Vida En Equilibrio Podcast Con Luz Orea

Muy emocionada de compartir este episodio con ustedes, somos dos mamás que aplicamos la sabiduría del Ayurveda en nuestras familias y hemos sido testigos de los beneficios enormes que tiene esta medicina en la salud de nuestros hijos. El Ayurveda cuando somos mamás nos ayuda a confiar en nuestra intuición, en conocer a nuestros hijos y reconocerlos en su individualidad, y a tener las herramientas para poder prevenir y curar enfermedades de la mano de rutinas, hierbas, yoga y muchas maneras más ... No dejes de escuchar este episodio, será un gran regalo para que vivas tu maternidad con mas gozo  !!! Te dejo la Bio de Maria Isabel y donde puedes encontrarla:María Isabel Maggi descubre Ayurveda mientras se certificaba como maestra de Hatha Yoga y comienza su gran interés en estudiarla a profundidad al ver lo rápidos y efectivos resultados que logró al aplicar algunos principios en su hija diagnosticada como ADHD y su esposo que sufría de úlceras estomacales. Se certificó como Ayurveda Practitioner (3 años) y con

Hablemos sobre el sistema nervioso y el trauma con Azul Anaite ...En este momento de la humanidad se habla mucho sobre el trauma, y esta es una invitación para voltear a ver como nos sentimos, para voltear a ver realmente como esta nuestra relación con nuestro cuerpo y  a partir de ahí empezamos a entender el sistema nervioso como aquel que nos permite relacionarnos con nosotros y con la realidad, como nuestro sistema nervioso es ese sistema de percepción que nos permite sentir lo que esta afuera y adentro de nosotros ...Y como desde pequeños se empieza a formar esa relación con el sistema nervioso a partir de nuestras madres ... Regresar a preguntarnos  ¿como nos sentimos ?es realmente la mejor herramienta para transformar nuestra realidad y crear un mundo distinto para futuras generaciones ... Les compartimos varias herramientas para regular el sistema nervioso y regresar a ese espacio de seguridad y de calma .... Con amor, Luz y Anaite Azul Anaité es mujer ceremonialista y ritualista, guardiana de lo sagra

Hola hermosa familia !! Los extrañe, y ya estamos de vuelta con el primer episodio del año, y después de tantas frases de motivación para empezar el año creo que este episodio es justo lo que necesitamos escuchar .. Que sientes cuando te digo esto: "Ya tienes todo lo que necesitas" Tal vez sientas alivio, paz, o te sientas satisfecho, y es que esto no es algo invitado, es verdad ya tienes todo lo que necesitas, cuando nos vemos a nosotros mismos desde este lugar, aprendemos a amarnos y aceptarnos como somos ... Y de aquí empezamos a ser felices, porque estamos satisfechos con lo que ya somos, con lo que tenemos ... Y este es un término que se llama " santosha" el segundo Niyama de los yoga sutras de patanjali, que es permanecer en une estado de calma, paz y satisfacción en cualquier situación .. En este episodio hablo sobre santos ha, te doy algunos ejemplos, y ejercicios para empezar a trabajar con tu mente y vivir en un estado de santosha ... Con amor, Luz www.luzorea.com info@luzorea.co

¡Les cuento! En redes sociales comencé como greenhealthymamma y por fin después de varios años de sentir que este nombre  ya no  representaba mi versión más autentica,  lo cambié, simplemente a mi nombre Luz Orea ... Y  bueno me di cuenta de cuanto cuesta soltar esas identidades que nos creamos, cuanto miedo da el cambio , pero que bien se siente cuando lo hacemos ...Darnos la oportunidad de cambiar, de dejarnos sorprender por nuestras transformaciones internas y ver como afuera de nosotros se transforma también,  es maravilloso  . ..¡ahhhhh! Les cuento también porque no tengo tatuajes ... y claro tiene que ver con el constante cambio .... Mi deseo con este episodio es que puedas reconocer esa verdad que habita en ti y vivirla, sin miedo, con amor y belleza. los amo, Luz "Hábitos para transformar tu vida" MI próximo programa online de 21 días ya esta disponible. Comenzamos el 28 de noviembreinscribete aquí: https://cursos.luzorea.com/habitos www.luzorea.com Instagram: @luzorea__mail: info@luzorea.co

Nuestra vida moderna cada vez nos desconecta mas de la fuente, de los ritmos naturales que existen en la naturaleza, y por eso cada vez estamos mas enfermos, deprimidos, sin propósito ..... El Ayurveda nos enseña que somos uno con la naturaleza, que lo que sucede afuera de nosotros nos impacta también en todos los niveles, lo que sucede cuando van cambiando las estaciones y cambia el clima,  y también nuestras propias necesidades pero a veces no nos escuchamos y seguimos llevando nuestro mismo estilo de vida ... Por fortuna Ayurveda tiene una guía llamada Ritucharya, que nos sirve para adaptar nuestra alimentación y estilo de vida a los cambios de las estaciones ... Cuando hacemos esto vamos con el flujo de la naturaleza  en lugar de en contra, lo que sucede cuando vamos en contra de estos cambios es que empezamos a causar desequilibrios = enfermedades a nivel de cuerpo y mente ..... Podemos vivir sanos y felices prestando mas atención a las estaciones, y haciendo estas transiciones amorosas !! Aquí te compar

En este episodio vamos a profundizar desde la visión del Ayurveda en que son las toxinas y como saber si tenemos toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y mente. Tener un cuerpo con toxinas lleva a muchos desequilibrios y enfermedades que a veces atribuimos a otras cosas, en Ayurveda se cree que la raíz de toda enfermedad es la acumulación de toxinas. ¿te has sentido cansado, inflamado, con dolor en articulaciones, problemas en la piel, gases, indigestión, falta de motivación, con olor muy fuerte en tus heces, axilas y boca? Entonces necesitas limpiar tu cuerpo de las toxinas que están acumulandose. Estas a tiempo de hacer mi limpieza online de 18 días. ¡Inscríbete a mi próximo programa de limpieza ayurvédica online!Comenzamos el 26 de septiembreInscríbete aquí: falldetox.luzorea.comO también puedes hacer mi limpieza de 3 días "kitchari clanese" en cualquier momento que quieras y que necesites: kitchari.luzorea.cominstagram:@greenhealthymammamail:info@luzorea.comwww.luzorea.com

seamos honestos, no siempre estamos bien, lo que vemos en las redes sociales es solo una diminuta parte de la vida de una persona, y generalmente no vemos los días malos .... Estamos viviendo en una sociedad donde "sentirnos mal " no se nos permite, esta prohibido , donde siempre tienes que fingir estar bien ....... Hoy quiero hablarles  de esos dias nublados, donde no estamos bien, donde sentimos que todo se derrumba,donde muchas veces yo he estado y me imagino que ustedes tambien, compartirles como vivo esos días y que hago para abrazar mis emociones y sentirme mejor ...  Me hace bien siempre recordar que todo es pasajero, que todo cambia, y que los cambios duelen, y así para mi son esos dias de cambio donde algo esta por florecer .... Espero este episodio sea un bálsamo para corazón,con amor siempre, LuzInstagram: @greenhealthymamma Mail:info@luzorea.comwww.luzorea.com

La longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad  y que el músculo es un órgano y es  el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a  dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios  ……También te hablo acerca de la visión del Ayurveda y la búsqueda de la longevidad a través de sus practicas ancestrales . Existen muchas formas sencillas de incorporar prácticas ayurvédicas que pueden fomentar la longevidad en tu vida. y en este episodio te comparto algunas .... ¡No olvides comenzar a hacer pesas y crear músculo!Con amor, Luz www.luzorea.com teacher training.luzorea.com mail: info@luzorea.com INSTAGRAM:@greenhealthymamma

Este episodio es una plática con un gran amigo y maestro Jorge Espinosa, Jorge fue de mis primeros maestros  y uno de los maestros pioneros del Yoga en México es creador del método Kiai, maestro de yoga, karate, y padre de 4 hijos. Hablamos del camino del yoga desde nuestra experiencia, una charla hermosa donde compartimos de lo profundo de nuestro corazón parte de nuestra historia y relación con la práctica de yoga como alumnos, como maestros y como fundadores de escuelas de yoga , todo lo que esto significa, sus retos, la gran responsabilidad que conlleva guiar a mas personas y lograr equilibrar nuestra vida como padres y nuestra profesión y claro el regalo mas Grande que es formar una comunidad .... Con mucho amor, Jorge Espinosa Instagram: @jorge.kiaiKiai Yoga http://kiai.yoga/Luz Orea Instagram: @greenhealthymamma www.luzorea.com Amma Yoga @ammayogacenter

Cuando escuche este concepto de "optimismo cruel"  me toco profundamente, como dentro de algo positivo puede haber también crueldad, y muchas veces sucede sin darnos cuenta ... Decidí profundizar un poco más, sentir el tema y aplicarlo a mi propio compartir como profesional en la salud y bienestar .... Y aquí se los dejo para reflexionar, para ser mas compasivos y empáticos con nosotros mismos y con los demás, darnos cuenta que de pronto opinamos o juzgamos desde el privilegio, y esta bien darse cuenta y dar un paso atrás para observar con más sensibilidad y ampliar nuestra perspectiva de la vida no solo desde nuestra burbuja ... Gracias por estar aquí y deseo que esto nos sensibilice a todos !Con amor siempre, Luz Libros que recomende en el podcast: *Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention--and How to Think Deeply Again : Hari, Johann:*Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants by Robin Wall KimmererFORMACIÓN 200 HORAS DE YOGA 2022 : https://teac

Sabemos que la inflamación del estómago es de los desequilibrios estomacales mas comunes, en mis consultas la mayoría de los pacientes llegan con este malestar y algo que sucede es que se acostumbran a vivir con el !!! No es normal estar inflamados y con gases, aquí quiero compartirte unos tips de Ayurveda para evitar la inflamación estomacal, muy prácticos y sencillos para hacer en tu día a día. Te recomiendo que si esto es algo muy común para tí veas a un especialista y encuentres la raíz del problema, mis consultas estarán abiertas a partir de Junio 15. ¡Y te comaprto mi próximo curso online de Ayurveda y Nutrición que será maravilloso, ojalá puedas ser parte! https://cursos.luzorea.com/ayurveda-nutricionGracias pro estar aqui y buscar tu bienestar !! Con amor, Luz Si tienes preguntas, mándame un correo: info@luzorea.com Pagina web: www.luzorea.com Instagram: @vidaenequilibrio@greenhealthymamma

Cuando entiendes que la disciplina es el mayor acto de amor propio y que comprometerte te dará libertad,  tu vida se transforma ......... hablar de disciplina y compromiso para mí, es hablar de la base de mi vida, de lo que mas agradezco, porque el tener rutinas, comprometerme conmigo y ser disciplina, me da paz, me hace sentir segura, feliz y es algo que deseo compartir con todos ustedes, con amor, Luz PROXIMO CURSO ONLINE"Ayurveda y Nutrición" comenzamos 10 de junio https://cursos.luzorea.com/ayurveda-nutricionPROXIMA FORMACION DE MAESTROS DE YOGA 200 HORAS 6 meses, 1 módulo al mes, comenzamos 26 de agosto. https://teachertraining.luzorea.comPAGINA WEB: www.luzorea.com INSTAGRAM: @greenhealthymamma 

Familia querida de Vida en Equilibrio !! Ya saben que apra mi hablar de Ayurveda y Nutrición es mi pasión y este episodio no es la excepción. Les quiero compartir  mi experiencia como Licenciada en nutrición y la necesidad que sentía de hacer de la nutrición que aprendí en la Universidad algo mucho mas integral y holístico que abarcara todas las áreas de Ser y es lo que me llevo a estudiar Ayurveda ..... Hablo sobre los diferentes acercamientos de alimentación a las que estamos expuestos como sociedad,  profundizo en la nutrición ayurveda, occidental y los grandes beneficios de llevar una alimentación basada en Ayurveda para nuestra vida, salud y longevidad .......¿ quieres saber mas sobre la nutrición Ayurvedica y vivir una vida libre de enfermedades? Mi próximo curso online de Ayurveda y Nutrición que daré el 10  agosto es para todos y solamente lo daré una vez al año, así es que si sientes el llamado aqui te dejo el link para inscribirte, no importa el lugar en donde estés, las sesiones se grabaran y podrá

La Fé no es solo un principioo teológico, es un músculo mental y emocional, que se debe de trabajar todos los días. Yo me considero una persona de mucha Fé, siempre tengo fé hacia lo positivo y me doy cuenta que es algo que he trabajo durante muchos años de mi vida, y así vivo mas ligera, con mas confianza en la vida misma, y si por supuesto mas feliz, en este episodio quiero compartirles lo que es la Fé para mí y porque es importante que empecemos a cultivarla ......... Con cada actitud demostramos fé. ya sea fé en lo que puede salir mal o fé en lo que pueda salir bien. Nuestro problema es que tenemos una tendencia tremenda en el poder del desastre y muy poca fé en el poder de los milagros. CON MUCHO AMOR, Luz ¿ te gusta mi podcast? compártelo y déjame unas estrellas en Spotify y tu review en podcast de apple. instagram: greeenhealthymammapagina web: www.luzorea.com mail: info@luzorea.com

Ya viene la primavera, una gran oportunidad para un nuevo comienzo ........  ¡Ya se empieza a ver mucha belleza en la naturaleza, las jacarandás, las flores, mi época favorita del año!Te voy a compartir en este episodio rutinas, alimentación adecuada, aceites esenciales,  ejercicios de yoga y respiraciones que puedes hacer durante la primavera para mantenerte en equilibrio .... En la primavera la nieve acumulada del invierno comienza a derretirse, así nuestro cuerpo como la naturaleza tiene estos ciclos, las impurezas en el cuerpo comienzan a moverse hacia los canales que transportan los nutrientes, cuando estos canales se obstruyen puedes sentirte cansado, inflamado, aletargado ... ¿ te has sentido así? En invierno tendemos a comer comida pesada, dulce y se empieza a acumular las toxinas en nuestro cuerpo.  Y primavera es el momento ideal para limpiar nuestro cuerpo y mente .... Con estas recomendaciones encontraras ese equilibrio perfecto en el cambio de estación y durante la primavera .... recuerda que e S

Cuando el corazón duele y nos sentimos con poca esperanza en nuestra humanidad, cuando hay caos, incertidumbre, cuando lo que esta sucediendo afuera pesa, pesa tanto que duele y no sabemos como seguir con nuestra vida, cuando tanta gente esta sufriendo, muriendo  ....Yo me tiraba en la cama sin poder moverme cuando sabia que comenzaba una guerra, un terremoto, una inundación ........ Ahora entiendo que es lo que me toca hacer, sostener la energia, elevar mi vibración, cuidarme a mi y a mi familia, y lo mas importante estar al SERVICIO de los demás ... esta semana ha sido muy intensa y les comparto lo que estoy haciendo para poder seguir ! Los Amo Luz  Libro: Desafiando la tierra salvaje Brené Brown Instagram: @greenhealthymammateacher training 200 horas: teachertraining.luzorea.comwww.luzorea.com contact me: info@luzorea.com 

En este episodio por fin invite a mi esposo Allan Couttolenc , y fue una gozada, platicamos de todo y nada, y nos dejamos ver así, tal cual, como si tomaremos un cafecito, una plática casual y muy muy divertida. Grabamos este episodio estando en Costa Rica, justo regresando de surfear y comer una de las mejores pizzas de masa madre que he probado en mi vida, mientras a Allan le salía agua de mar de la nariz y yo en bata llena de moretones de los golpes que me di de la tabla ..... Tenemos siempre la idea de las "parejas perfectas" y es una de las razones por las cuales no comparto tanto de mi relación en Instagram, porque de pronto podemos confundir que lo que vemos en redes sociales es la única verdad .... Así que se los compartamos un poco de nosotros y de nuestra relación,  espero disfruten este episodio tanto como nosotros. y por cierto es el episodio 117 y el 7 es el numero de la suerte de Allan, how Magic. Con amor, Luz y Allan Instagram: @greeenhealthymamma www.luzorea.com info@luzorea.com