Maintenant, vous savez

La power Nap est une sieste d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans un sommeil profond, elle est destinée à revitaliser rapidement la personne. Le terme power-nap a été inventé par l’américain James Maas, psychologue social et professeur à l’Université de Cornell. En français, on pourrait traduire le terme par « sieste énergisante » mais on la nomme aussi la sieste flash ou la sieste éclair. Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où notre temps est compté !  Dans certains cas elle peut durer quelques secondes, elle correspond à la micro-sieste. Dali la pratiquait en position assise, tenant une cuillère entre ses doigts et en s’endormant, il lâchait sa prise. Evidemment, le bruit que provoquait la chute de l’objet le réveillait immédiatement. Cette micro-sieste s’apparente à celle que l’on peut connaître devant son ordinateur, lorsqu’on est réveillé par la chute de la tête. La power-nap permet de maximiser les bienfaits du sommeil. Elle sert donc à compléter le somm