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Dein erster Laufwettkampf – Vorbereitung und TippsIn dieser Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High begleiten wir dich bei der Vorbereitung auf deinen ersten Laufwettkampf. Egal, ob du dich für einen 5K, 10K oder einen anderen Lauf angemeldet hast, wir geben dir alle Tipps, die du brauchst, um dich sicher und gut vorbereitet an die Startlinie zu stellen.Themen dieser Folge:Wahl des richtigen Wettkampfs:Wie du den passenden Lauf für dich auswählst (Strecke, Location, Schwierigkeitsgrad).Tipps für deinen ersten Wettkampf, z. B. Volksläufe oder kleinere lokale Events.Anpassung des Trainingsplans:Die Tapering-Phase: Warum du die Belastung vor dem Wettkampf reduzieren solltest.Wie du letzte intensive Einheiten gestaltest.Ausrüstung und Checkliste:Was du am Wettkampftag mitnehmen solltest (Laufschuhe, Startnummernband, Verpflegung).Tipps zur Wahl des Outfits je nach Wetterlage.Tipps für den Wettkampftag:Wie du mit Nervosität umgehst und sie in positive Energie verwandelst.Pacing-Strategien: Warum ein gleic