Radikal Glücklich Mit Silja

Manchmal kann ich gar nicht so schnell schauen, wie mich die Gelassenheit verlässt und ich mich aufrege, ärgere, ängstlich werde oder gar traurig. Emotionen überrollen mich manchmal. Was menschlich ist. Die Frage jedoch ist: Was tun wir, wenn Emotionen hochkochen? Geben wir ihnen Raum oder schlucken wir sie hinunter? Ich habe in den letzten Wochen mit einer Technik gearbeitet, die mir sehr hilft bei mir zu bleiben. Den Frieden in mir nicht zu riskieren für die kleinen Unebenheit im täglichen Leben. Lust mit mir zu üben? Du findest alle Schritte in dieser Folge. Ich bin gespannt auf deine Gedanken zum Thema Frieden. Was hilft dir? Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram oder schreib einen Kommentar auf Youtube, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Zum Thema Nervensystem hatte ich Miriam Amavi hier zu Gast. Von ihr ist auch der Buchtipp, der mir auch diese Technik geschenkt hat.  Falls du Lust hast mehr Frieden zu finden, t

Ich bin ein wenig verliebt in meine neusten Erkenntnisse zum Thema Gehirnchemie und Glück. Es ist so ein leichter, klarer Weg, um zu verstehen was guttut und was nicht. Manche unserer Angewohnheiten sind wider der Natur, mit der unser Körper, einschließlich seiner Schaltzentrale in unserem Kopf, funktioniert. Doch es gibt einen Ausweg, denn Angewohnheiten lassen sich ändern und der Effekt, den ich gerade fühle, ist phänomenal. Also geht es in dieser Folge weiter mit Dopamin, Oxytocin, Serotonin und vielem mehr. Ich bin gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Was willst du ändern oder ist alles schon wunderbar? Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram oder schreib einen Kommentar auf Youtube, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Diese Folge ist noch einmal (wie schon Folge 316) inspiriert von der Arbeit von TJ Power, einem Neurowissenschaftler, der in seinem Buch „The Dose Effect“ über die Chemie in unserem Gehirn und wie wir sie

Wusstest du, dass wir die natürliche Chemie in unserem Kopf durch die Angewohnheiten der „modernen“ Welt total durcheinanderbringen? In dieser Folge geht es um kleine Dinge, die große Auswirkungen haben. Beispielsweise welche Nutzung unseres Mobiltelefons am ungünstigsten ist und welche Dinge noch als „normal“ gelten aber eigentlich unglücklich machen. Es hat mir so geholfen einige kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen durchzuführen und ich hoffe, dir auch. Die Reihe geht nächste Woche weiter, ich habe nämlich einen wichtigen Punkt vergessen und wir müssen auch noch über die restliche Chemie im Kopf sprechen. Ich bin gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Was geht dir durch den Kopf und welche Dinge versuchst du vielleicht schon? Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram oder schreib einen Kommentar auf Youtube, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Diese Folge ist stark inspiriert von der Arbeit von TJ Power, einem Neurowisse

Als ich klein war, habe ich das Schaukeln geliebt. Man beginnt langsam, stößt sich ab, bewegt die Beine und irgendwann fliegen die Haare im Wind und fast mühelos scheint sich die Schaukel Richtung Himmel zu bewegen. Es ist Schwung entstanden. Im Leben ist das manchmal schwerer. Jeder von uns wünscht sich glaube ich den guten Schwung, der uns nach vorne katapultiert, die Müdigkeit verjagt und das Lachen in unser Gesicht zaubert. Doch wie finden wir ihn? In dieser Folge geht es um das, was uns den Schwung klauen kann und darum, wie wir ihn finden, stärken, ankurbeln. Meine innere Stimme hat einen erheblichen Anteil – also viel Spaß beim Zuhören. Ich bin gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram oder schreib einen Kommentar auf Youtube, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Vielleicht magst du erzählen, was dir Schwung schenkt? In der Folge werbe ich für mein Training Bliss, indem du deine inne

Diese Folge erscheint am Tag der Tag- und Nacht-Gleiche auch Equinox genannt, was so ein kraftvolles Portal ist, um ins Handeln zu kommen und das beste Leben zu kreieren. Wie Heilung funktioniert und wie du aus deinem jetzigen Leben ableiten kannst, was gerade bei dir dran ist, erkläre ich in der Folge. Heilung ist ein nach Hause kommen. Es geschieht in eigenen Zyklen.  Ich freue mich natürlich auf deine Gedanken zur Folge. Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram oder schreib einen Kommentar auf Youtube, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension, jeder Daumen hoch und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! In der Folge berichte ich von der Affirmations-Meditation, die du unter Folge #61,5 findest und dem wunderbaren Buch „Eine neue Erde“ von Eckart Tolle. Der Kurs in Wundern hat mir auch sehr geholfen. Finde deine Bücher, wenn gerade Mindset und in

Ich weiß nicht, ob es am Vollmond oder der Mondfinsternis liegt oder daran, dass ich gerade Buch Nummer drei schreibe, hier bei mir kommen jedenfalls gerade alle möglichen negativen Glaubenssätze ans Licht. Ich dachte bei vielen, ich hätte sie längst losgelassen, doch wie das so ist: Das Universum erhöht die Gewichte und da sind sie wieder. Was also können wir tun, wenn uns die eigenen Limitierungen im Kopf dröhnen und wir im Käfig unserer Blockaden festzuhängen scheinen? Meine Lieblingsübung gibt es in diesem Podcast plus jeder Menge Details rund um Glaubenssätze, wie sie entstehen und warum sie eine Aufgabe sind.  Natürlich bin ich gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! In der Folge berichte ich unter anderem von Byron Kat

Ich habe eine neue Routine und die will geteilt werden, denn sie hängt mit etwas zusammen, was auch das Lucky Girl Syndrom genannt wird und bei mir gerade einschlägt wie ein Konfettiregen! Was genau du tun musst, wieso das wichtig ist und warum es dich nicht nur glücklicher, sondern auch kreativer machen wird – darum geht es heute in der Folge. Es ist auch die erste Solo-Folge, die als Video auf Youtube erscheinen wird. Wohoo. Ich bin aufgeregt. Du findest sie auf meinem Kanal @gluecksplanetNatürlich bin ich gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Die Idee zur Dankbarkeitsübung ist aus dem Buch „The Magic“ von Rhonda Byrne und die anderen Fragen aus einem Podcast mit Robin Sharma und seinem Buch über Wohlstand. Sowie Julia Camerons „Th

Wir alle wachsen, nicht nur körperlich. Wir richten uns aus, gehen unseren Weg. Im besten Fall führt er uns dahin, wohin wir wollen. Doch woran bemerken wir Wachstum? Wie können wir es beschleunigen? Heute geht es um Quantensprünge, Ungeduld und Wachstum auf dem inneren Weg. Ich bin gespannt auf deine Gedanken zur Folge. Wann bist du besonders gewachsen? Wo entsteht manchmal Ungeduld?  Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! In dieser Folge berichte ich von „Mirrors in the earth“ von Asia Suler und von „Nüchtern betrachtet..“ von Suse Kaloff. Beide Bücher findest du überall im Buchhandel. Die Links gehen zum Ecobookstore / non affiliate).Du bist genau richtig. Immer. Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Coa

Wenn die Welt wild ist und ich unruhig werde, verliere ich den Kontakt zu mir. Es tut mir nicht gut und scheint doch wie ein Sog. Ich brauchte die Tage also Gegenmaßnahmen. Was mir hilft das schöne Leben zu finden und wieso das so wichtig ist, darum geht es heute.Solltest du diese Folge vor dem 23.2.25 und in Deutschland hören: Geh wählen! Danke ☺Was bedeutet das schöne Leben für dich? Hast du diese Tage auch so viel Unruhe in dir? Was ist dein Rezept? Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Du hast alles Gute verdient. Zu jeder Zeit.Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir ausgebildeten Soul Coaches. Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren

Mein Trauma und ich, wir haben eine feine Geschichte mit Höhen und Tiefen. Wie die meisten von uns, denke ich zumindest. Die Wunden unseres Lebens, die tiefen Einschnitte, die alten Geschichten beeinflussen unser Leben, ob wir wollen oder nicht. Die Frage ist: Ist der Einfluss positiv? In dieser Folge geht es um die Geschenke, die in den Schwierigkeiten stecken können, um die Chance im Trauma. Ich berichte in dieser Folge von Asia Sulers Buch „Mirrors on the earth“. Wie geht es dir mit den Gedanken in dieser Folge? Siehst du das auch so? Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Alles ist genau, wie es sein soll.Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir aus

Es ist quälend und gleichzeitig leicht, in einen Opferzustand zu verfallen und darauf zu warten, dass die Welt endlich erkennt, wie sehr wir uns bemühen. Doch unser Bemühen entlarvt uns bereits. Wüssten wir, wie wunderbar einzigartig wir sind, müssten wir uns gar nicht bemühen. Unser pures Sein würde reichen. Wie jedoch erkennt man den eigenen Wert? In dieser Folge geht es um Selbstwert, seine Folgen und welchen Weg wir finden können, um unsere Kostbarkeit zu entdecken. Ich berichte in dieser Folge auch von der Spiegelmeditation im Zurück zur Natur Podcast. Du findest sie überall, wo es Podcasts gibt und in meiner Welt der Öle. Wie ist es mit dir und deinem Wert? Kannst du ihn anerkennen oder ist es schwer für dich? Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Du bist

In der Zeit des späten Winters, in der der Frühling langsam anklopft, ist es Zeit Grenzen zu setzen und Platz im Garten unseres Lebens zu machen. Gar nicht so leicht. Wer will, dass etwas Neues blühen kann im Leben, muss Dinge loslassen. Was bei mir los war, welche Übung dir helfen kann klarer zu sehen und wie du deinen inneren Garten beginnst auf den nächsten Sommer auszurichten – darum geht es heute. Ich berichte in dieser Folge auch von Folge 306 und der Ruhe im Chaos und dem wunderbaren Buch „ Mirrors on the earth“ von Asia Suler (Link führt zum Ecobookstore, nonaffiliate). Ist bei dir gerade etwas im Umbruch? Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Dein Garten, deine Regeln.Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUn

Diese Zeit gerade wühlt mich auf und es fiel mir die Tage schwer, inneren Frieden zu kultivieren. Zu gerne wollte ich urteilen, mich aufregen und habe mich schwergetan. Mein Schlaf wurde schlechter, meine Laune sank. Wie also können wir im Ruhe im Chaos finden? Meine Lieblingstricks und Gedanken gibt’s in dieser Folge. Viel Spaß! In der Folge erwähle ich die Atemmeditation und dieses Tapping Reel auf Instagram. Außerdem kannst du hier etwas über Metta-Meditation lesen Wie geht es dir in diesen Zeiten gerade? Was hilft dir?  Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Frieden ist Macht.Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. Auch den MAGIC Kurs zum Jahreswechsel (bis zu

An english Interview – das erste Interview des Jahres ist auf englisch ihr Lieben. Doch bevor die Augen gerollt werden, diese wunderbare Frau ist besonders. Heute ist Octavia F. Raheem zu Gast im Podcast. Sie ist Ehefrau, Mutter, Yogalehrerin, Coach und Autorin von drei wunderbaren Büchern. „Rest is sacred“ ihr aktuelles Buch hat mich sehr berührt. Es handelt von der Geschwindigkeit unseres Lebens und enthält lauter feine goldene Weisheiten, die unser Bedürfnis zu rennen entlarven und uns einladen Pausen in unsere Tage zu flechten. In diesem Gespräch teilt Octavia ihre eigene Geschichte und warum Pausen und Erholung für sie von so großer Bedeutung wurden. Nach einer schweren Erkrankung traf sie im Krankenhaus auf eine Krankenschwester, die sie nicht nur medizinisch versorgte, sondern auch mit ihr sprach. „Be still and know“ zitierte diese Schwester einen biblischen Psalm. Wieso das zu einem Umdenken führte, welche Hindernisse uns im Wege stehen und wie wir beginnen können, langsamer und pausiger zu leben

Während das Jahr sich langsam von dem Post-Weihnachtsglimmer freimacht, denke ich über Liebe nach. Kontrollieren wir und mühen uns ab, um sie zu verdienen oder lassen wir sie rein durch die geöffnete Tür? Manchmal ist es schwer, die Schutzschilder herunterzunehmen. Geben fühlt sich leichter an für viele von uns, empfangen häufig schwerer. Was wir üben können, um das Leben mit all seiner Liebe zu uns einzuladen, darum geht es heute. Lassen wir die Liebe hinein? Oder bleibt sie draußen stehen, während wir versuchen irgendetwas zu beweisen oder erkämpfen? In dieser Folge geht es ums Annehmen, Empfangen, Entspannen und ich erwähne die Bücher von David Elliot, meinem Atemlehrer. Du findest sie auf seiner Webseite hier. Außerdem erzähle ich von dem fabelhaften Buch „Rest is sacred“ von Octavia Raheem. (Der Link führt zum Ecobookstore, non affiliate). Zum Glück kommt Octavia bald in den Podcast. Ich freue mich schon riesig. Diesen Text habe ich auf Glücksplanet geschrieben und viele Nachrichten erhalten von den

Lass dieses Jahr sanft beginnen und auf die Suche gehen, innen statt außen. Wir alle haben eingebaute, konditionierte feine Limitierungen und es wird Zeit sie aufzustöbern und zu entzaubern. Doch wie können wir unsere Limitierungen bemerken? Was ist jetzt in dieser Jahreszeit wichtig, um sie zu finden und anzugehen? Dürfen wir sanft bleiben? In dieser Folge geht es um die Qualität dieser Zeit und wie wir sie für uns nutzen können. Wachstum findet immer statt, Limitierungen sind Aufgaben. Geh sie an mit Freude und Leichtigkeit. Falls du noch mehr dazu hören willst, dann schau dir diese Folge und meine beiden Bücher (links sind weiter unten) an. Darin findest du 1001 Technik (ok, das ist leicht übertrieben aber einige) zum Thema Glaubenssätze loslassen etc. Wie gehst du ins neue Jahr?  Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple P

Ich habe neulich einen Satz in einem Gedicht von Mary Oliver gelesen, indem sie Buddhas letzte Worte zitiert: „Make of yourself a light“ und warum das wunderbar ist und damit auch gleich das beste Motto für ein fabelhaftes 2025 und wie wir das umsetzen können - darum geht es heute in dieser Folge. Lasst uns 2025 heller machen, indem wir nach vorne gehen, für uns losgehen, groß träumen und Veränderungen umarmen. Ich bin bereit und ich hoffe, du auch. Ich hoffe, du genießt diese Zeit der Rückschau und des nach vorne Gehens. Ich bin dankbar für unsere Zeit im Podcast und gespannt auf das, was das nächste Jahr uns bringen wird.  Falls du noch Inspiration brauchst, hör einmal hier hinein. Viel Spaß. Hast du Pläne, Wünsche, Träume für 2025?  Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unend

Der kürzeste Tag kommt und seit ca. 10.000 Jahren feiern Menschen die Rückkehr des Lichts am Tag der Wintersonnenwende. Doch wir brauchen keine ausgefeilten Feierlichkeiten. Es reicht in dieser magischen Zeit nach innen zu schauen, sich ein paar wichtige Fragen zu stellen und durchzuatmen. Die Wintersonnenwende kann uns Klarheit und Kraft schenken. Was du dazu tun darfst und wieso das so wichtig ist, darum geht es heute in der Folge. Zum Ende des Jahres kann man so viel tun. Du findest hier noch mehr wunderbare Inspirationen. Hör und schau rein und nimm mit, was dir guttut. Dieses Gebet zum Jahreswechsel berührt mich ebenfalls immer wieder aufs Neue. Ich hoffe, du hast Lust, in dieser Zeit im Jahr ein wenig nach innen zu gehen und dich selbst zu überraschen Vielleicht hast du eigene Lieblingsrituale? Dann inspirier uns! Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezen

Erst war ich krank, dann habe ich einen Streit vom Zaun gebrochen und als sich alles wieder beruhigt hat, habe ich meine innere Stimme dazu befragt. Ihre Antworten waren klar, eindeutig und haben mir die Augen geöffnet: Es gibt etwas, das zählt. Mehr als alles andere. Ich bin so gespannt auf deine Gedanken dazu und freue mich von dir zu hören. Wenn du Lust hast, ein wenig mehr zum Thema innere Stimme zu hören, in dieser Podcastfolge teile ich noch ein wenig mehr. Das Buch, über das ich kurz rede, heißt „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“. Hier ist der Link zum Ecobookstore (Non affiliate). Ich hoffe, du hast Lust dich in 2025 noch mehr an erste Stelle zu setzen. Nicht, um egoistisch zu sein, sondern um aufgetankt und in Fülle durch dein wunderbares Leben zu gehen. Ich bin gespannt auf deine Gedanken. Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple P

Zu Nikolaus gibt es einen besonderen Gast im Podcast: Die wunderbare Sabine Spielberg ist da und teilt ihr wertvolles Wissen aus der Frauenheilkunde und TCM mit uns. Wir sprechen über Stress und was dieser mit unserem Körper macht. Wusstest du beispielsweise, dass wir in stressigen Zeiten bis zu 5 x soviel Magnesium verbrauchen? Ich habe so viel gelernt! Außerdem teilt Sabine praktische und einfache Tipps, wie wir unser Stresslevel runterfahren können und was wichtig ist, wenn es doch mal hoch her geht. Falls du mehr von Sabine hören willst, dann hör dir unbedingt auch diese Podcastfolge rund um TCM und Winter an und diese hier über den Frühling. Sabines Homepage inklusive Blog, Rezepte-Archiv und Bücher findest du hier. Unbedingt reinschauen und zu guter Letzt natürlich auch ihr Instagram Profil Frauennatuerlichgesund - folg ihr für mehr feine Tipps und ihre neue Praxis. Ich hoffe, dieses Gespräch inspiriert dich so wie mich, mehr Massagen und warme Mahlzeiten, statt inneren Druck und To Do Listen