In Good Health Podcast

In diesem sehr persönlichen Jahresrückblick habe ich meine geschätzte Kollegin Anja Glover im Podcast dabei, die mich hier zu meinem Rückblick interviewt. Anja ist Expertin für Kommunikation und PR, Yoga Lehrerin und hat eine nachhaltige Kreativ-Agentur, mit der sie verschiedene nachhaltige und soziale Projekte und Firmen unterstützt. Das Jahr 2020 war für mich ein sehr spezielles Jahr, das ganz anders gelaufen ist, wie ich es mir vorgestellt und geplant habe. Beruflich und vor allem auch privat hat sich einiges bei mir geändert.  Einige Fragen, die mir Anja gestellt hat, kamen direkt von euch über die Social Media Kanäle. Hieraus hat sich ein spannendes Gespräch entwickelt, bei dem ich unter anderem auf folgende Fragen eingehe: was ist 2020 für mich gut gelaufen was waren meine persönlichen Herausforderungen im Lockdown und im kompletten Jahr welche Learnings gab es für mich persönlich für was bin ich besonders dankbar wie sich mein Leben mit zwei Kindern verändert hat wie mir der Ayurveda durch dieses aufr

Im heutigen Advents-Special möchte ich gerne wieder mit dir meditieren. Idealerweise machst du diese Meditation zu Hause auf der Yogamatte, dem Meditationskissen oder auch auf dem Bett. Du kannst sie aber auch etwas angepasst unterwegs machen.  In dieser kurzen Meditation geht es darum, wie du dich mit deinem Herzen verbinden kannst. Ich wünsche mir für dich, dass du in die Ruhe kommst und dich mit den Qualitäten deines Herzen wie Gefühle, Selbstfürsorge, Liebe und Verbundenheit verbinden kannst.  Diese Episode ist Teil des Ayurveda Selfcare Kalender, bei dem dich täglich bis Weihnachten kurze Ayurveda Selfcare Tipps, Rezepte oder eben besondere Podcast-Episoden erwarten. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden.

In dieser Special-Episode lade ich dich ein, dir einen kurzen Augenblick für dich zu nehmen, dass du kurz inne hältst und dich auf den Moment besinnst.  Meine wundervolle Kollegin Kirbanu hat uns nochmal ein Musikstück zur Verfügung gestellt, mit dem du dir eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen, tief durchatmen und entspannen kannst. Alle Infos zu Kirbanu findest du hier: Website: https://kirbanu.com   Instagram:  @kirbanu Musik:  neue Mantra Platten Musik auf Spotify, i­Tunes, Apple Music, Deezer unter @kirbanu Kurse: Online Mantra Course  Express Yourself Freely Online Kurs Selbst-Liebe Online Kurs Du möchtest auch noch beim Ayurveda Selfcare Kalender dabei sein? Kein Problem, alle Infos und die Anmeldung findest du unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/

In dieser Podcastfolge möchte ich dir heute ein paar Fragen rund um das Thema Weihnachten und Ayurveda beantworten, die mir über die Social Media Kanäle gesendet wurden. Dabei gehe ich auf folgende Fragen aus der Community ein: was sind tolle Ayurveda Geschenkideen?  hast du einen Vorschlag für einen Weihnachtsmenü oder Ayurveda Dinner? was kann man sich unterstützend Gutes tun, wenn es mal nicht so ayurvedisch gelaufen ist.  wie kann man sein Agni in der Weihnachtszeit ankurbeln  wie können wir klassische Dinge wie Plätzchen, Bratäpfel und Glühwein ayurvedisieren Diese Special Episode ist Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender. Du möchtest auch meine Tipps rund um das Thema Selfcare und Ayurveda erhalten? Dann melde dich unter www.drjannascharfenberg.com/selfcare dafür an.  Hast du auch eine Frage rund um das Thema Ayurveda? Schreibe mir gerne eine Nachricht auf Social Media oder unter hallo@drjannascharfenberg.com . 

Heute erwartet dich in unserem Advents-Special wieder eine ganz besondere Episode. Ich möchte dich gerne einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren.   Bei der Meditation rund um die Erdung geht es darum, dass wir unser Kapha-Dosha stärken, in die Verwurzelung, Zentrierung und Erdung kommen. Dies gelingt uns mit einer ganz einfachen Meditation, die uns mit einer Visualisierung hilft, unsere eigenen Wurzeln zu schlagen und diese auch mit uns zu nehmen und zu wissen, dass wir uns damit immer selbst verbinden können und so in die Balance kommen können.  Die Meditation sollte grundsätzlich im Liegen durchgeführt werden, kann aber auch im Sitzen gemacht werden. Idealerweise ist man für diese Meditation zuhause und hat einen kurzen Moment Zeit und Ruhe, kann sie aber auch etwas angepasst unterwegs machen.   Diese Episode ist Teil des Ayurveda Selfcare Kalender, bei dem dich täglich kurze Ayurveda Selfcare Tipps, Rezepte oder eben besondere Podcast-Episoden erwarten. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, kannst du di

Heute startet unser erstes Advents-Special im Podcast. Diese Podcast-Specials sind Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender.  In dieser Episode habe ich meine geschätzte Kollegin Kirbanu zu Gast. Kirbanu ist Sängerin und trägt zum Adventskalender ein wunderbares Musikstück bei. In diesem singt sie ein Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" und das bedeutet so viel wie ich verbinde mich mit der kosmischen Energie und dem erhabenen Weg der mich von Dunkel zum Licht führt.  Ich möchte dich einladen, dass du kurz inne hältst, dich mit deiner Atmung verbindest und ganz bei dir ankommst, während dieses wundervolle Lied läuft.  Alle Infos zu Kirbanu findest du hier: Website: https://kirbanu.com   Instagram:  @kirbanu Musik:  neue Mantra Platten Musik auf Spotify, i­Tunes, Apple Music, Deezer unter @kirbanu Kurse: Online Mantra Course  Express Yourself Freely Online Kurs Selbst-Liebe Online Kurs   Du möchtest auch noch beim Ayurveda Selfcare Kalender dabei sein? Kein Problem, alle Infos und die Anmeldung findest du un

Das aktuelle Jahr hat viele von uns sehr gefordert. Aus diesem Grund möchte ich dich einladen, den letzten Monat des Jahres ganz bewusst für dich zu nutzen und dir Gutes tun.  In dieser Podcastepisode möchte ich dir ein paar einfache Routinen und Rituale aus dem Ayurveda vorstellen, die du täglich für dich integrieren kannst,  um in die Selbstfürsorge zu gehen. Selfcare und Ayurveda lassen sich eigentlich gar nicht getrennt voneinander betrachten, sie gehören unweigerlich zusammen.  Selbstfürsorge kannst du damit beginnen, dass du auf dich achtest und in dich hinein hörst, was dir gut tut. Schaffe dir kleine Momente, in denen du dich zurückziehst, dich mit deiner Intuition verbindest und spüren kannst, was du gerade eigentlich wirklich brauchst.  Daran angelehnt können dich kleine Routinen aus dem Ayurveda gut unterstützen. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten, die du für dich tun kannst.  Unabhängig welcher Konstitutionstyp du bist, brauchen wir in der aktuellen Zeit gerade Pitta, also die Wärme. Diese Wärme

Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von einem Überangebot, jedoch ist es wichtig hier einen Gegenpol zu schaffen. Im Bereich Kleidung und physischen Angeboten haben wir häufig schon ein Bewusstsein dafür entwickelt, allerdings brauchen wir dieses Bewusstsein auch in unserer Gesundheit und bei unseren Kindern. Wir dürfen uns gerne bewusst machen, dass Minimalismus ein ganzheitliches Konzept ist und nicht nur auf einige Teilbereiche angewendet werden kann.  Marijana Braune, Dipl. Psychologin und Coach, hilft Menschen durch Nachhaltigkeit und Minimalismus mehr Zeit statt Zeug in ihr Leben zu holen. In diesem Expertinneninterview zeigt sie uns wie du minimalistisch leben kannst und wie wir dadurch unsere Gesundheit stärken können.  Außerdem erfährst du was das Konzept des Minimalismus ist wie Marijanas persönlicher Weg dorthin war welche konkreten Tipps sie dir für den Start geben kann was Minimalismus mit deinen eigenen Werten zu tun hat wie du das Thema mit Kindern lebst welche Auswirkungen das Thema für d

Im dritten Teil der Reihe “ganzheitliche Zahngesundheit” habe ich Sarah Hinrichs von Balanceyoursmile zu Gast. Sarah ist Zahnärztin, Ayurveda Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin und hat sich auf den Bereich Kieferbeschwerden/ CMD spezialisiert.  In diesem Interview wird uns Sarah einen Einblick zum Thema geben was aus zahnmedizinischer Sicht wichtig ist, aber auch welche Rolle für sie der Ayurveda und Yoga in der ganzheitlichen Betrachtung bei Beschwerden im Kieferbereich spielen.  Außerdem erfährst du: wie wichtig aus Sarahs Sicht die ganzheitliche Betrachtung in der Zahnmedizin ist welche untypischen Symptome für Beschwerden im Kiefer und Kausystem verantwortlich sein können warum Stress ein Auslöser für Kieferbeschwerden sein kann und welche weiteren Faktoren hier eine Rolle spielen können.  wie eine Zahnschiene bei Beschwerden helfen kann wie es Sarah schafft, als angestellte Zahnärztin ihren ganzheitlichen Ansatz in ihre Arbeit zu integrieren Alle Infos zu Sarah findest du hier:  Webseite: www.bala

Meine heutige Gesprächspartnerin Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich die letzten acht Jahren spezialisiert, Patienten mit Kiefer- Kopf- Nacken Beschwerden zu behandeln. Mit ihrer Erfahrung und ihrer ganzheitlichen Betrachtung hilft sie Patienten, die bereits als austherapiert gelten und gibt ihr Wissen online auf ihrem Kanal “Kieferwissen” weiter.   Stefanie und ich sprechen darüber was man unter CMD versteht und was klassischen Symptome sind, aber auch welche untypischen Anzeichen dafür sprechen.  Außerdem erfährst du: warum der Kiefer eine so wichtige Rolle einnimmt warum der Kiefer als “Spitze” der Wirbelsäule betrachtet wird was die allgemeine Gründe für die Beschwerden sein können welche Rolle Stress bei CMD hat was du für dich tun kannst, um CMD vorzubeugen oder zu lindern Alle Informationen zu Stefanie Kapp findest du hier:  Webseite: https://www.kieferwissen.de Instagram: @kieferwissen Youtube: Stefanie Kapp Kieferwissen Mein Team und ich haben für die vorweihnachtliche Zeit einen kost

Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedaexpertin und Entwicklerin der Marke Muskanadent.  In diesem Interview zeigt uns Annette, dass Gesundheit im Mund beginnt. Parodontitis ist eine unterschätzte Volkskrankheit und kann vielerlei Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Diese bakterielle Entzündung macht sich zum einen im Mund bemerkbar, kann aber auch mit ganz anderen Symptomatiken einhergehen.  Die Ursache dafür ist ein gestörtes Mikrobiom, daher ist immer eine ganzheitliche Betrachtung notwendig.  Annette gibt uns in diesem Interview Einblicke in ihr neues Buch und du erfährst unter anderem:  was ist Parodontitis welche Auswirkungen sie für uns haben kann was die Ursachen sein können Tipps, wie du eine Parodontitis beispielsweise durch die richtige Ernährung vorbeugen kannst und welche Mikronährstoffe dabei wichtig sind welche Tipps Annette aus dem Ayurveda für dich hat  was Stress mit einer Parodontitis zu tun haben kann Alle Informationen zu Annette findest du hier: Buch: Gesundhei

In dieser Podcastfolge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Sie ist Holistic Business Coach, erfahrene Online-Unternehmerin und setzt sich für Female Empowerment ein. Durch ihre Erfahrung und ihr Coaching unterstützt sie Frauen auf dem Weg in ihre Selbstverwirklichung.  Ich spreche mit Kristin über ihren Weg, wie sie gemerkt hat, dass sie etwas ändern möchte und wie sie von ihrem Hobby und ihrem Blog “EAT TRAIN LOVE” zu einem Holistic Business gekommen ist.  Außerdem erfährst du von Kristin: wie sie ihre neue Passion entdeckt hat wie sie ihr neues Business aufgezogen hat was für sie wichtige Werte in ihrem Unternehmen und ihrem Leben sind wie sie Leichtigkeit in ihr Business bringt warum wir zwischen Privatleben und Business nicht trennen können  Alle Infos zu Kristin findest du hier: Webseite: https://kristinwoltmann.de/ Instagram: @kristinwoltmann Podcast: Der Holistic Business Podcast von Kristin Woltmann Blog: EAT TRAIN LOVE Du hast dir auch bereits dein Herzensbusiness mit einer tollen Basis an Kunden, R

Ganzheitliche Gesundheit ist ein zentrales Thema für mich und dies beinhaltet auch ein gesundes Business zu haben bzw. gesund im Business zu sein.  In dieser Episode gebe ich dir einen Blick hinter die Kulissen, wie ich ohne jeglichen Business-Background ein gesundes Unternehmen aufgebaut habe und von wem ich mir Hilfe geholt habe. Außerdem erfährst du  was für mich gesundes Arbeiten bedeutet warum es aus meiner Sicht nicht die eine Business-Strategie gibt, die für jeden passt welche Tipps ich für dich habe, die du ganz einfach für dich umsetzen kannst warum ein Support von außen enorm wichtig ist was eine Mastermindgruppe ist und wofür sie geeignet ist Zum Start ins Jahr 2021 begleiten Kristin Woltmann und ich gemeinsam eine kleine Gruppe von Unternehmerinnen (maximal 12 Teilnehmerinnen) in einer Holistic Business Mastermind dabei, in ihrem Business zu wachsen. Dabei arbeiten wir ganzheitlich und kombinieren Inner-Work, Energiearbeit, ganzheitliche Gesundheit und Mindset mit passenden Business- und Marketi

Ganzheitliche Darmgesundheit ist ein Thema, das nach wie vor sehr aktuell ist und sich schnell immer weiter entwickelt. Aus diesem Grund habe ich entschieden meine Kollegin und Darm Expertin Julia Gruber nochmals in den Podcast einzuladen, damit sie uns ein Update geben kann.  In der Episode erfährst du: was sich im letzten Jahr rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit neues entwickelt hat welche Erkenntnisse Julia daraus für sich gezogen hat wie hoch der Stellenwert der Ernährung ist, wenn es um ganzheitliche Darmgesundheit geht welche weiteren Aspekte häufig unterschätzt werden, wenn wir über ganzheitliche Darmgesundheit sprechen was für eine Entwicklung Julia bei ihren KlientInnen in den letzten Jahren gesehen hat welche Tipps Julia uns allen mitgibt, um jetzt sofort ganzheitlich gesünder leben zu können und unserem Darm etwas Gutes tun zu können.  Alle Infos zu Julia und dem Online Darm-Kongress findest du hier: Webseite: https://www.gruber-ernaehrung.ch Facebook: Gruber Gesundheit Instagram: @jul

In dieser Podcastepisode möchte ich mit dir einen Workshop aus meinem Ayuerveda Online Live Event “Create your Balance within” teilen.  Dana Schwandt ist Bestseller Autorin, Visionärin, Coach und Speakerin und zu 100% committed dazu dich herauszufordern, dein Leben in die Hand zu nehmen. Was will ich eigentlich machen mit meinem Leben? Ist das schon alles gewesen? Wieso bin ich so rastlos und fühle mich manchmal als wäre ich die Einzige, die es nicht schnallt? Wie finde ich den Mut für mich einzustehen und wieso falle ich immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück?  In dieser Workshop-Lesung-Coaching-Session zu ihrem Buch “Made for more - Du bist für mehr gemacht” erkennst du die Grenzen an die wir alle stoßen, machst eine Erfahrung davon, dass wir alle in einem Boot sitzen und lernst wie du Nähe, Vertrauen und Verbundenheit herstellst. Mach's dir gemütlich, halte Zettel und Stift bereit und mach dich gefasst auf einen reinigenden Deep Dive in deine Innenwelt.  Alle Infos zu Dana und ihrem Buch findest du h

Der Herbst ist bekanntlich eine stark ausgeprägte Vata Zeit, welche dieses Dosha stark anregen kann. Dies kann bei vielen Menschen zu einem (relativen) Vata Überschuss einhergehen und wir können sprichwörtlich die Erdung verlieren. In dieser Podcastepisode möchte ich mit dir tiefer in das Verständnis des Vata Doshas und seine Kraft einsteigen. Du erfährst: warum gerade Vata so eine extreme Power haben kann warum wir das Vata Dosha als einen empfindlichen psycho-emotionalen Seismograph verstehen dürfen wie es die anderen beiden Doshas sehr stark beeinflussen kann warum das Vata Dosha nahezu bei allen Dysbalancen/Erkrankungen beteiligt ist und diese häufig sehr komplex sein können warum jeder von uns andere Vata Trigger hat wie wir hier wieder in unsere Balance finden können Diese Podcastepisode nimmt dich mit in die Inhalte der Ayurveda Ausbildung, welche in Kürze starten wird. Wenn du noch ganz kurzfristig mit dabei sein möchtest, schreib uns bitte eine E-Mail an ausbildung@drjannascharfenberg.com . Aufgrun

Im Ayurveda gibt es sechs verschiedene Geschmacksrichtungen, welche laut den alten Schriften in jede Mahlzeit integriert werden sollten. Doch im modernen Alltag kann uns dies vor grosse Herausforderungen stellen, da wir häufig nicht genau wissen, wie wir dies am besten und v.a. unkompliziert umsetzen können. Somit kann es schnell zu einer starken Verkopfung und einer dogmatischen Herangehensweise kommen. In dieser Podcastepisode erfährst du daher: was die sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda sind  welche Wirkung sie jeweils auf der körperlichen sowie psychoemotionalen Ebene haben einfache Tricks wie du diese alltagstauglich integrieren kannst warum hier auch deine Intuition eine wichtige Rolle spielt  wie sich die Theorie um die verschiedenen Geschmacksrichtungen durch die moderne Wissenschaft untermauern lässt Bis zum 24.09.2020 kannst du dich noch zur Ayurveda-Ausbildung anmelden, für die wir noch ein paar wenige Restplätze haben. Alle Informationen zur Ausbildung findest du hier. Gerne kannst du uns be

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft des Lebens und umfasst alle Bereiche unseres Seins. So auch unseren Wohnraum und wie wir diesen füllen. Im Ayurveda wird dieser wichtige Zweig Vastu Shastra genannt. Nadia Vitali ist Architektin, Vastu Wohnberaterin und Ayurveda Lifestyle Coach. Sie verbindet all ihre Stärken um eine harmonische Einheit zwischen Mensch, Umgebung und Natur zu schaffen und so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in das Leben zu bringen. In diesem Interview erfährst du was Vastu eigentlich ist was die grundlegenden Prinzipien von Vastu sind welche Himmelsrichtungen in der ayurvedischen Architektur besonders wichtig sind mit welchen einfachen Tipps du dein zu Hause sofort harmonisieren und energetisieren kannst Zudem berichtet dir Nadia von ihrem ganz persönlichen Weg hin zum Ayurveda, der Architektur und warum sie gerade diese Kombination so spannend findet. Alle Informationen zu Nadia findest du hier: Homepage: www.myhealthyhome.ch Instagram: @my.healthy.home.by.nadia Wohnraumberatung: https:

Irina ist Mutter von 3 kleinen Kindern und Ayurveda Expertin. In den letzten Monaten hat sie einen sehr intensiven Weg hinter sich, da sie kurz nach der Geburt ihres jüngsten Kindes mit gerade mal 33 Jahren die Diagnose Brustkrebs erhalten hat. In diesem sehr tiefgehenden und berührenden Interview erzählt Irina unter anderem wie sie und ihre Familie mit der Diagnose umgegangen sind und welchen ganz persönlichen Weg sie für sich selbst hier zwischen Naturheilkunde, Ayurveda, Schulmedizin, Chemotherapie und Co. gefunden hat. Irina nimmt uns mit was für sie besonders herausfordernd war, welche grossen Learnings sie aus dieser Zeit gezogen hat und wie es nun für sie weitergeht. Dies ist eine sehr persönliche Geschichte und sie beschreibt Irinas ganz individuellen Weg. Gerade im Bereich Gesundheit hat jede/jeder seine ganz eigenen Bedürfnisse und Vorstellungen. Daher handelt es sich hier nicht um allgemein gültige Empfehlungen. Alle Informationen zu Irina findest du hier: Instagram: @ayur_rina Facebook: Irina Held

Folge Strategie xy und dein Unternehmen wird erfolgreich. Ein Satz, den ich im Online Business häufig höre und der mich immer sehr irritiert. Denn nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. In diesem Erfolgsgeheimnis verrate ich dir: warum Strategie alleine dir gar nichts bringt was deine Spiritualität und Schöpferkraft damit zu tun haben was der richtige Mix für eine Kraft haben kann inwiefern eine Strategie deine Authentizität beeinträchtigen kann Als weiteres Erfolgsgeheimnis erfährst du, warum es so wichtig ist in sich selbst zu investieren und MentorInnen an der Seite zu haben - idealerweise sogar unterschiedliche MentorInnen zu haben um so mögliche Blindspots zu entdecken. Zudem würde ich mir sehr freuen, wenn du uns auf iTunes eine ehrliche Rezension für den Einfach Gesund Leben Podcast hinterlässt. Sende uns einen Screenshot an hallo@drjannascharfenberg.com oder auf Instagram und du erhältst als Dankeschön einen Link zu meinem Ayurveda Summerkit. Eine kurze Anleitung, wie man eine Rezensio