Vamily - Vegan Leben In Familien

Geschenke, Geschenke, Geschenke... Geht es nur darum in der Weihnachtszeit??? In dieser Podcastfolge jedenfalls nicht. Gut, Du bekommst in jedem Fall auch ein paar Geschenkideen für vegane Kinder und Mamas mit, aber ich stelle Dir auch eine ganz andere und besondere Art von Weihnachts"geschenk" vor. -------------- Geschenkideen für Kinder: 1. Holzspielzeug - von Eisenbahn über Holzklötze bis Puzzles und altersgerechtes Holzspielzeug z.B. von Ostheimer https://amzn.to/2BT0wdw * oder Haba Holzklötze oder die Murmelbahn https://amzn.to/2PnDC18 * 2. Kinderbücher für vegane Kinder s. auch auf Vamily https://www.vamily.de/die-besten-veganen-kinderbuecher/ 3. Schleichtiere https://amzn.to/2QEpAwI * 4. Toniebox https://amzn.to/2BRc8gP * Das besondere Geschenk Jeder schreibt dem anderen einen ehrlichen Brief. In dem Brief darf alles stehen, was einem zu dem Briefadressaten einfällt: z.B. Warum ich Sie/ihn schätze/ was ist das Besondere an der gemeinsamen Beziehung/ Wasliebst Du an dem anderen/ was wünschst D

Heute geht es um die Liebe und ich zeige Dir, wie Du Dich emotional bestens auf das Fest der Liebe vorbereiten kannst. Ich gebe Dir 4 wunderbare Tools mit an die Hand, um Deine Selbstliebe zu entwickeln und um die Liebe zu Deinem Partner und auch zu Deinen Kindern zu stärken. -------------- - 4 Tools für Deine Selbstliebe: 1. Reflektiere Deinen Schatten 2. Visualisierung einer Situation, in der Du wirklcih tiefe Liebe empfunden hast und dieses Gefühl jeden morgen für ca. 1 Minute in Deinen Mind holen. 3. Spiegelübung - Tools für die Partnerschaft 1. regelmäßige, ECHTE Begegnungen 2. gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft 3. wenn Du Deine Selbstliebe entwickelst, fällt es Dir automatisch leichter Dein Herz zu Deinem Partner zu öffnen - Tools, um Deinen Kindern mehr Liebe entgegen zu bringen: 1. Wenn Deine Partnerschaft emotional ausgeglichen ist, dann wird die Beziehung zu Deinen Kindern ausgeglichener 2. Stell Dich abends ans Bett Deiner Kinder und geh in Dein Gefühl und Deine Dankbarkeit 3.

In dieser Podcastfolge geht es um die Veganfach 2018 und warum es sich in meinen Augen immer lohnt auf Veggiemessen zu gehen! Ich stelle Dir ein paar tolle Produkte vor und teile mit Dir, was sonst so in meinem Alltag alles so los ist zur Zeit. -------------- Hier die LInks zur Show: www.lifefood.eu https://www.sauberkunst.de/ https://moringastar.de/ https://www.raccoonchoc.de/ https://www.beerenweine.eu/ https://www.noah-shop.com/vegane-schuhe/ https://www.myrawjoy.com/ https://www.haselherz.de/ Werbung!!! -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Ich habe auf der Veganfach in Köln mit Annett Förster von Sauberkunst über ihre vegane Familie, Ihr ethisch und moralisch voll durchdachtest Unternehmen und über ihren Weg in den Veganismus gesprochen. Annett ist eine sehr inspirierende Frau und absolut authetische Unternehmerin, die die Fähigkeit besitzt mit Ihrem Sein genau ins Herz zu treffen. -------------- Hier findest Du Annett Förster´s Unternehmen: https://www.sauberkunst.de/ https://www.facebook.com/SauberKunst-Manufaktur-127279424642605/ https://www.instagram.com/sauberkunst/ Attila`s Weihnachtsrezept: https://www.youtube.com/watch?v=PWvH1SFU4tw -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute kommen wir zum letzten Teil der Beikostserie und es geht darum, wie und was Du wann einführst, außerdem gibt es die ein oder andere Anekdote von mir und meiner Erfahrung und viele tolle Tipps. -------------- Hier die Links zur Show: Vamily auf Instagram: https://www.instagram.com/vamily.de/ Vamily auf Facebook: https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/ Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Es geht weiter mit den kritischen Nährstoffen: Heute stehen Vitamin D3/ Selen/ Jod/ Zink und Vitamin B2 im Fokus! Viel Spaß dabei! -------------- Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Ich stelle Dir in der heutigen Podcastfolge die ersten 5 kritischen Nährstoffe von den insgesamt 10 Nährstoffen vor, auf die Du und Deine Familie in der veganen Familienernährung achten sollten. Dabei habe ich natürlich vor allem heute die Kleinkinder im Fokus. -------------- Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/ Außerdem der Link zu Bruno Zimmer, wo die hochwertigen Öle erhältlich sind, von denen ich in der Podcastfolge spreche: https://www.brunozimmer.de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute und die nächsten 2 Wochen geht es noch mal um das Thema vegane Beikost, da ich merke, dass die Verunsicherung hier einfach noch so groß ist. Auf meinem Instagram-Account läuft parallel dieses Thema mit leckeren Rezepten und viel Input. Schau gern dort mal vorbei und connecte Dich mit mir :-) Link ist in den Shownotes. Und jetzt viel Spaß bei der heutigen Folge! -------------- Hier die Links zur Show: Hier gibt es tolles Plastikfreies Geschirr für Kids: https://www.prodana.de/geschirr-ohne-plastik https://www.instagram.com/vamily.de/ https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute stelle ich Dir ein ganz besonderes Bewegungssystem vor! 3x3=3® von Dr. Ben Baak. Ein ganz einfaches, unkomplziertes und ganzheitliches Trainingsformat, um seinem Schweinehund zu Leibe zu rücken und seine Gesundheit effektiv auf ein neues Level zu bringen. -------------- Hier findest Du alle Info´s rund um das Bewegungssystem von Dr. Ben Baak: http://www.benbaak.de/ http://www.benbaak.de/bewegungskonzepte/ http://www.fitoffensive.de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Heute geht es noch einmal um die vegane Stillzeit! Wir tauchen tief ein in das Thema und beleuchten, worauf Du als Mama besonders achtest solltest und welchen Situationen Du gegenüber stehst, wenn Du frisch Mama geworden bist. Es geht um Milcheinschuss, Brustentzündungen, Stillbeziehungen, Stillkrisen, Milchfördernde Lebensmittel und vieles mehr. Außerdem erzähle ich die ein oder andere Geschichte, wie es bei mir gelaufen ist. -------------- Auf meinem Blog findest Du auch noch ein paar Info´s: https://www.vamily.de/?s=vegane+stillzeit Auch auf meinem Instagram-Account dreht sich grad alles rund ums Stillen: https://www.instagram.com/vamily.de/ Wenn Du persönliche Unterstützung brauchst, schreib mir gern eine Email unter info@vamily.de und wir vereinbaren einen individuellen Coachingtermin. -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

Juhu! Heute habe ich einen vor Wissen nur so sprudelnden Interviewgast für Dich- Niko Rittenau! Er hat letzte Woche grad sein erstes Buch veröffentlicht "Vegan Klischee ade". Über das wir natürlich ausführlich sprechen werden, außerdem gibt es unglaublich viele Tipps udn wissenschaftlich basierte Info´s rund um das Thema vegane Ernährung und vegane Ernährung von Kleinkindern. Lies auch meine ausführliche Buchrezension auf meinem Blog: https://www.vamily.de/vegan-klischee-ade-niko-rittenau/ -------------- Die längsten Shownotes ever ;-) : Hier findest Du Niko Rittenau online: https://www.nikorittenau.com/ https://www.youtube.com/watch?v=Qa-OaQYUkVs https://www.facebook.com/nikolaus.rittenau https://www.nikorittenau.com/the-plant-based-symposium/ Vortragstermine: https://www.nikorittenau.com/vortraege/ Niko´s Lieblingsrezept: Pilzbolognese - das Rezept wird es in Kürze auf Niko´s Youtube Channel geben. Lieblingsblog: Der Graslutscher https://graslutscher.de/ Dr. Greger´s Nutrtionfacts https://nutritio

Heute teile ich mit Dir meine Erfahrungen von 3 Geburten. Passend zu meinem Instagramfokus: Vegane Schwangerschaft gebe ich Dir heute meine Erfahrungen weiter, wie ich meine Geburten erlebt habe und was ich Dir rate. -------------- Meine Tipps für Dich: Nachdem Du für Dich den richtigen Ort ausfindig gemacht hast, wo Du gebären möchtest- such Dir eine Hebamme (das ist leider mittlerweile schwer geworden). Dann für die Geburt: 1. Finde für Dich die richtige Art und Weise mit den Wehen umzugehen (Tönen, Stöhnen, Atmen, Singen) 2. Übe vorher schon, achtsam Deine Gefühlsregungen zu beobachten und Dich nicht von allem mitreissen zu lassen. Sieh wie Deine Emotionen wie Wellen durch Dich hindurch fluten und dann wieder abebben (wie die Wehen). 3. Lasse unter der Geburt Deine Blockaden, die sich zeigen, bewusst los. 4. Höre auf Dein Gefühl, lass Dich nicht von Ärzten oder anderen Leuten zu etwas bringen, was Du nicht möchtest- kläre am besten auch vor der Geburt schon mit allen Beteiligten ab, wie Du Dir das v

Heute spreche ich mit Carmen über ihre vegane Schwangerschaft, über kritische Nährstoffe und mit welchen Lebensmitteln Du Deinen Nährstoffbedarf ganz easy decken kannst. -------------- Links & Shownotes Carmen's Online-Kurs Vegane Schwangerschaft: https://www.digistore24.com/redir/232696/VAMILY/ * https://www.vegane-familien.de/ https://veganinanderenumstaenden.de/ Buchempfehlungen: Vegan in anderen Umständen von C. Hercegfi und Sarah Gebhardt // https://amzn.to/2x8c7Sk* Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost von Dr. M. Keller und Edtih Gätjen https://amzn.to/2NzGNWK * Omega-3-Fettsäurenzufuhr über DHA-angereichertes Leinöl von Norsan: https://www.norsan.de/omega-3-vegan-2/ Kritische Nährstoffe: Vitamin D3 -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 9 ziehen wir ein Resumee und fassen nochmal alle Tipps & Tools zusammen… -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Alle Tools & Infos noch mal im Überblick auf meine Blog https://www.vamily.de/podcastfolge-078-essgestoert-zusa

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 8 spreche Ich mit Lebensberaterin Susanne Englert, die selbst von einer Essstörung betroffen ist… -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Susanne´s Tools: 1. In Akutphasen: Reise an Deinen Lieblingsort in Deinem Inneren und

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 7 spreche Ich mit Marie, die gefangen ist zwischen Anorexie und Bulemie… -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Marie´s Tools: 1. Geh raus und tu was Du liebst- tanzen, singen, Deine Lieblingsmusik hören 2. Spiegelübungen:

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 6 spreche Ich mit Miri über ihre Anorexie -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ 1. Rede über Deine Gedanken & Deine Krankheit- geh raus und geh in die Kommunikation! Besser früher als später!!! 2. Buchtipp: "Das Kind in Di

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 5 spreche Ich mit Kathrin... -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Die Tools von Kathrin: 1. Sei Du selbst in jeder Minute Deines Tages. 2. Pflege bewusst Deinen Körper und geniesse Deinen Körper bei der Massage, der Fuß

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 4 spreche Ich mit Svenja und ihre bewegende Geschichte… -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Svenja´s Tools: 1. In die Natur raus gehen und sich auf die Schönheit und die Vollkommenheit der Pflanzen konzentrieren 2. Auf

85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war. In Folge 3 spreche Ich mit Elisabeth und ihrem Leidensweg der Anorexie -------------- Links & Shownotes Die private Facebock-Gruppe für alle die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/ Ihre Tools, um mit der Essstörung umzugehen: - Abgrenzen: Sich ganz klar zu machen, sich nicht zu vergleichen. Und sich vo