Mis Dietas Para Adelgazar

Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar alimentos, cosa que también agobia a la mayoría, pero ¿y si te digo que es lo mismo que tener en cuenta las medidas? Si, da igual el método, pero hay que tener un control, no pasa nada por controlar en medidas en lugar de pesar los alimentos. Para mi es lo mismo decirle a una persona que tome 80 gr de arroz pesado en crudo, que decirle que tome un vaso tipo café de arroz de 100 ml. Cual es el objetivo final, pues que si he de modificar las cantidades he de saber que esta persona está tomando una cantidad determinada de alimento para, a partir de esa cantidad modificar la medida, peso y en definitiva las calorías. ¿Comer sano y comida real es suficiente? Rotundamente no es verdad. Comer sano mejora tu salud, y si eres una persona que antes comía muchos ultraprocesados y tienes sobre peso, lo más probable es que al comer sano acabes comiendo muchas menos calor