Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Sofia Bisilliat, idealizadora do 'Treino na Laje' e com Nilton Oliveira da Silva, frequentador do projeto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 45 anos conta que, nos últimos três meses, tem sentido dores nos joelhos. Ele pergunta quais exercícios e suplementos podem ajudá-lo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que corre em um parque, onde tem uma subida e uma descida. Ele quer saber por qual direção começar o exercício para queimar mais calorias e perder peso. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que pratica musculação quatro vezes por semana, mas não consegue perder gordura abdominal. Ele quer entender se isto está relacionado à alimentação ou ao treino. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que fazia musculação todos os dias, mas lesionou o joelho ao pegar muito peso em uma máquina. Ela quer saber uma maneira segura de voltar a fazer o exercício. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que participou pela primeira vez de uma corrida de rua de 3 km e pergunta como evoluir para 5kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Ademir Paulino, profissional de educação física, treinador especializado em corrida, e com Nilson Lima, maratonista que já correu mais de 400 maratonas em mais de 65 países. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que gosta de 'treinar fofo' na academia, mas percebeu que precisa reforçar o cardio. Ela pergunta se é possível fazer isto sem ficar 'exausta'. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte quer saber se é mais indicado correr na esteira ou fazer treino de perna. Segundo Eduardo Rauen, o mais indicado é combinar os dois. Saiba a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem fascite plantar, lipedema e resistência à insulina. Ela pergunta se, no caso dela, é possível perder peso e fortalecer os músculos com treinos em casa e pergunta quais exercícios podem ajudar neste processo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 68 anos conta que se alimenta normalmente e faz exercícios físicos. Ela pergunta se deve suplementar cálcio. Segundo Eduardo Rauen, esta suplementação depende de muitos fatores. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa Júlia Santos, atleta de esgrima da Seleção Brasileira e do Pinheiros, e com Heitor Shimbo, que é esgrimista e um dos fundadores do Instituto Touchê. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que entrou na menopausa há dois anos e teve o diagnóstico de osteopenia. Ela quer saber se pular corda e praticar musculação auxiliam na recuperação óssea. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! ntrei na menopausa há dois anos e tive o diagnóstico de osteopenia. Gostaria de saber, no doutor Eduardo Hauen, se pular corda e musculação auxiliam na recuperação óssea ou, ao menos, poderiam contribuir para estabilizar a perda dessa massa óssea? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que fez uma cirurgia no joelho e pergunta se pode treinar muay thai. Eduardo Rauen destaca que é importante passar por uma reabilitação antes de começar o esporte. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que pratica musculação e, antes do treino, faz 30 minutos de esteira. Ela pergunta se a corrida é eficaz ou se deveria trocá-la por uma aula de ginástica. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem sentido câimbras e dores nos dedos dos pés ao fim dos treinos. Ele diz ainda que teve uma crise de hipoglicemia após a natação e pergunta o que comer antes e depois dos exercícios para evitar estas situações. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 53 anos conta que pedala 30 km três vezes por semana. Ela também pratica musculação duas vezes por semana e quer saber se a eletroestimulação pode substituir a atividade. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Bruno Gualano, profissional de educação física e professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, e com Daniela Bernardi, gerente de marketing, praticante de caminhada intervalada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 82 anos conta que já fez algumas cirurgias no coração e gostaria de retomar a natação, que ele praticava 'extensivamente'. Ele pede orientações de Eduardo Rauen. Ouça a resposta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se o pilates e a musculação são exercícios equivalentes. Eduardo Rauen explica que as duas modalidades são boas, mas com foco e abordagem diferentes. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices