Podcast Mujer Y Menopausia Con Lola Marín

¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia?En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los huesos, músculos y articulaciones.