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Verletzungsprävention – Gesund bleiben beim LaufenIn dieser Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High dreht sich alles um das Thema Verletzungsprävention. Erfahre, wie du durch die richtige Vorbereitung, Technik und Regeneration langfristig gesund und verletzungsfrei bleibst.Themen dieser Folge:Die Bedeutung von Aufwärmen und Cooldown: Dynamisches Dehnen und Atemübungen für optimalen Start und Abschluss deiner Läufe.Einfache Kraftübungen für Zuhause: Kniebeugen, Planks und mehr.Häufige Laufverletzungen wie Läuferknie, Schienbeinkantensyndrom oder Plantarfasziitis – und wie du sie vermeiden kannst.Tipps zur richtigen Lauftechnik und passender Ausrüstung.Wie du mit Pausentagen, Regeneration und einem effektiven Trainingsmanagement gesund bleibst.Begleitmaterial:In den Shownotes findest du eine Liste mit hilfreichen Übungen und Techniken zur Verletzungsprävention. Lade sie dir hier herunter: [Download PDF].Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls verletzungsfrei und nachhaltig laufen möchten!