Muévete En Bici - Puerto Rico

José Valiente como vlogger se ha convertido en ejemplo para personas que desean llevar un estilo de vida saludable y para los niños que como él practican el ciclismo como deporte. Valiente nos cuenta su desarrollo como ciclista y nos habla de lo que significa para su vida. En su canal de You Tube cuenta con 140 videos a la fecha de esta entrevista. Además de ser ciclista, es locutor de radio, trabaja en una tienda de bicicletas y vive con su pareja quien lo motiva y participa en el vlog. Valiente se las ingenia para entrenar, competir y compartir con sus amigos y su papá quienes ya son personajes en su "reality show". Su iniciativa ayuda a promover el ciclismo en Puerto Rico, ademas de mostrar como viven los ciclistas en la isla. Música: Green Fever by Flash Fluharty

Conozcamos en esta ocasión al creador de las páginas: Con Dios doy la Milla Extra y Pedalea en Puerto Rico. Un emprendedor que quiere más allá de ser un deportista, combinar su pasión con su amor por los demás. Crea actividades de ayuda social para niños y envejecientes y tiene el deseo de ayudar a todo aquel que necesite ayuda. Como él mismo menciona "son facilitadores en medio de una sociedad en crisis." ¿Cómo Raul se las ingenia para ser un profesional, ser esposo, ser papá, cultivar su espiritualidad, salir a entrenar y dirigir iniciativas que reúne deportista en actividades en pro de los demás? Todo eso nos los cuenta en esta entrevista.Raul es una persona especial que te llena de paz, y nos cuenta sus planes. Encuéntralo en todas las redes sociales - Facebook: Con Dios doy la Milla Extra / Pedalea en Puerto Rico, Instagram: condiosdoylamillaextra / pedaleaenpuertorico, Twitter: @EnPedalea / @ConDioslamilla1 y You Tube: Con Dios doy la Milla Extra / Pedalea en Puerto Rico

El Foro Mundial de la Bicicleta lleva 7 años celebrándose en diferentes países de latinoamerica como respuesta a un incidente ocurrido en Brasil durante una manifestación de ciclistas. El incidente dejó 20 heridos, 10 de ellos de gravedad. En el mismo se reunen ciudadanos, colectivos, activistas, investigadores, políticos, además de gestores interesados en la ciudad, en la planificación y el buen uso del espacio público para intercambiar ideas, conocer otros escenarios y comparar políticas de movilidad y urbanismo. Visítanos en: www.muevetebicipr.com para encontrarnos en todas las plataformas y unirte a nosotros.

Nataly Pinto Alvara es una emprendedora, ciclista urbana e investigadora. Cofundadora de INSPIRA RED. Actualmente trabaja en VECO Andino, organización dedicada a la agricultura familiar campesina. Empezamos a hablar y coincidimos en el tema de la mujer y la bicicleta. Nataly colabora con iniciativas que buscan que se generen espacios más seguros para que la mujer se pueda desplazar por la ciudad sin temor. Conversando con ella supe que era parte del comité organizador del 8vo Foro Mundial de la Bicicleta que se llevará a cabo en Quito, Ecuador.Sigue a Nataly en su Facebook Page: Inspira RedVisita nuestra webpage: www.muevetebicipr.com

Manuel Ocares Rodríguez nos brinda mucha información para atrevernos a circular en las calles sin preocupaciones, nos motiva cada mañana con sus consejos o con sus graciosos post que todo aquel que es ciclista disfruta. Conoce su propósito en la vida y se disfruta cada vez que alguien se beneficia del contenido de su trabajo.Es bien claro y directo a la hora de hablar en lo que cree, su charla en el 7mo Foro Mundial de la Bicicleta se titulaba “Ruta Cleta, formado paradigmas, derribando estereotipos y aportando a la nueva educación bicicletuda”,  en dónde explicó como los ciclistas antiguos y experimentados deben entregar sus conocimientos a los nuevos en forma didáctica y fácil.Sigue a Manuel Ocares Rodríguez en:Facebook:-----Ruta CletaInstagram:-----ruta_cletaTwitter:-----@RutaCletaYou Tube:-----RUTA CLETA

Kirvin Torres, director del Club de Ciclismo INVICTUS decidió hacer algo más que solo visitar la iglesia y participar de las distintas actividades que en ella se llevan a cabo. Sintió que debía hacer más para dar a conocer lo que para él había sido una bendición, lo que había cambiado su vida, conocer a Dios.  Decidió combinar su amor al ciclismo con su pasión por llevar el mensaje a los que han olvidado lo que Dios ha hecho por nosotros.Kirvin no se quedó en la idea de formar un grupo sino que comenzó a dar a conocer su intención y encontró que muchas personas compartían la misma idea de pertenecer a un grupo que combinara el ciclismo con la iglesia. La idea fue creciendo cuando una iglesia le pidió formar parte de una bicicletada que harían en las comunidades cercanas. Kirvin no solo colabora con su participación y la de su grupo sino que ayuda a la iglesia en la coordinación del evento.  Hoy podemos ver por nuestras carreteras ciclistas uniformados disfrutando de la isla y adorando a Dios en paisajes hermo

En Puerto Rico la infraestructura ciclista es poca o ninguna para los viajes que se realizan a diario en bicicleta. Estamos preocupados y cada día pensamos en formas de mejorar los accesos. Jorge Flores, ciclista urbano y deportivo; abogado; creador de Rúa Riders, nos menciona en el podcast que después de que la isla se vio afectada por el Huracán Maria se hace más necesario la incorporación de la bicicleta y otros métodos de transporte sostenible para la recuperación económica de Puerto Rico. El Departamento de Transportación y Obras Públicas a través de la Autoridad de Carreteras seleccionó a la firma Steer Davies Gleave para diseñar el Plan Ciclista y Peatonal para Puerto Rico con el propósito de ser integrado en nuestro sistema de transportación. El plan contiene muchos temas técnicos, es por esto, que también nos acompaña, vía telefónica, David Rafael Soto Padín, estudiante graduado  de Ingeniería en Transportación, quién actualmente se encuentra cursando estudios de maestría en Portland State University

Hemos seguido a Stephanie en las redes sociales desde que comenzamos en el ciclismo. No es posible hablar de demandar condiciones seguras para el ciclismo urbano sin pensar en ella. Stephanie es miembro fundadora del colectivo ciclista R.U.Ed.A, trabaja asistiendo con programas de educación ambiental. Una chica llena de energía, alegre que usa la bicicleta como medio de transporte. Vivió en Holanda dónde la bicicleta es la dueña indiscutible de las calles. Nos cuenta sus historia de como incursiono a la cultura ciclista y por qué le apasiona.

¿Qué pasaría si tomaramos un descanso de los ejercicios? Es un poco fuerte cuando iniciamos un nuevo plan de ejercicios, tus músculos no están acostumbrados. De la misma forma nuestro cuerpo comienza a sufrir cambios cuando dejamos de hacerlos. ¿Qué cambios ocurren? Hicimos una búsqueda sobre el tema y comparamos con nuestras experiencias. De esta manera conoceremos las cosas que debemos o no hacer si necesitamos un descanso. En ocasiones tenemos exceso de trabajo o surgen unas vacaciones, tal vez una enfermedad que NO nos permite realizar nuestra rutina de ejercicios como estamos acostumbrados. Dale Play a nuestro Episodio 59 - Música: True Believer - Avicii

Una historia motivadora, ¿cuántas metas nos proponemos y no cumplimos? Javier se propuso comenzar un nuevo estilo de vida añadiendo el ejercicios y dejando de comer alimentos altos en azucares. Javier ha perdido alrededor de 100 libras. Nos sentamos con él para conocer cómo lo hizo, que obstáculos enfrentó y como no ha perdido la motivación. Date la oportunidad de conocer a Javier de escuchar su historia de dejar que te lleve a conocer que no todo esta perdido sino que una nueva vida puede comenzar en el momento que te lo propongas. Música: It's All About Mel Trance Mumbai.

Un caballero auténtico te habla de la realidad que lo llevó a utilizar la bicicleta como medio de transporte en el área metropolitana de Puerto Rico. Él narra en detalle como fue su proceso de adaptación y como fue acogiéndose a su nuevo vehículo. En esta fase se enfrenta a una situación de la cual no muchos se reponen, su determinación, capacidad, espíritu y positivismo lo llevan a superarla hasta convertir el ciclismo en su nueva pasión. Le encanta, se lo vive y hasta descubre la naturaleza en su nuevo deporte. Sigue a Ramed en You Tube: ravigilp

Nos sentamos a celebrar y a contar nuestro relato de cómo fue nuestra experiencia dándole la Vuelta a Puerto Rico en 4 días, acampando en dos ocasiones y durmiendo en un cuarto en el área sur de la isla. Nos acompañan Harold Molinari quién participó anteriormente en el Podcast contando su historia de acampar y correr bici, Chay Dávila y Rusty quienes también le dieron la Vuelta a la Isla en Un Solo Día y Rich T Gasson ciclista urbano quién también nos contó en el Podcast como conoció la bicicleta. Es una conversación entre amigos ciclistas super especial para nosotros, nos sentimos afortunados de haberlos conocido y esperamos que muchas más personas contagien con nuestra iniciativa de recorrer la isla sobre dos ruedas. Les contamos nuestras experiencias para que aprendan de nuestros errores y disfruten de nuestros momentos felices. Que viva el ciclismo en todas sus modalidades. Mira nuestras fotos en Instagram: muevetebicipr_elpodcast

Esta pareja de Cabo Rojo conoció el ciclismo por diferentes razones, lo que no sabían es que además de los beneficios que adquirieron a través de practicar el ciclismo les trajera la oportunidad de conocerse y casarse posteriormente. Ella Blogger y Biologa amante de la naturaleza y Él que luego de una operación ya ha participado en varias ocasiones de un evento de MTB muy famoso y retante en la isla. Disfruten de esta conversación entre amigos dónde nos cuentan su historia y aprendemos más sobre el ciclismo en el Área Oeste de Puerto Rico. Sigue a Carol en www.econasturista.com y en Twitter: @EconaturistaPR

Mucha gente se nos acerca para decirnos que no sabe cómo empezar a correr bicicleta por que se sienten fuera de forma. Les comentamos qué cosas comemomos para mantenernos en forma y sentirnos con energía. No usamos vitaminas, no usamos batidas mágicas. Música: Fade Away de Sam Feldt, Lush & Simon, INNA

Sentarnos a conversar con Alejandro fue una experiencia de aprendizaje, el ciclismo abarca muchas modalidades que desconocíamos. Alejandro nos cuenta cómo conoció la bicicleta y como se fue transformado su sed de aventura hasta llegar a participar en eventos que desafían su capacidad de resistencia. Persigue retos que requieren coraje. Él nos explica en detalle en que consisten estos eventos, qué se requiere y cual fue su experiencia, enamorándonos más de la bicicleta y dejándonos con deseo de llevar al límite nuestras capacidades. Contágiate de su energía y exígete más, para alcanzar más.

Les invitamos a sentarnos en la mesa con nosotros para escucharnos contarles como fue nuestra experiencia en nuestro primer duatlón. En esta ocasión nos acompaña Nairi Ginés de Pisada Libre quién nos motivó al deporte del Running. Exploramos nuestras diferencias, ella como runner y nosotros como ciclistas. Una interesante conversación para que te vivas la experiencia y te motives a empezar a correr y descubras nuevas facetas para tu rutina de ejercicios. CICLISTA ATRÉVETE A CORRER. Sigue a Nairi quien nos acompaña en este episodio en: www.pisadalibre.com

Cuando empezamos en el ciclismo y ocurría algún desperfecto en nuestra bicicleta era normal escuchar: "Llévala a dónde Mayso" Un mecánico de pueblo que resuelve reparando tu bicicleta a un precio módico. Siempre dispuesto y servicial quién define la bicicleta como su vida. Conoce su historia pues antes de ser mecánico Mayso participaba del ciclismo competitivo y una experiencia lo lleva a valorar la importancia de servir. No nos olvidemos de los que mantienen nuestras bicicletas en optimas condiciones, son parte importante de que nuestro paseo en bicicleta sea uno placentero y de que logremos que nuestras metas en el deporte se hagan posibles.

Conoce a JP un ciclista urbano de Bayamón, Puerto Rico, que ahora vive en Nuevo Mexico y tiene un canal en you tube www.jpsigueme.com Nos cuenta cómo y porque llegó al ciclismo este motivador, educador y creativo compañero ciclista. JP es un chico super inteligente, seguro de si mismo que defiende todo en lo que cree y que participó de muchas iniciativas de grupos activistas de ciclismo en la isla. Como maestro integra el ciclismo en sus discursos poniendo la semilla en los niños. Aunque no podemos gozar de su presencia, podemos seguir sus aventuras a través de divertidos videos que graba y nos muestra el choque cultural al que se enfrenta al mudarse a los Estados Unidos. Sigue a JP Van Derdys en Instagram: jpvanderdys y en Twitter: @Jeanvanz

Wanda, es un ejemplo de una mujer que se reinventa después de haber criado a sus hijas, se montó en la bicicleta y se enamoró de la libertad que le ofrece. Una mujer que trabaja a tiempo completo y que no conocía nada de ciclismo se propuso aprender hasta lograr alcanzar sus metas. Ella goza hoy de una independencia ya que tiene los conocimientos básicos de mecánica y de administrar sus fuerzas de manera que le duren toda la ruta que se proponga completar. Si te has preguntado cómo funcionan las escuelas de ciclismo de ruta, Wanda nos cuenta cómo esta la ayudo a mejorar su técnica. Escucha su historia de transición del ciclismo recreativo al de ruta, mientras nosotros celebramos haber llegado al Episodio 50.

Tienes sed de aventura, pero crees que no es posible lograr cosas que te imaginas. ¿Crees que no lo podrías lograr, pero te gustaría intentarlo? Chay y Raúl vencieron esas dudas, lo pensaron, se prepararon, y lo llevaron a cabo. Con su relato logran moverte de tu espacio y llevarte con ellos a conocer Puerto Rico, creer más en la gente, confiar en tus fuerzas. Hablan con el corazón, con la pasión que muchos ciclistas conocemos al sentir la brisa y ver los paisajes que atravesamos. Disciplina en la preparación y un verdadero deseo te llevarán a lograr tus sueños. Entérate como han logrado en más de una ocasión darle la vuelta a Puerto Rico en UN SOLO DÍA. Sigue a Chay Dávila en Facebook.