Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

Der Sommer naht mit großen Schritten und vielleicht gehörst du auch zu denjenigen die gern vor dem Urlaub noch ein, zwei Kilo abnehmen möchten. In dieser Folge erfährst du die ersten 5 von 10 Tipps, wie du es schaffst noch kurzfristig ein bisschen Speck loszuwerden und deinen Stoffwechsel auf Fettverbrennung zu polen. Tipp Nr.1  Fang endlich an zu essen Was??? Ich esse doch? Das denkst Du! Viele meiner Kundinnen aus meinen Coachings essen zu wenig. Ich lasse sie zu Beginn immer ein Ernährungsprotokoll führen und mir genau auflisten was sie essen. Es ist erschreckend, was da teilweise heraus kommt. Sie nehmen noch nicht einmal 1000kcal zu sich. Das bedeutet, sie essen unter ihrem Grundumsatz. Das was der Körper an Energie benötigt um 24 Stunden nur die lebensnotwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Das ruiniert Dir auf Dauer den Stoffwechsel. Fange also endlich an zu essen.   Tipp Nr.2 Auch Getränke haben Kalorien Ein Glas Apfelschorle hier, ein Gläschen Wein da......Flüssigkeiten sind schnell hinunterge