Muévete En Bici - Puerto Rico

Muchos ciclistas somos cafeteros, de alguna manera el café está relacionado con el uso de la bicicleta. ¿Nos beneficiará en nuestro rendimiento? El pasado sábado se celebró la 5ta Ruta del Café, que consiste en un grupo de ciclistas que se reúnen para visitar diferentes Coffee Shops. Nuestro colaborador Rich Ti Gason entrevistó al creador de la misma. Espero que disfruten de la entrevista y de los datos encontrados.

Nosotros los ciclistas nos toca recibir mucho gritos y acosos de los conductores a diario, ellos con sus comentarios expresan sus deseos de no compartir el carril con nosotros. La falta de educación de los conductores y el desconocimiento de la ley que nos protege son la razones que provocan estos incidentes. También para todo el que sale a la calle, en especial nosotras las mujeres que estamos expuestas a escuchar frases ofensivas, lo que es una forma de violencia de género. Exploramos como le podemos responder al acosador.

Este pasado domingo Luis e Ylenia participaron del Tour de las Flores una corrida por las montañas de Puerto Rico. Hablamos de como nos sentimos en el evento. Decidimos investigar un poco sobre los calambres..¿Qué son? ¿Qué los causa? ¿Qué podemos hacer para evitarlos? Durante muchas corridas, hemos visto como algunos compañeros han sufrido de calambres y no han podido terminar la corrida. Averigüemos juntos que cosas podemos hacer para disminuir la posibilidad de que nos suceda.

¿Te has sentido motivado por personas que postean sus actividades en alguna red social? Cuando empezamos en el ciclismo urbano estábamos perdidos, queríamos saber a dónde ir y que actividades habían para el fin de semana. Ir al trabajo en bicicleta no era para todo el mundo, nos sentíamos solos, pero hace dos años atrás Rich posteaba en Facebook cada vez que salía en su bicicleta y nos hacía sentir acompañados, aunque no lo conociéramos en persona. Muchas veces uno desconoce el impacto que uno puede tener en otras personas, con tan solo plasmar su opinión en una red social. Ya cuando vi a Rich por primera vez sentía que lo conocía de años. Recuerdo cuando lo vi en una luz roja, delgado y con su sonrisa de siempre. Nos cuenta como empezó con la bicicleta y lo que significa para él. PD Grabamos en exteriores y nos acompaña una orquesta de coquíes.

Robert es amigo nuestro desde que empezamos a adentrarnos al mundo de las bicicletas. Ha tenido muchas experiencias en su vida y hablar con él de cualquier tema es un verdadero deleite. He aprendido mucho conversando con él, y la vida me ha resultado más fácil después que me ha hecho encontrarle el sentido a alguna situación que para mi, no lo tenia. Tiene una memoria excelente, porqué me recuerda cosas que yo olvido o tal vez he querido olvidar. Está de más decirle que nos une la pasión por la bicicleta. Hablamos y reímos sobre él y su encuentro con la máquina que nos transporta, sobre Puerto Rico y la bicicleta. PD el audio tiene contenido explícito, Robert se expresa #sinfiltro, especialmente cuando de hablar de autos se trata.

Todos hemos tenido momentos tristes, retantes, dónde no hemos podido evitar sentirnos "down". Nuestros ánimos no son los mismos pero hemos comprobado que montándonos en dos ruedas, hemos logrado encontrar solución a situaciones que veíamos como imposibles. Abrimos nuestro espacio para contarles como la bicicleta nos ha beneficiado sicológicamente. Una terapia de tu a tu a solas contigo. Te llevamos a visualizar la bicicleta como algo más que un medio de transporte.

El domingo pasado se llevó a cabo en Puerto Rico el evento las 100 millas de Monte Claro, que en realidad son 90. Un evento de ciclismo no competitivo, para ponerte a prueba. El evento es pro fondo personas de escasos recursos, entidades sin fines de lucro y personas que han sufrido algún accidente mientras disfrutaban del ciclismo. El evento nos encanta y lo recomendamos para todo aquel que tenga pasión por el deporte y desea recorrer nuestras costas del norte de nuestra isla. Incluye desayuno, meriendas (muy buenas) y un delicioso almuerzo. Para nosotros fue un placer participar por tercer año consecutivo y encontrarnos con maravillosas personas que nos han acompañado en distintos puntos de nuestro desarrollo como ciclistas recreativos diría yo. No perdemos la ocasión para contarles de nuestro día a día sobre la bicicleta. Síguenos en twitter: @muevetebicipr y en nuestro blog: https://muevetebicipr.wordpress.com

Encontramos 4 valores morales que tenemos dentro de nosotros, pero por llevar una vida rápida aislados de la comunidad en nuestros automóviles los dejamos de ejercer. ¿Cuándo fue la última vez que quisiste ayudar a alguien a quién no le encendía el auto?, pero por no tener dónde estacionar, no lo lograste. ¿Cuándo fue la última vez que ejercitaste el arte de la tolerancia? En dos ruedas tenemos contacto con la comunidad y vemos cosas que antes no veíamos. Necesitamos calles más humanas, con interacción real entre las personas. Conversa con Luis e Ylenia sobre los valores que podemos descubrir en nosotros mismos cuando vamos en bicicleta.

Luis e Ylenia investigaron un poco de cómo y por qué los países de Europa y América del Sur están cambiando su medio de transporte por la bicicleta. Quedaron impresionados de lo mucho que beneficia a la ciudadania que hayan ciclistas en la carretera. Llegamos a la conclusión de que si muchos conductores se sentarán a pensar de los beneficios de que existan ciclistas....nos amarían.

Ayer Luis e Ylenia corrieron 65 millas para prepararse para un evento de 100 millas. Se gozaron, entre risas, con los compañeros de ruta. Pero terminaron sin energías y cansados una vez llegaron a la casa. ¿Que hicieron? ¿Cómo pueden recuperarse de una forma más rápida? ¿Qué pueden hacer mejor para no terminar tan cansados?...... Aprendamos cuáles son las mejores alternativas que tenemos para recuperar nuestros músculos.

Hoy tenemos un locutor especial....mi hijo. Hicimos un bosquejo de las cosas que llevamos en nuestro bulto de camino al trabajo en bicicleta. Deseamos que en el momento en que tomes la decisión de realizar tus travesías no te falte nada. Te damos unos tips de como viajar más cómodo.

Sudar, el gran tema cuando se habla de ir al trabajo en bicicleta. No me gusta llegar sudado, no puedo trabajar sudado. ¿Conoce usted los beneficios de sudar? ¿Sabe por que sudamos? Hablamos con Ylenia y Luis sobre esto y nos cuentan como se asean al llegar al área de trabajo después de ejercitarse en bicicleta. Resolvemos el gran misterio del sudor.

Mucho se habla de los ciclistas, pero poco se habla de su familia. Les presento a Sheyla Castillo, mi mamá, quién nunca necesito un vehículo para trabajar toda una vida a dos horas de distancia de su hogar. ¿Su vida habrá servido de inspiración para su hija? ¿Es posible no tener auto en esta época? Estuvimos conversando a carcajadas, sobre como se enfrentó a la vida sin necesidad de un vehículo y como se siente de que su hija sea ciclista y salga a la calle diariamente en Puerto Rico, isla que carece de infraestructura ciclista y dónde casi nadie se atreve utilizar la bicicleta como medio de transporte.

Luis e Ylenia les cuentan como llevan tres años consecutivos viajando a estas populares fiestas que se celebran el tercer fin de semana de enero en Puerto Rico. Las fiestas son muy concurridas al punto en que cierran el paso de los vehículos y en horas de la noche la multitud de personas no te dejan caminar libremente. Ir en vehículo es imposible, la mejor alternativa para llegar es la bicicleta. Aún así, todavía en Puerto Rico son pocos los que la utilizan como medio de transporte. Entérate sobre esta fiesta cultural que se celebra anualmente en la isla.

Ylenia les abre su corazón y les cuenta qué la motivo a ir al trabajo en bicicleta. Luis le pregunta; ¿Cómo se siente siendo mujer?, por que si son pocas las personas que van al trabajo en bicicleta en Puerto Rico, son menos las féminas. ¿Cómo se siente trabajando en oficina y llegando en ropa de ejercicio?. Les cuenta que es lo más importante para ella, al momento de tomar esta decisión de salir en bicicleta cada mañana. Esperamos que su historia te motive.

Luis e Ylenia les hablan de los lugares que frecuentan para entrenar en el área metro de Puerto Rico y mejorar su rendimiento. Les explican de que forma se organizan, que toman en cuenta al momento de entrenar. Hablan de los aspectos básicos de entrenamiento para a correr largas distancias.

Les compartimos 5 tips de como hacer amistades ciclistas. Los ciclistas nos consideramos familia. Compartimos emociones, frustraciones, palabras de aliento, miedos, nos ayudamos a alcanzar las metas que nos trazamos. Sentimos alegría al vernos, al lograr metas juntos, nos abrazamos, nos felicitamos, nos sentimos orgullosos del éxito de los demás. Un lazo de amistad indestructible. Somos una comunidad que pensamos y sentimos diferente el mundo. Ábrete, date la oportunidad de conocernos, salúdame cuando me veas en la carretera de seguro me voy a sonreír.

Enumeramos cinco habilidades recomendadas para practicar antes de salir a transitar en la calle donde hay mucho tráfico. Te sentirás más seguro si haces un "check list" de estas habilidades y evalúas cuáles necesitas desarrollar. Imaginarte rodando junto a lo autos puede parecerte difícil, pero hasta que no lo intentas no sabrás que fácil puede convertirse. Ensaya estas destrezas, tal vez descubras que ya muchas las tienes.

Las carreteras de Puerto Rico fueron diseñadas para los autos. Hagan una comparativa del Puerto Rico hace 30 años atrás, viajando a nuestros recuerdos, y el Puerto Rico de ahora. Sin darnos cuenta ya no contamos con aceras libres para los peatones o personas en sillas de ruedas. La gente ya no respeta las aceras, dejan autos abandonados, colocan guaguas de ventas de comida y crean el estacionamiento de sus clientes sobre ella. Hacemos un llamado a que nos unamos como pueblo para recuperar nuestros espacios para que nuestros niños sean libres de jugar seguros en nuestras calles.

Conoce como Luis e Ylenia le perdieron el miedo al tráfico, escúchalos conversar sobre sus experiencias en la calle día a día. Les confiesan sus miedos al comienzo. ¿De dónde adquirimos estos miedos? ¿Cómo podemos visualizarnos haciendo algo diferente? Haz el ejercicio con ellos de imaginarte corriendo las calles de nuestro Puerto Rico de una manera segura, de la forma en la que no te imaginarías nunca, en dos ruedas. Para nosotros es un estilo de vida, tratamos de explicarte como nos sentimos sobre la bicicleta y que medidas de seguridad tomamos al correr junto al tráfico.