Fitness, Ernährung Und Entspannung Mit Feel Your Body

6 Hacks für die Sommerhitze   In dieser Live Folge gebe ich dir 6 einfache Tipps, wie du es schaffst, trotz der aktuellen Hitzewelle, frisch zu bleiben und einen kühlen Kopf bewahrst.  Viel Spaß beim hören!! Shownotes: Meine Hacks für dich:    1. Viel trinken Bei dieser Hitze ist es wirklich sehr wichtig den Körper immer mit genug Flüssigkeit zu versorgen. Drei Liter Wasser sollten minimum schon drin sein pro Tag. Um den Geschmack ein wenig zu ändern bzw. zu verfeinern einfach ein paar tiefgefrorene Beeren, Minze oder frischen Ingwer in die Wasserflasche geben.  Das Wasser nicht unbedingt kalt, sondern lauwarm bzw Zimmertemperatur trinken.  Hier ein paar Tipps um dein Wasser aufzupimpen (Klick)   2. Leichte Kost  Viel Salat, viel Obst und leicht verdauliche Kost hilft dir dich während der heissen Zeit besser zu fühlen. Deftige Mahlzeiten liegen schwer im Magen und lassen dich träge und schwer fühlen.    3. Verlagere deinen Workout Lieber um 6 Uhr morgens aufstehen, die noch angenehme Luft geniessen und Sport