Cookies 4 Deadlifts

Krásné slunečné, podzimní období vám všem!! :) Fuh.. Čas letí neskutečně, konec roku už skoro na spadnutí.. A u mě se událo pár i tak trochu nepříjemných novinek- jako smazání mého Instagramu. Pokud jste mě sledovali, víc vám řekne video níž, kde současně najdete i nový účet. Budu moc ráda, když bude naše skvělá „Instagramová rodinka“ zase pospolu! :) Smazali mi Instagram s 23 000 sledujícími- Porušila jsem podmínky. Co dál? https://www.youtube.com/watch?v=hh-Vo_l1Okc ... V dnešní epizodě jsem mluvila jednak o sociálních sítích, dětství, jak se doba strašně rychle mění, jak všechno letí i když si to už ani neuvědomujeme.. Současně takové hlavní téma- firmy, spolupráce, loajalita a to, co ode mě můžete čekat dál. Ať vám epizoda zpříjmení den, nebo minimálně- ať vám pomůže si něco uvědomit :) … YouTube video o celé mojí minulosti- koně, škola, začátky fitness: https://www.youtube.com/watch?v=Y_5fRikEgk4&t=1s …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Nový Instagram: https://ww

Krásnou středu vám přeji! :) V dnešní epizodě nebudu sama! Mám velkou radost, že se ke mě do podcastu připojil Lukáš Roubík! Byla to pro mě opravdová čest :) Pokud někdo Lukáše ještě neznáte (i když vás bude asi minimum), hned v úvodu podcastu vám ho představím- je to někdo, kdo je v kulturistice a fitness 19 let.Od roku 2002 jako závodník, poté sportovní reportér, lektor v trenérské škole, funkcionář v SKFČR, pracoval i ve zdravotnictví, je autorem 2 velmi známých knížek a spoluzakladatel Institutu moderní výživy. V průběhu podcastu rozebíráme nejčastější fitness otázky, především ze strany výživy, ale i tréninku a jeho metod.   - Jak vznikl Institut moderní výživy a co k tomu vedlo?- Pojem "Reverzní dieta"- jaký je správný přechod z diet?- Kdy je správný čas na dietu/ vhodná doba mimo dietu?- Měření % tuku v těle- má smysl?- Jak si vybrat trenéra, na co si dávat pozor?- Kdyby mohl Lukáš na tomto fitness světě změnit jednu věc, co by to bylo?- 3 věci, které by si přál, aby věděl dříve?   Věřím, že z téhle ep

Přeju vám všem krásné úterý! Hned takhle ze začátku týdne na vás vybalím žádanou epizodu- už od doby, kdy jsem vám u mě na Instagramu sdílela, jak se momentálně cítím, jak mě ovlivňuje druhá vlna karantény a celá tahle aktuální situace.. Kdo mě zná, ví, že jsem jedna z opravdu hodně pozitivních osob- na všem vidím něco dobrého, na každém špatném člověku najdu něco dobrého.. ale v poslední době, jsem se cítila upřímně hrozně. Nechtěla jsem to ani sdílet, protože jsem si říkala, že bych to akorát přenesla na ostatní a nikomu by to nepomohlo.Jak jsem ale postupem dní zjišťovala- stejně se cítí spousta lidí okolo mě a myslí si, že já to takhle určitě nemám. Proto mi přišlo nejen vhodný, ale i důležitý, jít s těmihle pocity ven. A pokud mám kolem sebe člověka, který mi vždy v podobné situaci neskutečně pomůže- je to MOJE MAMINKA! Takže dnes u mikrofonu nesedím sama, ale právě s ní.Její postřehy, tipy a přístup bych doporučila slyšet KAŽDÉMU!! Kor, pokud se teď cítíte podobně. Nejste „rozbitý“, nejste „divný“, nejs

Krásný víkend vám všem! :) Pojďme si tenhle upršený den zpříjemnit nějakou epizodou k zamyšlení.. Kolikrát jste něco chtěli říct, byli jste přesvědčeni, že máte 100% pravdu, že to nemůže být ani jinak, chtěli jste někomu vynadat, nebo někoho opravovat a ve finále, jste byli rádi, že jste to neudělali, protože byste pravdu neměli a naopak by to od vás bylo jen nefér jednání a nějaké vytvořené „drama“ z vaší domněnky? Přesně o tomhle je tenhle podcast.. Probírám v něm svůj pohled na věci, včetně vlastních zkušeností a jak jsem ráda, že jsem mlčela, DOKUD JSEM OPRAVDU NEVĚDĚLA.. Ať se líbí! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásné páteční ráno! :) Přicházím k vám s novou epizodou, na téma, které jsem už lehce naťukla na svém Instagramu, ale vždy mám pocit, že je k tomu daleko víc co říct! Tak jsem se o původních 3 větách v příspěvku, rozpovídala na skoro půl hodiny :D Lidé často generalizují, mají domněnky o sportovcích v „běžném životě“ a spoustu věcí si neuvědomí.. U sportujících lidí (především mladých slečen) se zase můžeme setkat s výčitkami z jídla, dne volna navíc, nebo že se bojí říct, když chtějí čas pro sebe.. Vše tohle a mnohem, mnohem víc, vám shrnuju v tomhle díle! Věřím, že pomůže sportovcům i nesportovcům v jejich každodenním životě. Protože to jsou věci zcela normální a normální lidské potřeby, ale někdy máme tendence na to zapomínat.. Plus uvádím i příklady vlastních zkušeností.. Příjemné poslouchání a krásný víkend! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Krásné pondělí vám všem přeju! Tak jsem si tam pro vás hned z rána (poznáš podle zívnutí na začátku :D) střihla jednu podcastovou epizodu.. Pokud máš sociální sítě- jakože věřím, že máš! ;) Tak se Tě tohle týká taky a s největší pravděpodobností, jsi se s tím už setkal/a. Situace a stav, který v podcastu popisuju, se stává nejen u sportovců, infulencerů.. Ale často i u lidí měnící prostředí/ školu/ práci.. nebo jednoduše získají větší finanční obnos, než jsou schopní udržet (myšleno- zůstat takovými, jací byli). Věřím, že vám i tenhle díl něco dá a můžete si ho opět vztáhnout na spoustu životních situací. Já je jen přirovnávám k těm, se kterými jsem se osobně setkala nejčastěji.. Ať se líbí! :) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krááásný víkend vám všem přeju!! :) Jsem tu s dalším podcastem, tentokrát něco HODNĚ HODNĚ podstatné ve sportu, podávání výkonu a to je.. PSYCHIKA.. Nevybavím si ani sport, při kterém by nebyla důležitá. Proto mi přišlo i tolik důležitý, udělat nějakou podobnou epizodu a věnovat tomu větší pozornost.. Věřím, že vám všechny moje zkušenosti, tipy a postupy (jak se s tím vyrovnávám já) pomůžou! Budu moc ráda, pokud mi dáte vědět, jestli pro vás byl díl nápomocný a pomohl :) Enjoy!! ... Slečna, kterou jsem zmiňovala na závěr: https://www.instagram.com/olenabeley/ - Skin care, péče o pleť a co neskutečně pomohlo mě, vyřešit problémy s pletí- nesponzorované- znáte mě, že na tohle nehraju a názory zůstávají stejné, ať to je, či není spolupráce.. Ale musím to zmínit.. ;) …anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoooj všichni! :) Vítám vás u další epizody! Kdo mě sledujete na Instagramu, YouTube.. asi vám to neuteklo.. Od 2.8. jsem začala chodit na gymnastiku. Konečně, po 7 letech, kdy jsem to chtěla začít v roce 2013.. Většina lidí chodí na gymnastiku od malého věku (4-6 let), kdy s ní poprvé začínají a pak eventuelně přesunou svůj sport na „více fitness“.. Anička si řekla.. (heheh :D) ..že bude určitě sranda, když to udělá přesně obráceně a začne gymnastiku poprvé v životě, až ve svých 24 letech :D První měsíc je za mnou a let me tell you.. Tolik věcí, kolik k tomu chci říct, že jsem se musela v podcastu sama brzdit.. :D I když je to sport, určitým způsobem trošičku podobný s fitness, současně je úplně jiný.. Musíš u toho vědět co děláš, ale současně o tom nepřemýšlet.. Mentálně je to něco šíleného.. + Anička je celkem posera a specialista na „nadpřemýšlení“ :D Asi si to umíte pak spojit.. V téhle epizodě vám řeknu všechny svoje zkušenosti, pocity za poslední měsíc, proč to dělám a zahrnu i vaše nejčastější otázky

Krásný den všem, kdo jste zavítal na tuhle epizodu! :) Jsme jen lidi, mít stres je naprosto normální, nebýt zrovna OK je naprosto normální, všichni to někdy zažíváme.. Co je podle mě ale o to víc důležitější- umět s těmihle situacemi nakládat, umět je korigovat a umět si s nimi poradit v nejlepším možném přístupu.. V téhle epizodě bych s váma chtěla sdílet svých 7 tipů, které mi na podobné situace VŽDYCKY pomůžou a věřím, že pomůžou i vám!! I když se můžou některé situace zdát „na svět zbořící“ a na „vlasy si vytrhající“.. věřte mi, že to většinou není tak vážné jak se zdá a umět kontrolovat vlastní myšlenky je naše taková určitá povinnost.. Ať se díl líbí!Budu moc ráda za hodnocení podcastu (recenze) případně vaší odezvu tím, že mi napíšete jak a v čem vám podcast pomohl, moc to pro mě znamená :) … Playlisty zmiňované v epizodě: https://open.spotify.com/user/annafaltova-cz(Případně níž je odkaz na Instagram, kde je highlight „Playlisty“) ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.c

Fuuuh, lidii.. Tenhle podcast.. Já popravdě doufám, že si ho poslechne co nejvíce z vás, protože pokud máte sociální sítě (hádám, že máš, když jsi se dostal ke mně na podcasty :D) tak se týká i Tebe! A to ať už jsi v roli „jen pozorovatele/ nic nepřidáváš“- působí na Tebe firmy, influenceři svým dosahem. Tak i pokud jsi v roli „influencera/ přidáváš kontent“- působíš ty na lidi a třeba máš taky spolupráce s firmami, nebo by jsi o nějaké třeba usiloval/a.. Rozebírám chování oněch „pozorovatelů“ tak i samotných firem a influencerů. Nestojím o dramata, vy to víte, ale jsou tu určité věci, které vám očividně nikdo neříká a jsou tu věci, které opravdu potřebujete vědět, že se tu dějou a jak se k tomu přistupuje.. Asi tu do popisku nemám co víc dodat, pusťte si tuhle epizodu a ať se líbí!Věřím, že vám alespoň trochu otevře oči a třeba i upraví pohled na tenhle svět.. ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.y

Vítám vás u další epizody! :) Předsudky, předsudky a znovu předsudky..Uvědomili jste si někdy, jak nás můžou emoce z minulých zkušeností ovlivňovat v přítomnosti i budoucnosti? Jak nás můžou někdy až blokovat v poznávání nových lidí, zkoušení nových věcí..? Věci nejsou jen černé a bílé a koukání na vše krátkozrace vás nikam neposune, naopak.Přirovnávám situace z mých osobních zkušeností- nejen ve sportu, ale i příklady ze života.. Ať se vám díl líbí, budu se moc těšit na odezvu! :)Věřím, že pomůže v uvědomění spousty věcí.. ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Nový týden aaa nový podcast! :)   Po naší maličké dovolené jsem zpět! Tentokrát se zaměřím na téma- Co je pro jednoho naprosto normální, automatické, může být pro druhého úplná výhra.   Srovnávám několik případů a s nimi spojených několik situací, abych vám přiblížila myšlenku tohodle dílu.   Závěrem jeden malý výzkum, který jsem v poslední době zaznamenala a jak byste s tímhle tématem měli nakládat vy- vůči sobě i svým nejbližším.   Ať se díl líbí! :)   ...anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Krásnou neděli přeju!! :) Hned druhý podcast tento týden, vy mě budete mít plnou hlavu..? uši..? :D Tentokrát k vám přicházím s další častou otázkou- Aničko co když nemám „motivaci“? Co když se mi na trénink nechce? Jak to máš/ řešíš ty? V tomhle dílu bych se s váma chtěla podělit o svoje zkušenosti s tímhle vším.. Jak vidím onu „motivaci“ a jak to řeším já, pokud mám nějaký takový stav- vynechání tréninku, nechuť, nebo cokoliv dalšího podobného přijde.. Protože někdy přijde a stává se to nám všem! :) Nikdo nejsme žádný „nadlidi“ a je důležitý, aby vám tohle řekl i někdo, kdo má na fitness založenou velkou část byznysu i života.. Enjoy it! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásný nový týden vám všem!! :) Uznávám, minulý týden mi s podcasty trochu utekl a epizodu jsem nestihla, nicméně- tento týden vám to vynahradím a epizody budou rovnou dvě! :) V té dnešní se chci zaměřit opět k vašim Instagramovým otázkám, kde se jedno téma i několikrát opakovalo/ mělo podobné znění.. Jak se u mě změnil styl tréninku, proč, jak se současně s tím změnila moje postava, co za změny pozoruju a celkově téma točící se kolem trénování především pro výkon.. Ať už děláte jakýkoliv sport, měl by vás bavit, měli byste ho dělat, proto- protože vás baví a naplňuje. Pokud budeš trénovat pouze proto, že honíš postavu a „nesnáším se za to, jak vypadám“- zakládáš si na pěkné problémy a špatný vztah ke sportu i pohybu obecně. Jak je trénink pro výkon ovlivněný změnou postavy a jak moc si brát inspirace z toho, co vám kde kdo sdílí, jaké má on kontrétně tréninky.. Vše v následující epizodě :) Enjoy it! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagra

Krásný slunečný víkend!! :) Je tu další z dílů našich pravidelných týdenních podcastů! Tentokrát jsem tu s konkrétním tématem, které jsem s váma chtěla sdílet.. Instagram stories na to jsou moc krátká a u Youtube videa by zas nebylo by třeba, abyste u toho měli obraz :D Stalo se vám někdy, že vám jedna věta od cizího člověka zpříjemnila celý den? Udělali jste někdy něco VY i pro cizího člověka, obsluhu, zpříjemnili jste někomu den? Promluvili jste, když to bylo potřeba..? Nebo jste třeba byli v opačné pozici- recepce, obsluha, jako jsem byla tehdy já.. Kdo to zažil, ví, jak příjemný zákazník zlepší celý den! Víc i z mých vlastních příhod, zkušeností v epizodě! Plus malý bonus na závěř- Proč jsme tolik unavení, i když fyzicky nic neděláme a co mě osobně hodně pomohlo.. ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova ......... Zmiňovaný podcast: https://www.listennotes.com/podcasts/ev

Krásný den vám všem! Zas se znovu setkáváme za mikrofonem/ sluchátky a tentokrát na vás mířím s novou sérií!! „Týdenní Q&A“ a jak z názvy vychází- budou každý týden!  V každém díle bych ráda rozebrala tak 1-3 otázky od vás. Pokud chcete nějakou přispět- sledujte můj Instagram- vždycky vám tam každý týden vyhodím malé okénko do stories a můžete je na mě mířit :) Epizody chci aby byly kratší do 30 minut max.. Dneska to byli otázky:1. Jak mám aktuálně rozdělené tréninky/ partie do celého týdnu 2. Jaké bylo moje největší zklamání ve fitness světě 3. Co nejlepšího mi dal fitness životní styl Ať se série i epizody líbí! :) Budu ráda, za vaší zpětnou vazbu!! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Je tu zas, je zpět! :D Podcast s hostem, který u vás měl takový úspěch, že jsme si musely dát repete.. Ale tentokrát to nebude o konkrétní problematice ženského zdraví, kterým se Káťa (alias Bagniari) zabývá, ale o jejím osobním životě, čím prošla jako malá, co jí zformovalo do osoby jakou je dnes, jak vznikal její online byznys, proč dělá to, co dělá, jaké má plány do budoucna a spoustu dalšího.. Probraly jsme opět spoustu věcí i mimo témata, ale ta hlavní: Dětství, které jí zformovalo do osoby jakou je dnes Začátek vlastního byznysu Jak vznikal program PSC? Případy klientek, které jí opravdu uvízly v paměti Byznys plány dál Co by řekla své mladší verzi Co by poradila někomu, kdo se bojí udělat první krok do byznysu Zasnoubení, svatba Jedna vzkázaná věta všem ženám na světe A spoustu dalšího!!

Další týden, další podcast a další host u mě v podcastu! :) Tentokrát to bude krásná, sympatická slečna, se srdcem na správném místě.. Nikdo jiný, než Beátka Graňáková. Slovenská Bikini fitness závodnice, se kterou je pro mě vždycky radost si popovídat. V téhle pohodové epizodě jsme spolu rozebraly její život mimo pódia, jaké to je žít s kulturistou v 8mi letém vztahu. Zaběhly jsme samozřejmě i do závodů jak minulých, tak budoucích, zisku její PRO karty a poražení její genetiky alá „zadek mi přecházel rovně se zády“ :D Beatka je rozhodně někdo, kdo má o tomhle co říci a uvést holky na správnou „notu“- co za tímhle vším skutečně je.. :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Beátku najdete a můžete kontaktovat: Instagram: https://www.instagram.com/beata.granakova_ifbb/  (Kde najdete i konkrétní fotky zmiňované v téhle epizodě) ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com

Krásný víkend vám všem přeju! :)Jedna taková "bonusová" krátká epizodka ohledně aktuálních novinek a přesunu celého YouTube podcastu + YouTube tvorby nové série videí!Dosavadní odezva od vás je úžasná, moc vám za ní děkuju a věřím, že se budou líbit i dál :)) Plánuju toho na vás daleko víc v promakanější kvalitě i zpracování :) ... Předchozí epizody podcastu: https://www.youtube.com/watch?v=iTyaBMCHKUk&list=PLk9HFX3JqoTq5QtiZFfVPv_D97Kn6jBLQ  YOUTUBE KANÁL Anna Faltová https://www.youtube.com/annafaltova ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/annafaltova

Konečně máme v podcastu zas hosta! Aaaa né ledajakého- tentokrát tu se mnou bude Káťa- alias Bagniari, kterou pravděpodobně většina z vás zná, jako brutálně upřímnou slečnu, zabývající se ženským zdravím a správně fungujícím ženským cyklem. Je toho tolik, co jsme v téhle hodinové epizodě rozebraly, ale pár bodů pro vás, ať víte, co vás čeká: - Kdo je Káťa/ alias Bagniari- Co jí dovedlo k tomu, čím se zabývá- Důvody a rizika ztráty cyklu- Hormonální antikoncepce- Strava pro správně fungující cyklus- Trend „All in“- Příznaky vracejícího se cyklu- Suplementy, doplňky A dalšíí.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Káťu najdete:Instagram: https://www.instagram.com/bagniari/E-booky zdarma, kurzy, podcast, apod.: https://linktr.ee/bagniari ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafalto