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Gemeinsam Joggen – Unsere zweite gemeinsame TrainingseinheitIn der sechsten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High joggen wir heute gemeinsam für 15 Minuten. Diese Folge ist perfekt, um deine nächste Stufe im Lauftraining zu erreichen und dich dabei auf die richtige Technik, Regeneration und das Genießen deines Lauferlebnisses zu konzentrieren.Themen dieser Folge:Gemeinsam joggen: 15 Minuten entspanntes Laufen mit Tipps zur Lauftechnik und Atmung.Die richtige Bekleidung für kühle Temperaturen – was brauchst du wirklich?Lauftechnik im Fokus: Schultern locker, Mittelfußaufsatz und Blick nach vorne.Die Bedeutung von Regeneration nach dem Training: Wasser, Nährstoffe und Dehnübungen.Einfache Dehnübungen: Wadendehnung, Adduktorendehnung und mehr.Begleitmaterial:In den Shownotes findest du eine Übersicht über die wichtigsten Dehnübungen und Tipps zur Regeneration. Lade sie dir hier herunter: [Download PDF].Teile diese Folge mit Freund:innen, die mit dir gemeinsam joggen wollen, und lasst uns zusammen die