Música Para El Alma

La ansiedad es una sensación que experimentan las personas en momentos de peligro o preocupación. Cuando una persona se encuentra ansiosa con cierta frecuencia sin que parezca haber razón para ello, o cuando esa persona se tensa en exceso, entonces la ansiedad se convierte en un problema que produce sensaciones desagradables. Como la ansiedad es una reacción normal, el objetivo no es hacer que desaparezca, sino aprender a controlarla y reducirla a niveles manejables y adaptativos. ¿Qué sentimos al tener ansiedad? Cuando una persona tiene ansiedad se produce una excitación en su sistema nervioso, originándose una serie de síntomas. Los más comunes son: Tensión en el cuello, hombros y espalda. Dificultades de respiración, visión nublada, sofoco. Taquicardia, opresión en el pecho. Sensación de nudo en el estómago, nauseas. Sudoración, temblor, hormigueo en las manos. Inestabilidad, temblor, entumecimiento en las piernas. ¿Cómo se maneja? A muchas personas con síntomas de ansiedad les pueden ayudar algunas m