Der Monat Mit Dem Bundestrainer

Hendrik ist schon wieder in Kenia und kommt so langsam in Schwung, nachdem sein Olympiaabenteuer doch mehr Kraft kostete als gedacht. Denn nach der erfolgreichen Saison 2021 muss er sich für die nächsten internationalen Meisterschaften erneut qualifizieren und sucht deshalb einen schnellen Marathon, irgendwann im April - das verlangen die Kriterien. Diese Qualifikationskriterien könnten eine Änderung erfahren, aber hört selbst, was Hendrik dazu meint. Zum Beitrag von Runnersworld: https://www.runnersworld.de/news-fotos/em-marathon-2022-zur-mittagszeit/ Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direk

Irgendwie lässt uns seit Weihnachten das Thema Schwelle, Laktat und Ingebrigtsen einfach nicht mehr los. Und dann hat Markus auch noch begonnen die Ingebrigtsen-Soap des norwegischen Fernsehens von Beginn an (Erste Folge wurde bereits 2012! Ausgestrahlt), anzuschauen. Nach Dauerempfehlung ist nun Alex ebenso infiziert, weshalb wir einfach mal dachten, lasst unsere Faszination mit euch teilen. Im Idealfall seid ihr ebenso begeistert wie wir und könnte eure Abende mit bestem Läufercontent füllen und euch gleichzeitig fragen, warum gibt’s sowas nicht in Deutschland? Oder anders, mit welchen deutschen Athlet*innen wäre ein ähnliches Format denkbar?

Nachdem Alex eingefrorene Füße wieder aufgetaut sind und Markus seine Erkältung auskuriert treffen wir in unserer zweiten Folge des Jahres auf einen wahren Senkrechtstarter: Die Formkurve des Nordhessen Bastian Mrochen zeigte in den letzten anderthalb Jahren nur nach oben, zu verdanken hat er diesen Umstand nicht zuletzt seinem Training in den Staaten. An der Wingate-University in der Nähe von Charlotte (NC) wird dabei mindestens einmal die Woche beim Schwellentraining an der Ausdauer geschraubt, wie die Familie Ingebrigtsen das vormacht. Durch dieses wohldosierte und effiziente Training gelang es Bastian 2021 sogar, eine Medaille bei den U20-Europameisterschaften über die 5000m zu holen. Auch für unser Training gibt uns Bastian den ein oder anderen Tipp, den wir zukünftig beherzigen werden! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Link zum Bronzen-EM-Rennen von Bastian: https://www.youtube.com/watch?v=W2Zls7eW2HQ Du suchst Dein

#50 | Mit Läuferknie zu Folge 50! Großes Podcastjubiläum! Deshalb sind unsere Gäste, wie bei unserer ersten Folge die Marathonzwillinge Debbie und Rabea Schöneborn. Und in der Tat, in einem Jahr kann sich eine Menge wandeln und ändern. Zum einen werden die Beiden nächstes Jahr nicht mehr für die LG Nord Berlin starten, sondern für das SCC Pro Team, welches sich komplett neu Aufstellt und zahlreichen Zuwachs erhält. Debbie laboriert am Läuferknie bereits seit 11 Wochen und hofft bald die Gründe dafür zu finden, während Rabea ihre Koffer packt um in Kenia den ersten Trainingsblock 2022 zu setzen. Kurzum, ihr könnt euch auf die nächsten Ausgaben freuen, Stoff genügend! Wir wünschen euch sportliche Zufriedenheit und alles weitere! Eure Podcastcrew Markus und Alex. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett

Das Wetter grau, kalt und nassfeucht. Dreck am Schuh an den Hosen und bei Tempoeinheiten bis zum Nacken. (Je nachdem wie der Untergrund sich gestaltet.) Bei unserem Gast Jonathan Dahlke ist letzteres der Fall, denn die vergangenen Rennen (Cross EM, Cross DM) waren von Matsch, Schlamm und Handschuhwetter geprägt. Doch das dieses Rennen so erfolgreich sein werden, konnte selbst Jonathan vor 2 Jahren nicht mal erahnen, als 14:30min über 5.000 Meter das Maximum des Leistungsvermögens gewesen ist. Einmal reset und seitdem läuft es besser. Und nebenher hat er mit Freunden ein kleines Nebenprojekt in Köln gestartet, die Milers Colonia. Verein vs. Lockerer Lauftreff? Ergänzung oder Unsinn? Wir klären auf. Entscheidet selbst. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www

Konstantin Wedel ist Marathon-Novize, Bewegungstherapeut, Familienvater, Raumausstatter und 3000m Hindernisläufer. Dieses bunte Potpourri bringt ihn verständlicherweise hin und wieder in die Bredouille, weshalb ein einfacher Münzewurf bei gewissen Entscheidungen eine kluge Wahl ist. Markus als neutrale Instanz ist hierfür bestens geeignet, denn wenn eine Marathonvorbereitung mit 120 Wochenkilometern in 2:14h endet, weiß man, wie die Münze zu fallen hat. (Zumindest wissen wir es als vermeintlich Außenstehende.) Hört selbst und vielleicht sind unsere Gedanken als auch die von Konstantin nachvollziehbar. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und pro

Wir besprechen direkt nach der Cross-EM in Dublin die Ergebnisse – und hierfür haben wir uns unseren Podcast-Stammgast Marcel Fehr eingeladen, der als prädestinierter Crossläufer seit 2016 nicht mehr im Gelände an der Startlinie stand. Kurzum: Cross ist ihm auf den Leib geschnitten und deshalb hat er ausreichend Zeit, sich mit uns über das Thema zu unterhalten. Gleichzeitig möchten wir Alina Reh und Emma Heckel zum Gewinn der Bronzemedaille gratulieren sowie den Mannschaften zu Gold und Silber. Nächstes Wochenende geht es direkt mit der Cross DM in Sonsbeck weiter. Kaum Zeit zum Schuheputzen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Zu den Ergebnissen und Livestream der Cross-EM: https://dublin21results.european-athletics.com/en/results/athletics/daily-schedule.htm Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Öster

#46 | Valencia Marathon als Standortbestimmung und große Freude mit Trainingskollege Amanal Petros Auf den ersten Blick steht für Hendrik Pfeiffer ein knallhartes DNF bei KM 33 des Valencia Marathon 2021 in den Ergebnislisten. Doch bei näherer Betrachtung ist das Resultat für Hendrik durchaus in Ordnung. Und da Hendrik kaum über seine Social Media-Kanäle darüber berichtet hat eignet sich das Format Podcast perfekt, um die nötige Zeit zu bieten das Geschehene ausführlich zu besprechen, einzuordnen und zu analysieren. Dabei „stolpern“ wir natürlich über vermeintlich beiläufige Themen, die sich aber in Wahrheit als größere Baustellen herausstellen – die Ernährung während eines Marathons. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Lara

Und weiter geht`s mit den Hinderniswochen. Doch zum Glück ist unser heutiger Gast sehr viel breiter aufgestellt und im Cross, über 10.000m bis zu Bergrennen am Start. Dabei feierte sie erstaunliche Erfolge, angefangen von U20 Europameisterin, Platz 3 über die 10.000m U23 EM bis hin zur Vize-Bergweltmeisterin in der U20 Klasse. In gut einer Woche wird sie bei der Cross-EM in Dublin am Start sein, wo gemeinsam mit dem Team sicher einer Medaille möglich ist. Doch vorher blicken wir kurz auf den Sonntag, wo aus Marathonsicht ein kleines Jahreshighlight ansteht. Der Valencia-Marathon wird aus deutscher Sicht einiges bieten. Amanal Petros wird versuchen seinen deutschen Rekord zu verbessern, Hendrik Pfeiffer kämpft noch um seine Form, Tom Gröschel ist fit und liebäugelt mit einer neuen Bestzeit. Nicht vergessen darf man Marathon-Debütant Konstantin Wedel und bei den Damen Laura Hottenrott. Und zum Schluss, wie heißt eigentlich unser Gast? Es ist Lisa Oed. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gut

Johannes Motschmann beeindruckt die Szene mit seinen bisher zwei gelaufenen Marathons. Und das Ganze noch nicht einmal mit einem richtigen Trainer und parallelem Medizinstudium. Wie kann das funktionieren? Ganz einfach, Johannes besinnt sich auf die umfassende Trainingserfahrung in seiner Karriere, angefangen vom Sportgymnasium in Magdeburg über ein Sportstipendium in New York bis hin zu SCC Pro Team Berlin unter Dieter Hogen. Unterm Strich steht eine Bestzeit von 2:12:18 Stunden und damit die EM-Norm für München 2022. Dies wären bereits seine zweiten Europameisterschaften, nur statt 3000m Hindernis dann über die Marathondistanz. Lehnt euch zurück und genießt die Sportreise mit Johannes. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Stavaprofil von

Eigentlich ist Aaron Bienenfeld häufiger Gast bei uns im Podcast. Doch die Sommermonate waren einfach zu aufwendig und vollgepackt, dass mit Reisestress, Uniabschluss, Wechsel des Laufteams und dem normalen (Trainings)-Alltag gerade so das Wesentliche erledigt werden konnte. Doch unterm Strich hat es sich gelohnt, denn aktuell trainiert Aaron mit Olympiateilnehmern in einer Gruppe in Eugene/Oregon. Demzufolge sind die Ziele hoch und der Alltag anders als in Cincinnati. Und eine Frage bleibt für nächstes Jahr - wird’s die EM in München oder die WM im „Wohnzimmer“ Eugene? PAC12 XC Championships 2021 Last Lap https://youtu.be/cV1fxCNfe5g Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung de

Wir lehnen uns ausnahmsweise zurück und dürfen gespannt dem Gespräch zwischen Hendrik und Nils zuhören. Beide Leichtathletik-Profis nehmen euch mit auf ein munteres Themenpotpourri. Angefangen vom unterschiedlichen Social Media Verhalten über Lieblings-Trainingseinheiten bis hin zu den Vorzügen von Flagstaff bzw. Kenia. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Wir empfehlen das Laufzeit Abo. Alle weiteren Infos dazu hier: https://www.laufzeit.de/ Re-Live – 10 KM DM in Uelzen – Sieger Nils Voigt: https://www.youtube.com/watch?v=6gqHTpU88Ow Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Renn

#41 | Saisonpause vorbei - Deutsche Meisterschaften über 10km Debbie und Rabea fuhren ohne große Erwartungen zu den Deutschen Meisterschaften über die 10km nach Uelzen und begaben sich in das schnellste Meisterschaftsrennen in dieser Disziplin bisher. Woher wir das wissen? Markus hat Mal wieder ein paar Zahlen zusammengesucht um das Rennen statistisch einzuordnen: Der Trend geht weiterhin nach oben! Was sich abseits der Laufstrecke bei Debbie und Rabea so tut und warum die beiden Ende des Monats eine Duschmöglichkeit in Pforzheim suchen erfahrt ihr im Podcast! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Ge

Zahlen lügen nicht: Die Halbmarathon-DM am Sonntag in Hamburg waren so schnell wie noch nie: Nicht nur die Siegerzeiten von Simon Boch und Miriam Dattke waren rekordverdächtig, auch die Ränge dahinter boten flotte Zeiten. Markus hat eine kleine Statistik dazu erstellt und Alex im Anschluss dazu noch ein Gespräch mit der Marathon-Debütantin Kristina Hendel geführt. Diese lief bei ihren ersten 42,195km gleich 2:27:30h. Zu unserer Übersicht der letzten 10 Jahre: https://docs.google.com/spreadsheets/d/12I-QO4bafW072VwACx6KrZZbNR1Z9dBtpjqpWW1HX4A/edit?usp=sharing Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Gesch

Unsere Rotation ist wieder voll am wackeln und wir haben Mühe die Fliehkräfte zu bändigen. Erst war Markus bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften vor Ort und parallel per Livetiming bei den Deutschen Meisterschaften in München „vor Ort“. Als Alex Hirschhäuser als erstes die Ziellinie überquerte lief der interne Chat heiß, denn wer ihn kennt, weiß das er nicht der Überläufer der vergangenen Jahre gewesen ist, sondern vor allem in den letzten 2-3 Jahren erst so richtig der Knoten geplatzt ist. Warum das so war, welche Probleme es gab und was noch alles für Potentiale gedacht werden, könnt ihr in dieser Ausgabe hören. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Zur Best Of Galerie 10.000 Meter DM 2021 mit Alex Hirschhäuser: https://community.larasch.de/laufen/best-of-galerie-dm-10000m-mainz-2021/ Ergebnisse DM Marathon: https://www.leichtathletik.de/termine/wettkampf-kalender/veranstaltung/detail/DM-Marathon-21D02000000000003 Du suchst Dein nächstes

Neben all den sportlichen Highlights des Jahres 2022 gibt es für uns ein weiteres. Die Athleten-Unterkunft in Thalbürgel, die nun endlich (fast) fertig ist. Zumindest ist sie in einem Zustand das Hendrik sie „testen“ konnte. Und das kam nicht ganz ungelegen. Denn aktuell kämpft er sich im wahrsten Sinne des Wortes zurück in einen Trainingsalltag und einer damit läuferischen Leichtigkeit. Da ist ein solcher Wechsel der Gegebenheiten genau richtig. Küche, Bad, Bett sind fertig, was noch fehlt sind ein paar abrundende Einrichtungsgegenstände und Accessoires. Ab Frühjahr 2022 wollen wir offiziell die Eröffnung zelebrieren. Bis dahin ist noch ein wenig Arbeit, aber wem geht es nicht so? Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für

Nach dem Berlin Marathon gibt es einiges zu besprechen: Heute mit an Bord der Rostocker Marathonläufer Tom Gröschel, der 2018 als bester DLV-Athlet bei den Europameisterschaften überzeugen konnte und 2maliger Deutscher Meister ist. Wie seine Vorbereitung auf die nächste Saison läuft und auf welche Highlights er sich am meisten freut erfahrt ihr in dieser Folge. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbe

Nach dem wohlverdienten Campingurlaub setzt sich Marcel neue Ziele: Ein Volontariat soll ihn beruflich voranbringen, aber sportlich geht es zunächst auf die berüchtigte Tübinger Biermeile. Über die Regeln weiß Marcel Bescheid – zumindest ein wenig. Bei Alex stand hingegen sein erster Triathlon seit knapp 20 Jahren an. Dass Training sowieso überbewertet wird zeigte sich weniger in den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen als in der Wechselzone. Natürlich darf auch der Ausblick zum Berlin-Marathon nicht fehlen. Wer wird wohl das Tippspiel gewinnen? Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom

Wir sind wieder unterwegs und ausnahmsweise nehmen wir mal ein Fahrrad, genauer ein Fahrrad mit Antrieb auf unserer nächsten Laufrunde mit. Denn wir müssen einige Berge und Hügel im zügigen Tempo absolvieren um unseren Gast Alina Reh auf den Fersen zu bleiben. Nach ihrem Versuch in Kienbaum mit neuem Trainer und neuer Umgebung ist Alina nach 1,5 Jahren wieder zurück in ihrer Heimat und hat einiges, vor allem über ihr Seuchenjahr 2020, zu berichten. Angefangen von der verpassten Olympiateilnahme trotz Qualifikation, die gefühlte Tristesse in Brandenburg bis hin zum neunen Rausch bei den letzten Wettkämpfen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert

Einige große Marathonläufe im Herbst finden statt, einige nicht. So musste leider auch der Köln-Marathon dieses Jahr erneut die Veranstaltung absagen. Grund für uns den Geschäftsführer Markus Frisch in unseren Podcast einzuladen um mit Markus direkt und ungefiltert die aktuelle Situation als auch die nächsten Pläne zu besprechen. 2019 waren wir noch selbst vor Ort und haben Hendrik, bei seinem Versuch die Olympianorm zu erreichen, begleite. Die nächste Auflage soll nun 2022 stattfinden und hoffentlich noch viel mehr. Denn der Veranstalter tragen neben dem Marathon erstmals den Köln–Triathlon und das älteste noch existierende Ein-Tages-Rennen „Rund um Köln“ aus. Zu verzagen bleibt keine Zeit, der Blick ist optimistisch und mit Vorfreude auf 2022 gerichtet. Und unser Titelbild ist nicht mehr nur ein Foto aus der guten alten Zeit! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Scha