou commentaires, n’hésitez pas à m’écrire sur Instagram ou Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ https://www.instagram.com/letitbemeditation/

Est-ce que vous sentez parfois que vous n’êtes pas assez respecté même par ceux qui vous aiment ? Vous sentez-vous parfois aussi démunie pour exprimer vos limites ? Vous aimeriez savoir comment être plus le « leader » de vos relations précieuses ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique comment créer les bonnes règles du jeu avec l’autre pour que votre relation soit respectueuse et mature. Entre autres chose, nous allons voir : - Comment s’affirmer avec douceur et bienveillance - Savoir quand et comment le faire - Comment choisir ses batailles - Les bénéfices d’agir ainsi, pour soi, pour la relation et pour l’autre. Je pars d’un exemple concret qui m’est arrivé hier avec mon cheval, mais je vous donne toutes sortes d’exemples au fil du podcast. Dans cet épisode, comme vous allez le voir, je vais beaucoup parler de la question du leadership, notamment du leadership intérieur. Si cette question vous intéresse, je vous invite à la conférence que Joanie Lacroix et moi-même donnons à Expo Yoga le 16 févri

Dans ce nouvel épisode je vous confie plein de secrets sur ma pratique personnelle de méditation. Je vous révèle les différentes étapes de ma pratique avec une idée de pourquoi je médite ainsi. Au-delà de la pratique classique, je termine toujours par une technique créative avec des images de ce que je désire ou des images de bienveillance. J’en profite aussi pour vous présenter plusieurs techniques dont deux que je vous apprendrai dans mon nouveau cours (méditer, concrètement- je vous en parle plus loin). Je vous explique aussi l’importance de « faire ses gammes » et d’avoir à la base une bonne technique pour progresser vers d’autres types de méditation. Je vous parle aussi de l’importance de l’amour, de la bienveillance et de la douceur envers soi. Je vous explique ma stratégie pour ne pas culpabiliser quand je ne médite finalement pas! J’espère que vous aimerai cette incursion dans mon monde intérieur. Si vous voulez davantage de ce type de contenu, n’hésitez pas à m’écrire. Et si vous souhaitez

La colère et le ressentiment sont des émotions légitimes mais qui crée énormément de souffrance, en soi et autour de soi quand on en devient le pantin. Ils sont les socles des malentendus et de la méchanceté. Avoir des stratégies pour ne plus en être esclave serait donc une panacée… Jusqu’à présent, tout ce que j’avais essayé pour contrer mon ressentiment a été un échec. Toutefois, récemment, j’ai mis en place des stratégies, totalement contrintuitives, qui ont fonctionné ! Je vous donne quelques exemples dans le podcast d’ailleurs. Merci à mon cours de méditation bouddhiste et de création qui me donne les clés de cette sagesse ! A bientôt ! Marie Eve Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/

Ce nouvel épisode de podcast est la suite logique du précédent. Nous allons parler du sentiment d’imposteur, mais cette fois vu sous la lunette sociale en montrant que ce sentiment (ou syndrome selon le degré avec lequel il vous terrasse) est en fait tributaire de la façon dont la femme est traitée dans la société : elle y est historiquement conditionnée pour ne jamais se sentir assez, pour avoir une mauvaise estime d’elle-même, pour penser que tout est de sa faute (sauf son succès!) pour ne pas avoir conscience qu’elle mérite plus, pour être toujours au service de l’autre. Ainsi, après avoir rappelé les éléments de réflexion du dernier podcast sur les solutions personnelles (intra personnelles) pour contrer ce sentiment, nous irons dans une explication systématique (c’est-à-dire environnementale ou sociétale) qui explique la mainmise de ce sentiment d’infériorité chronique de la femme. Pour l’illustrer, je vous lis un passage du dernier livre de Mona Chollet « Réinventer l’amour » ; un passage qui peut p

Dans cet épisode, je vous propose de regarder les avantages du syndrome avec lucidité, tout en créant des stratégies pour venir minimiser les sentiments négatifs qu’il peut induire en nous. Plus particulièrement, nous verrons dans cet épisode de podcast -Pourquoi les personnes qui doutent sont plus crédibles que celles qui pensent avoir la vérité absolue -Le besoin incontrôlable de se former encore et encore chez celles qui vivent ce syndrome et une alternative pour le contrer -La question de la reconnaissance -La réparation du lien entre action et succès Personnellement, je préfèrerai toujours travailler avec quelqu’un qui doute que quelqu’un qui pense avoir la vérité absolue. Et même les plus grands chercheurs ou scientifiques ont ce doute lucide en eux puisque plus une personne s’est penchée sur un domaine, plus elle sait mesurer l’ampleur de ce qu’elle ne sait pas. Alors que les débutants ou les personnes mal formées ont toutes l’impression d’avoir tout compris ! Ainsi, mon ambition, comme vous

4 actions à poser pour être plus serein ! (Podcast complet : explication et méditation) Dans ce nouvel épisode je vais vous montrer, par des gestes simples, vous pouvez créer une vie plus douce. Ces actions sont 1- Reconnaître les 4 qualités de la personne que vous aimez le moins 2- Découvrir quotidiennement vos trois besoins principaux de la journée 3- Décider de dégager un espace dans les prochains trois jours pour faire ou pratiquer quelque chose qui vous ferra vraiment du bien 4- Dire à quelqu’un que vous aimez beaucoup que vous l’aimez beaucoup ! Ces actions vont toucher les axes qui vont tempérer votre insatisfaction par rapport à la vie : besoins, amour, plaisir et relations. Dans cet épisode, je vous fais aussi méditer, alors écoutez le dans un endroit propice au recueillement (pas en voiture par exemple), ou alors décalez le moment où vous allez faire la méditation (qui se trouve à la minute 13 environ). Si vous souhaitez en savoir plus en primeur pour mon nouveau cours pour apprendre à

Suite à mon dernier podcast, protéger sa bulle concrètement, je vous ai parlé d’une méditation, que j’avais appelé méditation du matin, mais que j’ai finalement rebaptisée méditation pour créer son ancrage et sa bulle, le matin. Vous y retrouverez une séquence simple et hautement bénéfique pour créer une solidité en vous et une bulle protectrice, douce et invitante. A force de faire cette méditation, vous serez en mesure de vous ré-ancrer et de vous recentrer, tout au long de la journée en vous rappelant simplement les images ! Si vous voulez connaître la théorie derrière cette méditation, je vous invite à écouter ou réécouter le podcast : protéger sa bulle concrètement ici https://soundcloud.com/marieeve0912/proteger-sa-bulle-concretement?si=6105fcf18bf94e4e8703c244c026c02b Si vous avez des questions, je ne suis pas loin! Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/

Dans ce nouvel épisode de podcast, nous allons parler d’un sujet fondamental : Comment mettre concrètement vos limites ! Cette question des limites est une question importante et il existe plusieurs angles pour l’aborder. Comme je souhaite toujours vous montrer la portée pratique de la méditation, j’ai choisi de vous expliquer la façon dont vous pouvez utiliser deux visualisations pour protéger votre bulle. En fin d’épisode, je vous propose aussi une réflexion pratico pratique pour mieux dire non. Dans cet épisode, je vous vous donne des exercices pour apprendre à jouer avec votre bulle et dans une semaine, je vous offrirai une méditation spéciale qui combine la méditation de la bulle de lumière (dont je vous parle dans l’épisode) et celles des racines. Dans cet épisode, je vous ai parlé du journal d’introspection méditation disponible ici https://letitbemeditation.com/product/se-connaitre-pour-mieux-entreprendre-guide-dintrospection-du-leader-conscient-copie/ Ou son petit frère (c’est le même mais ave

Dans mon dernier épisode de podcast, je vous donnais les clés pour augmenter votre valeur (l’écouter ou le réécouter ici). On a notamment parlé de l’importance de ressentir le sentiment d’amour ! Pour vous aider à activer ce magnifique sentiment en vous-même, je vous propose une méditation toute simple à écouter. Cette méditation est un grand classique, alors téléchargez-là et gardez-là en référence pour la réécouter régulièrement ! PS : Créez-vous les bonnes conditions en vous réfugiant dans un espace où vous allez vous sentir en sécurité et où vous ne serez pas dérangé. Attention de ne surtout pas méditer en conduisant! Notes du podcast : Pour réécouter le podcast sur comment augmenter sa valeur, c’est ici https://soundcloud.com/marieeve0912/augmenter-sa-valeur-concretement-1 Pour en savoir plus sur la formation dont je vous parlais, c’est ici https://bit.ly/2U2kEoV Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemedit

Dans cet épisode, je vous parle d’augmenter votre valeur en tant que personne, votre profondeur d’être, votre qualité intrinsèque d’humain… Pour cela, je vais vous montrer trois voies de manière concrète et nuancée, avec des exercices au travers. • La voie de l’amour; • La voie de la connaissance de soi; • La voie du choix des actions. Plus précisément dans la voie de la connaissance de soi, nous verrons plusieurs techniques dont l’écriture automatique, la demande à un ami et la découverte du moment joyfull. Nous ferons plein de liens avec des thèmes centraux comme la mission de vie, l’abondance, l’humilité et j’en passe ! Bonne écoute ! NB Voici les références mentionnées dans le podcast Le mouvement lancé Par Pastel Fluo : https://www.facebook.com/PastelFluoPageOfficielle Ses documentaires https://ici.tou.tv/pastel-fluo Mon livre « entreprendre en conscience » https://letitbemeditation.com/product/mon-livre-entreprendre-en-conscience-lindispensable-pour-developper-lautre-sens-des-affaires/

Dans cet épisode, je vous parle d’augmenter votre valeur en tant que personne, votre profondeur d’être, votre qualité intrinsèque d’humain… Pour cela, je vais vous montrer trois voies de manière concrète et nuancée, avec des exercices au travers. • La voie de l’amour; • La voie de la connaissance de soi; • La voie du choix des actions. Plus précisément dans la voie de la connaissance de soi, nous verrons plusieurs techniques dont l’écriture automatique, la demande à un ami et la découverte du moment joyfull. Nous ferons plein de liens avec des thèmes centraux comme la mission de vie, l’abondance, l’humilité et j’en passe ! Bonne écoute ! NB Voici les références mentionnées dans le podcast Le mouvement lancé Par Pastel Fluo : https://www.facebook.com/PastelFluoPageOfficielle Ses documentaires https://ici.tou.tv/pastel-fluo Mon livre « entreprendre en conscience » https://letitbemeditation.com/product/mon-livre-entreprendre-en-conscience-lindispensable-pour-developper-lautre-sens-des-affaires/

Dans cet épisode, je vous parle de 3 piliers incontournables de leadership et je vous explique comment les incarner d’avantage en vous donnant plein de conseil ! Je vais notamment vous parler des qualités intrinsèques du leader, de l’arme secrète pour aider l’autre à grandir et surtout de l’ingrédient sous estimé par le leader : le plaisir ! Je vous donne aussi une question cruciale que vous devez vous poser pour vous protéger au long cours de l’épuisement… Bonne écoute ! #leadership #leadershipconscient #entreprendreenconscience #êtreenaffaires #bienveillance Si vous aimez ce podcast, n’hésitez pas à mettre 5 étoiles et me donner un petit commentaire ! J’aime vous lire Pour me joindre https://www.facebook.com/letitbemeditation/ https://www.instagram.com/letitbemeditation/ https://letitbemeditation.com

Dans cet épisode, je vous parle de l’enfant intérieur ou plutôt de vos enfants intérieurs, ceux qui sont démunis et souffrants mais aussi ceux que l’on appelle les créateurs. Je vous donne des exemples et surtout une façon très concrète de venir prendre soin d’eux. Je vous laisse avec un extrait magnifique de ma très chère Christiane Singer qui vous fera réfléchir sur votre « vrai travail » d’adulte. Comme le son n’est pas parfait, le voici https://www.youtube.com/watch?v=RSSCPkJpTGA N’hésitez pas à me laisser des commentaires, des étoiles (plein d’étoiles) et à me poser vos questions A bientôt ! Marie Eve Lécine www.letitbemeditation.com https://www.facebook.com/letitbemeditation/ https://www.instagram.com/letitbemeditation/

Je vous parle de marketing pour ce premier audio de ma nouvelle formule de podcast ! Je vous fait une rétrospective sur comment je fais mon propre marketing, mes débuts et surtout, ma vision pour que mon marketing soit d'avantage en adéquation avec qui je suis vraiment. Je me sens un vulnérable de vous partager cela car j'aurai voulu que le premier podcast soit spectaculaire, avec une belle introduction... mais non ce ne sera pas le cas. Alors le message sera simple, profond, et j'espère qu'il résonnera en vous. Pareil pour mon image de marque de podcast... elle n'est pas aboutie, alors je vous en partage juste un bout ! La perfection n'est pas de ce monde j'imagine ! Je suis toujours ouverte à discuter alors surtout n'hésitez pas à m'écrire si le coeur vous en dit !

Poème du nouveau monde by Let it Be Méditation

En tou début d'année, j'ai décidé de ne plus m'acheter de vêtement et autres petits accessoires. Je ne pensais pas que cet élan allait m'amener à me transformer autant ... Je vous en parle ici FB : Letitbemeditation

Un exercice sous forme de méditation pour venir contacter ce qui vous fait le plus vibrer ! Prenez le temps de rendre ce moment spécial pour vous contacter et contacter le meilleur de vous. Prenez un cahier, un crayon, un bon thé ou tout ce qui vous fera du bien pour rendre ce moment spécial.. et il l’est ! Vous allez vous retrouver ! Surtout n’hésitez pas à partager le fruit de vos sentis avec moi si le coeur vous en dit ! Voici comment me joindre : Facebook www.facebook.com/letitbemeditation/ Instagram www.instagram.com/letitbemeditation/