Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Mis je passie, plezier of misschien wel energie in je leven? Merk je dat je leven een beetje kabbelt? Of misschien voel je zelfs wel wat sleur. In veel gevallen is er een tekort in een bepaalde belangrijke persoonlijke waarde. Een of meerdere tekorten in je belangrijkste persoonlijke waarden, zorgt er al voor dat je geluksgevoel naar 'beneden gaat', dat je energieniveau, zowel mentaal als fysiek lager is en tot slot dat je zelfs minder goed kunt functioneren. Deze podcast helpt je om weer snel je innerlijke vuurtje op te stoken. Ik vertel je over hoe ik ervoor zorg dat ik een tekort in een bepaalde waarde aanvul en hoe ik daarmee ook werk met mijn persoonlijkheidskanten. Want ook als je wilt dat bepaalde kanten in jezelf wat meer naar voren komen, is het belangrijk om te weten HOE je dat dan doet. Soms is het veranderen van je omgeving al de oplossing. En dat hoeft niet voor 'altijd' maar soms is een moment al genoeg. Benieuwd? Luister dan deze podcast. Persoonlijke waarden: https://www.wendyborst.nl/r

Veel mensen zijn nét even teveel betrokken bij de problemen van andere mensen. Niet perse omdat ze dat willen maar omdat er veel een beroep op ze wordt gedaan. Bijvoorbeeld als vader, moeder, leidinggevende of partner. Het gevoel: ‘Als ik het niet doe, doet niemand het.’ Of: ‘Als ik het niet doe, gebeurt het niet goed.’ Of: ‘Ik ben altijd degene die ziet wat er moet gebeuren of wat de impact van iets kan zijn. Dus ik kan dit ook niet overlaten aan andere mensen.’ Veel klanten van mij zeggen dan ook dat ze het moeilijk vinden het ‘wat meer los te laten’. In deze podcast heb ik het over het loslaten en: - Hoe je anderen serieus kunt nemen, ook al doen ze niet wat jij zou willen. - Hoe je meer leidinggeeft vanuit betrokkenheid in plaats van het over te nemen, te adviseren, oplossingen aan te dragen, kortom: te ‘redden’. - Hoe je als vader of moeder toch betrokken kunt zijn maar kunt sturen op eigen verantwoordelijkheid en het eigen oplossingsgerichte vermogen kunt aanjagen (overigens geldt ditzelfde voor l

Ola! We bekijken situaties vaak vanuit vaste gedachtenpatronen. Vanuit een bepaalde bril als het ware. Dat doen we vanuit primaire kanten van onszelf. Denk bijvoorbeeld aan: - schuldgevoel - innerlijke criticus - perfectionist - streber, pusher, kant die altijd maar nuttig moet zijn - onzekerheid - de kant die vooral beren op de weg ziet - angst. En zo kunnen we nog wel even doorgaan omdat iedereen een eigen 'set aan primaire kanten heeft'. Overigens geldt dat deze primaire kanten in niet in elke situatie hetzelfde is. Het kan goed zijn, dat je je op je werk anders voelt en gedraagt dan bijvoorbeeld bij je vrienden of familie. Ook dat heeft weer met kanten te maken. Doordat we vaak situaties vanuit een zelfde soort bril bekijken, denken en handelen we ook vaak hetzelfde. Of we handelen helemaal niet omdat we er niet uitkomen. Als je bijvoorbeeld veel je innerlijke perfectionist onbewust inzet, dan heb je niet snel het gevoel dat het goed genoeg is. Dan heb je vaak last van een 'geforceerde energie' oft

Hier kun je je inschrijven: https://www.wendyborst.nl/bewustleven

HOE RAAK (EN BLIJF) JE GEMOTIVEERD OM JE DOELEN TE BEHALEN? Dit keer een korte podcast over iets dat bij veel mensen ontbreekt of niet voldoende 'uitgewerkt' is waardoor de motivatie om je doelen te behalen een 'groot ding' is geworden. Veel mensen zijn kampioen geworden in het uitstellen van taken, het invullen van lijstjes maar kunnen zich er niet goed toe zetten om te werken aan het realiseren van hun doelen. En jij? Heb jij een beeld van je gewenste situatie? Hier had ik het over in de podcast: https://www.wendyborst.nl/register/visualiseren-wat-je-echt-wilt/

Een van de meest gestelde vragen in mijn praktijk is nog steeds.... WAT WIL IK? Wat wil ik in mijn leven? Wat is mijn passie? Wat wil ik in mijn werk? Wat vind ik leuk? Waar ben ik goed in? Wil ik voor mezelf beginnen? Waarin dan? Hoe dan? Wat wil ik in mijn relatie? Blijven of weggaan? De wat-wik-ik-vraag is meteen ook de grootste hoofdbreker. Hij is ook best een beetje groot. Het gaat vaak om het verzamelen van ingrediënten en informatie voor je volgende stap(pen). Helderheid verkrijgen is simpelweg een nodige stap. Die kun je niet overslaan. Wat mensen dan meestal doen, is bijna gek worden van al die vragen in hun hoofd! Moet ik gaan? Of moet ik blijven? Moet ik het nog een kans geven? Moet ik niet gewoon tevreden zijn? Maar hoe ga ik dat dan allemaal doen? Wat zou mijn omgeving ervan vinden? Vaak niet functionele vragen. Eerder vragen die in een soort loopje door je hoofd blijven spoken zonder dat er een voor jou zinnig antwoord op komt. Voor dit soort vraagstukken volg ik vaak een vast 'pad' dat

Heb jij ook vaak last van een druk, vol en overactief brein? Een brein dat altijd aan staat, een brein dat continu aan het nadenken is? Een brein dat snel overprikkeld raakt? Niet omdat je nou zo'n watje bent (want dat is soms een stickertje dat je opgeplakt krijgt als je hoogsensitief bent) maar omdat je meer prikkels signaleert, registreert en verwerkt dan een gemiddeld brein. Ook is vaak 'je filter' wat grover waardoor er ook veel binnenkomt dat niet relevant is voor jou. Zowel hoogbegaafde als hoogsensitieve mensen (en vaak gaan die twee samen) ervaren veel drukte in hun hoofd en nemen op dagelijks niveau veel te weinig tijd om te processen en op te schonen. Ik vertel je erover in deze podcast met natuurlijk tips om je hoofd opgeruimd te krijgen en te houden. Verder in deze podcast: - het hoogbegaafde en/of hoogsensitieve brein - overprikkeling - drukte in het hoofd - leven als een topsporter - hoe je jezelf en je omgeving optimaliseert zodat jij tot je recht komt - het alleen voelen als hoogbegaafd

Antwoorden vind je niet alleen maar in je hoofd. Je gevoel is ook een belangrijke raadgever. Vaak helpt het als die twee - het hoofd en het gevoel - elkaar als het ware ondersteunen. Vooral als je maar blijft denken of malen, dan ligt vaak het ontbrekende deel aan helderheid in je gevoel. Maar goed... hoe kom je bij dat gevoel? Ik vertel je erover in deze podcast. Verder in deze podcast: - Hoe krijg je helderheid? - Wat is de brandstof in je leven? Wat drijft je? - Wat is je passie? Hoe kom je daarachter? - Persoonlijke waarden (ook wel kernwaarden genoemd). - Hoe je je richting bepaalt. Of kijk even hier: https://www.wendyborst.nl/register/wil-nou-echt-hoe-ontdek-passie/ https://www.wendyborst.nl/register/vragenstellen/

Deze podcast gaat over: - wensen, verlangen, dromen en doen - hoe je jezelf in het proces krijgt om je droomleven écht te creëren - over de innerlijke overtuigingen die je tegenhouden - hoe je leven nog leuker, moeitelozer, vrijer, gezonder, briljanter kan worden - hoe je je brein programmeert in de gewenste richting - hoe je de wet van de aantrekkingskracht kunt gebruiken. www.wendyborst.nl voor meer inspiratie

In deze podcast help ik je met: - een beeld krijgen van je volgende stap(pen); - visualiseren; - werken met je brein en/of de wet van de aantrekkingskracht - richting te bepalen in je leven, werk en/of relatie(s) - te ontdekken wat je werkelijk wilt - het passievuurtje in jezelf te ontsteken; - te ontdekken wat je meer zingeving zou geven in je leven. Enjoy! En natuurlijk de beloofde link: https://www.wendyborst.nl/lovetolearn/wondervraag-en-droomvraag/ Meer inspiratie op www.wendyborst.nl Coachaanbod online en persoonlijk: www.wendyborst.nl/services Mijn favoriete boeken over persoonlijke en zakelijke groei: www.wendyborst.nl/boekenlijst

Veel van je gedachten zijn niet waar. En dat zorgt voor een hoop shit. In je eigen hoofd, in je relaties en vooral ook zorgt het ervoor dat je vaak juist niet krijgt wat je eigenlijk wilt. Gedachten kunnen nogal blokkeren. Of verstoren. Conflicten veroorzaken, allereerst weer in je eigen hoofd maar zeker ook in relaties met andere mensen. We vertellen onszelf ongemerkt verhalen. Alsof het de waarheid is. Zo vertelde ik mezelf ooit het verhaal dat 'ik bellen haat!' Ja, met uitroepteken. En dat brein van mij (en ook de jouwe hoor!) reageert op de woorden die je erin stopt (input=output). Het is primair geprogrammeerd om ons te beschermen. Dat doet het onder andere door jou weg te houden van situaties die (mogelijk) bedreigend voor je zijn en/of zorgen voor energieverlies. En hoe beoordeelt jouw brein een bepaalde situatie, activiteit of mens? Juist. Door de woorden en beelden die jij erbij hebt. Dus als ik zeg: 'Ik haat bellen! Whaaaaa!' dan zal mijn brein lekker in de weerstand gaan. En dat kan vanalles

Zucht. Ik durf het eigenlijk niet toe te geven. Mijn innerlijke criticus zou het liefst mijn laptop uit het raam pleuren omdat ie niet wil dat ik dit ECHT online ga zetten. Maar ik doe het toch. Met schaamte. Want... Gatveredarrie....... dacht toch echt dat mijn Pleaser verhuisd was naar de achterbank in mijn bus, blijkt ie toch nog wel een rol te spelen in mijn leven. En dat doet pijn. Want daar vind ik wat van. Stom enzo. Maar ook zwak, niet professioneel, zeker niet succesvol en... Een coach heeft toch potverredrie10eurocentjes geen PLEASER meer? Die heeft die kant toch allang onder de knie. Helaas. Ik heb 'm ook en hij kwam net even voorbij piepen. Hij bezorgde mij een krampachtig gevoel en de drang om vanuit ANGST iets te doen. Wat dat is, en vooral: HOE LOS IK DAT DAN OP? - vertel ik in deze podcast. En da's nog best een beetje spannend.

Als ondernemer had ik in het begin een heel brede klanten'groep'. Dat kwam omdat ik zelf ook nog een heel breed aanbod had en nog niet zo specifiek als nu wist wie mijn ideale klanten waren. Dat besef groeide. En hoe meer ik dat besefte, hoe meer ik mijn marketing daarop afstemde. De reden dat ik veel ideale klanten aantrek, is simpelweg omdat ik werk vanuit mijn persoonlijke waarden en dat 'straalt overal doorheen.' In mijn teksten, in mijn podcasts, in mijn video's en in mijn coaching. Daardoor trek ik klanten aan die bij mij passen en ik bij hen. En ja: ik sluit ook heel veel mensen uit. En in mijn ogen is dat goed. Die gaan weer naar coaches die goed bij hen passen. Het durven uitsluiten, het durven staan voor wie je het liefst helpt op basis van wie je werkelijk bent, is voor de meeste (startende) ondernemers nog best 'eng'. Eng omdat er de angst is te weinig klanten aan te trekken door mensen uit te sluiten en vaak is er nog niet voldoende helderheid over de ideale klant. Ik kan je hier overigens

Zelfs de kleine, nieuwe gewoonten lijken voor de meeste mensen op het eerste oog niet zo moeilijk om vol te houden maar veel mensen komen erachter dat dat niet het geval is. Zelfs de kleine veranderingen zoals minder snoepen, vaker naar buiten gaan, meer wandelen, minder op je telefoon kijken (los van het feit dat ze niet SMART zijn zoals ze hier staan) sneuvelen al heel snel. Ik deel in deze podcast een paar - in mijn ogen - goede gewoonten en hoe je deze (of andere) makkelijker 'volhoudt'. Waarbij ik 'volhoudt' tussen quootjes zet omdat dit woord voor je brein al niet zo fijn is. Het suggereert dat het zwaar of moeilijk is en dat je het daarom moet volhouden. In andere podcasts vertel ik vaak dat het veranderen van woorden echt veel kan doen. In dit geval zou je de zin: 'goede gewoonten volhouden' ook kunnen veranderen waardoor het een heel andere lading krijgt, wat luchtiger wordt. Bijvoorbeeld: - met plezier dingen doen die me gelukkiger of gezonder maken; - ervaren dat kleine veranderingen kunnen z

DE WAARHEID VERANDERT AL DOOR ER ANDERS NAAR TE KIJKEN. Deze podcast gaat over: - rationeel en logisch denken - hoe onze woorden effect hebben op ons brein - hoe je gedachten je leven bepalen - hoe je positiever kunt denken - regie nemen over je emoties - waarheden die we zelf construeren (maar of het de waarheid is...?) - genuanceerder denken - vanuit andere perspectieven naar iets kijken. https://www.wendyborst.nl/services https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

Deze podcast gaat over hoogsensitiviteit (HSP). Coaching bij hoogsensitiviteit: https://www.wendyborst.nl/services

Aloha! Deze podcast gaat over iets wat we allemaal doen. De hele dag door! Namelijk: betekenis toekennen aan situaties, mensen en dingen. Dat doen we door invulling te geven (interpreteren) aan wat we zien, horen, lezen, ruiken en voelen (ja, je zintuigelijke waarneming). Alleen... dit doen we op basis van hoe wij ernaar kijken... Op basis van de gedachten die we erover hebben. En die... die zijn vaak wat minder feitelijk dan dat we denken. En hoppa: onze gedachten bepalen hoe we ons voelen. Onze gevoelens en emoties bepalen ons gedrag en tot slot: ons gedrag bepaalt de gevolgen en de resultaten. Kortom: verander je gedachten en je verandert... nou ja: alles. Verder in de podcast: - Doelgerichter denken, doelgerichter communiceren - Genuanceerder denken (minder zwart-wit, absoluut) - Wind je minder op - Pak de regie over je emoties, door regie over je gedachten - We denken vanuit bepaalde perspectieven - De waarheid verandert al door er anders naar te kijken - Blijf bij de feiten - Wees nieuwsgieriger -

Ik waarschuw je alvast: er komt een scheldwoord voor in deze podcast. Scheldwoorden hebben een bepaalde lading en die hoeft niet altijd negatief te zijn… Soms zet het kracht bij. Helpt het om iets te doorbreken. Misschien ken je het boek ‘F.ck it’ van John Parkin. Of: ‘De edele kunst van not giving a f.ck’. En dan hebben we er nog eentje van Nederlandse bodem: ‘F.ck die onzekerheid’ van Vreneli Stadelmaier waar ik ooit een training van heb gehad toen ik nog bij het Kadaster werkte. Over het Imposter Syndrome. Ken je dat? Het is een ‘syndroom’ dat veel bij vrouwen voorkomt, vooral vrouwen in hoge posities. Ik noem het ook wel: het verborgen kleine meisjes syndroom. Het klein houden van jezelf omdat je bang bent dat je het niet waar kan maken of door de mand valt. Anyway. Daar kan ik ook een hele podcast over opnemen en dat zal ik vast weleens doen maar deze gaat vooral over hoe we onszelf in onze comfortzone houden omdat we stiekem toch wel een beetje bang zijn dat we het niet redden buiten die zone. Da

Hoi! Dit keer een podcast over waarom je jezelf soms saboteert of een blokkade voelt én hoe je dit kunt veranderen. Welke inzichten kreeg jij door deze podcast? Deel het met me in de reacties of laat een review achter. Thanks! https://www.wendyborst.nl/services/

Deze podcast gaat over: - Wanneer heb je voldoende gedaan? - Aan de hand waarvan valideer je of je genoeg hebt gedaan? - In uren denken in plaats van impact en resultaat - Wanneer geef je jezelf toestemming om te ontspannen? - De ander ‘terugpakken’ of laten weten wat je ervan vindt - Het geluk van een proces i.p.v. alleen op eindresultaat gericht zijn - De juiste intentie bepalen en conform die intentie handelen - Je laten verleiden te reageren op HOE iemand communiceert. https://www.wendyborst.nl/services/