4health Med Anna Sparre

Konkreta tips inför julhelgen – och för alla andra helgdagar och sociala sammankomster för den delen. Både för fysisk och mental hälsa. Hur hanterar man allt? Hur mår man som bäst? Och kan man njuta utan att gå överstyr med onyttigheterna?   Kort och konkret om både fysisk och mental hälsa, om  mat – nyttig och onyttigheter, om stresshantering mm Här får du en kvart att lyssna på i bilen, på … läs mer Inlägget 274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur mycket ADHD har du? Ett avsnitt som får dig att förstå både dig själv och personer i din omgivning. Om signalsubstanser, evolutionen, beteenden, kost mm. Även du som inte har ADHD lär dig om våra viktiga signalsubstanser; inklusive dopamin, GABA och acetylkolin; och hur de påverkar din kropp. Det blir, som vanligt, konkreta tips. Bl.a. kring kost, men också mycket annat. Här får du en timme att lyssna på … läs mer Inlägget 273: Anna Hallén - Så funkar ADHD publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Både faktaspäckat, personligt och med konkreta förklaringar. Vi pratar om Idas resa från upptäckt, diagnos, till behandling och nuläge. Om kost och förklaringar till hur olika sorters kost kan vara mer eller mindre effektiva mot cancer. Om hur fasta kan kombineras med konventionell behandling för ökad effekt och minskade biverkningar. Om vilka tillskott Ida tagit i sin kamp mot cancern. Om träning, sömn, stress och andra livsstilsfaktorer. Hur har Ida … läs mer Inlägget 272: Bekämpa CANCER - Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Populära Anna Hallén ger dig tips för ett friskt lymfsystem!Förutom att ge många konkreta tips, så pratar vi om vad lymfsystemet faktiskt är, vad det gör och hur det fungerar. Vilka symtom kan vara tecken på problem med det lymfatiska systemet? Behöver man vara svullen och ha ödem för att ha problem med lymfan? Vad är det som orsakar problem med lymfsystemet och vad gör man åt det?  Och … läs mer Inlägget 271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Populära Anna Hallén ger handfasta tips kring hur du kan optimera mättnadshormonet leptin med hjälp av rätt upplägg av kosten. Låter leptin och hormoner som grekiska? Ingen fara, jag ger ett kort intro och reder ut det där

Enkla växter som du kan gå ut och plocka utanför ditt hus nu direkt, och använda för allt från matsmältning till sårläkning. Eller bara för ett gott te eller i en sallad.  Det handlar alltså om örtkunskap, och du får tips på helt vanliga växter och ogräs som du kan använda för bl.a. levern, sårläkning, mot inflammation eller infektion, mot mensvärk, PMS, urinvägsinfektion, mot högt blodtryck, mot eksem, akne, rynkor … läs mer Inlägget 269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Att fasta är hälsosamt har många börjat upptäcka, men varför? Det finns många anledningar, varav en av de viktigaste är en Nobelprisbelönad mekanism som kallas autofagi. I det här avsnittet förklarar jag autofagi och fastans andra häftiga effekter på ett enkelt sätt. Dessutom pratar vi lite om vilken sorts fasta som passar vem, och vem som kanske ska låta bli att fasta. Här får du en halvtimme att lyssna på … läs mer Inlägget 268: Fasta & Autofagi - hur fasta håller dig frisk. Så funkar det publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

My Westerdahl som tidigare kallade sig LCHF-ingenjören. Numera gravid

Katarina Fornander, som är biomedicinare och medicinjournalist, berättar både om forskning och sin egen resa tillbaka från sköldkörtelsjukdomen Graves. Då Graves är starkt sammankopplat med påverkan på stressystemet och utmattning så är det här ett avsnitt även för den som vill ha verktyg mot stress och utmattning. Dessutom massor med spännande information om kopplingen mellan sköldkörteln och stressystemet – binjurar, hjärna mm – i det här avsnittet. Bl.a. berättar Katarina … läs mer Inlägget 266: Läka från Graves, Stress & Utmattning - Katarina Fornander publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig. Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv -med Vulverine, Jenny Koos! Och som vanligt konkreta tips – idag mycket fokus på livsstilsfaktorer som kost, träning osv. Lär dig om hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens, hur fördelaktig forskning på dagens hälsotrender är gjord … läs mer Inlägget 265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen - hormoner, stress, kost, träning och mycket annat publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag får du lära dig massor om cellprover, kolposkopi, konisering, cellförändringar, viruset HPV (som i stort sett alla bär på) och hur det kan bidra till cellförändringar. Hur du kan undvika att behöva skära i din viktiga cervix och med naturliga metoder läka ut cellförändringar. Åter igen – många konkreta tips! Men även du som inte har cellförändringar – lyssna på avsnittet. Du får lära dig massor om din kropp! Idag … läs mer Inlägget 264: Cellprover, cellförändringar och HPV - med Disa Mineur publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv. Det kommer att bli några stycken avsnitt med de fantastiska kvinnorna Jenny Koos, även kallad Vulverine, och Disa Mineur, även kallad Wahini wild woman.  I det här första avsnittet lär vi oss allt … läs mer Inlägget 263: Disa Mineur - Lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Viktiga vitaminer för din energi och din sköldkörtel. Vi kommer också in på hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp, reverse T3, histaminer och annat.  3:e avsnittet i rad där vi diskuterar sköldkörteln och energiproduktionen i din kropp. I första delen pratade vi mer allmänt om sköldkörteln och mitokondrierna. I förra avsnittet djupdök vi i olika mineralers betydelse för din sköldkörtel och din energiproduktion. Och idag blir det alltså mer fokus på … läs mer Inlägget 262: Vitaminerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 3) publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Olika mineralers betydelse för sköldkörtelhormoner och för dina mitokondrier – din energiproduktion! Det handlar om din energis koppling till mineralerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?! Vi kommer in på jod, selen, zink, koppar, järn, magnesium, kalcium mm. Missa inte 20% rabatt med koden 4health på Naturshopens högkvalitativa Aussie Trace Minerals-produkter Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på din promenad, eller i solstolen. En helsvensk version av … läs mer Inlägget 261: Mineralerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 2) publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Sköldkörteln och dina mitokondrier! Och deras koppling till mineralerna och vitaminerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?! Det blir 3 kortare avsnitt i rad där vi diskuterar energi och sköldkörtelhormoner. I det här första avsnittet pratar vi om sköldkörteln och mitokondrierna – vad är vad, och vad är det som egentligen ger dig typiska symtom som trötthet osv. I nästa avsnitt djupdyker vi i mineralerna i din kropp, och … läs mer Inlägget 260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1) publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Det nya Coronaviruset och Covid-19! Vad kan man göra för att lindra sjukdomsförloppet om man drabbas – med kost, tillskott och annat? Vilka faktorer påverkar hur hårt vi drabbas av viruset? Hur kan man förebygga Covid-19? Vad är det egentligen som händer i kroppen när man blir riktigt sjuk i Covid-19? Vad är cytokinstormar och tyst hypoxi? Vad tycker egentligen Cecilia om hur världen hanterar den här pandemin? …osv Idag … läs mer Inlägget 259: Dr Cecilia Fürst - Covid-19 publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre.

Fokus i dagens avsnitt är att ge en liten inblick i hur vi gör här hemma. Men också att ge mina egna bästa tips. Det blir alltså tema mat för barn, där också min son på 6 år är med och berättar lite. Hur får man barn att tycka om många olika smaker? Hur får man sitt barn att äta grönsaker? Vilka tillskott ger jag min son? Behöver barn bröd … läs mer

Important vitamins for your energy and your thyroid! We’re also discussing how thyroid medication affects your body, reverse T3 and histamines. An interview with Morley Robbins! This is the 3rd part of our thyroid conversations with Morley. In the previous episodes we have discussed the thyroid and your mitochondria – what’s giving you your symptoms? And last week we dug deeper into different minerals’ importance for your thyroid hormones … läs mer

Morley Robbins! Viktiga vitaminer för din energi och din sköldkörtel. Vi kommer också in på hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp, reverse T3, histaminer och annat.  Det är 3 avsnitt i rad här med Morley Robbins, där vi diskuterar sköldkörteln. I det första avsnittet pratade vi mer allmänt om sköldkörteln och mitokondrierna.  I förra avsnittet djupdök vi i olika mineralers betydelse för din sköldkörtel och din energiproduktion. Och idag blir det … läs mer

The minerals and their role for thyroid hormones and your mitochondria. An interview with Morley Robbins about your thyroid hormones’ and energy’s connection to the minerals and vitamins of your body. You will learn about iodine, selenium, zinc, copper, iron, magnesium, calcium etc.  This is the 2nd part of our thyroid conversations with Morley. Last week we were discussing the thyroid and mitochondria in general – what’s what and … läs mer