Radio Fitness Revolucionario
248: Mejorando el sueño y Ajustando los Ritmos Circadianos, con Pablo Castañeda
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 0:46:46
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Informações:
Sinopsis
Hoy hablo con Pablo Castañeda, ingeniero que se desarrolla en el sector de la salud creando tecnologías de inteligencia artificial y especializado en neurociencia. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué es la arquitectura del sueño? Principales enemigos del descanso. Efecto del sueño en la memoria y el aprendizaje. Importancia de los ritmos circadianos. Recomendaciones para dormir mejor. Beneficios de la siesta y duración óptima. Diferencias entre cronotipos. Y mucho más. Puedes conocer más sobre el trabajo de Pablo en su blog, Instagram y libro (Guía para dominar el descanso). Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Mi charla TEDx que comenta Pablo :)
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