La Teoria De La Mente

¿Y si el monstruo no está fuera, sino dentro de ti? En este episodio nos sumergimos en una poderosa metáfora extraída de la mitología griega para explicar cómo muchas personas viven atrapadas en sus propios pensamientos: el síndrome de Teseo. Teseo se adentra en un laberinto oscuro, con una espada y un hilo. Así como él, nosotros también necesitamos herramientas para no perdernos en los intrincados caminos de nuestras distorsiones cognitivas. Exploramos conceptos fundamentales que afectan nuestra salud mental: razonamiento emocional, personalización, polarización, catastrofización… Este episodio es una brújula en el caos mental. Hablaremos sobre: ✨ Cómo reconocer cuando estás atrapado en pensamientos distorsionados ✨ Qué tipo de “gafas” cognitivas distorsionan tu visión del mundo ✨ Cómo fabricar tu propio hilo de Ariadna: consciencia, lenguaje, perspectiva ✨ Por qué tus emociones no siempre son datos confiables ✨ Qué puedes hacer para salir de ese laberinto con más claridad emocional Además, te propone

¿Te has sentido alguna vez como si tu mente no pudiera apagar la alarma interna, incluso cuando todo está tranquilo? ¿Te asaltan pensamientos no deseados que no puedes evitar analizar una y otra vez? ¿Te culpas por no tener energía o motivación aunque estés haciendo un gran esfuerzo interno? En este nuevo episodio de preguntas y respuestas en directo, Rubén responde a testimonios reales y conmovedores de oyentes que luchan con distintos aspectos de la salud mental. Desde el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) hasta el TOC sin compulsiones visibles (TOC puro), pasando por la depresión disfrazada de “falta de voluntad”, el rubor facial por ansiedad social, la inflamación de bajo grado y su conexión con la salud mental, la ansiedad ante decisiones simples y el fenómeno de despertar ya con ansiedad antes incluso de pensar. En este episodio abordamos temas como: ¿Por qué el cerebro parece adicto a la preocupación constante? ¿Se puede desaprender a vivir en estado de alerta? ¿Qué hacer cuando los pensam

¿De verdad necesitas más fuerza de voluntad? ¿O simplemente estás confiando en un mito que te sabotea cada día? En este episodio, desentrañamos uno de los errores más comunes en el desarrollo personal: creer que todo depende de nuestra fuerza de voluntad. A través de las ideas de Piers Steel, autor de La ecuación de la procrastinación, y James Clear, creador del best-seller Hábitos Atómicos, exploramos por qué los hábitos tienen más poder que la fuerza de voluntad cuando se trata de transformar tu vida. Analizaremos: Qué nos dice la ciencia sobre la fuerza de voluntad y su duración Cómo los hábitos pueden reemplazar decisiones difíciles repetitivas Por qué seguir confiando en tu autocontrol puede estar saboteando tus objetivos Cómo crear un sistema efectivo de hábitos duraderos sin depender de la motivación diaria “No te elevas al nivel de tus metas, caes al nivel de tus sistemas” - James Clear Además, entenderás por qué seguir procrastinando no es solo falta de voluntad, sino una consecu

¿Para qué sirven las emociones? ¿Nos ayudan o nos complican la vida? En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a adentrarte en un viaje profundo al centro de nuestras emociones con el neurocirujano Osman Salazar. Juntos exploramos el propósito evolutivo, biológico, psicológico y hasta cultural de eso que sentimos a cada instante… pero que rara vez entendemos del todo. Desde las emociones básicas descritas por Paul Ekman hasta los descubrimientos revolucionarios de Antonio Damasio, abordamos preguntas que no dejan indiferente a nadie: ¿Las emociones son universales o una construcción social? ¿Qué ocurre si las reprimimos o negamos? ¿Cómo influyen nuestras emociones en las decisiones más racionales? ¿Podemos vivir sin emociones? ¿Y cómo afectan a nuestra salud mental? Descubre cómo el cuerpo y el cerebro se comunican a través de emociones que muchas veces tratamos de evitar, pero que en realidad pueden ser nuestras aliadas más poderosas. ¿Qué sabe el pez del agua en la que ha nadad

En este nuevo directo en AMADAG TV, abordamos dos de los síntomas más inquietantes de la ansiedad: la despersonalización y los mareos. Si alguna vez has sentido que no estás dentro de tu cuerpo, que todo parece irreal o que te cuesta mantener el equilibrio, este vídeo es para ti. No estás solo/a. Es más común de lo que imaginas y, sobre todo, tiene explicación y salida. ️ La despersonalización es uno de los síntomas más desconcertantes y aterradores de los trastornos de ansiedad. Muchas personas creen que se están volviendo locas o que algo muy grave les está ocurriendo. Pero en realidad, es una respuesta del sistema nervioso ante un nivel elevado de estrés y ansiedad prolongada. Lo mismo sucede con los mareos: esa sensación de inestabilidad, vértigo o confusión puede no tener origen físico, sino emocional. Durante este directo, vamos a explicar en profundidad: Qué es la despersonalización y por qué ocurre. Por qué la ansiedad puede provocar mareos o sensación de inestabilidad. Cómo diferenciarlos de pr

¿Sabías que la ansiedad podría tener una raíz biológica mucho más profunda de lo que pensamos? En este fascinante episodio de La Teoría de la Mente, nos sentamos a conversar con el reconocido psiquiatra Antonio Bulbena, quien junto al doctor Estivill lleva más de dos décadas investigando un sorprendente vínculo: la hiperlaxitud articular y los trastornos de ansiedad. Este trastorno del tejido conectivo, que suele pasar desapercibido en las consultas médicas tradicionales, afecta a un número significativo de la población. Pero lo realmente revelador es que hasta un 70% de quienes presentan hiperlaxitud también sufren de ansiedad. ¿Estamos ante una clave biológica para comprender mejor la mente humana? En esta charla, Bulbena nos lleva a través de los descubrimientos más recientes sobre cómo la biología influye en nuestras emociones y comportamientos, desafiando la idea de que los trastornos de ansiedad son exclusivamente producto del entorno o las experiencias vitales. Exploramos el papel del cuerpo como d

¿Estamos ante una nueva era de la salud mental digital? En este episodio de La teoría de la mente (o en AMADAG TV, según el formato), nos sumergimos en una tendencia que no para de crecer: el uso de inteligencias artificiales como ChatGPT como si fueran terapeutas. Cada vez más personas prefieren consultar con una IA que con un profesional humano. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué nos dice esto sobre nuestra sociedad, nuestras relaciones y sobre cómo gestionamos la soledad y la ansiedad? Hoy reflexionamos sobre los peligros, beneficios y contradicciones de esta "terapia conversacional" digital. Desde TikTok hasta foros de Reddit, la IA se está posicionando como confidente, guía emocional, e incluso como sustituto de relaciones humanas más complejas. ¿Es esto saludable o estamos confundiendo cercanía con disponibilidad? ¿Y si esta IA, que nunca discute, que siempre está disponible y que refuerza cualquier idea, se convierte en el sustituto perfecto… incluso de nuestra pareja o amigos? Hablamos también del ind

Creado con El gran apagón del 28 de abril dejó mucho más que calles a oscuras: activó uno de los temores más intensos que una persona puede experimentar: la claustrofobia. En este episodio de AMADAG TV (o en La Teoría de la Mente, según el caso), analizamos en profundidad cómo el corte masivo de energía en ciudades como Madrid y Barcelona hizo que cientos de personas quedaran atrapadas en ascensores y metros, viviendo momentos de gran ansiedad y miedo. En este programa abordaremos: ¿Qué es realmente la claustrofobia? ¿Por qué no es solo miedo a lugares cerrados? ¿Qué tipos de claustrofobia existen y cómo se originan? ¿Qué diferencias hay entre claustrofobia, agorafobia y ansiedad social? ️ Tratamientos más eficaces: exposición, realidad virtual, respiración y terapia de aceptación. Además, te damos herramientas esenciales para entender que la fantasía es mucho peor que la realidad cuando se trata de fobias. Aprenderás a gestionar la ansiedad en situaciones cerradas, a distinguir si necesi

¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos pensamientos te generan ansiedad mientras que otros te calman? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos cómo una simple canción puede contener una poderosa lección psicológica. Nos adentramos en el mensaje optimista de "Don't Worry, Be Happy" de Bobby McFerrin para descubrir cómo nuestras creencias y patrones mentales influyen directamente en nuestras emociones y en nuestra capacidad de ser felices, incluso en medio de las dificultades. La teoría de la mente nos enseña que podemos observar nuestros pensamientos, cuestionarlos y transformarlos. En lugar de caer en espirales de preocupación, ¿y si aprendiéramos a reeducar la mente para cultivar una actitud más relajada y optimista? Usamos la letra de esta canción icónica como punto de partida para hablar de cómo trabajar con nuestra mente, cómo entrenarla para reducir la ansiedad, y cómo sustituir el diálogo interno negativo por uno más amable y esperanzador. A lo largo del episodio: Analizamos l

Descripción para YouTube AMADAG TV: Dudar es una parte natural y saludable de nuestra mente ✨. Nos invita a reflexionar, a evaluar nuestras decisiones y a construir una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esa duda se convierte en una trampa obsesiva de la que no podemos salir? En este video de AMADAG TV, exploramos la diferencia entre las dudas normales y las dudas obsesivas, un tema crucial para quienes lidian con ansiedad, trastornos obsesivos o simplemente buscan mejorar su bienestar emocional. ¿Qué verás en este episodio? 00:00 Introducción: La importancia de la duda 01:45 Dudar como signo de prudencia y humildad 03:20 ¿Por qué envidiamos a las personas que no dudan? 05:10 Las certezas: ¿Aliadas o enemigos de la reflexión? 07:30 La frontera entre dudar de forma sana y dudar de manera obsesiva 10:00 Características de las dudas obsesivas 13:50 Cómo gestionar y transformar nuestras dudas para que no nos paralicen 16:00 Cier

️ La Teoría de la Mente – Episodio: ¿Estamos condenados a no entendernos? El amor romántico bajo la lupa ❤️‍ ¿Y si el amor que nos enseñaron no fuera más que una hermosa trampa? En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en el alma del amor romántico y sus consecuencias, explorando por qué muchas veces amar duele, esperar desespera y desear nos deja vacíos. Desde la desgarradora historia de Madame Butterfly de Puccini hasta la leyenda urbana de Rebeca en el muelle de San Blas , descubrimos cómo la cultura ha alimentado modelos de relaciones basados en la ausencia, la espera eterna y la dependencia emocional. Esas narrativas en las que las mujeres esperan y los hombres deciden; donde el sufrimiento se vuelve sinónimo de amor. ¿Por qué seguimos atrapados en estos roles, incluso en un mundo que ha cambiado tanto? ¿Es la pasión trágica el único camino hacia el “amor verdadero”? Este episodio nos invita a cuestionar mitos, desafiar arquetipos y construir un amor más auténtico, más humano

️ Ansiedad Social: Cuando el Miedo a los Demás Controla Tu Vida En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a adentrarte en uno de los trastornos más invisibles y dolorosos que existen: la ansiedad social. Más que timidez, este problema puede convertir interacciones cotidianas en verdaderos desafíos psicológicos. ¿Alguna vez has sentido un miedo paralizante al hablar en público, comer delante de otros o simplemente iniciar una conversación? Entonces este episodio es para ti. Exploramos en profundidad: La diferencia entre timidez y ansiedad social: ¿cuándo deja de ser normal y se convierte en un trastorno? Situaciones típicas que disparan la ansiedad social y cómo reconocerlas. Síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer (taquicardia, rubor, bloqueo mental, etc.). Cómo la ansiedad social se relaciona con otros trastornos como la depresión, el TOC o la agorafobia. El impacto del perfeccionismo y la autoexigencia en el desarrollo del trastorno. Estrategias terapéuticas efica

️ ¿Por qué comemos peor cuando estamos ansiosos? La verdad detrás del cortisol y la comida emocional En este episodio nos sumergimos en una verdad incómoda pero reveladora: cuando estamos ansiosos, no solo cambia nuestro estado emocional, ¡también se transforma nuestro apetito! Y lo peor es que rara vez nos inclinamos por una ensalada… más bien por una bolsa de patatas o una tableta de chocolate. Exploramos el papel del cortisol, la hormona del estrés, y cómo su aumento altera nuestras preferencias alimenticias, llevándonos a elegir lo más dulce, lo más graso y lo más ultraprocesado. Pero esto va mucho más allá de la comida. Descubre cómo lo mismo sucede con los pensamientos que consumimos: aquellos que más capturan nuestra atención durante un estado de ansiedad no son necesariamente los que nos nutren, sino los más "sabrosos" emocionalmente. Profundizamos en el concepto de los superestímulos, esa trampa moderna diseñada por la industria alimentaria para mantenernos enganchados, insatisfechos y siemp

En este episodio en directo de La Teoría de la Mente y en nuestro canal AMADAG TV, abrimos un espacio único y cercano para responder a todas vuestras preguntas en tiempo real sobre los trastornos de ansiedad. ‍♀️ ‍♂️ Hoy no hay guion. Solo tú, tus dudas, y un lugar seguro donde poder hablar de lo que más te preocupa: ataques de pánico, ansiedad generalizada, fobias, obsesiones, agorafobia, síntomas físicos, tratamientos, técnicas de regulación emocional y mucho más. Nuestro objetivo es claro: que te sientas acompañado, escuchado y comprendido. Muchas veces, cuando hablamos de ansiedad, nos quedamos con teorías. Hoy vamos a la práctica. Vamos a resolver contigo, en directo, todas esas preguntas que muchas veces no te atreves a hacer. Preguntas reales, de personas reales, con experiencias reales. ¿Qué puedes esperar de este directo? Respuestas claras y directas a tus preguntas sobre ansiedad Consejos basados en evidencia psicológica y experiencia clínica Recursos prácticos para gestionar tus síntomas

Sumérgete en el estado de flujo: el antídoto natural contra la ansiedad En este episodio imperdible de AMADAG TV, exploramos junto al neurocirujano Osmand Salazar uno de los estados mentales más fascinantes y transformadores: el estado de flujo ✨. Ese momento donde todo parece alinearse, la concentración es absoluta y el tiempo simplemente... desaparece. Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu rendimiento y creatividad, sino que además puede ser una herramienta poderosa contra la ansiedad? Acompáñanos a descubrir: Qué es exactamente el estado de flujo y cómo identificarlo. ⚖️ Por qué es el opuesto natural de la ansiedad y cómo puede ayudarte si la sufres. Qué ocurre en tu cerebro cuando entras en este estado, según la neurociencia. Cómo lo han estudiado expertos como Mihály Csíkszentmihályi y cómo lo relacionaron con el bienestar. La conexión entre este estado y conceptos espirituales y filosóficos como el Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia o Fanaa. ️ Ejercicios sencillos que pue

¿Alguna vez has sentido que no te entienden? ¿Que necesitas romper con todo para encontrarte? Este episodio de La Teoría de la Mente te va a tocar el alma. Partimos de una de las canciones más icónicas de los años 70: Father and Son de Cat Stevens (hoy Yusuf Islam), para explorar los conflictos internos de la adolescencia, las tensiones entre padres e hijos, y la eterna búsqueda de identidad en el paso hacia la madurez. ¿Qué encontrarás en este episodio? 00:00 - Introducción: ¿Por qué esta canción sigue siendo tan potente medio siglo después? 04:15 - Historia de la canción: Nacida en un contexto revolucionario, resuena en conflictos personales. ‍ 08:40 - El diálogo padre-hijo: El eterno tira y afloja entre protección y libertad. ️ 14:00 - Spiderman como arquetipo del joven rebelde: ¡Sí, Peter Parker también tiene algo que decir aquí! 22:45 - El viaje de Cat Stevens a Yusuf Islam: Fe, transformación y reconciliación con el arte. 30:10 - Crecer es contradictorio: ¿Cómo equilibrar rebeldía con

La vergüenza y la culpa son dos emociones poderosas que muchas veces se confunden, pero que tienen efectos profundamente diferentes en nuestro bienestar emocional. En este episodio de "La Teoría de la Mente" exploramos cómo estas emociones se originan, por qué nos afectan tanto y, sobre todo, cómo podemos gestionarlas de una forma más compasiva y saludable. ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un bucle de culpa por algo del pasado? ¿O paralizado por la vergüenza frente a los demás? Estas emociones no solo nos afectan mentalmente, sino también físicamente, y pueden estar en la raíz de trastornos como la ansiedad, la depresión o los ataques de pánico. En este episodio hablaremos de: ¿Cuál es la diferencia REAL entre culpa y vergüenza? ¿Por qué la vergüenza es tan destructiva? El papel de la autoimagen y la crítica interior Cómo se retroalimentan estas emociones con el aislamiento social Herramientas prácticas para transformarlas en autocompasión y crecimiento Todo desde una mirada psicológic

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de Radiohead, con un episodio especial dedicado a su icónica canción "No Surprises" y a la historia detrás de su inolvidable video. Si eres fan de la banda, te va a encantar el recorrido por los detalles menos conocidos de su filmación, y si no los conoces tanto, ¡prepárate para descubrir cómo el arte y la música pueden reflejar las emociones más profundas! En este episodio, exploramos cómo la música de Radiohead, específicamente No Surprises, aborda temas universales como la apatía, la alienación y la sensación de estar atrapado en una vida insatisfactoria. Nos acompaña Thom Yorke, quien durante la filmación del video musical estuvo literalmente al borde de la asfixia mientras intentaba contener la respiración bajo un casco lleno de agua. Esta imagen simbólica refleja a la perfección el sentimiento de agotamiento y opresión que la canción transmite, una metáfora poderosa para la desconexión emocional y la lu

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar, incluso cuando sabemos que nuestra rutina ya no nos hace felices? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en una de las grandes paradojas del comportamiento humano: el miedo al cambio. Junto a Alberto y Rubén, exploramos las razones neurológicas, cognitivas y emocionales que explican por qué preferimos quedarnos en lo conocido aunque sepamos que nos limita. Desde el sesgo del statu quo hasta la influencia de los ganglios basales, descubrirás cómo nuestro cerebro crea hábitos que nos atan a lo familiar, y cómo la ansiedad ante lo desconocido puede sabotear nuestros intentos de avanzar. Además, te ofrecemos estrategias terapéuticas reales y aplicables para afrontar el miedo al cambio, incluyendo técnicas como la desensibilización sistemática, el enfoque de valores personales de Viktor Frankl, o la poderosa idea de la mentalidad de crecimiento de Carol Dweck. ¿Qué vas a descubrir en este episodio? Qué hay detrás de tu miedo al cambio (¡spoiler: n

En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en un tema profundamente humano: la relación con nuestros padres, o con su ausencia, y cómo esto moldea quiénes somos. Hoy, a través de la música de Sufjan Stevens y su conmovedora canción Death with Dignity, exploramos las complejidades de una vida marcada por la presencia y la falta de los padres. La canción abre el álbum Carrie and Lowell, una obra dedicada a la memoria de su madre, Carrie, que sufría de esquizofrenia y depresión. Tras su partida de la vida de Sufjan siendo él solo un niño, y su eventual fallecimiento en 2012, el artista reflexiona sobre el dolor, los recuerdos y el cierre que nunca llegó de manera perfecta. Pero como veremos, incluso en la ausencia, los padres siguen presentes de una manera única, transformando el tejido emocional de nuestras vidas. También profundizamos en el trabajo del psicoanalista Donald Winnicott y su concepto de "objetos transicionales", como los peluches de la infancia que ayudan a calmar la ansiedad an