Tanketid

I denne episode har vi besøg af Cecilie Haugaard - cillemouse på Instagram - der arbejder som model, er kæreste med popstjernen Christopher og uddannet kandidat i psykologi og økonomi. Vi snakker blandt andet om: At stå på egne ben i Paris som 18-årig Hvorfor hun ikke tjekker sociale medier, når hun har en dårlig dag Hvordan hendes Instagram-profil kun viser en lille del af hendes personlighed At ufrivilligt være et forbillede for unge piger Hvorfor hun deler det sårbare med de nærmeste - ikke online Hvordan de fleste kun poster “Min bedste dag” på sociale medier At ville anerkendes for sit hoved og ikke kun hendes udseende Hvordan du som model hvis du bliver afvist, ikke nødvendigvis kan forbedre noget

I denne episode har vi ikke gæster, men snakker om hvordan forskellige trends kan presse folk til at dele ting, som de ikke er komfortable med - og hvilke konsekvenser det kan have på godt og ondt. Vi snakker blandt andet om: Hvorfor deler vi det, som vi gør, på sociale medier? I hvor høj grad bør man dele private ting online? Hvordan en ensidig fremstilling af positive oplevelser, kan fremstå som et glansbillede Hvorfor du ikke bør være sårbar online uden at have bearbejdet dine oplevelser først Skellet mellem at dele faglige, personlige og private oplevelser Om hvordan indhold på sociale medier nogle gange minder om reality-tv

Bastian Overgaard har været selvstændig siden 2000, hvor han blandt andet har været  tv-vært, har arbejdet i reklamebranchen som tekstforfatter, udgivet to bøger samt stiftet flere virksomheder. Gennem hans egne oplevelser og forsøg, opdagede han stilhedens store effekt i et samfund, hvor der normalt ikke er plads til den. Han arbejder nu med at facilitere strategisk stilhed (som han kalder silent co-creation) for virksomheder. I denne episode snakker vi blandt andet om: Bastians vej til at arbejde med stilhed gennem egne forsøg At arbejde med bevidste stilhedspauser 10%-reglen om stilhed i møder Om stilhedens 3 former Hvordan stilhed fejlagtigt opfattes som akavet og dræbende i vores samfund. Om ineffektive møder hvor introverte overrumples De 4 grundprincipper i silent co-creation Hvordan stilhed kan gøre du ikke står i situationen vi alle kender: du ved hvad du skal sige - efter - samtalen er forbi.

Christel Seierø arbejder især med kropssprog, NLP og enneagrammet, når hun underviser andre i hvordan vi kan få en bedre forståelse for både verbale og non-verbale signaler, så du kan styrke dine  relationer, samarbejdsevne og evne til at aflæse andre. I denne episode snakker vi blandt andet om: 4 kategorier vi indenfor få sekunder inddeler de mennesker vi møder i Aflæse andres nonverbale signaler Hvordan personlighedstests kan give os indblik i hvorfor vi agerer som vi gør . At vi ubevidst afkoder hinandens kropssprog på få sekunder, når vi møder hinanden De skyggesider vi har, men som vi ikke vil kendes ved. Brugbarheden af personlighedstest og den potentielle fare ved at tage dem for bogstaveligt.

Hans Engell er tidligere leder for Det Konservative Folkeparti, hvor han har været både pressechef, forsvars- og justitsminister. Senere har han været chefredaktør for Ekstra Bladet og agerer nu politisk kommentator på samme avis og hos TV2 News. I denne episode snakker vi blandt andet om: At vi allesammen er undværlige Hvordan tiden går for hurtigt, når alle føler de har travlt At han ville ønske, at han havde arbejdet mindre, holdt mere ferie og været sammen med familien Hvorfor der kommer få venskaber ud af en politisk karriere At glemme sit eget helbred og tage 40 kg på Hvordan politikere i dag er yngre, mere professionelle og sundere

I denne episode har vi besøg af Peter Dalum, som er projektchef i Kræftens Bekæmpelses projektsamarbejde med Trygfonden “Fuld af liv”. Vores snak handler primært om alkoholkulturen i Danmark er og har udviklet sig igennem de sidste mange år. Vi har begge oplevet, at det ikke altid accepteret så let, når man ikke drikker - hvorfor er det egentlig sådan? Vi snakker blandt andet om: Hvorfor det kan være svært at sige nej til alkohol i Danmark Alkoholkulturen i Danmark, Sverige og Norge Hvordan alle tror at alle andre drikker meget mere end de gør (fælles misforståelser) Betydningen af den første erfaring med alkohol Hvorvidt staten skal regulere alkoholforbrugen gennem forbud og afgifter Problemet ved “alt eller intet”-tankegangen

I denne episode har vi træningsfysiolog og medstifter af Fitness Institute, Henrik Duer, med os i studiet. Henrik har igennem mere 20 år arbejdet med vægttab og livsstilsændringer, og er fysisk træner for diverse lands- og elitehold. I episoden snakker vi blandt andet om Henriks egen rejse ind i fitnessbranchen og om at være under afvikling, hvis man ikke er under udvikling. Vi taler også om intern vs. ekstern motivation, og om hvorfor så mange gerne vil motionere mere, men ikke vedligeholder det i det lange løb. Derudover taler vi desuden også om work/life-balance, og om at blive mere bevidst om de valg man tager omkring arbejdsglæde. Derudover kommer vi blandt andet også ind på: At styre efter hvad der gør en glad Hvorfor det er vigtigt, at finde en motionsform man synes er sjovt, og at den bedste motion er den man får gjort Tålmodighed vs. Quickfixes At de ting der er noget værd tager tid, men at det er svært at forholde sig til Modstand mod et vægttab hjemmefra, og om ændringer i relationer ved ulige væg

I denne episode har vi besøg af PhD i socialpsykologi Jytte Vikkelsøe til en snak om de helt store emner:  parforhold, ægteskab, kærlighed og traumer (det som hun kalder for ‘sår’). Overordnet set snakker vi om hvorfor det lader til at ingen af os helt kan finde ud af parforhold. Vi tror det er en snak rigtig mange vil kunne bruge til at blive mere bevidste om nogle mønstre og mekanismer i deres forhold. Og selv hvis det ikke er det man er på udkig efter, tror vi, at det vil være interessant at lytte med. Vi nød denne snak til fulde og håber I også vil gøre det Vi snakker blandt andet om: Hvordan den du forelsker dig i både forløser og krænker dig Hvorfor dine ubevidste sår fra barndommen skaber dynamikken i dit parforhold Parforholdets paradoks At forestillingen om det konfliktløse perfekte parforhold er falsk. Forskellen på ‘situationssår’ og ‘processår’ Forskellen på selvværd og selvtillid Ægteskabets historiske udvikling i de sidste århundrede At tage ansvar for at forløse forholdets potentiale Villighed

I denne episode af Tanketid har vi Mazen Ismail på besøg i studiet. Mazen er nok bedst kendt for sine videoer på Facebook, hvor han humoristisk kommenterer på aktuelle begivenheder og udtalelser, fra blandt andre politikere og offentlige personer.. Udover sine videoer har Mazen også et konsulentfirma, hvor han blandt andet holder foredrag og laver workshops om at finde og forfølge sine drømme. Mazen er født i Beirut, men opvokset i Danmark, og vi taler om den splittelse man kan opleve mellem to kulturer. Vi snakker også om hvordan Mazens mål og og det giver ham mening i livet er at sprede empati og om at angribe had med kærlighed. I episoden kommer vi også ind på: At visualisere sine drømme og skrive dem ned, og om at det er ‘simpelt’ at opnå sine drømme. At skrive for en bedre fremtid, og om selv at kunne bestemme hvor lyset kommer fra, hvis man er et mørkt sted. Digte, ønsker, drømme og mål. At bruge vrede konstruktivt Ubegrundet frygt for det ukendte, og på hvordan viden kan nedbryde fordomme Forskellen p

I denne episode har vi for første gang besøg af en tidligere gæst, Michelle Hviid. Hun var med i en af vores første episoder og det er den næstmest hørte episode af alle vores afsnit. Vi har Michelle tilbage i studiet til en snak om en af de ting hun er meget optaget af - nemlig kærlighed. Vi snakker om hvorfor kærlighed ikke altid er nok, og om at elske folk som de er. Vi taler også om at finde det Michelle kalder sit livsvidne, og at som 45 årig endelig, at føle sig elskelig. Men vi snakker ikke kun om kærlighed. Michelle besteg tidligere i år Kilimanjaro, og vi snakker derfor om at være dristig, men ikke dumdristig - og hvordan hendes aftale med hendes søn, fik hende til at vende om før toppen. Det var også første gang i lang tid, at hun mærkede begrænsningerne af, at være hjerneskadet. Vi taler også om at leve livet modigt og meget mere - så vi håber du vil nyde vores snak med Michelle Hviid. I episoden kommer vi også ind på: At ryge ned i hullet gentagne gange og have svært ved at komme op igen - og eft

I denne episode er Celestine Maria Jensen i studiet med os. Celestine er selvstændig personlig træner, med fokus på at hjælpe kvinder med, at finde ro med forholdet til mad, træning og deres krop. Det er en lidt anderledes episode i dag, hvor vi inddrager mere af os selv og blandt andet snakker om hvordan Morten og Celestine er gået fra, at være kærester, til i dag at være venner som ekskærester. De fleste kender til situationen, og der er mange meninger om hvorvidt man kan eller bør være venner med sin ekskæreste. Mange steder er holdningerne meget polariserede, men oftest er det ikke så sort/hvidt, og vi snakker om at det er meget individuelt hvordan man kommer videre efter et brud med en kæreste.Vi snakker også om hvordan man som kærester kan kræve mere af den anden, se det fulde potentiale i den anden og at presse hinanden til at udvikle sig.Vi håber du vil nyde vores snak med Celestine, om at være venner med sin ekskæreste. I episoden taler vi blandt andet om: At skulle give slip på intimiteten, nusseri

I denne episode har vi iværksætter og medejer af sexshoppen Sinful, Mathilde Mackowski i studiet. Sinful blev startet i 2008, og er siden da vokset til at være Skandinaviens største sexlegetøjsforretning, og har høstet tre Børsen Gazellepriser, samt en e-handelspris, som ”Årets E-ner”. Vi snakker blandt andet om hvordan at hun har leg som sit mantra, at det har hængt ved lige siden folkeskoletiden, hvor hun havde svært ved rammerne på skolen, og stadig bruger legen i sit professionelle liv i dag. Vi snakker også om hvordan Mathilde og Sinful gerne vil være med til at normalisere køb og salg af sexlegetøj, at nytænke branchen for sexlegetøj, og hvordan hun brænder for at hjælpe folk til et bedre sexliv, ved blandt andet at bruge legetøjet som et kommunikationsredskab omkring sex. Mathilde fortæller også om hvorfor vi bør omfavne afvisningen, og om hvorfor man som mand, skal gribe viskestykket i stedet for brysterne, hvis man vil have sex, og at vi bør være mere åbne omkring sex og fortælle om vores sex og onan

Ida Thyrring arbejder som proceskonsulent, men er nok bedst kendt som danmarksmester i Athletic Fitness 2015. I de sidste år har du kunne følge hendes daglige træning på Instagram, hvor hun flittigt har delt hendes rejse mod målet. Hun har dog besluttet sig for ikke at konkurrere mere og processen omkring den beslutning snakker vi om i episoden. Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på: Anerkendelse igennem “objektiv blåstempling” Hvordan mange i træningsmiljøet har et stort kontrolbehov At nå hen til nye erkendelser og hvordan det føtes At forholde sig til sig selv og forholde sig til at forholde sig til sig selv. At gå fra fastlåst struktur til frihed Coachificeringen af vores samfund (Morten Svane enetale) At “blive i ubehaget” Fordelen ved at være opmærksom på det kritiske øjeblik At fokusere på værdier i stedet for en fastlåst identitet.

Morten Melby er tidligere officer i Flyvevåbnet og landsholdsatlet i militær femkamp. Her oplevede han den store gavnlige effekt feedback havde på hans præstationer og det fik ham til at stifte virksomheden Feedwork sammen med hans makker. I Feedwork arbejder de sammen om at træne organisationer i at give og modtage feedback gennem målrettede workshops og uddannelsesforløb. I denne episode taler vi blandt andet om: Den nulfejlskultur som hersker i vores skolesystem At ikke leve for weekenden At opnå meget gennem tunnelsyn - og prisen ved det Parrellellivet i forsvaret At skabe en god feedback-kultur Om Mortens opdeling i interessesfære og indflydelsessfære Hvorfor vi bliver personligt ramt når vi modtager feedback Hvordan giver man god feedback og hvordan bliver man god til at modtage det selv Hvorfor vi ikke taler til naboen i vores opgang Hvorfor er det svært at modtage og give feedback?

Matilde Trobeck, bedre kendt som “Helsematilde”, skriver om alt fra kærestesorg, ensomhed, til døden og kropsidealer. Og om at være almindelig. Dette er en af de lige mere personlige episoder for mit vedkommende, da bruger en del af tiden på at snakke om noget Matilde og jeg har til fælles: vi har begge mistet vores lillebror. Jeg synes vi er dårlige til at snakke om det og dermed også rigtig dårlige til at håndtere når mennesker er i sorg. Det kan give en enorm ensomhed. Og det er noget vi alle vil komme i berøring med på et tidspunkt i vores liv. Derfor tager jeg denne snak op med Matilde og vi kommer blandt andet ind på hvordan omverdenen reagerede overfor os - og hvilke råd vi vil give til andre som står med en ven eller veninde som er i sorg. Jeg håber meget, at snakken kan bruges til noget positivt og jeg håber at du vil lytte med. Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på: Matildes opvækst som “panelbarn” Hendes kamp mod generthed Hvordan man får nye venner og hvorfor de

Therese Vilrik er ked af det, hun græder og fortæller om hvordan hun har tabt sig selv på hendes rejse mod målet. På videoen gør hun det tydeligt, at hun fortryder og vil noget andet med hendes liv. Forud for denne video ligger 4 år med intens og ekstrem livsstil, hvor hun har kontrolleret hendes kost og træning ned i det mindste detalje. Men giver det overhovedet mening i livet? Med udgangspunkt i den video inviterede vi Therese i studiet og tog en snak om livet efter fitnesskonkurrencerne.  Vi snakker blandt andet om: Therese opvækst som en drengepige Vokse op i en kristen familie Alt eller intet tilgang Om hendes spiseforstyrrelse hun udviklede i 7. klasse. Hvordan hendes tilgang til fitness påvirkede hendes studietid Hvordan “op i cardio og ned i mad” blev hverdag. Hendes forhold til sin krop før og efter konkurrence. Hvad cheatdays betød for hendes forhold til mad Fitnessidentiteten på sociale medier Hvad der virkelig foregår i fitnessmiljøet, men som få taler om Hvordan hendes kæreste forløb op mod en

Katrine er professionsbachelor i ernæring og sundhed og indehaver af Livsstilshuset v/Katrine Gisiger, som har til formål at hjælpe kvinder til varigt vægttab, mindre madstress og bedre selvværd. Hun har på kort tid skabt sig et navn på sociale medier, ved at poste billeder af sig selv i meget lidt flatterende situationer for at bryde forestillingen om det perfekte. Hun arbejder særligt med emner såsom kropspositivisme og selvaccept, selvhad og skam. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: Katrines egen historie om selvhad til sin krop, overspisning og skam. Hvornår er noget nødvendigt i forhold til ernæring? Katrines opgør med regler inden for ernæring Hvor mange der føler, at de ikke er gode nok. Hvor nemt det er at blive misforstået når man skriver på internettet Hvilken effekt det giver at give et modspil til det perfekte Om ‘pendulet’ er svunget for langt over i kampen for at modarbejde det “perfekte”? Findes der er forkert krop? Hvor behovet for at ændre sin krop stammer fra At lade sig styre me

Jesper Balslev er lektor ved Københavns Erhvervsakademi, PhD-stipendiat ved Roskilde Universitet og tidligere selvstændig gennem 12 år indenfor blandt andet digital markedsføring. Nu arbejder han blandt andet med hvordan digitalisering bliver fremhævet som en utvetydig positiv udvikling af eksempelvis folkeskolen, mens evidensen faktisk ikke understøtter dette. Det og meget mere ønsker han at nuancere. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: Hvordan hjernen kan tilpasse og udvikle sig, når den bliver udfordret Fordelen ved at konfrontere ubehag og kede sig At sociale medier og andre apps distraherer os og gør det svært at fokusere Hvordan manglende mål for digitalisering gør den uendelig Myten om hvordan digitaliseringen af undervisning forbedrer indlæringen At finde nuancer i implementeringen af nye teknologier Hvordan sociale medier er repræsentationer for relationer og netværk

Jonathan Løw er iværksætter, foredragsholder, forfatter - og meget mere. Han driver virksomheden ListenLouder, hvor kerneværdierne er, at lytte og forstå mere før vi forsøger at finde løsninger. Jonathan ønsker at gøre en forskel for andre med hans iværksætteri og vil gerne gøre oprør mod at opfinde endnu et dødsygt design til en hvid kop. Han er på sin vis en outsider i iværksættermiljøet, hvor han italesætter det problematiske i at idealisere 70+ timers arbejdsuger og snæversynet fokus på profit. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: At blive puttet i boks Hvilke parameter du måler succes på? Hvorfor han holder 1 uges ferie hver måned Hans depression. Udløsende faktorer og efterlivet. Den rastløshed man kan finde i iværksættermiljøet Hvordan han har to typer politi på hans facebookside Dobbeltheden i at give sin mening til kende Den amerikanske tilgang om at man blot skal arbejde hårdt nok for at få det man vil have At han ikke sætter mål At lave en liste over de 10 vigtigste ting i livet - og sam

Peder Thomas Pedersen musiker, DJ, skuespiller og filmkomponist - men han er nok bedst kendt fra kult-duen Gramsespektrum. Peder har lavet mange ting - både før og efter. Han har remixt musik for beastie boys, produceret musik til Breaking Bad og har udgivet 4 soloalbums. For tiden fokuserer han især på en spirerende skuespillerkarriere. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: Peders tidlige dage med hip hop og hvordan han kom ind i musik-verden Hvordan den grå vinter blev forbundet med angst og depression og hvordan han gennem ændret livsstil fandt løsningen Hvordan han ændrede opfattelse fra at tro han var en ‘stener’. Et livsændrende møde med en coach Om Gramsespektrum har været en forbandelse Hans forhold til mobiler og internet. Om nervøsitet over at være “jack of all trades, master of none”