Cookies 4 Deadlifts

Krásný slunečný den vám všem přeju! :) Mám pro vás malé překvapení v podobě neplánovaného nového dílu podcastu!Aktuální karanténní stav, je pro všechny z nás co pracujeme z domova denním chlebem. Naopak si všímám, že spousta lidí, kteří na to nebyli zvyklí, mají s posledními dny, týdny problém. Neumějí si den zorganizovat, nevědí co dělat, motají se do neustálého kruhu prokrastinace a ne a ne se z něj dostat. V dnešním díle, bych vás ráda přiblížila k tomu, jak si takovéhle dny zorganizovat, být produktivní a vytvořit z téhle situace to nejlepší pro vás!Protože to JDE a není to takový strašák, jak se může zdát- je to jen o tom, že na takovou situaci nejste zvyklí.. Předchozí epizody na toto téma, které jsem zmiňovala:https://www.youtube.com/watch?v=lcSiU0hd8fI&t=59shttps://www.youtube.com/watch?v=4kSzAqXpfgY&t=31s Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPO

Krásný slunečný jarní den vám přeju! :) Co se teď aktuálně děje ve světě je šílený. Mám pořád pocit, že je to jen nějaký sen a že se nám to vše jen zdá. Stalo se to totiž tak hrozně rychle.. Asi jsme to většina z nas ani nečekala.. Nicméééněě.. Teď se to obrací v něco krásnýho, co mě až zaskočilo. Samozřejmě neberu situaci na lehkou váhu. Jsou to spíš věci, které pozoruju- jak se lidé začali chovat, jak se změnili, když jsou vytrhnuté ze svého "normálního" vystresovaného života, jak se nám mění příroda a jak by nás tohle celé ovlivnilo dál ve spolecnosti, práci i vztazích, kdybysme si to udrželi i po téhle karanténě. Závěrem, vám dám pár tipů jak tyhle dny rozumně prožívat a nezbláznit se z toho- NAOPAK- otočit to v něco dobrého a vytvořit něco dobrého pro sebe :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... Skupina na FB,

Další epizoda je tu!! Tentokrát s váma musím sdílet něco z aktuální situace ve světě. V posledních dnech se mi vše na téhle virus situaci zdá strašně negativní, nemluvně ani o tom, jak se k sobě lidé navzájem chovají, jak dokážou být bezohlední a sobecký.. Proto bych vám ráda dala trošku jiný pohled na věc.. Spousta z vás je nyní doma, nejste ve škole, v práci.. Pozoruju, že spousta lidí se tak až uzavírá do sebe- když nemůže být v okolí ostatních, litují se a stresují ze situace.. Neuvědomují si ale jednu DŮLEŽITOU VĚC..  A to je to, o čem je tahle půl hodinová epizoda- úplně BEZ STŘIHU.. Ráno jsem se s touhle myšlenkou probudila a hned po snídani skočila za mikrofon. Tohle vzniklo.. Ať se vám líbí!! Budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Video o kterém v epizodě mluvím: https://www.youtube.com/watch?v=jdEGYXF1kCU&t=494s ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.w

Konečně jsem zpět s podcasty!! Potřebovala jsem trošku pauzu a byly tu i určité změny..V dnešním dílu vám přináším téma, které je podle mě aktuální nejen se začátkem roku.. Máte taky někdy pocit "Ten/ ta se má líp než já.." "Kéž bych měla tu a onu práci, ten a onen vztah, takový a makový výzor.."- Proč se takhle někdy cítíme, co za tím je, jaká je opravdu realita a co je třeba si uvědomit.. Příklady a vlastní zkušenosti z práce, vztahu i fitness vám uvádím v téhle epizodě. Věřím, že vám může pomoci tyhle věci slyšet.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. A je tu závěr.. Poslední epizoda z celé Vánoční série! :) Fitness a Vánoce.. Taak moc zmiňované téma všude po internetu, tak bych vám ráda přispěla s nějakým vlastním průběhem, doporučením, odkázáním na kvalitní články, podcasty atd. Vše v tomto dílu! Krásné Vánoce a šťastný Nový rok lidi!! Současně poslední epizoda v roce 2019 :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ZMIŇOVANÉ ODKAZY:https://fitclan.sk/podcast/blizia-sa-vianoce-a-ty-uz-mas-stres-ze-priberies-podcast/https://fitclan.sk/strava/co-sa-stane-ked-sa-cez-sviatky-prejes-5-tipov-ako-zvladat-nielen-vianoce-v-pohode/https://podtail.com/podcast/viac-ne-fitness-podcast/ako-pre-i-vianoce-v-zdravi-a-v-pohode/https://www.youtube.com/watch?v=Ew8JDak2ZdY ... ➢ Konta

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Je tu už předposlední, 6. díl. Zaměřila jsem se na další hodně častou otázku, kterou nalézám ve zprávách- "Aničko, můžu jíst to a ono v dietě?" "A co mléčné výrobky?" "Mám vyřazovat ovoce?"- Odpovědi najdete právě v tomhle dílu :) Věřím, že spoustě z vás může pomoci, kdo v tom třeba ještě tápete.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377    

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnes tu máme 5. díl. Tentokrát je téma hlavně okolo sociálních sítí, možného nátlaku okolí. Je to něco, co jste třeba v minulosti mohli také nevědomky udělat a zmiňuji to tu proto, abyste si na to dali v budoucnu pozor, chci vám ukázat i tu "druhou stranu" někoho kdo sdíli svojí cestu a přípravu na závody.Dál zaběhnu do tématu "Co je normální postava?"- Byla bych ráda, aby v tom lidi trošku pozorovali rozdíl a někdy nedělali jen z komára velblouda :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnes přicházím se 4.dílem na další často tázané téma "Proč nehubnu Aničko?" :) Příčin proč progress nejde jak jste si představovaly může být samozřejmě víc. V téhle epizodě bych vám ráda zmínila 3 nejčastější se kterými jsem se setkala/ setkávám.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk  ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnešní už 3. díl je na téma- Jde hubnout a nabírat svaly zároveň? Kdy ano a kdy je to už obtížnější..?Na závěr v rychlosti pár tipů co si hlídat, na co si dát pozor.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk  ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..a 2. díl je na téma- Kardio- je lepší před nebo po tréninku? Proč? A jaké druhy kardia volím nejčastěji já i mé holky?Volba kardia i jeho doby je opravdu na každém, hlavně aby to vyhovovalo vám i vašim cílům :) Tenhle díl je jen takové krátké shrnutí mých zkušeností a názoru.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. začíná právě dnes!!! A z první rány to bude téma- Suplementy- jaké volit pro to základní minimum a kde je můžeme najít ve stravě.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 __________________________________ Zmiňované suplementy/ vitamíny: OMEGA- https://www.fitness007.cz/opti-omega-3-200-ml/ D3- https://www.fitness007.cz/czech-virus-vitamin-d3-180-kapsli/ MAGNESIUM- https://www.fitness007.cz/medpharma-magnesium-citrat-forte-vitamin-b6-67-tablet-2/ ZINEK- https://www.fitness007.cz/prom-in-100-zinek-chelate-120-kapsli/ CR

Vítám vás u další epizody! :) Tentokrát jsem se sama rozpovídala na celou půl hodinku o hned několika tématech..Je vám známý pojem tzv. "Push and pull season"? Jsou to vlastně období ve sportu, ve škole, zaměstnání i životě obecně- kdy je potřeba buď zabrat, opřít se do toho, nebo se naopak o něco stáhnout a tak trochu "podřadit".. Rozebírám je v souvislosti s mým sportem, zálibou, ale přenáším vám je zároveň do všech možných životních situací, které nemusí se sportem ani souviset.. Současně zabrousím do tématu Novoročních předsevzetí a proč není dobré být jedním z tzv. "Ledňáčků"..Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377  

V dnešní epizodě vám s velkou ctí představím mou klientku Bety. Spolupracujeme online formou 38. týdnem a její příběh je něco, co myslím, že by hlavně mladé slečny měly slyšet.. Od plavecké kariéry se dostala k fitness, do kterého se zamilovala. Vypráví i o své zkušenosti se zraněním kolene a jak ho pomocí cvičení, dřepů naopak zlepšila.. Rozebíráme i naší společnou cestu, dvě redukce, které jsme spolu prošly a fakt, že když děláš věci postupně, nechceš vše hned a rozumně, reálně si vše rozplánuješ, můžes zhubnout i třeba 10 kg jako právě Bety.. Věřím, že se vám tahle epizoda bude líbit tak, jako mně :) Betynky Instagram: https://www.instagram.com/bettinecka/ ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 ➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks

Vítám vás u dalšího dílu podcastu! :) Tentokrát si za mikrofon sedám sama a zodpovím vám vaše otázky z Instagramu. Celá epizoda je naprosto BEZ STŘIHU, jop- tak dlouho jsem vás "neviděla", že jsem nebyla k zastavení v rozkecání :DD Doufám, že se vám bude líbit a třeba se mezi otázkami najde i ta vaše :) + od 23:55 minuty- Napadlo mě ještě další doporučení pro tu změnu v tréninkách- zkuste i třeba nějaké lekce, něco jiného než jen trénink. Něco, co jste chtěly třeba už dřív vyzkoušet, ale báli jste se

Zdravím vás u dalšího dílu!Tentokrát jsem měla prvního mužského hosta! :D Byl ním Honza Liška (ano, opravdu se tak jmenuje :D), kterému nikdo neřekne jinak, než "Lišák"..Rozebírali jsme jeho život, cestování, závody, sociální sítě a náš pohled na ně- jelikož se oba věnujeme podobným směrům.. Osobně jsem z téhle epizody nadšená.. Věřím, že i vám se bude líbit a oceníte naši upřímnost s určitými tématy, které nemusí být vždy příjemné říkat, slyšet.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 ➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks ______________   Lišákův Instagram: https://www.instagram.com/shredded_fox/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC94AAF3OHf3qxmGlTBQamww/ Společné video: https://www.youtube.com/watch?v=huNyzQ6BHSA

Zdravím vás u dalšího dílu!! :) Tentokrát byla hostem moje maminka osobně! Člověk, který mě zná nejdéle na světě..Říkala jsem si- často od vás dostávám otázky ohledně mé minulosti, začátků fitness i závodění.. A kdo vám tohle přiblíží nejlépe, než ten, kdo u toho jednak byl a druhak mě tolik zná..Otázky dopředu maminka nevěděla a celý podcast nemá ANI JEDEN střih :) Vše je upřímné a reálné. Tak, jak jsem to chtěla pro vás uchovat..Padla i témata o kterých jsem nikdy v životě nemluvila a věřím, že i vy tuhle naší otevřenost ohledně mojí minulosti oceníte..  Doufám, že si díl užijete aa ano- mám moderní maminku, která má i Instagram :D Pokud ji chcete sledovat, najdete ji tu: https://www.instagram.com/misafaltova/ ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu" https://www.facebook.com/groups/12234... ......... GALSARI http://www.galsari.com/ FITNESS007 https://www.fitness007.cz/ SWIMM

Zdravím vás u dalšího dílu! :) V návaznosti na spoustu krásných reakcí, na mé poslední díly, jak na podcastech, tak na Youtube.. K vám přicházím s novou epizodou o pozávodním stavu a shrnuju v ní 7 mých tipů, jak tenhle kolikrát hodně náročný pozávodní stav zvládnout, třeba o něco lépe.. Jak k věcem přistupovat, pokud vám pozávodní stav dělá problémy, nebo pokud se závoděním i teprve začínáte a pozávodní období je něco, čeho se tak trošku obáváte.. Jde to, jde mít příjemný, pohodový přestup ze závodního "módu" a tady jsou malé tipy ode mě! :)Hodně štěstí a sil všem závodníkům, kteří jsou právě v přípravě! Myslím na vás! :)) Bojujte!A. _________________________ ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks ......... PODCAST: Cookies 4 DeadliftsiTunes, Spotify, Youtubehttps://www.podparadise.com/Podcast/1455080648 ....

Vítám vás u dalšího dílu podcastu!!Konečně jsem po delší odmlce zpátky- proč a co všechno se dělo, se dozvíte hned v úvodu podcastu.. Tenhle díl je věnovaný závodům, závodníkům, chování které často vidím a celkově dění v zákulisí- které právě vy kolikrát ani nevidíte..Epizoda nemá nikoho urážet, nemá nikoho shazovat, jsou to čistě moje názory, mé zkušenosti, co se mě osobně kolikrát nelíbilo.. Rozhodně nechci z podcastu dělat nějaké negativní místo. Věřím, že si z téhle epizody vezmete to, co bych ráda abyste si vzali, hned jak ji doposloucháte.. Užijte si jí a budu se na vás těšit v dalších dílech už brzy a pravidelně zase :)... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Facebook: https://business.facebook.com/annafaltovabikini➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 ➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks

Tentokrát u mě byla hostem naše česká profesionální závodnice- Eliška Dombková.. Osoba, která by podle mého, neměla utéct Vaší pozornosti. Neskutečně skromná, cílevědomá a pokorná holka. Jak probíhal den, kdy získala profesionální kartu a jaký byl její nejvtipnější zážitek spojený se závody, či jak vypadaly její prvotní začátky..? Vše se dozvíte v téhle epizodě :)Elišku sledujte na Instagramu: https://www.instagram.com/eliskadombkova_fitness/A na Facebooku: https://www.facebook.com/Eliska.Dombkova.Bikini.Fitness/ ......... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/➢ Facebook: https://www.facebook.com/annafaltovabikini/➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/

Druhý díl ze série "22 věcí, které jsem se naučila ve 22 letech".. Vaše odezvy na první epizodu byly popravdě až nad moje očekávání, moc vám za ně děkuju, je úžasný sledovat, jak můžu reálně někomu upravit pohled na život k lepšímu, srovnat životní situace a pomáhat tím i spoustě z vás.. Neskutečně mě to naplňuje a těším se co řeknete na toto pokračování :) ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/➢ Facebook: https://www.facebook.com/annafaltovabikini/➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/