Construye Tu Físico

https://construyetufisico.com/blog/crecimiento-muscular-sacoplasmatico-hipertrofia-sarcoplasmatica/ https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/concurso/ https://construyetufisico.com/myprotein/ Este es un tema que viene directamente relacionado con  https://construyetufisico.com/fibras-musculares-todo-lo-que-necesitas-saber/ que tipo de fibras trabajas en cada entrenamiento y los efectos que tiene sobre tus músculos el hacer los ejercicios a más o menos repeticiones. Como ya vimos tenemos 3 tipos de fibras musculares: tipo I, tipo IIa y tipo IIb. Cada una de ellas con unas características diferentes. -Las tipo I son fibras que te dan resistencia, pueden mover cargas ligeras pero durante tiempos prolongados. Son puramente aeróbicas y tienen poca hipertrofia. -Las tipo IIa son las fibras intermedias (fuerza/resistencia). Mueven cargas elevadas pero durante no mucho tiempo (entre 20 y 120 segundos).  La energía la sacan del oxigeno y del glucógeno y son las que consiguen una mayor hipert