Upgrade Yourself! - Glaub An Dich

2024 durfte ich 10 tolle Frauen interviewen in diesem Podcast. Wunderbare Frauen, jede einzigartig auf ihre Weise. Jedes Gespräch hat mir so viel Freude gemacht und hat gezeigt, was für unterschiedliche Lebenswege es gibt und wie wundervoll jede(r) einzige ist. DANKE an dieser Stelle: Vaya Wieser Weber, Claudia Göritz, Nicole Wehn, Miriam Mertens, Cristina Sloman & Gitta Welter, Dr. Judith Brenneis, Katrin Gugl, Mareen Diesen und Sabine Hainbach. Jede dieser Frauen habe ich gefragt, was sie ihrem jüngeren ICH wünschen würden, mit dem Wissen von heute… und dabei sind 10 WUNDERVOLLE, SEHR UNTERSCHIEDLICHE IMPULSE zusammen gekommen… die nicht nur für unser jüngeres Ich gelten, sondern auch für das Jetzt und Hier, Impulse für das neue Jahr 2025…!!! Nach den 10 Wünschen und Impulsen gehe ich noch auf die Themen Rauhnächte, Visionboard, Challenges & Ziele, Pläne 2025 ein. Ich stelle dir einige Fragen und berichte auch persönliches von mir, zum neuen Jahr… Erzähle von meinen 3 Challenges in 2025, was ich mir gönn

Das letzte Interview in diesem Jahr und hier wird es spannend und super abwechslungsreich… Sabine Hainbach und ich haben uns kennengelernt beim Unternehmerinnenkongress in Hannover, wo ich einen Impulsvortrag über das Netzwerken gehalten habe und bereits davor spontan mit Sabine ins Gespräch kam. Ich war gefesselt von dem was sie erzählte…. das wird dir im Podcast sicherlich auch so ergehen. Sabine ist Mutter von 4 Kindern, Coach, Mentorin, Mediatorin, Therapeutin und noch so vieles mehr, hör da unbedingt in den Podcast rein, Du wirst staunen. Wir reden über Dilemmas, Konflikte und Tabus - im Bereicht Sex, Ehe, Familie, Freundschaften und überall da, wo nichts mehr geht. Sabine sagt: nichts menschliches ist ihr fremd und sie beurteilt, vor allem verurteilt, auch nicht. Sabine, selbst ist auch ganz offen, für ein Podcast Interview ist das natürlich immer ein Geschenk, denn sie berichtet ganz ehrlich über Ihre Kindheit und Konflikte, welchen Weg sie gegangen ist, warum sie findet das Wörter manchmal überbewerte

Heute habe ich ein tolles Gespräch mit einer jungen, beeindruckenden Frau! Mareen Diesen berichtet von ihrer Initiative: FEMPOWERMENT in Köln und in München. Sie hat bereits in jungen Jahren Erfahrung gesammelt als Geschäftsführerin einer studentischen Initiative und daraus entstand der Wunsch, noch mehr für junge Frauen im Alter zwischen 18 und 30 zu tun, junge Studentinnen zu empowern. Daraus wurde die Fempowerment Association, die mittlerweile bereits 20 Events organisiert hat, eine Gruppe von mehr als 10 Personen im Orgateam und die Community junger Frauen wird immer größer und größer. Im Podcast sprechen wir über die Stiftung. Wie es dazu kam, was sie damit bewirkt, wer angesprochen wird und sich gerne bei ihr melden kann… Sie verrät wie und wo die Community sich trifft, wer ihr Rolemodels sind, wer das 7. Gründungsmitglied vom Verein ist, welche Events demnächst anstehen und was sie lernen durfte in den letzten Jahren. Beeindruckend ihr Weg. Ein rolemodel - bereits als junge Frau! Und Netzwerktipps gib

Das Thema Netzwerken steht gerade ganz weit oben bei mir, da ich gerade so viele Workshops zu dem Thema Netzwerken gebe und demnächst auch beim Unternehmerinnenkongress in Hannover einen Impulsvortrag zum Thema Netzwerken und finanzieller Erfolg. Darum heute einmal 45 Minuten deepdive im Podcast zu dem Thema. Ich gebe viele kleine Tipps und Tricks, auch für Introvertierte oder diejenigen, die die Freude am Netzwerken noch nicht für sich entdeckt haben. Ich gehe ein, wie man schnell neue Leute kennenlernt und sein Netzwerk erweitert, aber vor allem auch, wie man sein Netzwerk pflegt. Da gebe ich ein Paar insights, in meine eigene Methoden und gewähre Dir auch ein paar persönliche Einblicke. Warum es hilft, mal aus der Komfortzone zu kommen? Auf Toilette zu gehen? :-) Wertschätzung zu zeigen? Auf die Suche nach den JAs zu gehen…? und wie das mit dem Netzwerken zusammenhängt? Hör rein!! Ich freue mich, dir auch ein paar persönliche Geschichten zu erzählen… und warum mir das Netzwerken so wichtig ist. Ich wollte

Und solch eine wunderschöne Podcast Begegnung habe ich mit Katrin gehabt. Hör rein und lass Dich berühren und begeistern von der Begegnungsqualität von der sie spricht. Katrin ist nicht nur eine liebe Freundin, eine sehr wertgeschätzte Kollegin und Vorbild für mich, sie ist auch durch und durch Profi. Wenn Sie mit etwas startet, wenn Sie auf die Bühne geht oder ein Training gibt, dann ist es durchdacht, spannend, informativ, entertaining und die Qualität ist nahezu zu spüren. Kein Wunder, dass Sie nun auch zu dem Thema Begegnungsqualität einen Vortrag hält und Trainings gibt. Dabei geht es nicht ‘nur’ um Emotionalität bzw ist das nicht unbedingt ein softes Thema. Mit Studien belegt sie, wie wichtig die Begegnungsqualität, die Bedeutung von zwischenmenschlichen Interaktionen im beruflichen Kontext ist. Was es mit Teams macht, welche Vorteile sich daraus ergeben und welche KPIs daran festzulegen sind. Welche positiven Auswirkungen es auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit hat. Da sie gerade eine Ausbildung

Ich durfte ein richtig klasse Gespräch mit Dr Judith Brenneis führen und Du kannst es Dir anhören, wenn Du magst… Die ehemalige Siebenkämpferin erzählt von ihrem Weg, wenn auch manchmal steinig, so ist sie ihn doch erfolgreich gegangen. Und Ihre 3 Werte - Fokus, Energie und Inspiration haben ihr dabei geholfen! Wir sprechen auch über Disziplin, Offenheit, Flexibilität, denn es läuft nicht immer so, wie man es denkt und was dann? Welche Rolle Menschen die an einen glauben, in solch einem Prozess spielen und was sonst noch alles so hilft, das besprechen wir. Judith ‘brennt’ nur so vor lauter Ideen und das überträgt sie auch auf ihre Arbeit. Sei es als Trainerin, Rednerin oder Moderatorin. Und dann gehen wir noch auf das Thema Brückenbauerin ein, denn so versteht sie sich. Sie liebt die Arbeit mit generationendiversen Teams. Wir sprechen aber auch von Reisen und mal aus der eigenen Bubble kommen… das passt zum vorherigen Thema auch sehr gut. Wir sind uns eins: BUNT ist schöner als Schwarz-Weiss… Judith, die ic

Das Jahr neigt sich zu Ende - das merkst Du daran, dass es bereits Dominosteine und Spekulatius im Supermarkt gibt… Weihnachten steht vor der Tür :-) Für mich Anlass, um im Podcast auf die letzten Monate zurückzuschauen und auch Dir Fragen zu stellen, zum Reflektieren. Impulse mitzugeben. Ganz im Sinne von: ‘Wir leben das Leben vorwärts, wir verstehen es rückwärts’ - vom Philosophen Sören Kierkegaard. Darum vielleicht an dieser Stelle eine schöne Gelegenheit mal zurückzuschauen… um zu verstehen. Um zu lernen. Um den Fokus (neu) auszurichten und die nächsten Monate noch besser, anders, schöner zu nutzen… Zudem ist die Episode vielleicht auch eine kleine Inspiration, mit Blick auf die nächsten Monate, die noch kommen. Mit einigen Gedanken versehen, Ziele, Highlights, Wünsche bis Ende des Jahres noch umzusetzen. Die eigene Kraft dafür zu nutzen. Den circle of influence zu vergrößern… Und vielleicht ist so ein Rückblick / Vorausblick ja auch etwas schönes, was man mit der ganzen Familie, mit dem Partner, der P

Diese Podcast Episode ist sehr hilfreich für alle, die etwas erreichen wollen und nicht wissen wie… und wie es einfacher, schneller, besser geht? Ich berichte an Hand von sehr vielen persönlichen Geschichten, wie ich meine persönlichen Ziele, Highlights, Vornehmen, Wünsche erreicht habe und wie auch nicht… Ich berichte aus ganz unterschiedlichen Perspektiven und Möglichkeiten. Wer und was helfen kann. Warum es hilft, anderen zu helfen? Welche Herausforderungen es gibt und wie sie zu bewältigen sind? Was der Unterschied zwischen Talent und Disziplin ist. Warum Verbissenheit nicht hilft. Aber eben auch die persönliche Geschichten über meine Arbeit und Privatleben. Welche Worte mich als Kind beeinflusst haben? Was mein aktuelles Ziel ist und wo ich gerade in Bezug dazu stehe? Was mir unfassbar viel Kraft gibt? Was ich auf dem Jakobsweg gelernt habe? Warum ich gleich 2 Honeymoon Urlaube gemacht habe, obwohl doch nur 1x geheiratet? Welche Challenge die schwierigste für mich war (du wirst wahrscheinlich darüber

Zu meinem 50. Geburtstag verschenke ich 50x kostenlose LIVE-MASTERCLASS: UPGRADE YOURSELF - GLAUB AN DICH für Mädels zwischen 18 und 23 Jahren Höre den Podcast und teile ihn bitte: denn ich suche 50 coole junge Frauen, die Lust haben auf ihr eigenes UPGRADE. Ein Tag voller Power, Motivation, Reflexion und Netzwerken. Denn ich mache mir selbst ein Geschenk zu meinem 50.ten und schenke 50 jungen Frauen, tollen Mädels, Power-Girls zwischen 18 und 23 Jahren - ein kostenloses Seminar UPGRADE YOURSELF - GLAUB AN DICH. Am 9.11.2024 & 22.3.2025 dürfen jeweils 25 Mädels an meiner GIRLS (em)POWER(ment) Workshop in Köln teilnehmen. In der Masterclass geht es um mehr Klarheit, Leidenschaft, Mut. Es geht darum an sich zu glauben und mehr Selbst-Bewusstsein zu spüren! Es gibt ganz viel Interaktion, Netzwerken, Impulse, Spaß… es wird ein toller Tag! Bist Du in dem Alter und fühlst Dich angesprochen und hast Lust - oder hast Du eine Tochter, Nichte, Schwester, Freundin, Schülerin, Studentin, Trainee, Praktikantin in dem

Heute bin ich mit gleich 2 beeindruckenden Ladies im Gespräch. Cristina Sloman und Gitta Welter. Beide haben eine unglaubliche Karriere bereits hinter sich, die international geprägt war und Abwechslungsreicher wahrscheinlich nicht sein könnte. Als ich sie nach ihren Highlights frage, da staune ich nicht schlecht über ihre Antworten. Damit hatte ich nicht gerechnet, das solltest auch Du Dir anhören! Überhaupt staune ich viel über die die tollen Antworten, die besonderen Ansichten, die neuen Perspektiven… sei es über die Krisen über die wir reden und wie der Glaube dabei helfen kann, über Sprache und die internationalen Karrieren und was das von einem fragt, über das Lebenslange Lernen und das lebenslange Leben. Longevity - das neue Trendwort dazu. Und dann unterhalten wir uns natürlich über den 9. Global Female Leaders Summit vom 2-4 Juni 2024 in Frankfurt. Ein Summit, in dem Frauen aus der Wirtschaft, wichtige und spannende Impulse zu den folgenden Themen geben: Geopolitischer Wandel, Finanzen, Leadership

Geht es dir gerade nicht so gut? Hast Du Probleme? Fühlst Du eine gewisse Niedergeschlagenheit, bist du enttäuscht, zieht dich etwas runter? - in dieser Podcast Episode gebe ich dir einige Impulse und Ideen, wie du dich da raus holen kannst bzw was helfen kann in einer solchen Situation. Denn wir kennen alle in unserem Leben ups und downs, das ist natürlich, das gehört dazu. Ich berichte von meinen eigenen Downs und wie ich damit umgehe, erkläre ich eine schöne Übung, die einfach und praktisch umzusetzen ist und zähle ich ganz viele unterschiedliche Möglichkeiten auf. Denn jeder geht anders mit Schmerz und Traurigkeit um, da gibt es keine Blaupause, da darf man schauen was zu einem passt…. Auch erzähle ich dir ganz offen und ehrlich, was mir widerfahren ist, eine Funktion, die ich unbedingt wollte und nicht bekommen habe. Und dann??.. Hör rein, und du wirst verstehen, warum es manchmal auch ein Geschenk ist, etwas NICHT zu bekommen, zu schaffen… Die Upgrade Yourself Karte zum Schluss, da brauchte ich erst ein

Was für eine tolle Frau! So stelle ich sie am Anfang vor: Miriam Mertens‘ Leidenschaft gilt der Tech-Branche, menschenzentrierter Führung und Nachhaltigkeit - am besten in Kombination. Als Co-Founderin und CEO von DeepSkill, der digitalen Plattform für Personalentwicklung, hat sie ihre Leidenschaft zum Business gemacht. Wie es zu Ihrer Tech Affinität gekommen ist aber auch, wie, wo genau und warum sie viele Jahre als Software-Entwicklerin, sowie Management-Beraterin in Asien, Afrika und Europa gearbeitet hat, berichtet sie. Ich frage sie nach den Learnings aus der Zeit und welche Impulse sie anderen mit auf den Weg geben würde…. Das gilt auch fürs Gründen, denn sie gründete bereits 2001 ihre erste eigene Firma, eine Webdesign-Agentur, 2010 eine Non-Profit-Organisation mit dem Schwerpunkt Leadership und 2014 ihren eigenen Coworking-Space und nun eben auch DeepSkill. Was es zum Gründen braucht, warum man sich keine Sorgen machen muss und wie sie das mit ihrem Familienleben alles unter einen Hut bekommt… spann

Mein Podcast ist jetzt 5 Jahre alt… ich berichte in dieser Episode wie es dazu kam, was ich gelernt habe übers Podcasten, wie du deinen Podcast starten kannst und was es dafür braucht, welche Schritte und Überlegungen zu machen sind. Auch berichte ich ein wenig über die möglichen Marketing-Aktionen rund um den Podcast, um diesen noch mit mehr Reichweite zu versehen… Ich erzähle dir, welche die am besten angehörten Episoden sind und auf welche Episode ich am meisten Feedback bekommen habe. Auch plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen, was meine Familie vom Podcast hält…. und hier kann ich es schon verraten, dass der Podcast mit meiner Mutter das Interview Nummer 1 ist. Nicht nur weil es das erste Interview war, auch weil es am meisten gehört wurde und für mich sowieso auf Platz 1 steht

Heute hab ich ein tolles Gespräch mit Nicole Wehn, die wie ich Marketing-Expertin, Coachin und Autorin ist. Das wir uns gut verstehen, wird im Interview sofort klar. Und dabei geht es direkt ans eingemachte, mit der ersten Frage. Welche Glaubenssätze, Regeln oder Zwänge, halten uns gerne schonmal beruflich, wie privat zurück?? - Und so entsteht ein tolles Gespräch, über Karriere & Lebensweg, Fallen & Perfektionismus, Zufall vs Selbstbestimmt sein, Familie & Beruf, Gesundheit & Meditation, Leistung & Loslassen… Wir sprechen über Sichtbarkeit & Selbstmarketing, darüber, dass wir anno 2024 bunt sein dürfen, anstatt schwarz weiss bzw es nicht nur entweder - oder ist. Nicole berichtet von ihrem Weg, von Marketing & USA, Formel 1 & Vollgas bis hin zur Schweiz & Selbstständigkeit. Der Rat an ihr 20jähriges Ich, ist schön und so wichtig. Auch im hier und jetzt. Die darauffolgenden kurzen Antworten bieten direkt wieder mehr Gesprächsstoff ;-) und wir Enden bei Walt Disney und ein

In dieser Birthday Episode berichte ich dir von meiner neuen Birthday Challenge. In 363 Tagen wird sich in 2025 ein Jubiläumsjahr ankündigen und darauf will ich mich vorbereiten. Was die Herausforderung ist und wie ich das angehe, erzähle ich im Podcast. Auch blicke ich zurück, denn wir leben das Leben vorwärts und verstehen es rückwärts, so der inspirierende Philosoph Søren Kierkegaard und da ist so viel Wahres dran. Könntest Du Deine 20er, 30er, 40er jeweils in einem Wort rückblickend gesehen zusammenfassen? Ich versuche es und es kommt erstaunliches dabei raus. Ganz - walk the talk - gehe ich mein UPGRADE an und GLAUB AN MICH. Ich werde sicherlich in den nächsten 363 Tagen berichten, wie es so läuft. Zum Abschluss teile ich noch 3 Impulskarten mit Dir, für mich, für Dich, schöne Impulse, die gut tun und aufbauen. Herzliche Grüße, Anouk

Claudia Göritz, Coach, Consultant, Weltbürgerin und ich haben ein wundervolles Gespräch über Kommunikation, zuhören und sich verstanden fühlen. Egal aus welcher Kultur wir kommen, etwas, das vielen so Wichtig ist, gehört werden und verstanden fühlen. Das verbindet uns. Claudia, in den Niederlanden geboren, danach in ein arabisches Land, nach Deutschland, dann in die Schweiz hat sie schon früh gelernt, sich in neuen Kulturen zu Hause zu fühlen, zu netzwerken, Menschen kennenzulernen und den Blickwinkel zu ändern. Und wir reden über das Groß denken, Selbstständigkeit, Mutig zu sein. Claudia, die vor vielen Jahren den Weg in die Selbstständigkeit gegangen ist und was ihr dabei geholfen hat. Den Ratschlag dem sie ihren jüngeren Ich geben würde. Das Puzzel, das auf einmal entsteht, mit all den jeweiligen Puzzelstückchen… Und am Ende, nachdem sie noch ein wundervolles Gedicht von Rilke zitiert hat, zieht sie eine Impulskarte, die wie die Faust aufs Auge passt. Hör rein, lass Dich inspirieren! Dir liebe Claudia, da

Bald ist Weltfrauentag und Equal Pay Day und darum hier und jetzt eine Episode zum Thema Geld, Finanzen und wie es sich auch vermehren lässt. Durch eine gute Preisfindung für Selbstständige und Gründerinnen und die richtige Preisverhandlung bei Arbeitnehmerinnen. Wie Du Sicherheit bekommst, im Bereich Finanzen und was das auch mit Glaubenssätzen zu tun hat. In dieser Episode gebe ich Tipps, wie Du für Dich den richtigen Preis definieren kannst und den auch Deinen Kunden mitteilst. Welche unterschiedlichen Arten der Preisdefinition es gibt. Was ein Ankerpreis ist und wie upselling und crosselling funktioniert. Und ich gebe Tipps zum Verhandeln, welche konkreten Aktionen Dir beim Verhandeln helfen. Mein Buch Frauen und Finanzen, ‘From Blondy to Billionaire’, habe ich vor 3 Jahren geschrieben, um bei zu tragen an der finanziellen Sicherheit, Selbstständigkeit und dem finanziellen Selbstbewusstsein. So wichtig, auch anno 2024. Und am besten fängt das so früh wie möglich an! Finanzielle Unabhängigkeit - auch da

Inspiriert von der Fashion Week in Paris greife ich das Thema Mode im Podcast auf. Warum? Es hat auch so viel mit Sichtbarkeit und Selbstmarketing zu tun und im Podcast gibt es so einige Tipps und auch persönliche Geschichten zu dem Thema. Es kann unser Selbstbewusstsein stärken (und ich erzähle zwei Beispiele, wie es auch schwächen kann). Mode entwickelt sich und ich berichte, wie sich der eigene Stil im Laufe der Zeit / des Lebens entfalten kann. Im Podcast hörst Du Tipps, was Kleidung bewirken kann und was der HALO Effekt damit zu tun hat, bzw. der Teufelshörner-Effekt :-) Ich erzähle meine Take-Outs der Fashion Week und ahs und ohs, von dem, was ich Paris gesehen habe. Ich berichte dir, welchen Fehler ich früher als Führungskraft in Hinblick auf Mode und mein Team gemacht habe. Wie wichtig Authentizität und eigener Stil ist und wie dieser gelebt und gezeigt werden kann und für dich arbeiten kann. Wie Mode / Stil / Farben helfen können, deine Ziele zu erreichen… Welche Glaubenssätze es zu dem Thema gibt

Das erste Interview in diesem Jahr, direkt mit einem Wirbelwind, einer Frau, die Energie für 10 hat und diese für wichtige und vielfältige Sachen einsetzt.. Ganz nach ihrem Buch: ‘Scheiss auf Selbstoptimierung, lebe lieber lustvoll’ reden wir über Ziele setzen, Vorsätze 2024 nehmen und wie es sich lustvoll leben lässt. Loslassen - dabei ganz wichtig und auch über Mut und Flexibilität sprechen wir. Was passiert wenn zwei Wirbelwinde aufeinandertreffen? Wir hüpfen auch ein wenig von einem Thema zum anderen, untermalt mit vielen spannende, interessanten und auch sehr persönlichen Geschichten von Vaya. Es geht von Schule, ADHS, über Ernährung, Religion, bis hin zu wertvollen Büchern, Gesprächsführung und Krisen & Veränderung. Alles ein wenig lekker anders… ;-) Natürlich sprechen wir auch übers Business: Events & Weiterbildung, Change & Interaktionen… bei den Impulspiloten. Vom Angestellten-Dasein, bis hin zur Selbstständigkeit und dann jetzt als Unternehmerin. Ein Gespräch, das außerordentlich inspirierend ist.

Letztes Jahr durfte ich 10 tolle Frauen in diesem Podcast interviewen: Sabrina Bah, Birgit Kersten Regenstein, Dr Stephanie Robben beyer, Birgit Hass, Viktoria Menard Lambrini Dossi, Swantje Freifrau von Massenbach, Maren Mangold und das erste Doppelgespräch in diesem Podcast mit den zwei Unternehmerinnen und PR Expertinnen: Jana Assauer und Mona Schnell Jedes Gespräch an sich war so wertvoll und interessant und zeigt eben 10 wundervolle und unterschiedliche Persönlichkeiten! Jede einzelne hat eine tolle Geschichte zu erzählen und jede teilt richtig schöne Weisheiten, Impulse, Erlebnisse… Hör dir die einzelnen Interviews unbedingt an, ich habe sie in den Shownotes verlinked. In dieser Episode fasse ich alle 10 Ratschläge an das jüngere ICH zusammen. Jede dieser Expertinnen hat meine wiederkehrende Frage beantwortet: “Was wäre dein Ratschlag, dein Impuls, deine Weisheit an dein jüngeres Ich, zu einem Alter, in dem es einen Impuls gut hätte gebrauchen können?!” Da geht von: ‘Du darfst zu den Sternen greifen’ bi