Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Deze podcast gaat over: - jezelf inhouden of niet volledig uiten; - hoogsensitiviteit; - beelddenkers; - conceptuele denkers; - hoogbegaafdheid, creatief denken; - je anders voelen; - bang zijn om dingen te zeggen; - kritiek hebben gehad op hetgeen jij zei - de angst om te zeggen wat je echt denkt (omdat dat bijvoorbeeld zo afwijkt); - niet goed kunnen delen wat er in jouw hoofd omgaat; - in beelden denken en als het beeld niet compleet is, een error hebben; - de vaardigheden om jezelf wél te kunnen uiten op een manier die comfortabel voelt voor jou (zie ook: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/); - associatief denken; - als het alle kanten opgaat in je hoofd; - rechter- en linkerhersenhelften combineren; - mensen kunnen je niet altijd volgen; - teveel ideeën hebben; - steeds maar getriggerd worden.

Als klein meisje verschool ik me vaak achter de bank tijdens verjaardagen. Tenzij mijn neefjes en nichtjes er waren, dan gingen we op pad, avonturen beleven en dat was feest. Waren er geen andere kinderen, dan dook ik achter de bank. Waar ik dan lezend, tekenend of dromend vlagen opving van gesprekken. Vaak bleef het bij vlagen, maar soms raakte ik verstrengeld in een gesprek met dat ene oor dat wel werkt (die ander doet het niet). Ik kwam er toen al achter dat volwassenen toch wel veel problemen hadden. In die periode begon ik ook op onze eerste personal computer (Tulp) tijdschriften te maken voor mensen in de buurt met mijn favoriete rubriek die ik verzon waar je bijstond: de 'stuur je probleem maar in-rubriek'. Ik printte de handel dan uit op printpapier met van die gaatjes aan de zijkant (matrixprinter) met een grote blauwe C van Commodore (denk ik) op de achterkant. Vandaar dat mindshifters.nl een behoorlijk logisch initiatief was van Rachelle Verhage en mij. ;-) Anyway. Toen al. Als het voor mijn

Deze podcast gaat over angst. Angst is functioneel, we kunnen niet zonder. Angst kan ook een grote lastpak zijn als het verkrampt, stagneert en je tegenhoudt. En dan hebben we het nog niet gehad over een paniekaanval waarbij angst als het ware aan je stuur gaat zitten. In deze podcast vertel ik je over de goede kanten van angst, waarom het er is en hoe je er serieus naar kunt luisteren.

Je 'volle' potentieel leven of benutten (hoe je het ook wilt noemen) hoeft niet alleen te gaan over beter presteren, meer bereiken, 'groter groeien', meer impact etc. maar ook over uit je hoofd komen, in het moment leven en balans vinden.

Ken je het 'als-dan-principe'? Als ik een andere baan heb, dan... Als we een ander huis hebben, dan... Als ik een andere baan heb, dan... Als ik rust heb, dan... Als ik meer geld heb, dan... Als ik meer tijd heb, dan... Soms vergeet je dan te genieten in het hier en nu. En het is niet onwaarschijnlijk als het 'dan-moment' tegenvalt. Omdat je alweer een nieuw 'als-dan' doel hebt gesteld. Misschien niet mijn meest inspirerende podcast, maar ik wilde met je delen hoe het is om gewoon 'te zijn' en te genieten van de ogenschijnlijk kleine momentjes. Fijne dag!

Weet je wat een weidegang is? Dat is een moment in de lente waarop boeren hun koeien na een lange winter weer de weide in laten. De koeien staan hopsend en ongeduldig te wachten om uit de stal te mogen. Zodra ze los zijn, lijken ze over elkaar heen te buitelen, springend, rennend, bokkespringend (de Dikke van Dale keurt dit woord vast af), ruikend, voelend, proevend. Struikelend over hun eigen poten of die van een collega. Dit tafereel speelt zich ook regelmatig af in de hoofden van mensen die snel getriggerd worden, veel denken, dromen, voelen, zien, horen, een associatief, druk, creatief brein hebben. In dat hoofd gebeurt ook van alles. Niet alleen in de lente maar de héle tijd. Best vermoeidend. Veel van mijn klanten herkennen bovenstaande maar kunnen ook een hyperfocus hebben. Als ze iets hebben waar ze interesse in hebben, kunnen ze zichzelf soms helemaal vastbijten of zichzelf ergens helemaal (positief) in verliezen. In deze aflevering komen o.a. deze onderwerpen aan de orde: - hyperfocus - snel

Je kunt wel zeggen dat je meer vrijheid wilt - en zoals veel mensen dat noemen: voluit willen leven - maar dat moet je innerlijke team daar wel voor klaar zijn. Het kan maar zo zijn, dat is niet heel ongebruikelijk, dat je innerlijke team nog in de 'overleef-opstelling' staat. Zo ben je namelijk moeilijke tijden doorgekomen. Misschien ben je net als ik al jaren uit de stress-modus geklommen en struint jouw innerlijke levensgenieter al lekker rond in jouw 'innerlijke bus' maar staan de harde werker, je innerlijke pusher of perfectionist nog flink te trekken aan je stuur. Net als een fysiek team bij het varen van een andere koers, een andere opstelling nodig heeft, is dat ook bij jouw innerlijke team het geval. Een innerlijke pusher is bijvoorbeeld niet van de afdeling genieten en in het nu zijn. Daar heb je andere kanten van jezelf voor nodig. Daarnaast is het ook een kwestie van 'geloven'. Misschien heb je nog allerlei bewuste, meestal onbewuste overtuigingen die conflicteren met dat wat je graag wilt. Ik

Wordt het een leesboek? Podcast? Luisterboek? Creatief project? Cursus? Membership? Experiment? I don't know yet... Vraag het me over een jaar. Wat ik wel weet, is dat het soms nog niet helemaal helder is. De contouren zijn er, je voelt 'iets', er borrelt iets, er is een idee maar je weet nog niet hoe en soms ook nog niet exact wat. En dat geeft niet. Niet voor niets is de uitspraak: 'Start before you're ready' zo'n populaire onder (startende) ondernemers. Als mensen zeggen dat ze het nog niet (helemaal) weten, vraag ik weleens: 'Wat weet je al wel?' En wat ik al wel weet, is dat ik het leuk vindt om te spreken, om te schrijven en om verhalen te vertellen die mensen verder kunnen helpen. Echte verhalen, eerlijke verhalen. Daarom deel ik met jou het eerste hoofdstuk van mijn boek, project of welke vorm het ook gaat krijgen. Het gaat over mijn verhaal. Hoe ik coach ben geworden maar vooral: waarom. Wat dreef me destijds en wat doet dat nog steeds? En dat niet alleen: het gaat vooral over het proces

We weten vaak wel WAT we moeten doen om onze doelen te behalen. Of het nu gaat om gezonder leven, afvallen, aankomen, meer slapen, minder drinken, meer bewegen, solliciteren, je baan opzeggen, je relatie verbreken, minder geld uitgeven, aandacht geven aan je dierbaren, je moeder bellen of die opleiding gaan doen... We weten het wel maar doen het niet. Waarom niet? Dat vertel ik je in deze video. Dit gaat jou helpen:

Vind je het soms lastig te ontspannen en jezelf toe te staan rust te nemen terwijl je to-do-list een bom lijkt die op ontploffen staat? Mag jij vooral gekaderd in vooraf toegekende tijdsvakken zoals weekend en vakantie genieten en lekker los en zorgeloos zijn? Heb jij een Jantje of Jantientje Ongeduld in je bus? Of een Pusher of... nou komt ie... een deel van jou dat bekend staat als het gehoorzame, brave, beste jongetje of meisje van de klas? Misschien wil je het niet toegeven omdat je juist ook heel autonoom bent en soms zelfs rebels kan zijn. Toch kan juist dit deel ervoor zorgen dat je niet alle het geluk uit je leven haalt dat mogelijk is. Zelf het stuur van je eigen bus in handen (terug) nemen?

Het was op een dinsdagavond in 2008. Ik volgde een les organisatiekunde voor de opleiding communicatie die ik deed. De ramen zaten dicht, het dak zat goed op het gebouw en toch gebeurde er iets merkwaardigs. De bliksem sloeg in. Bij mij. Alsof het ineens allemaal heel helder werd. Vooral in mijn eigen hoofd en mijn eigen leven. De leraar bleef doorpraten maar ik bleef hangen bij deze ene alles-anders-makende zin. 'Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander.' Ik snapte meteen dat deze zin ook kon gaan over je dromen. 'Als je geen eigen droom hebt, word je onderdeel van de droom van iemand anders.' Hoppa! Dat was het begin van alles wat ik nu aan het doen ben. In deze podcast neem ik je even mee hoe ik toen ben begonnen met het ontwikkelen van mijn eigen plan. Sindsdien kan ik oprecht zeggen dat ik leef volgens mijn eigen plan. Ik deel ook een tip die je meteen vandaag al kunt toepassen OOK als je superdruk bent. Je bent het namelijk al meerdere keren per dag aan het

Het beste wapen tegen geleefd worden en meegesleurd worden in de waan van dag (druk, druk, druk) is bewust en pro-actief leven. Dat klinkt logisch en misschien niet eens zo ingewikkeld maar probeer het maar eens als de to-do's je om de oren vliegen, als je stress hebt en veel te weinig tijd hebt. Dan ga je vaak nog harder werken in de hoogste versnelling in de hoop dat het beter wordt. Of je kijkt uit naar een moment dat het rustiger wordt. En dat wordt het niet. Met een paar minuten per dag neem je regie over je leven en je agenda. Ik geloof in slimme routines die voor jou werken, ook als het druk is. Ik deel in deze podcast een deel van mijn (ochtend)routine. Meer weten? Dat kan met deze mini video-cursus waar ik mijn ochtendroutine aan je voordoe (je kunt gelijk meedoen). https://www.wendyborst.nl/product/wet-van-de-aantrekking-placematmethode-uitleg-in-video-en-documenten-om-te-downloaden/ Deze is ook leuk als je meer wilt doen met de

Wat drijft je? Waarvoor kom jij je bed uit? Wat geeft je leven zin? Waar haal jij voldoening uit? WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst DOE EEN DONATIE: https://wendyborst.backme.org/

In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren. Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te zoeken. Zo zeggen ze met liefde (dat wel) JA tegen dingen terwijl een innerlijke gezonde egoïst of autonome kant, assertieve kant, het hart, gevoel of hoe mensen het bij zichzelf ook noemen liefst keihard wil schreeuwen: NEEEEEEEE!!! NEEEEE! NEEEE! En toch JA zeggen. Want ja. De pleaser wil iedereen tevreden houden. Die is van de afdeling 'zorgen dat anderen je oke vinden of het naar hun zin hebben'. Met alle goede, beschermende bedoelingen. Aan een pleaser kun je vele hebben in je leven, tenminste, als ie niet aan je stuur zit. Wat je dan nodig hebt, vertel ik in deze video. Hierbij de beloofde linkjes om dit samen met mij te doen, in real-live of lekker zelf aan de slag met mijn online Voice Dialogue programma.

Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn 'innerlijke manager', mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. In een serie video's geef ik je tips om overzicht te creëren in je hoofd en leven. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

In de vorige video vroeg ik aan je of je dit herkende: Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door ‘wat je allemaal nog moet doen’, dan whaaaa….. Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn ‘innerlijke manager’, mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. In een serie video’s geef ik je tips om overzicht te creëren in je hoofd en leven. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Als je mij al een tijdje volgt of door mij gecoacht bent in mijn praktijk, online of (online) academy, dan weet je dat ik werk met Voice Dialogue. Deze transformerende methode (komt niet voor niets uit de transformatiepsychologie) gaat uit van het idee dat je een innerlijke team hebt dat bestaat uit allerlei kanten, delen of sommigen noemen het 'ikken'. Deze hebben allemaal hun eigen visie, ideeën, gedachten, energie en drijfveren. Ze willen stuk voor stuk voor jou zorgen. Ze hebben vooral input gekregen van jouw innerlijke criticus, die geeft als het ware aan aan welke normen jij je moet houden om te overleven in deze wereld. Wat overleven betekent is niet voor iedereen hetzelfde. Deze kanten van jezelf manifesteren zich in gedachten, gevoelens en emoties en gedrag. Zo heeft een innerlijke pleaser een heel andere kijk op zaken dan je innerlijke gezonde egoïst. Je levensgenieter wil misschien vanmiddag lekker wandelen, terwijl je pusher wil dat je nog meer gaat doen, die wil dat je doorgaat en wandelen

Als jij net als ik een druk, associatief, beelddenkend, creatief brein hebt, dan herken je het vast wel dat het soms net een kermis in je hoofd is waarbij je in alle attracties tegelijk zit. Als je dan ook nog eens getriggerd wordt door 'wat je allemaal nog moet doen', dan whaaaa..... Dan raak je het overzicht kwijt. Na jaren worstelen, chaos, teveel structuur, te weinig structuur, 100.000 to-do-lijsten, planningstool etc. heb ik het voor elkaar gekregen dat ik mijn brein kan geven wat het nodig heeft. En dat is het gebruik van verschillende kanten in mezelf. Namelijk: kanten die enthousiast, creatief, inventief, doelgericht en bevlogen zijn, te combineren met mijn 'innerlijke manager', mijn gestructureerde en ordelijke kanten. En dat helpt kan ik je vertellen. Zo maak je van je kwaliteit/gave weer je kwaliteit of gave in plaats van je valkuil.

Wat eten met coachen te maken heeft? Alles! De motor loopt gewoon lekker als je er goede brandstof in stopt. En welke voor jou het meest geschikt is, is vaak een zoektocht. Wat ik nu ga delen kan voor jou misschien wel helemaal niet werken. Ik had eerder last van rommelende darmen, wat huidproblemen, veel honger (ze vroegen altijd of ik lintworm had) maar vooral vermoeidheid en energiepieken- en dalen. Daarom een video over wat ik ontbijt en lunch. Een zoektocht die voor mij jaren heeft geduurd. O ja vergeten te zeggen: ik voeg soms ook een eitje toe aan mijn ontbijt of lunch. Voor mij het liefst gekookt.

Weten wie je bent, waar je staat, wat je echt wilt, is in de meeste gevallen niet een antwoord dat ineens opkomt. Soms wel trouwens... Veelal is het een proces. En dat heeft ook voordelen. Tijdens dit proces kom je er steeds meer achter welke (voor)waarden nodig zijn om echt gelukkig te zijn en gaan je ze gaandeweg ook al 'invoeren'.