Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

  In der letzten Folge hast du bereits die ersten 5 Tipps erfahren. Heute geht es weiter mit Tipp Nr 6 - 10 Tipp Nr 6 – Esse genügend Protein Protein, der Baustoff aus dem die Muskeln sind. Nimmst du nicht genügend Protein zu Dir, kannst du auch keine Muskeln aufbauen und baust im schlimmsten Fall noch Muskeln ab. Dein Gewebe wird schlaff und weich und deine Arme werden zu "Winkearmen". In einer Diät passiert das ganz schnell. Woran liegt es? Weil viele Ladies kein Krafttraining machen und zu wenig Protein zu sich nehmen. Dadurch schwinden die noch vorhandenen Muskeln ganz schnell. Und ich geh davon aus, dass das nicht dein Ziel ist oder? Also wenn du abnehmen möchtest benötigt der Körper mindestens 1,5g Protein je Kg Körpergewicht. Tipp Nr. 7 – Geh sparsam mit Salz um In vielen Lebensmitteln die Du im Supermarkt kaufen kannst ist von vornherein schon Salz hinzugefügt. Schau mal aus reiner Neugier auf die Verpackung wenn du etwas kaufst, wie z.B Hüttenkäse. In Hüttenkäse stecken auf 100g schon ca 0,7g Salz.