Mis Dietas Para Adelgazar

Otra de las frases que más oigo a las madres que vienen para que les haga la dieta es esta: “Qué difícil hacer dieta con niños en casa” Cuando les pregunto el porqué, la respuesta suele ser siempre la misma, y es que ¿como no van a comprar chocolate, colacao, bollería para que merienden los niños….? Porque claro, eso es lo que normalmente le dan a sus hijos para desayunar o merendar, y si lo tienen en casa para los niños, pues no logran tener la fuerza de voluntad para no comer también ellas. Ahora reflexiona sobre esto: si yo te hago una dieta saludable, no sólo para que pierdas peso, sino para que tus comidas consistan en alimentos sanos, como verduras, carnes, pescados, huevos, legumbres, lácteos (NO derivados lácteos con más azúcar que la leche), algo de arroces, pastas y patatas…… ¿Qué hay de malo en que tus hijos coman lo mismo? Escucha este podcast o entra en nuestra página para ver o escuchar este y más consejos. https://www.misdietasparaadelgazar.com

Hola, en esta ocasión te quiero explicar lo que yo considero que son dietas efectivas y unos casos reales de éxito. Estos casos de éxito son muy distintos entre sí, con motivaciones distintas para hacer la dieta, aunque todos ellos tengan un objetivo común, la pérdida de grasa abdominal y pérdida de peso. Con esta explicación que te voy a dar a continuación, quiero que veas que para conseguir un mismo objetivo, podemos usar diferentes caminos, dependiendo de las circunstancias personales de cada uno. Si quieres ver el articulo completo en el Blog: https://www.misdietasparaadelgazar.com/dietas-efectivas/ También lo puedes escuchar en Itunes, o ver en youtube.

Esta semana, una clienta me ha enviado una etiqueta de un batido de una marca muy conocida para perder peso y al estudiarla me he preguntado cómo pueden vender estos productos. A continuación te detallo las conclusiones.... Puedes seguirme en: En la web: www.misdietasparaadelgazar.com En Itunes: misdietasparaadelgazar. Facebook: https://www.facebook.com/la.web.que.te.adelgaza/ Twiter: https://twitter.com/Misdietaspara Instagram: https://twitter.com/Misdietaspara Pinterest: https://www.pinterest.es/misdietasparaadelgazar/

Cuando se está a dieta, se comete el error de no disfrutar del momento comiendo lo que nos gusta. Pensamos en las consecuencias que esto puede tener en nuestro peso, y si vamos a tirar por tierra todos los resultados conseguidos con tanto esfuerzo. Esta cuestión Dependerá de varios factores que aquí te explico. Tambien lo puedes ver: www.misdietasparaadelgazar.com Youtube Si estás pensando en comenzar una dieta personalizada entra y mira lo que te ofrecemos. https://www.misdietasparaadelgazar.com/app-movil/

Hoy te voy a dar la respuesta a una pregunta que me hizo un lector, este lector me indicó su peso y altura, y quería saber si estaba en su peso ideal, o si debería seguir bajando de peso. Es difícil contestar a distancia sobre este tema, pues sin ver su complexión, y sus porcentajes de grasa, solo con los datos que me ha dado él, como es el peso y la altura, no se puede ser exacto, pero si nos podemos aproximar. Los datos son los siguientes: Su peso actual son 65 kgr  y su altura 182 cm, con estos datos podría tener dudas, pues podría ser un corredor de maratón, un saltador de vallas, etc, es decir un deportista que necesita que su relación peso altura sea más baja de lo que está establecido como normal. Escuchalo o tambien puedes leer este y otros consejos en www.misdietasparaadelgazar.com

Hoy día se está viendo que el alcohol no tiene beneficio alguno ni en grandes ni pequeñas cantidades, ya que el beneficio que tienen determinadas bebidas alcohólicas, no son en si del alcohol. Son de los nutrientes que pueda tener esa bebida, es decir los beneficios del vino son los antioxidantes de la uva, los de la cerveza la vitaminas del grupo B y minerales de la cebada. Puedes seguir este y otros consejos en: https://www.misdietasparaadelgazar.com

Yo no sé porqué como ensaladas y no bajo de peso. Esta frase no paro de oírla, es una constante. Pues aquí voy a repetir lo que ya explique en el podcast numero 2, el problema es el desconocimiento. Con esto os quiero dejar bien claro lo importante que es la información nutricional para conseguir vuestro objetivo , y si tenéis dudas, que os pongáis en manos de un dietista nutricionista que os asesore. Y también aclarar que una ensalada son única y exclusivamente alimentos de la huerta: - lechuga - pepino - tomate - zanahoria - cebolla - rábanos, etc……. todo lo añadido aparte de los alimentos de la huerta, convierte a la ensalada en un plato combinado…….. y mucho más calórico por supuesto, nada recomendable para tu dieta. Espero que con esta información ya no tengas que preguntarte mas ¿por qué como ensaladas y no bajo de peso?.

Recientemente ha salido una noticia alarmista como suelen ser las noticias sobre alimentación, se trata de la ACRILAMIDA, una sustancia que se “crea” en algunas comidas que necesitan ser cocinadas de una forma determinada y que ello conlleva a su aparición. Te explico como evitar su producción para proteger tu salud.

Te he preparado estos siete consejos para  que los sigas en épocas de vacaciones o fiestas, te ayudarán mucho en tu objetivo de eliminar grasa, y no tirarás por tierra los resultados obtenidos con tanto esfuerzo durante el resto del año, hazme caso muy fáciles de seguir y después lo agradecerás.

Si haces el deporte que te gusta, lo podrás  mantener en el tiempo y eso hará que el gasto calórico se mantenga constante, formando parte de tu rutina diaria. Con esto conseguirás que no te suponga un esfuerzo hacer ejercicios para adelgazar, en este post te explico como conseguir quemar más grasa...

A pesar de que la ley prohíbe “decir mentiras” en la publicidad, los publicistas se las ingenian para “engañarnos” sin que sea mentira lo que dicen. Te pongo ejemplos de etiquetas de productos que llevan a la confusión.... Puedes seguirme tambien en www.misdietasparaadelgazar.com

Cuando nos ponemos un reto, siempre hay alguién que no nos apoyará, tanto amigos como familiares, esto también pasa cuando queremos empezar un nuevo estilo de vida saludable, seguramente te dirán que estás obsesionado, que la vida son dos días y que hay que disfrutarla, aquí te dejo mi opinión sobre el tema...

En este episodio te voy a explicar las bases para que conozcas que es el porcentaje de grasa corporal y que medidas tienes que tomar para controlarlo, como siempre anteponiendo la salud a todo lo demás, si quieres ver más recomendaciones sobre alimentación y salud entra en mi web: misdietasparaadelgazar.com.

En este episodio te explico cual es la mejor dieta para perder grasa rápido, como siempre, poniendo la salud siempre por delante. Si quieres saber más sobre temas de alimentación y dietas entra en el blog de misdietasparaadelgazar.com

Vas a ver la conveniencia de compaginar el ejercicio con la dieta, podrás hacer una dieta menos restrictiva y conseguirás mejores resultado. Puedes verlo tambien entrando en misdietasparaadelgazar.com

En este podcast te demuestro a través de un caso real, lo importante que es conocer el valor nutricional de los alimentos, verás como subiendo la cantidad de comida a una persona, podemos conseguir que adelgace, solo es cuestión de valorar tu gasto diario y lo que consumes.

Te voy a explicar los beneficios que te puede aportar el pesarte cada día, al principio puede costar, pero enseguida se convertirá en un hábito que te ayudará a conocerte mejor, saber cómo te afectan esos pequeños caprichos que nos damos día a día y tomar las medidas oportunas para mantenerte en tu peso ideal.

Te voy a explicar el motivo por el cual en los primeros días de dieta notas una bajada considerable de peso, y, luego, te estancas un poco o incluso recuperas algún kilito, no te desanimes y no dejes tu vida saludable. Puedes verlo en youtube o en misdietasparaadelgazar.com, donde verás información ampliada y algunas cosas más.

Vamos a tratar este tema que como tantos otros tiene seguidores y detractores, te voy a ofrecer consejos basados en estudios y en mi experiencia personal, espero que te sirvan de ayuda.

El truco para bajar peso Pues aquí está el truco para el mejor uso de la bolsa de basura a la hora de bajar peso, no es ponerla pegada a la piel mientras entrenas, no es justo encima de una camiseta y poner una sudadera encima, no es ninguna de las que te puedas imaginar. La mejor forma de bajar peso con la bolsa de basura es usándola para meter en ella toda la comida basura que tienes por casa. Bollería, galletas, salsas y si acaban de pasar las fiestas, turrones y mantecados…… una vez todo dentro, al contenedor. Me sabe mal decírtelo, pero no sirve para nada ponerse una bolsa en el cuerpo para entrenar y perder más grasa. Yo en mis dos gimnasios lo veo a diario, cuando llega la época de invierno, ponerse a la gente mucha ropa para sudar más… La explicación es sencilla, nuestro cuerpo ha de estar a 37º aproximadamente y nuestro organismo tiene un sistema de control de esa temperatura para mantener el equilibrio. Si hace más calor en el exterior, nuestro cuerpo expulsa agua para refrigerar nuestra piel qu