Sinopsis
Este es un programa para aprender las prácticas y conceptos más importantes del desarrollo personal y del mindfulness, basado en los mejores libros y autores de estas disciplinas.
Episodios
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1838. Hablar más de la atención consciente
05/04/2025 Duración: 08minHoy hablamos de: La importancia del darse cuenta: La práctica de reconocer y observar nuestros pensamientos y emociones. Meditación en la vida diaria: Se propone integrar la meditación en nuestras rutinas diarias para cultivar la atención consciente. La atención consciente permite un cambio en la forma de percibir y reaccionar ante la vida. Impacto cultural en la vida: La cultura muchas veces va en contra de la propia vida. Para generar cambios sociales significativos hay que fomentar la conciencia individual. ⏳ El piloto automático: Se estima que un 50% de nuestro tiempo se consume en modo automático. El entrenamiento en atención consciente: Se propone que este tipo de entrenamiento sea una importante inclusión en la educación futura. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3.
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1837. La positividad y la alegría
04/04/2025 Duración: 09minHoy hablamos de: La actitud positiva puede ser beneficiosa y ayudarnos a encarar la vida. No parecer haber evidencia científica que afirme que estar enfadado, o ver las cosas desde un punto de vista negativo, sea más beneficioso para solucionar los problemas de la vida que tener una actitud positiva. Parece que no ha habido un movimiento filosófico que promueva la actitud positiva y la alegría. Reflexión sobre la actitud: se trata de ser positivo y de actuar y participar en la transformación personal y social, de hecho, ser positivo puede ayudar a que esa transformación sea más sencilla de llevar a cabo. Una mentalidad positiva debe ir acompañada de un compromiso para actuar y una mentalidad negativa también, tan poco útil es estar enfadado y ser nativo y no actuar, que ser positivo y no tomar acción. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://w
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1836. Cada uno, a cada momento, tiene un nivel de darse cuenta
03/04/2025 Duración: 09minHoy hablamos de: • La estructura social humana es dinámica y siempre está evolucionando. • Las crisis de valores son oportunidades para aumentar la conciencia y buscar el cambio. • ️ Lo que hoy consideramos inalterable, mañana podría transformarse completamente. • La cultura sana incluye la convivencia pacífica de diferentes perspectivas. • La evolución no solo se da a través del sufrimiento, sino también mediante el entendimiento. • Cada persona tiene su propio nivel de conciencia, lo que influye en su percepción del mundo. • Darse cuenta de cómo funciona la vida es clave para la evolución individual y colectiva. • ¿Qué implica “darse cuenta”? “Darse cuenta” implica tener conciencia de la realidad de la vida y la cultura en la que se vive, lo que permite la reflexión y la posibilidad de cambio personal y social. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invita
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1835. La vida nos indica todo el rato por dónde seguir
02/04/2025 Duración: 11minHoy hablamos de: • Marcador somático: nuestras emociones influyen en la toma de decisiones y la percepción del sentido en la vida. • Búsqueda de sentido: La vida nos está guiando constantemente a buscar y encontrar un sentido auténtico en nuestra existencia. • ☯️ Más allá del hedonismo: el verdadero sentido de la vida no se encuentra en placeres efímeros. • ❤️ La honestidad y el amor como guías: Se presenta la idea de que vivir desde la honestidad y el amor puede conducir a un sentido de vida más pleno. • Distracciones modernas: Se aborda cómo las distracciones en el mundo actual dificultan escuchar nuestro verdadero sentir. • ✨ El papel de la biología y la espiritualidad: Se sugiere que la biología y la ética están entrelazadas con la búsqueda de un propósito en la vida. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/su
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1834. El caqui y el perrito
01/04/2025 Duración: 10minHoy hablamos de: Valor de la Apariencia: Un caqui con un aspecto exterior poco atractivo puede tener un interior perfectamente dulce. Reflexión sobre la Humanidad: más allá de las diferencias externas, todos somos seres humanos con experiencias similares. La Inocencia del Amor: Un perro, ajeno a la condición de vida de sus dueños, encuentra felicidad en el amor que recibe. La Dicotomía Entre lo Interno y lo Externo: Las marcas en la piel del caqui se comparan con las circunstancias de vida de las personas, sugiriendo que lo superficial no define la calidad interior. ️ Circunstancias Diferentes: Cada individuo experimenta su propia vida de maneras únicas, lo que no afecta su esencia compartida. Conexión Humana: La conexión entre seres humanos trasciende la apariencia y las condiciones socioeconómicas. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.
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1833. Sentirse raro en esta sociedad es un signo de cordura
31/03/2025 Duración: 09minEn este audio vemos: Una reflexión sobre la experiencia de una oyente que refleja cómo muchos cuestionan el sentido de su vida cotidiana. Que la humanidad está en un proceso continuo de evolución personal y colectiva desde hace miles de años. Que la compasión hacia uno mismo es clave en el camino de la vida. Que vivimos un continuo proceso de transformación cultural y personal como parte inevitable de la naturaleza humana. Que necesitamos valorar los pequeños pasos que damos y que es crucial no subestimar cada avance, por pequeño que sea, en nuestro viaje personal. Que necesitamos tomar conciencia de los automatismos mentales que pueden desviar nuestra atención de lo verdaderamente importante. Que la autenticidad proviene de actuar desde el corazón en un mundo que suele priorizar el éxito material. Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogom
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Todos los audios de la semana (del 24 al 30 de marzo del 2025)
30/03/2025 Duración: 01h11minMúsica: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1832. Un movimiento transformador (cortes descartados de los audios de esta semana)
29/03/2025 Duración: 16minEn este audio hablamos de: • Los Movimientos Sociales: Los movimientos transformadores suelen nacer como respuesta a un poder opresivo. • Rechazo de la Deshumanización: La deshumanización y las presiones sociales ahogan a los jóvenes y afecta su bienestar emocional. • Expectativas Sociales: La presión de ser alguien en la vida desde una edad temprana genera ansiedad y estrés en la juventud. • ❤️ Necesidad de Conexión Humana: La búsqueda de una vida honrada y sensible se refleja en la creciente necesidad de compañía y amor. • Espiritualidad y Desarrollo Personal: A pesar del escepticismo hacia la espiritualidad, esta se revela como una vía posible para encontrar sentido y conexión en la vida. • ⚔️ Naturaleza Pacifista del Humano: La guerra es vista como una imposición de una minoría insensible, mientras que la gran mayoría desea vivir en paz. • Transformación Cultural Necesaria: Un cambio cultural basado en ética y amor es necesario para combatir la insensibilidad predom
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1831. La información que nos da el sentir
28/03/2025 Duración: 07minEn este audio hablamos de: • La vida como actuación: Todos interpretamos diferentes personajes. • Pensar vs. Sentir: La mente puede crear escenas problemáticas, mientras que el sentir proporciona información real. La importancia de lo sentido: Lo que sentimos a lo largo del tiempo se convierte en una verdad personal que guía nuestras decisiones. • Personajes sociales: Los roles que asumimos (rey, limpiador, etc.) son construcciones mentales. • Energía y propósito: Gastar energía en lo que realmente sentimos transforma nuestra experiencia vital en algo significativo. • Esperar para saber lo que se siente: La espera y la reflexión sobre lo que realmente sentimos nos llevan a una comprensión más clara de nuestra identidad. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info
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1830. Creo que tengo las piernas torcidas (reflexiones sobre la autoimagen y la percepción personal)
27/03/2025 Duración: 10minHoy hablamos de: - Reflexión sobre percepciones distorsionadas. - Cambio de actitud al afrontar inseguridades. - ️ El poder de las palabras en la autoimagen. - ⚔️ El ego distorsiona la percepción. - ️ La meditación como herramienta de autoconocimiento. - La creación de problemas imaginarios en la mente. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es
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1829. No tener miedo a morir, pero tener miedo a vivir
26/03/2025 Duración: 13minEn este audio hablamos de: • Menos miedo a la muerte: A medida que te sientes más cómoda contigo misma, el miedo disminuye. • La extraña paradoja del miedo: no tener miedo a morir, o tener poco, y tener un miedo significativo a vivir, especialmente relacionado con el juicio y la presión social. • El miedo a vivir proviene del ego, que está condicionado por pensamientos y expectativas. • Un petición al ego: Invitar al ego a apoyarnos. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es
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1828. La búsqueda de la humanidad en un mundo deshumanizado
25/03/2025 Duración: 08minEn este audio hablamos de: La desconexión emocional en ambientes laborales deshumanizados que provoca alienación. Un momento de conexión sincera con un perro puede simbolizar el amor y la autenticidad. La familia y amistades y cómo ayudan a reconectarnos con nuestra humanidad. La crítica a la falta de valores humanos en un sistema que prioriza el rendimiento económico. Actos de bondad genuina que se realizan sin expectativas de recompensa. La búsqueda de sentido en la vida que se manifiesta, en parte, a través de relaciones auténticas. ❤️ Que el amor y la honradez, aunque a menudo desestimados, son fundamentales para la realización personal. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007
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1827. Una revolución contra la falta de sentido
24/03/2025 Duración: 13minEn este audio hablamos de : Descontento de los jóvenes: Un porcentaje creciente de jóvenes muestra inclinaciones hacia ideologías extremas, como el autoritarismo, en medio de un descontento con el sistema actual. Ruptura con lo establecido: El impulso rupturista en los jóvenes de hoy recuerda a los hippies de los años 70, que también buscaban un cambio de paradigma social. Alienación material: La búsqueda de estabilidad económica no es suficiente para evitar la alienación, ya que la vida material carece de sentido. Consumo como evasión: El consumo excesivo se ha convertido en una forma de evasión en la vida moderna, perdiendo su valor como forma de supervivencia. Necesidad de revolución social: El texto sugiere que una revolución ética es necesaria para contrarrestar la falta de sentido y el consumismo desmedido en la sociedad actual. Búsqueda de sentido: La insatisfacción con la superficialidad de la vida moderna lleva a una búsqueda más profunda y significativa de la experiencia humana. Conci
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Todos los audios de la semana (del 17 al 23 de marzo del 2025)
23/03/2025 Duración: 01h15minMúsica: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAoA Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1826. Un pregunta te hago
22/03/2025 Duración: 09minMúsica: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447
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1825. Lo primero de lo que darse cuenta
21/03/2025 Duración: 14minEn este episodio, se exploran conceptos profundos sobre la dignidad inherente de los seres humanos y la importancia de reconocerse como seres completos, independientemente de las circunstancias. Se discute cómo la percepción de uno mismo dentro de estructuras sociales, como las clases y castas, puede afectar nuestra autoimagen y cómo emanciparse de estructuras mentales de miedo. Además, se reflexiona sobre la importancia de la conciencia, el crecimiento personal y la verdadera espiritualidad, basada en la ética y el amor. 00:00 Introducción y Recordatorios 00:51 Reflexión sobre la Dignidad Humana 05:46 Transformación Personal y Social 08:01 Reflexiones sobre el Trabajo y la Vida 12:06 Espiritualidad y Ética 12:57 Conclusión y Despedida Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia
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1824. Actualizamos el mensaje de este canal
20/03/2025 Duración: 14minSi quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo
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1823. Qué es lo que te merece la pena en la vida
19/03/2025 Duración: 13minSi quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo
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1822. Somos completos
18/03/2025 Duración: 13minSi quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo
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1821. Más que las creencias que uno tenga, lo importante es lo que uno viva
17/03/2025 Duración: 10minSi quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@alvarogomez.info 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo