Let It Be Méditation Par Marie-eve Lécine

La crise du mitan de la vie est un moment artistique pour venir reconfigurer nos priorités en fonction de nos nouveaux (vrais) repères intérieurs. Par le biais des archétypes des déesses grecques de Bolen, je vous donne un exemple de comment ma quarantaine a transformé mes priorités et mes déesses intérieures (allo Artémis!) Je vous donne quelques clés pour faire votre propre réflexion, tout en sachant que je vais bientôt inviter mon amie Chantalle Tremblay, t.s. et psychothérapeute, qui a fait sa thèse de doctorat sur la question. Elle approfondira les prémisses que je vous donne ici ! Tout cela est partie d’une story pas mal authentique où je vous parlais de mon processus intérieur actuel, totalement conscience, totalement assumé, mais vraiment rock’n’roll.

Une discussion qui fait du bien avec Marie Eve Charron de l’Autre Façon où nous parlons du fait de ralentir et de ses implications émotionnelles (pas toujours faciles!) mais aussi sur nos entreprises respectives. Nous abordons donc l’angle de ralentir en lien avec : - L’importance, même si c’est difficile de ne pas se comparer à ceux qui sont qui sont dans la performance; - La sécurité intérieure; - Les cadeaux en lien avec le fait de ralentir; - Le sens que cela donne au travail; - Le fait de choisir, courageusement, de vivre selon ses valeurs; - Apprendre à ressentir sa culpabilité et lui donner du sens. La conclusion de Marie est juste incroyable à la fin. Pour rejoindre Marie Eve Charron https://www.instagram.com/marie.lautrefacon/ https://marielautrefacon.substack.com Pour écouter ou réécouter l’épisode sur « ralentir is the new rich » qui a été le point de départ de notre discussion https://soundcloud.com/marieeve0912/ralentir-is-the-new-rich?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaig

Mon groupe de méditation - 12/02 by Let it Be Méditation

J’ai eu de beaux échanges à la suite de mon dernier podcast sur la créativité. Et vous avez tous rebondi sur une facette de mon organisation que j’ai appelée mon « Montessori ». Maria Montessori se retournerait dans sa tombe que j’emprunte ainsi son nom pour qualifier mon emploi du temps, mais c’est une façon juste de qualifier mon organisation : Go with the flow avec un sens de la structure et du devoir. Dans cet épisode, je vous parle donc - Comment j’écoute mon cœur pour travailler - La grande place que je donne à mon intuition - Comment je me débarrasse des « duties » - Les limites de mon organisation - Le lien entre sa façon de manger et sa façon de s’organiser ! Si vous avez des questions, je ne suis pas loin !

Mon processus créatif : entre porosité et poupées russes Dans cet épisode, je vous donne une recette simple pour développer votre processus créatif. Un processus qui : - vous amènera loin des écrans - vous permettra de renouer avec le pouvoir de l’intention - vous amènera à dialoguer avec la vie et rebondir sur les idées qu’elle vous chuchote - vous amènera à en faire un style de vie ! Ce que j’aime dans ce processus, c’est qu’il est décomplexant et amène à choisir une vie en conscience, comme si c’était le raccourcit pour être plus «performant». Je vous parle aussi de ma façon de travailler ou d’«être travaillée»… Je prends l’exemple de comment me vient l’inspiration pour la méditation que je donne au Monastère ce dimanche, mais c’est bien sûr qu’un prétexte pour extrapoler sur le processus créatif. Dans cet épisode, je vous parle de mon atelier le plus créarif (à venir le 27 mars) en art, méditation avec un concert de Myriam Turenne https://letitbemeditation.com/product/kintsugi/ Ainsi que d’u

On a pris de grandes décisions, on veut rester l’avant-garde en méditation et on va prendre soin de vous de manière totalement renouvelée. Un podcast différent où je vous offre en primeur les nouvelles orientations pour Let It Be Méditation. Sans dévoiler le contenu, je peux vous dire que - La « petite sœur » du mindfulness va nous prendre une grande place cette année (encore plus qu’avant) - L’art va être au cœur de nos interventions : attendez-vous à venir expérimenter de la poésie, de l’écriture (intuitive), du dessin (intuitif) et de l’artospection. La musique va être incroyable cette année… just saying … - Un invité de marque va me suivre partout (il a 90 ans!) - On va vous faire sortir de devant les écrans - Nous vous dévoilerons bientôt notre nouveau site Internet - Et oui… Robin des bois est de retour ! Dans cet épisode, je vous ai parlé de plusieurs activités que j’organise. La retraite de silence, méditation et écriture au Monastère des Augustines le 24 mars https://www.eventbrite.ca/e

Il existe un moment pour activer, en soi, la fonction « ralentir » et ce moment c’est le matin, quand on est encore dans les brumes du sommeil. Il existe en soi des espaces qui sont naturellement dessinés pour nous aider à reconquérir notre vrai rythme, un rythme ajusté qui est souvent synonyme de ralentissement, sans forcément être lent. Il existe maintenant une méditation pour aller chercher cet espace et j’espère que vous aimerez son velours poétique. Voici aussi une formation qui peut vraiment changer votre vie : la formation pour devenir professeur de méditation, il reste 7 places pour janvier ! https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Envie de méditer plus régulièrement avec VOTRE groupe de méditation ? voici quelques options qui s’offrent à vous https://letitbemeditation.com/boutique/ Et pour nous suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation

Un podcast pour ceux qui sont titilliés par la formation de professeur de méditation de Let It Be! Je réponds à vos questions les plus populaires autour de la formation de professeur de méditation. Depuis convient de temps doit-on méditer ? Quels sont les débouchés ? Comment l’intégrer à son travail ? Qu’est ce que la certification? Quelle est la charge de travail ? Combien de personnes ai-je formées etc. Je ne suis pas rentrée dans le détail des connaissances, pour les découvrir, elles sont ici (c'est aussi le lien pour postuler) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ et ici https://letitbemeditation.com/formation-professeur-de-meditation/ Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les écrire à mel@letitbemeditation.com ou sur les réseaux sociaux. https://www.instagram.com/letitbemeditation/ https://www.facebook.com/letitbemeditation

Dans ce cet épisode, je vous propose de réfléchir à un nouveau paradigme basé sur le fait de ralentir. Nous verrons notamment : - Pourquoi c’est si difficile de ralentir - Le fait de choisir de remplacer le sentiment de paresse quand on ralentit par un sentiment de fierté et de rébellion assumée - Le concept terrifiant de devoir « mériter » et le fait de s’agiter pour gagner son bonheur. - L’importance de ralentir pour ressentir (et les effets concrets sur la résilience et sa souffrance morale.) - La place des écrans et leurs terribles effets sur le bonheur. - Le fait de réapprendre à reconnecter à sa vérité intérieure (valeurs, besoins, actualités, etc.) Un épisode fondateur auquel je serai ravie de répondre à vos questions. Je vous parle aussi dans cet épisode de comment approfondir certaines de ces thématiques notamment par mon atelier sur les valeurs (17 $, 21 novembre) ou ma formation de professeur de méditation (les préinscriptions sont en cours!) https://jolly-glade-802.myflodesk.com https

Annie Picard : un bel exemple d’entrepreneuse qui s’assume dans ses valeurs Dans ce nouvel épisode, je reçois Annie Picard de Slasheuse.co. Elle œuvre en marketing et incarne un slowpreneuriat à la fois original, créatif, assumé dans ses convictions et ses batailles. Elle est une grande défenderesse de ses valeurs, comme on devrait tous l’être d’ailleurs, et cela fait un bien fou d’avoir Annie en exemple. Pêle-mêle, vous retrouverez dans cet épisode : - Une méthode pour être plus créatif – en lien avec son livre préféré : The Artist's Way, traduit en français par Libérez votre créativité dispo ici : https://fournier.leslibraires.ca/livres/liberez-votre-creativite-osez-dire-oui-julia-cameron-9782290355084.html - L’origine de sa capacité d’adaptation. Elle nous donne un exemple concret que « les petits pas » mènent loin ! - L’importance de la justice pour elle. Elle nous donne une phrase clé pour apprendre à tempérer ses élans justiciers et créer un monde évolutif. Elle nous donne ains

La question à se poser pour prendre la bonne décision ! by Let it Be Méditation

Dans l’épisode précédent avec @maxime de Créations Carrière, j’ai proposé à Maxime de me donner son besoin du moment afin que j’en prenne soin sous la forme d’une méditation. Maxime avait besoin de clarté, pour prendre une décision la pluste possible pour lui. C’est donc ce que je lui ai offert et ce que je vous offre ! ENJOY ! C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire ! Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Mentions d’importance La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et

Dans cet épisode, je reçois une personnalité dynamiste et iconoclaste, j’ai nommé Maxime Dumais de Création Carrière. Si la mission du podcast est de vous inspirer à vivre votre message, on est en plein dans le mille avec l’entrevue de Maxime ! Maxime va nous parler de - comment nos épreuves passées sont les graines de notre succès actuel et l’espoir que nos épreuves cachent une force insoupçonnée - sa mission personnelle d’œuvrer pour la protection du vivant. - la force de prendre des décisions à partir de son intuition - de cohérence : faire des choix cohérents … et de bienveillance, pour soi, au-delà du critique intérieur. La méditation offerte ? Le besoin de Maxime était d’avoir de la clarté, alors à la fin de l’entrevue, je lui ai guidé une courte méditation pour aller dans le bon espace pour avoir des réponses à ses questions. Et cette méditation vous sera précieuse à vous-aussi ! Voici les liens pour rejoindre Maxime Création Carrière : https://www.creationcarriere.com/ https://www.face

Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit :) Dans cet épisode solo, je vous explique comment, malgré mes choix et mes détours, je suis arrivée exactement où je devrai finalement être … même si ce n’était pas du tout là où je voulais être initialement. Que de détour pour revenir presque au point de départ, mais en étant tellement transformée que c’était finalement là que je devais me retrouver. Sacré destin! Je vous donne aussi mes deux clés pour aller dans la bonne direction, elles s’appelles A et C (je vous laisse les découvrir!) Un podcast sous forme de partage de mon histoire de vie, qui, je l’espère va vous donner de l’espoir. Dans ce poscast, je parle d’une formation qui a changé ma vie https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Et de cette chanson de Cat Steven (et pas Mamas & Papas comme je vous l’avais mentionné!) https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&source_ve_path=Mjg2N

Je reviens ici sur ma dernière retraite de 10 jours, je vous raconte ce qu’il s’est passé et dans quel état je suis revenu. Je ferai un autre podcast dédié aux enseignements que j’ai reçus et aux prises de conscience. Dans celui-ci je vous parle de mon expérience. J’ai mentionné dans le podcast l’ouverture des portes de la 21e cohorte de la formation de professeur de méditation (elle débute en septembre et il reste 12 places) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ et notre cuisinier de feu https://www.facebook.com/tanhacuisine

Bienvenue sur cette nouvelle mouture du podcast de Let It Be ! Ce mois-ci et en exclusivité, c’est une personne que j’affectionne particulièrement qui ouvre le bal : Mélissa Miron, coach Mélissa répond avec beaucoup de générosité aux 4 questions du podcast. Et dans ce voyage conversationnel empli de sagesse, Mélissa nous offre un message profond, celui de faire l’expérience de sa vérité intérieure. Ce message nous amène à nous déposer sur les thématiques suivantes : -La sagesse des 4 accords toltèques -Le besoin de pertinence et de sens -Le perfectionnisme -La vie, c’est l’évolution et l’expérimentation où l’importance de s’assumer dans toutes nos nuances et changements -Le tiraillement entre le « faire » et l’« être » - et leur réconciliation La méditation que j’ai créée pour Mélissa : Marcher le chemin de son essentiel intérieur. La méditation est une méditation pour retrouver le silence intérieur de son essence, pour mieux faire, pour être et faire dans une harmonie profonde. Petit rappel sur les 4 ac

Apprendre à bien choisir les personnes qui composent son entourage est un essentiel sous-estimé. Pour savoir de qui vous rapprocher, quelles sont les caractéristiques que vous appréciez vraiment chez un ami ou pour tout simplement mieux connaître ce qui vous fait vraiment triper chez l’autre… faites cette méditation. C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire ! Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Mentions d’importance La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de n

Méditation pour enligner sa journée Cette méditation de pleine conscience est votre alliée pour aller doucement au contact de votre vérité du moment, celle qui est rarement écoutée et qui est mainte fois chahutée par les choses urgentes de votre quotidien. Comme la vision de Let It Be est de vous offrir des occasions et des exercices pour reconquérir votre Petit Prince Intérieur, celui-là même qui porte votre vérité et vos libertés profondes… faire cette méditation le matin, en journée, ou même plusieurs fois par jour vous permettra de reconquérir le bon espace pour vous comprendre. Dans cet épisode, je vous ai aussi parlé de ma merveilleuse méditation du lâcher-prise, dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours exprès pour vous (si vous ne méditez pas encore, mais que vous aimez les cours complets et riches en explications, c’est aussi ici) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG

Contribuer à créer une révolution sans perdre son style Vous ne vous êtes peut-être jamais posé la question, car vous ne vous sentez pas l’âme d’un révolutionnaire, toutefois il y a plus d’une façon d’être audacieuse et audacieux et je vous propose une voie, dans ce podcast, pour respecter votre style tranquille (voire même créer encore plus de sérénité en vous et autour de vous)… tout en faisant preuve d’audace. On va parler : - d’être à contrecourant (un mot qui m’est cher, puisque c’est dans l’essence de Let it Be Méditation) - de votre propre définition de l’audace - de l’idée de faire une révolution (autre terme qui nous est cher avec @pastel_fluo) - des injonctions sociétales à déconstruire - d’exemples concrets d’audaces (je m’emporte un peu sur des sujets qui me tiennent à cœur) Voici les formations mentionnées dans le podcast La formation de professeur de méditation et pleine conscience https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ La format

Performer c’est bien, sauf quand la pression écrase tout plaisir et sens dans sa vie. Quand vous sentez une spirale malsaine s’emparer de vous, une spirale où les urgences prennent le dessus sur l’important et le nourrissant… il est temps d’agir pour redresser la barre. Dans ces moments-là, rationaliser ne sert à rien car la pression est trop forte. Pour sortir de cette spirale, il faut donc la ressentir, d’abord et avant, tout pour mieux la dominer et la tempérer… et c’est exactement ce que je vous montre dans cette méditation. Je l’ai enregistrée « one shot » en ce sens qu’elle m’a été inspirée un matin, en tentant d’accompagner Sofia. Même si elle n’est pas parfaite côté son (un ou deux grich grich) j’ai choisi de la publier, car elle est unique ! Cette méditation est une méditation expérientielle. Cela signifie que vous êtes dans un état qui vous permet de toucher des parties de vous que vous ne pourriez pas toucher avec votre intellect. Elle vous met dans un état d’hypnose. Pour que l’expérienc