Coffee & Chainrings Podcast

Kurzfristig hatten wir die Gelegenheit mit Stephan Salscheider, nicht nur die Stimme des Events, sondern auch Chef der veranstaltenden Skyder Sportpromotion an unser Podcast Mikrofon zu bekommen. Wir sprechen mit Stephan über die Entwicklung des UCI MTB Weltcups in Albstadt, über die Ziele in der Streckengestaltung von Skyder und wir werfen einen Ausblick auf das Jahr 2020. Denn Stephan Salscheider und Skyder Sportpromotion werden zum ersten Mal nach 25 Jahre (Kirchzarten, unser Markus war dabei) im nächsten Jahr wieder eine MTB XCO Weltmeisterschaft in Deutschland ausrichten. Neben dem XCO Weltcup in Albstadt richtet Skyder auch seit 2006 die 24h Duisburg aus. Eines der namenhaftesten und bekanntesten Rennen der Szene. Stephan erklärt wie es dazu kam, dass eine schwäbische Agentur das Event mitten im Kohlenpott ausrichtet... SHOWNOTES Skyder: https://www.skyder.de XCO Weltcup Albstadt: https://www.world-cup-albstadt.de 24h Duisburg: https://www.24h-duisburg.de

Die volle Mountainbike Dröhnung haben wir heute für dich in unserem Kaffeekränzchen mit den Rennberichten aus Willingen, Emmelshausen und Albstadt. Außerdem sprechen wir über das #RatN und als Technik Gimmick haben wir die Solestar Einlegesohle getestet.

Letztere sind aber nicht der Grund, warum Daniel beim Deutschland Cup nicht teilgenommen hat. Eigentlich war das 24h Rennen am Alfsee fest im Rennkalender vermerkt, wenn auch eher als Trainingsrennen denn als Saisonhöhepunkt aber trotzdem. Bereits nach der Leistungsdiagnostik haben Benjamin und Daniel das Rennen zumindest bei Schlechtwetter in Frage gestellt. Zwar wäre das Rennen ein guter Test gewesen, aber richtig passend ist das Rennen nicht gewesen. Ursprünglich hatte Daniel das Rennen auch nur in den Kalender aufgenommen, um nach der langen Vorbereitungsperiode einen ersten Motivationskick zu haben. Bei zu erwartenden Temperaturen um den Gefrierpunkt in der Nacht hielt sich die Freude auf das Event in Grenzen, zumal die Arbeit etwas drückte und erst kurzfristig die Teilnahme ermöglicht wurde. Kurzerhand entschied das ganze Team dann für eine Absage, denn auch Johannes graulte es vor einer langen Nacht. Bereits in Gulbergen im September 2017 waren die Bedingungen für die Crew Katastrophe. Ansonsten lä

Den Bikern in Love widmen wir dieses Kaffeekränzchen, insbesondere dem schwer verunglückten Marko aber auch seiner tapferen Frau Marie. Ansgar ist ein seltener Talkgast unserer illustren Kaffeekränzchen Runde aber für warme Worte an die guten Bekannten aus Hessen nimmt sich unser ehemaliger Team Manger selbstverständlich Zeit. Marko stürzte beim Training in Finale Ligure schwer und auf einmal geht es nicht mehr um eine Trainingspause sondern die Dankbarkeit laufen zu können. Für Marie muss es eine ungeheure Zeit gewesen sein ihren Mann nicht nur leiden zu sehen, sondern auch die Schwierigkeiten eines Auslandrücktransports zu organisieren und eine schwere OP zu begleiten. Aus ganzen Herzen auch an dieser Stelle noch einmal das Beste für euch beide. Thematisch steht der Ring und die Eifel in dieser Episode im Zentrum der Talkrunde. Aufgrund technischer Probleme während der Aufnahme musste die dazugehörige Diskussion über die geographischen Feinheiten zwischen Eifel und Mosel herausgeschnitten werden. Danach

Außerdem liefert dir Markus seine Erfahrungen zu den neuen Mountainbike Strecken im Bikepark Willingen und wir teasern eine neue Bikelovetour❤️Herausforderung 2019. Zum Abschluss widmen wir uns dem Ende der Klassikersaison im Straßenradsport und schauen auf unsere Highlights der Rennen. Themen: Sascha wird Mountainbiker Ballern mit Ben Bikepark Willingen Ende der Klassiker Saison auf der Straße Shownotes: Sascha aka Trailrunnersdog: https://www.trailrunnersdog.de/ Canyon Exceed 7.0 SL: https://www.canyon.com/de-de/mountain-bikes/cross-country-bikes/exceed/exceed-cf-sl-7.0-pro-race/2040.html Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de/ Baldeneysee: https://www.ruhrgebiet-industriekultur.de/baldeneysee.html, https://www.baldeneysee.de/, https://www.ruhr-tourismus.de/de/das-ruhrgebiet/staedte/essen/baldeneysee.html, https://www.visitessen.de/essentourismus_erleben/startseite.de.html Bikepark Willingen: https://www.mtbzone-bikepark.com/willingen/ Bikepark Brilon: http://www.trailgroundbrilon.

Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt. Den Saisonauftakt La Hallonienne als Abschluss eines Trainingsblocks zu fahren war Neuland, allerdings ist dieses Vorgehen nur konsequent im Hinblick auf die Zielsetzungen in diesem Jahr. Diese wurden im Analysegespräch im Staps Institut mit Benjamin noch einmal erhärtet: Night on Bike, 24h Europameisterschaft. Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt. Den Saisonauftakt La Hallonienne als Abschluss eines Trainingsblocks zu fahren war Neuland, allerdings ist dieses Vorgehen nur konsequent im Hinblick auf die Zielsetzungen in diesem Jahr. Diese wurden im Analysegespräch im Staps Institut mit Benjamin noch einmal erhärtet: Night on Bike, 24h Europameisterschaft. Das Tr

Essen, acht Grad, Regen aber weder Ben Zwiehoff noch Daniel oder Schildi hielt dies von der gemeinsamen MTB Tour ab. Nächste Woche werden wir über unseren Versuch mit Ben, den Essener Weltcup-Niveau Trails und alles weitere ausführlich berichten. Für die heutige Episode hatten wir um eure Unterstützung gebeten und Ben die ersten beiden und besten frei Fragen von euch gestellt. Das Ergebnis konnten wir wegen Wetter nicht live berichten, weshalb wir dir jetzt die Antworten als Mini-Episode aufs Ohr geben. Viel Spaß. SHOWNOTES: Ben Zwiehoff MTB: https://benzwiehoff.de

Kaffeekränzchen vom 24.04.2019

Das Team ist im Stress. Im Urlaubsstress (Markus), im Ferienstress (Luca), im Arbeitsstress (Tim) oder im Umzugsstress (David). Daniel und Schildi haben diese Probleme nicht und präsentieren dir das heutige Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen. Letzte Woche war Ben noch mit einer eigenen Folge im Coffee & Chainrings Podcast, heute nehmen wir seine zweiten Platz in Saalhausen beim XLC 3-Nations Cup zum Anlass um diese wunderbare Folge zu eröffnen. Anschließend honorieren wir Lucas Leistung, der beim SKS Kellerwald Bike Marathon ebenfalls auf den zweiten Platz in der u23 Wertung gefahren ist. Im Anschluss widmen wir uns den beiden Klassikern auf der Straßen: Die Flandernrundfahrt und Paris Roubaix sind zwei der attraktivsten Rennrad Rennen. Warum? Das versuchen dir die Mountainbiker Daniel und Schildi zu erklären. Im Technik Teil dieser Folge erklären wir dir, warum der Garmin Edge 130 voll toll aber irgendwie auch nicht ist. Und zum Abschluss gibt Daniel eine kurze Prognose für den ersten Mounta

Themen Warum der Wochenrückblick derzeit nicht mehr Montags kommt Wieso Co-Faktoren das Training beeinflussen können Familie geht vor Das Training in KW15 Ausblick auf den Saisonstart Shownotes La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne 24h Alfsee:https://24h-alfsee.de Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg. Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem

Ben wird heute eine grobe Zusammenfassung seiner Highlights (negativ wie positiv) aus den vergangenen Wochen liefern. Wir werden an markanten Punkten etwas ausharren und Ben wird in aller Ausführlichkeit Daniels Nachfragen beantworten. Nach seinem erfolgreichen Etappen Rennen auf Lanzarote musste Ben etwas umdisponieren, weil durch die Erkrankung seines Vaters (und Betreuers) eine wichtige Teamstütze außer Gefecht war. Als Profi-Mountainbiker kann man dies in der Vorbereitungsphase aber noch durch einen Plan B oder C kompensieren. Schwieriger wurde die Situation als Ben selbst aufgrund eines Infekts zum Start der XCO Vorbereitungsrennen lahm gelegt wurde. Mit seinem Podiumsplatz beim 3 Nations Cup in Beringen am vergangenen Wochenende konnte Ben zum Glück den Aufwärtstrend einläuten und geht mit neuen Selbstvertrauen in die nächsten Rennen. Shownotes: Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de

Themen: Vorstellung Sascha alias TrailrunnersDog CTF Brohltal Shownotes: Herzlich Willkommen Sascha:https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/herzlich-willkommen-sascha-trailrunnersdog/ TrailrunnersDog: https://www.trailrunnersdog.de CTF Brohltal: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/ctf-brohltal-2019, http://radsport.spvgg-burgbrohl.de/

Themen Trainingslager @Home 11 Tage Training ohne Grenzen Vergleich zum Trainingslager 2018 Ausblick auf den April Shownote Trainingsrückblick März: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/daniels-trainingsrueckblick-maerz-2019 Trainingslager 2018: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode36/, https://www.coffeeandchainrings.de/2018/04/daniels-trainingsrueckblick-maerz/ Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg. Das extrov

Symbolpolitik ist so eine Sache. Aber die Kampagne Helme retten Leben ist einfach nur bescheuert. Sie trieft von Sexismus und Victimblaming und erreicht eine Sache ganz sicher nicht: Schutz von FahrradfahrerInnen. Wir sprechen trotzdem darüber und Markus nutzt die Gelegenheit für eine große Bitte an unsere bayerischen ZuhörerInnen. Tut bitte was. Mit dem Wechsel von Dreifach auf Einfach Schaltung hat Markus einen großen Schritt gewagt und sich zuvor lange genug der modernen MTB Schaltung versperrt. In seinem Erfahrungsbericht zieht er ein erstes Fazit über die Sram Schaltung mit 12 Gängen. Außerdem sprechen wir über E-MTB in den Alpen, gerechte Wegenutzung und die Folgen für Flora und Fauna. THEMEN: Einschränkungen für das E-MTB in den Alpen notwendig? Von Dreifach zu Einfach. Markus Erfahrungsbericht zur Einfach Schaltung Über Sexismus und Victimblaming der Helme retten Leben Kampagne Van der Poel stürzt bei Nokere SHOWNOTES: #helmerettenleben: Jetzt kommt zum Victimblaming auch noch Sexismus dazu: h

Nein, dieser 3-Wochenblock lief nicht so wie erwartet. Zwar bleibt es jammern auf hohen Niveau, denn eine Trainingsplanerfüllung von 80% ist immer noch sehr hoch aber die klaffende Lücke aus Anstrengungswahrnehmung und erbrachter Leistung sorgt für Verwirrung. Dazu ein Infekt zur falschen Zeit und schon verliert Daniel etwas den Boden unter den Füßen. Aber neben des physischen Trainings gehört bekanntlich auch mentales Training in die Welt des Ausdauersports und so weiß Daniel sich aus der Minikrise zu befreien, kann das ganze auch einordnen und blickt positiv auf das kommende Trainingslager. Themen: Training KW12 Mentale Probleme Hypothesen für die Minikrise Cycling World Lebens eines Nachtsportlers Shownotes Wigald Boning: Beknntnisse eines Nachtsportlers: https://amzn.to/2OroDnX Drittbester Sportler der Stadt Erkelenz 2018: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/03/sportler-des-jahres-erkelenz-2018/ Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr b

Wer kann besser über die FAST-Formel referieren als der Erfinder persönlich? Und umso erfreulicher ist es, dass wir mit Dr. Feil ein Interview über seine aktualisierte FAST-Formel führen konnten. Im Interview picken wir uns drei zentrale Themen heraus, die uns Dr. Feil genauer erklären soll. Wir sprechen über das neue Kapitel über die Stärkung der Mitochondrien, welchen Einfluss die Ernährung auf die allgemeine Stabilität hat und was Dr. Feil genau mit fettschlau meint. Vieles in diesem Interview dreht sich um die zentralen Begriffe EAT LOW, EAT HIGH, TRAIN LOW und TRAIN HIGH, die Dr. Feil in seinem Buch die FAST-Formel 4.0 ausführlich erklärt. THEMEN SHOWNOTES

Läuft bei uns. Daniel hat eine Einladung zur Sportlerwahl Gala erhalten und gehört damit zu den Erstplatzierten der Stadt Erkelenz. Als Team haben wir vor einer Woche den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein gegründet und damit einen weiteren Schritt zur Professionalisierung getan. Mit dem Themenblock Südafrika und Italien verlassen wir die deutschen Grenzen und sprechen über DAS Rennen des Jahres, wenn man Mountainbike Etappenrennen meint. Mit dem L'Alta Via dei Monti Liguri sprechen wir Tourer an, hier setzt der italienische Tourismus nämlich auf Mountainbiker mit und ohne Motor und stellt einen tollen Höhenweg vor. Einen Höhentrail hatten wir auch beim Eifelride, den Schildi für Daniel vor 2 Wochen vorbereitet hatte. THEMEN: Absa Cape Epic 2019 L'Alta Via dei Monti Liguri in Mountain Bike Sportlerwahl Stadt Erkelenz Coffee & Chainrings Mountainbike Verein Eifel Ride SHOWNOTES: Absa Cape Epic: https://www.cape-epic.com/, http://www.acrossthecountry.net/ Coffee & Chainrings Mountainbik

Ist Daniel Trainingsmüde? Eigentlich nicht. Fokus und Motivation sind auf einem hohen Niveau aber die gefühlte Anstrengungswahrnehmung und die erbrachten Leistungen decken sich nicht, dazu fehlt der letzte Biss um die schwierigen Trainings auf hohem Niveau zu Ende zu fahren. Insgesamt ist der Müdigkeitslevel doch recht hoch. Aber warum? Im Bikelovetour Wochenrückblick KW11 berichtet Daniel von seiner letzten Woche, was gut und was weniger gut ging und wie es weitergeht. Auch wenn die Lösung naheliegend und eigentlich Daniels Standardleitspruch ist: Weitermachen. Wie sehr willst du es? Themen Bikelovetour danke schöns Coffee & Chainrings Mountainbike Verein Daniels Trainingsrückblick KW11 Guter Start Schwaches Ende? Ausblick auf das Training in KW12 Shownotes Dranbleiben bei der Bikelovetour: https://dranbleiben.bikelovetour.de Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger G

Eine Woche zum Vergessen? Nach dem Daniel sowohl das CP20 Ziel auch den CP5 Test vor die Wand gefahren hat und am Sonntag das dreistündige Training abbrechen musste, könnte man das meinen. Aber zur Trainingsanalyse gehört es a) aus Fehlern zu lernen b) das Positive zu sehen und weiter zu machen. Das macht Daniel und berichtet in der heutigen Coffee & Chainrings Podcast Episode über den Umgang mit dem ersten Rückschlag in der Vorbereitung auf die Bikelovetour 2019 Saison. Themen Wir haben den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein gegründet Die Bikelovetour Dankeschöns kommen Erwartungen beim CP20 Test nicht erfüllt CP5 Test wird zum Desaster Am Ende folgt sogar ein Trainingsabbruch Shownotes Bikelovetour Newsletter: https://www.dranbleiben.bikelovetour.de Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf

Zugegeben, so richtig integriert ist der Profi Straßenradsport bei uns nicht im Podcast und Blog. Das wird sich auch nicht ändern, denn dafür gibt es bessere Seiten. Aber wir haben uns trotzdem dazu entschlossen eine Sonderfolge zu den Klassikern in Belgien zumachen, weil es für uns eine der schönsten Zeiten im Straßenradsport Jahr ist, wenn nicht sogar die Schönste. Zu Beginn fasst Tim den Auftakt der Rennen Omloop Het Niewsblad und Kurne-Brüssel-Kurne zusammen, während Daniel erklärt warum er dieses Jahr noch nicht im Fieber ist. Luca erzählt dir seine Assoziation mit dem belgischen Frühjahrsklassikern aus der Küken Perspektive. Im weiteren Verlauf versuchen wir unsere Leidenschaft für den Taienberg, Koppenberg und Co in Worte zu fassen und möchten dich begeistern für die fünfte Jahreszeit in Belgien. Unsere Mountainbike Freunde müssen sich bis zum Ende der Folge gedulden, ehe wir kurz über Elisabeth Brandau Spanienreise berichten und über Daniels Bike Fitting sprechen.