Vida En Equilibrio Podcast Con Luz Orea

El yoga Nidra Es un estilo de yoga y un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. alcanzarás la zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. Quiero compartirte esta practica de yoga Nidra o el yoga del sueño que estoy segura traerá muchos beneficios a tu vida ..Los beneficios del Yoga nidra son muchos: Calma la mente Favorece estados de relajación profunda.Elimina la ansiedad.Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.Reduce el estrés.Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.Mejora la calidad del descanso o ciclos del sueño.Durante la práctica de Yoga Nidra, activamos el sistema nervioso parasimpático. Entrenamos a nuestro subconsciente para permanecer en un estado pacífico y observador. Es por eso que  el Yoga Nidra ayuda a rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunólogico. Te recomiendo hacer esta practica  antes de dormir o en cualquier