In Good Health Podcast

Im Ayurveda hat die Gesundheit unserer Haut einen hohen Stellenwert und wird in diesem Kontext ebenso ganzheitlich betrachtet. Gerade durch diese ganzheitliche Betrachtungsweise wird die Haut oftmals als der Spiegel der Seele beschrieben.  Mein heutiger Gast, Dr. Susanne Ermert-Roth ist seit Jahren Dermatologin in einer eigener Praxis und vereint dort die gängigen Behandlungsprinzipien mit den Grundsätzen des Ayurveda. So erstellt sie für ihre PatientInnen ein Behandlungskonzept, welches aus beiden Welten Komponenten enthält. In diesem Interview erfährst du: warum Susanne die Dermatologie zunächst gar nicht so spannend fand weshalb es sie letztendlich doch in diesen Bereich gezogen hat warum sie sich hier für ihre PatientInnen mehr wünscht, als die klassische schulmedizinische Behandlungsweise wie sie auch in den normalen Praxisalltag die ayurvedischen Komponenten für ihre PatientInnen integriert welche Dosha Dysbalancen sich durch welche Hautsymptomatiken ausdrücken können wie du deine Haut gesund halten ka

Die Panchakarma Kur gilt als die Königsdisziplin der auyvredischen Reinigungsverfahren und umfasst ein langes und oftmals komplexes Therapiekonzept. Die wenigsten von uns können es sich sich aber regelmässig ermöglichen dafür eine mehrwöchige Auszeit zu nehmen. Mittlerweile gibt es auch hier im modernen Ayurveda vielfältige Möglichkeiten das trotzdem in unser Leben integrieren zu können. Eine Variante dabei ist die ambulante Panchakarma Kur. Diese wird beispielsweise vom Komplementärmedizinischen Zentrum Jivita in Zürich durchgeführt. Im januar 2021 habe ich dies für mich selbst umgesetzt und war erstaunt von den nachhaltig anhaltenden positiven Effekten In diesem Gespräch spreche mit Gründerin Isabelle Bietenholz über: wie sie selbst zum Ayurveda gekommen ist warum eine moderne Anpassung für uns so wichtig ist wie es zur Gründung des Jivita kam welches einzigartiges Konzept sich dahinter verbirgt wie wir die ayurvedischen Reinigungsrituale für uns umsetzen können was die Vorteile einer ambulanten Panchakarm

Die Themen Weiblichkeit, Menstruationszyklus und zyklisches Leben werden immer präsenter und daraus resultierend erhalte ich immer häufiger Anfragen, wie wir für uns hier einen neuen Ansatz finden und selbstbestimmt für uns vorgehen können.  Aus diesem Grund habe ich mir heute einen spannenden Interviewgast in den Podcast eingeladen. Dr. Mirjam Wagner ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, angehende Ernährungsmedizinerin und Sexualmedizinerin. Sie setzt sich dafür ein, dass  wir unsere persönliche Verhütungsmethode planen können, aber auch wie wir mit unserer Weiblichkeit sehr selbstbestimmt umgehen können. Außerdem klärt sie in ihrer Gynsprechstunde über all diese wichtigen Themen auf, für die oftmals viel zu wenig Zeit und Raum in der Frauenarztpraxis sind.  Mirjam nimmt uns heute mit und erzählt uns ihren spannenden Weg, wie sie für sich gemerkt hat, dass sie mehr Zeit benötigt, um wirklich gut mit den Frauen zu arbeiten und eine fundierte Basis aufbauen zu können.  Außerdem wirst du erfahren: 

Schlaf ist für uns alle ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und für unser einfach gesundes Leben unerlässlich. Trotzdem ignorieren wir dessen Stellenwert oftmals und rauben uns sprichwörtlich selbst unseren Schlaf, in dem wir viel zu wenig schlafen oder dieser qualitativ nicht erholsam ist. Im heutigen Expertinnen-Interview spreche ich mit Dr. Carolin Marx-Dick über dieses wichtige Thema. Carolin ist Psychotherapeutin und Expertin für Schlafgesundheit. Ihre Passion ist es, Menschen zu gesundem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit zu verhelfen.  Du erfährst heute von Carolin: warum Schlaf so wichtig für uns ist welche Mythen allgemein um einen gesunden Schlaf bestehen warum Medikamente und Beruhigungsmittel hier nur sehr bedingt helfen können was der Ayurveda zu einem gesunden Schlaf sagt  Wir gehen in diesem Gespräch ausserdem darauf ein, wie das Pandemie Jahr unser Schlafverhalten verändert hat und welche Themen Carolin dadurch vermehrt bei ihren KlientInnen beobachten kann.  Alle Informationen zu Carol

In der heutigen Episode spreche ich mit Dr. Hans Rhyner über Covid-19 und Ayurveda. Dr. Hans Rhyner ist seit 35 Jahren Ayurveda Mediziner und betreibt eigene Praxen und Kliniken in der Schweiz, Österreich und Indien und durch seine langjährige Erfahrung ein absoluter Experte. Hans teilt in unserem spannenden Gespräch sehr viel aus seiner Erfahrung mit seinen eigenen Patientinnen und Patienten. Er berichten aber auch wie die aktuelle Lage in Indien ist und vor allem auch wie der derzeitige Forschungsstand ist.  In diesem Interview erfährst du von Hans  wie der Ayurveda grundsätzlich Covid-19 sieht welche Maßnahmen wir präventiv ergreifen können   wie die allgemeinen Hygienemaßnahmen wunderbar Hand in Hand mit dem Ayurveda gehen können welche Unterstützung der Ayurveda bei einer Akuterkrankung aber auch bei Long-Covid Symptomen sein kann    Alle Informationen zu Hans Rhyner findest du hier: Website: www.ayurveda-rhyner.com Schweizer Ayurveda Verband VSAMT: www.vsamt.ch   Bitte beachte: Wir teilen in diesem In

Neurodermitis ist eine Diagnose, die viele Menschen kennen und durch die Symptome regelmäßig stark belastet sind. Die gängigen Behandlungsstrategien in der Schulmedizin können hierbei zwar wirkungsvoll sein, sind aber in ihrer Individualisierbarkeit begrenzt.  Mein Interviewgast kennt diese Situation am eigenen Leib, seit Kindestagen ist bei ihr eine Neurodermitis bekannt, welche sich ihr Leben lang durch mehr oder minder intensive Schübe gezeigt hat. Irgendwann in ihrem Leben stand sie an dem Punkt, dass sie als austherapiert galt. Dies hat sie dazu veranlasst, sich dem Thema selbst anzunehmen und einen für sich passenden Weg zu finden - und dies hat sie auch geschafft. Heute ist Ina Schüttke selbst ausgebildete Darmtherapeutin und Gesundheitsexpertin und unterstützt auch andere auf diesem Weg. In diesem Interview erfährst du: Inas persönliche und inspirierende Geschichte wie sie ihren eigenen Weg gegangen ist warum dies nicht immer leicht war (und ist) was Neurodermitis ist wie diese mit der Gesundheit uns

Die Astrologie wird von vielen Menschen als ein esoterisches Tool gesehen, welches wir vor allem in Form von Horoskopen in Unterhaltungsmagazinen sehen. Doch dahinter steckt weitaus mehr. Spannenderweise weist die Astrologie über viele Wege mit der Psychologie, dem Ayurveda und anderen ganzheitlichen Systemen Berührungspunkte auf und ist dort kein Fremdwort. Mein heutiger Gast Dr. Katharina Böhm ist Ärztin und Astrologin und bringt für uns Licht ins Dunkle. Du wirst erfahren: was es mit der Astrologie auf sich hat wie Katharina schon vor ihrem Medizinstudium ihren persönlichen Weg dorthin gefunden hat inwiefern die Astrologie für sie keinen Widerspruch zur Medizin darstellt, sondern eine Ergänzung ist wie wir die Grundlagen der Astrologie in unsere individuelle und ganzheitliche Gesundheit einfliessen lassen können warum wir auch in unserem beruflichen Umfeld oder als Selbstständige/Unternehmerinnen durch die Astrologie so einiges für uns lernen können   Alle Informationen über Katharina findest du hier:  I

In der heutigen Podcastepisode spreche ich mit der Yogalehrerin und Ayurveda Coach Tina Panknin. Tina hat sich unter anderem auf Kinderyoga spezialisiert und lebt das mit voller Passion on- und offline.  Wir sprechen in diesem Interview darüber  warum Kinderyoga wichtig für unsere Kinder ist wieso jedes Kind Yoga machen sollte warum jedes Kind grundsätzlich schon ein kleiner Yogi ist und wie wir Eltern dazu beitragen können, dass unsere Kinder in dem natürlichen Yogi Modus bleiben Wir tauschen uns darüber aus was der Unterschied zwischen einer Yogastunde für Kinder und Erwachsene ist. Tina nimmt uns mit, wie sie hier die unterschiedlichen Yoga Element spielerisch mit rein bringt und zeigt uns wie sie das alles seit der Pandemie in ein stimmiges Onlineformat gepackt hat, so dass auch Kinder von zuhause aus ganz viel für sich mitnehmen können.  Außerdem führen wir ein wunderbares Gespräch darüber, wie wir auch als Eltern im Alltag den Yoga leben können und unseren Kindern auf ganz natürliche Weise die yogisch

Der Ayurveda ist für viele unglaublich wertvoll und kraftvoll, wenn wir wissen, wie wir ihn für uns angepasst leben können.  Die häufigste Frage, die mich in diesem Zusammenhang erreicht ist, wie kann ich den Ayurveda wirklich einfach und für mich passend umsetzen.  Deshalb möchte ich in dieser Episode gerne meine besten Tipps mit dir teilen, wie du für dich, den Ayurveda entspannt und dauerhaft in dein Leben integrierst. Du erfährst von mir, wie du sofort starten kannst und ihn ganz einfach für dich umsetzen kannst. Meine Tipps basieren auf folgenden fünf Punkten:  KNOW HOW  Zum einen das Wissen, aber eben auch wie wir es anwenden und was uns davon gut tut SUPPORT  Wir brauchen den Support, damit wir wissen, wie wir es für uns schaffen COMMUNITY  Wir brauchen eine Community, also Gleichgesinnte, die das mit uns machen SIMPLE  Wir brauchen eine Einfachheit, es muss simpel für uns umsetzbar sein FREUDE  Wir brauchen die Freude und Abwechslung daran Ich möchte dich in dieser Episode einladen, einmal f

Für den Ayurveda müssen wir gar nicht immer so weit fahren oder fliegen, denn wir können ihn auch hier authentisch und vor allem für uns passend leben, egal wo wir wohnen. Dafür können wir ganz einfach die Pflanzen und Kräuter nutzen, die uns die Natur gerade saisonal bietet.  Aus diesem Grund möchte ich dir gerne einmal heimische Kräuter vorstellen, die wir ganz einfach für uns verwenden können und dir zeigen, was sie in unserem Körper machen und wie du sie für dich anwenden kannst. Dabei gehe ich auf Löwenzahn, Rosmarin, Bärlauch, Brennnessel und Thymian ein.  In dieser Podcast Episode erfährst du welche Qualitäten gerade im Frühling wichtig sind in welchen gängigen Pflanzen diese Qualitäten enthalten sind meine fünf liebsten Frühlingspflanzen und wie man sie am besten verwenden kann warum es Sinn macht auf heimische Kräuter zurückzugreifen  wie sich diese auf unser Kapha Dosha auswirken  Gerne möchte ich dich zu meinem kostenlosen Ayurveda for Life Webinar am 29.03. um 20 Uhr einladen. Ich dir in diesem

Frühlingszeit ist aus ayurvedischer Sicht Kapha Zeit. In dieser Podcastepisode erfährst du, was das Kapha Dosha ist, wie es uns jetzt aktuell im Frühling beeinflusst und was wir aus ganzheitlicher ayurvedischer Sicht nun für uns tun können. Ich teile meine besten ayurvedischen Frühlingstipps für Körper, Herz und Seele mit dir. Du wirst erfahren: was du jetzt am besten in deine Ernährung integrieren kannst was deinem Stoffwechsel jetzt ganz besonders gut tut wieso auch dein direktes Umfeld und dein Terminkalender mit dem Kapha Dosha zusammenhängen Warum es jetzt ganz besonders wichtig ist die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen Wie du deine jetzigen Routinen ganz einfach "entrümpeln" kannst und so neue Leichtigkeit für dein Leben und Gesundheit gewinnst   Einladung: Möchtest du den Ayurveda nachhaltig in dein Leben integrieren? ich zeige dir wie! In meinem kostenlosen Webinar am 29.03. um 20 Uhr. Anmeldung und alle Infos findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-webinar/

Heute teile eine besondere Episode mit dir. Es ist eine Aufzeichnung von meinem Create your Balance within Event im September im Rahmen der Ayurveda Coaching Ausbildung.  Wir haben dort einen inspirierenden Talk mit spannenden Schulmedizinerinnen gehabt, die zusätzlich auch Ayurveda Medizinerinnen sind. Sie haben ihre Ansichten und Einsichten geteilt, wie der Ayurveda und Schulmedizin besser zueinander kommen und so als Gesamtpaket wirkungsvoll und individuell für Klientinnen und Klienten sein können.  Sie teilen dabei nicht nur ihren ganz persönlichen Weg zum Ayurveda, sondern auch wie sie den Ayurveda und die Schulmedizin für ihre Patienten und Patientinnen vereinen.  In diesem Gespräch hörst einen spannenden Austausch zwischen Dr. Alina Hübecker, Dr. Nadine Webering und Dr. Sarah Gabriel und Dr. Janna Scharfenberg.  Wir gehen zudem auf spannende Inputs aus dem Publikum ein, welches beim Create your Balance within Event virtuell dabei war.  Du erfährst in dieser Folge warum Schulmedizin und Ayurveda so gut

In der aktuellen Zeit stehen wir nicht nur privat, sondern viele auch beruflich vor einer starken Herausforderung, besonders wenn wir in dem sogenannten Care-Bereich tätig sind. Gerade in der derzeitigen Situation, wo wir stark in Home-Office und Home-Schooling eingebunden sind und uns um andere kümmern, wird uns einiges abverlangt. Der Ayurveda kann uns gerade bei diesen Herausforderungen eine sehr große Unterstützung sein und uns dabei helfen, unsere Ressourcen wieder aufzufüllen und gut auf uns zu achten.  Natalie Schiffers-De Jong unterstützt vor allem Frauen, die sich privat und beruflich in sogenannten "Care-Situationen" befinden. Das sind besonders (berufstätige) Mütter, Pflegekräfte oder pflegende Angehörige. Mit ihrer Arbeit aus Yoga und ayurvedischen Lebensstil möchte sie Frauen stärken, möglichst frühzeitig Anzeichen für ein fehlendes Gleichgewicht zu entdecken und ihnen zeigen, wie sie rechtzeitig reagieren zu können.  In diesem Podcast-Interview erfährst du von Natalie ihre persönliche Erfahrung

Getreu dem Motto “Zucker is(s) nicht” führt Andrea heute nicht nur ihr eigenes Leben, sondern unterstützt unzählige Menschen mit ihren regelmässigen Zuckerfrei Challenges sowie ihren Büchern, eine gesunde und zuckerreduzierte Ernährung für sich selbst umzusetzen. Andrea Ballschuh ist eine unglaublich inspirierende Frau, die beruflich einen Werdegang als Moderatorin hat. Heute ist sie aber auch als Video-Coach tätig und gibt Kameratrainings. Sie persönlich hat feststellen müssen, obwohl es ihr eigentlich gut geht, dass sie unter einer Fettleber leidet, die unter anderem durch eine sehr zuckerhaltige Ernährung hervorgerufen wurde. In diesem Podcastinterview teilt Andrea ihren ganz persönlichen Weg, wie sie aus diesem Schreckmoment herausgekommen ist und radikal ihre Ernährung umgestellt hat,  indem sie sich selbst die Challenge gesetzt hat, drei Monate auf Zucker zu verzichten. Sie zeigt uns mit welchen Hürden und Herausforderungen sie gekämpft hat, aber auch wie schnell es ihr damit gut ging.  Du erfährst auss

Histaminintoleranz ist eine Herausforderung für viele, die darunter leiden, denn es bedeutet erst einmal eine starke Einschränkung im Speiseplan. Man kann man neben dem gängigen Weg, das Histamin in der Nahrung zu vermeiden, auch versuchen über den Ayurveda einen ganzheitlichen Weg zu finden und hier trotzdem eine Möglichkeit zu schaffen, ein einfach gesundes Leben mit viel Wohlbefinden zu führen.   Jelena Treutlein hatte selbst eine Histaminintoleranz mit Untergewicht, die lange nicht erkannt wurde. Sie hat bei einer Panchakarma Kur eine deutliche Verbesserung festgestellt und hat sich aus diesem Grund im Anschluss zur ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitsberaterin weitergebildet. Seitdem unterstützt sie nun Frauen bei den Herausforderungen, die eine Histaminintoleranz mit sich bringt.  In dieser Podcast-Episode erfährst du von Jelena:  ihre private Geschichte und wie sie mit der Histaminintoleranz lebt wie man durch den Ayurveda lernt auf seine innere Stimme zu hören wodurch man merkt, welche Lebensmit

Wir nutzen den Ayurveda häufig für ein gesundes Leben und vergessen dabei aber meistens die Arbeitswelt. Dies ist natürlich schwierig, denn unser Leben und unser Wohlbefinden macht nicht vor der Arbeit halt. Aus diesem Grund können wir den Ayurveda auch nutzen, um unsere Arbeit ganzheitlicher zu gestalten. In dieser Podcasepisode geht es darum, Business neu zu denken, sich von alten Strategien zu lösen oder sie für sich passend umzuwandeln.  Ayurveda und Business zusammen bedeutet, dass alles ganzheitlich betrachtet wird, alle Aspekte unseres Seins berücksichtigt werden und individuell auf unsere Konstitution angepasst werden.  Ich teile in dieser Podcast-Episode meine besten Tipps, meine langjährigen Erfahrungen, alles Wichtige, was es für den Start braucht und die ersten Schritte, dass du dein Business ganzheitlich für dich umsetzen kannst. Der Ayurvedic Business Course hat bis zum 15. Februar seine Türen wieder geöffnet und es warten tolle Boni auf dich:  exklusives Ayurveda Rechtspaket umfassendes Social

Gerade das Jahr 2020 hat uns gezeigt, dass die digitale Welt auch aus der Gesundheitsbranche und somit auch aus dem Ayurveda nicht mehr wegzudenken ist.  Aber wie können wir den Ayurveda digital leben? Dazu habe ich Sophie Kahofer von der Repure App ins Gespräch eingeladen.  Sophie hat mit ihrer Familie einer der ersten deutschsprachigen Ayurveda-Apps entwickelt und unterstützt damit hunderte von Menschen ganz einfach den Ayurveda mobil zu leben.  In dem Interview erfährst du wie es zur Entstehung der App kam welche Hürden und Herausforderungen es dabei gab wie sie eine hohe Qualität und einen individuellen Ansatz ermöglichen wie man ganz einfach für sich die App auch personalisieren und nutzen kann Alle Infos zu Sophie und der Repure App findest du hier:  App Store: Download Repure App Website: https://www.repure.life Instagram: @repureapp Facebook: Repure App   Alle Informationen rund um das Ayurveda Business Training und die Anmeldung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-business-

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto sind weit verbreitete Erkrankungen und es ist ein ganzheitlicher Blick nötig, um hier mit diesen Erkrankungen nicht nur umzugehen, sondern einen proaktiven, selbstbestimmten und ganzheitlichen Weg für sich zu finden. Hierbei geht es nicht nur um die Blutwerte und die Einnahme von Hormonen, sondern was es ganzheitlich braucht um in die Balance zu kommen.  In diesem Expertinneninterview berichtet Hannah Hauser, Schilddrüsen Empowerment Coach, darüber, wie wir die Schilddrüse nicht nur ganzheitlich verstehen können sondern auch wie zentral sie für unseren Stoffwechsel ist.  Außerdem erfährst du:  welche Aufgabe die Schilddrüse hat was eine Schilddrüsenunterfunktion und ein Hashimoto ist wie die Schilddrüse mit unserem Stoffwechsel zusammen hängt warum häufig Frauen von einer Schilddrüsenunterfunktion betroffen sind welche Rolle Diäten dabei spielen welchen Zusammenhang es zwischen der Schilddrüse und dem Darm gibt wie Stress unsere Schilddrüse beeinflussen kann einige Tip

Die Atmung ist ein lebensnotwendiges Werkzeug für uns. Wir starten mit der Atmung bei unserer Geburt und mit dem Tod, wenn wir von dieser Erde gehen, beenden wir sie. Wir machen sie täglich, aber haben häufig gar kein Bewusstsein dafür, wie wir eigentlich atmen. Dadurch schleichen sich langsam Muster ein, die eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können.  Mein heutiger Interviewgast zeigt dir, wie du ganz einfach gesund atmen kannst. Ralph Skuban ist Autor, Lehrer für Atem und Philosophie und Gründer der Skuban Akademie.  In dieser Episode nimmt uns Ralph mit:  wie unsere Atmung gesund funktioniert wie unsere momentane Gesellschaft hauptsächlich atmet welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit haben kann welche wissenschaftlichen Hintergründe dahinter stecken was sich hier in den letzten Jahren getan hat, aber was auch schon seit Jahrtausenden bekannt ist was du für dich tun kannst, um einfach gesund zu atmen   Alle Informationen zu Ralph findest du hier:  Webseite: https://w

Für das Jahr 2021 steht ganz viel Spannendes in den Startlöchern. Natürlich kann ich dir das noch nicht alles sofort verraten, aber ich möchte dir gerne einen Ausblick geben, was 2021 nicht nur für mich persönlich ansteht, sondern auch was auch im Bereich Ayurveda und ganzheitlich gesundes Leben neues geben wird.  In dieser Podcastepisode habe ich wieder Anja Glover dabei, die mir eure Fragen zu meinem Jahresausblick stellt. Dabei ist wieder ein spannendes Gespräch entstanden. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und teile mit dir meine ganz persönlichen Wünsche und meine persönlichen Projekte. Dabei gebe ich dir einen Einblick:  ob ich mir selbst Vorsätze genommen habe was mein Wort / Motto für das Jahr 2021 ist welche Projekte es sowohl privat als auch beruflich bei mir in 2021 geben wird auf was ich mich im neuen Jahr besonders freue  was mir besonders wichtig ist was ich mir für die Welt wünsche Wenn du den Ayurveda modern und einfach praktisch in dein Leben integrieren möchtest, dann trage dich unter