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Die ersten gemeinsamen SchritteIn der zweiten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High begleiten wir dich bei deiner ersten Trainingseinheit. Gemeinsam starten wir entspannt mit einem Spaziergang, um den Kreislauf in Gang zu bringen, und tasten uns dann locker ans Joggen heran. Egal, ob du Anfänger:in bist oder wieder einsteigen möchtest – diese Folge gibt dir die nötige Motivation, die ersten Schritte zu machen.Themen dieser Folge:Warum das Wetter keine Ausrede sein sollte – Bewegung tut immer gut!Die ersten Schritte: Warm-up und lockeres Joggen.Warum es wichtig ist, langsam zu starten und den Puls im Blick zu behalten.Tipps zur Lauftechnik: Fußaufsatz, Atmung und Haltung.Die richtige Schuhwahl für dein Terrain – Stadt, Park oder Trail.Vitamin-D-Booster im Winter – die positiven Effekte von Sonnenlicht.Schnapp dir deine Schuhe, starte deine Tracking-App und komm mit! Teile diese Folge mit deinen Freund:innen, die mit dir ins Laufen starten möchten. Gemeinsam macht es doppelt so viel Spaß!