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Das erste Training - Von Null auf JoggenIn dieser Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High geht es um deinen Einstieg ins Lauftraining. Ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigst – wir begleiten dich mit einem klaren, motivierenden Plan. Erfahre, wie du Schritt für Schritt von Null auf Joggen kommst und die ersten 5 Kilometer schaffst.Themen dieser Folge:Ein 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger:innen: Langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden.Die richtige Lauftechnik: Körperhaltung, Fußaufsatz, Atmung und mehr.Häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest.Psychologische Aspekte: Wie du Routinen etablierst und den inneren Schweinehund überwindest.Begleitmaterial:In den Shownotes findest du den detaillierten 8-Wochen-Trainingsplan als PDF-Download. Perfekt, um Schritt für Schritt ins Lauftraining einzusteigen: [Download PDF].Werde Teil unserer Community:Tritt unserer geschlossenen Strava-Gruppe bei und vernetze dich mit anderen Läufer:innen! Tausche dich aus, finde Motivat