Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 7:32:03
- Mas informaciones
Informações:
Sinopsis
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodios
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Exercício funciona quase como um remédio para a pré-diabetes
06/03/2024 Duración: 04minDe acordo com Márcio Atalla, atividade física é essencial para quem tem pré-diabetes já que vai ajudar em diversos campos possíveis no qual a doença ataca. Ele diz que é essencial algo constante, que a pessoa consiga fazer a maior parte dos dias e seja prático.
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Caminhar apenas meia hora por dia vale a pena?
04/03/2024 Duración: 03minÉ comum para as pessoas que buscam emagrecer buscar um tempo ideal de corrida ou atividade física. Mas será meia hora pode ser esse tempo ideal de caminhada? De acordo com Márcio Atalla, pode ser sim.
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Comer carboidrato à noite engorda: mito ou verdade?
01/03/2024 Duración: 03minMárcio Atalla explica, mostrando como o tema acabou ficando tão difundido na sociedade e virou quase um senso comum. Saiba mais ouvindo o comentário!
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Como diminuir o estresse? Márcio Atalla dá dicas
29/02/2024 Duración: 04minO estresse afeta muitas pessoas no Brasil e pelo mundo e pelos mais diversos motivos. Pode ser problema familiar, no trabalho ou até mesmo no relacionamento. Por isso, é preciso entender de onde está vindo esse estresse. Mas, também há formas de diminuir e controlar ele. Márcio Atalla traz dicas fundamentais que trazem um mínimo de relaxamento.
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Frutas e legumes são carboidratos ou fibras?
28/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla diz que as duas são carboidratos, mas que tem componentes das fibras. Por isso, ele destaca que não é necessário vilanizar nem uma, nem outra.
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Acorda de mau-humor? Pode ser falta de sono; perceba se você dorme horas o suficiente
27/02/2024 Duración: 04minIrritabilidade, sonolência ao longo do dia ou muitas horas dormidas no fim de semana? No 'Bem-estar & Movimento' desta terça-feira (27), o comentarista Marcio Atalla explica que a maioria das pessoas precisa entre seis horas e meia e oito horas de sono e ensina dicas ao ouvinte como perceber sinais do seu corpo de que você está dormindo suficientemente. Ouça!
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Dicas para corredores amadores
26/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla responde a dúvida do ouvinte que é corredor amador, tem acompanhamento, mas não consegue melhorar muito o tempo. O comentarista traz algumas possibilidades.
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Os benefícios do jiu Jitsu para saúde física e mental
24/02/2024 Duración: 27minNo Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Demian Maia, campeão do UFC e campeão mundial de jiu jitsu, sobre a luta e os benefícios para saúde física e mental.
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Lutador amador de jiu-jitsu precisa fazer musculação?
23/02/2024 Duración: 03minDe acordo com Márcio Atalla, um lutador de jiu-jitsu já faz muita atividade física por mexer com diversas partes do corpo. Entretanto, a musculação ainda pode ajudar mais em alguns movimentos e formas de praticar o esporte.
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Relação entre a perda de circunferência abdominal e a diminuição de gordura prejudicial à saúde
22/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla explica que a relação é um pouco mais complexa do que se parece. Isso porque, a circunferência abdominal é tão importante que, em alguns lugares, se torna até uma medida de planos de saúde. Porém, ela tem relação com a musculatura principalmente.
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Benefícios da dança para o bem-estar físico e emocional
21/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla diz que é uma atividade aeróbica e cardiovascular de impacto e interessante. Porém, ela deve ser acrescida de alguma atividade que gere ganho de massa.
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Dicas para quem não gosta de musculação e quer ganhar massa muscular
20/02/2024 Duración: 02minMário Atalla diz que, para quem não gosta de fazer musculação, sempre há alguma atividade física possível. Entre elas, o crossfit, por exemplo. Por isso, existe a chance de encontrar algo que tenha mais relação e gere mais interesse para a pessoa.
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'Abílio Diniz sempre levantou a bandeira da atividade física', diz Márcio Atalla
19/02/2024 Duración: 02minO comentarista da CBN Márcio Atalla repercute a morte do empresário Abílio Diniz aos 87 anos. De acordo com ele, mais do que seu sucesso nos negócios, ele sempre foi um homem de sucesso na vida, ao levantar a 'bandeira da atividade física e a bandeira do estilo de vida'.
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Sedentarismo é a realidade de 82% dos adolescentes brasileiros
17/02/2024 Duración: 26minDe acordo com dados da OMS, 82% dos adolescentes brasileiros ainda não praticam exercícios físicos. Márcio Atalla conversa com Ana Luiza Castro, professora de Educação Física, e Raquel Kunreuther, aluna dela de 15 anos, sobre a importância da prática de exercícios físicos pelos adolescentes.
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Como saber a atividade física ideal para mim?
16/02/2024 Duración: 03minMárcio Atalla explica que não é algo tão simples, apesar de existirem atividades universais, especialmente a musculação. No entanto, o ideal é sempre buscar aquela que te faz melhor e tenha mais relação com seu objetivo.
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Atividade física na água queima mais calorias?
15/02/2024 Duración: 02minSe fizer atividade física na água a pessoa queima mais calorias? Esse é o questionamento de um ouvinte para Márcio Atalla no comentário Bem-Estar em Movimento. De acordo com ele, a crença vem de que precisamos aumentar um pouco o gasto calórico para nos aquecer nas piscinas, já que a temperatura varia entre 28ºC até 33ºC, enquanto a temperatura corporal padrão é próximo de 36,5ºC. Porém, esse aumento no gasto é pequeno.
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Dicas para evitar lesão na panturrilha ao voltar a fazer exercícios
14/02/2024 Duración: 02minMárcio Atalla destaca que a maior é fazer uma boa fisioterapia ou até mesmo pilates. 'Quando se tem uma lesão, precisa compensar, então voltar com uma caminhada bem leve ajuda', diz.
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Como curar a ressaca e curtir o resto do carnaval?
13/02/2024 Duración: 01minPrimeira coisa é hidratação. Água de coco é uma boa pedida. Um pouco de carboidrato sempre faz bem também. Uma atividade física moderada também ajuda a eliminar o álcool do corpo.
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Curtir o bloco de carnaval pode ser considerado atividade física?
12/02/2024 Duración: 02minMarcio Atalla responde dúvida de ouvinte e afirma que sim, qualquer movimento conta e é importante. Mas alguns cuidados são necessários, como a hidratação. Um dos itens mais consumidos durante os blocos são bebidas alcoólicas. Alcool ajuda a desidratar e contém calorias. Portanto, é preciso moderação.
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A importância da saúde financeira para nosso bem-estar e longevidade
10/02/2024 Duración: 29minSobre esse assunto, Marcio Atalla recebe Felipe Miranda, fundador da Empiricus, autor de alguns bestsellers, colunista da revista Exame e sócio do banco BTG Pactual.