Mi Mejor Versión

En este último capítulo les digo todas las características de una mujer que brilla de adentro para afuera. Y para terminar, les doy el PASO A PASO para que puedan hacer este proceso a largo plazo y en cualquier momento de su vida. PROGRAMA DE COACHING PERSONALIZADO INQUEBRANTABLE www.isagarcia.coach/inquebrantable Instagram @isagarcia

Para tener cosas que nunca has tenido tienes que hacer cosas que nunca has hecho. Y eso quiere decir que si tú amor propio, autoestima y confianza en ti no está donde quieres que estén, tienes que cambiar de plan de acción. En el masterclass de hoy (2/3) les di los pasos tangibles que si tomas hoy y mañana, es imposible que no empieces a brillar más fuerte. A la isa del 2015 le hubiera cambiado la vida ver este masterclass. Y por eso es gratis. Ley Universal: el trabajo interior siempre da frutos, y siempre son más de lo que crees

Masterclass gratuito

Sin darme cuenta, pasé todo el 2019 sin tomar alcohol. Empezó por una razón de salud física y de salud mental, pero poco a poco me di cuenta lo increíble que me siento: más auténtica, más intuitiva, más segura.  En este capítulo entro en detalle sobre todo lo que aprendí y sobre todo lo que esta experiencia me obligó a enfrentar. No es un podcast en contra del alcohol, pero si una reflexión sobre la relación que tenía con el, como ha ido evolucionando y hacia donde quiero que vaya. Instagram: @isagarcia

No necesitas controlarte más o tener más fuerza de voluntad. No te mereces vivir esta época con culpa, estrés y miedo (como yo lo hice por muchos años). Se puede vivir esta época centrada, conectada con tu cuerpo, con autoestima alta y segura de ti misma. En este podcast te doy todas mis herramientas preferidas para hacerlo. Por un 2020 inquebrantable

En este capítulo les hablo sobre mi experiencia tomando y dejando la pastilla anticonceptiva. Entro en detalle de todos los efectos secundarios que puede tener, los que yo he tenido y lo que hubiera querido saber ANTES de tomarla por 7 años seguidos. Exploro la conexión entre la pastilla y problemas digestivos, de hígado, depresión, ovarios poliquísticos, tiroides y ansiedad. No importa si la vas a seguir tomando, ya la dejaste o la quieres dejar, los pasos que puedes dar con tu estilo de vida y alimentación son ESENCIALES para cuidar tu cuerpo y salud hormonal. Descarga el PDF con links a los libros, suplementos y productos aquí: https://mailchi.mp/ec8924718536/pastilla Info del programa de Life Coaching INQUEBRANTABLE: www.isagrcia.coach/inquebrantable

UFF, me costó grabar este capítulo. 100% #realtalk sobre el año más difícil que acabo de pasar cuando me mudé a Madrid. Entro en detalle sobre el update de mi salud, depresión y de porqué creo que atraje todas estas situaciones. Mi instagram: www.instagram.com/isagarcia Entradas a mi charla sobre vulnerabilidad en SOCIAL MEDIA AD: https://bit.ly/2m8tArW

Una conversación demasiado entretenida, buen vibe y chistosa con Maria Paulina, mamá de 3 y esposa del Chito Vera (peleador de la UFC). #RealTalk sobre su mudanza de Guayaquil a Los Angeles, su lactancia materna y como es ver a tu esposo pelear en la UFC.   Partner del capitulo: Conferencia de Wellbeing Tres Sesenta @tres.sesenta

Este capítulo es MUY especial. Emi se inscribió en mi programa de health coaching en Enero y su transformación es increíble. Después de perder un bebé y AÑOS de una mala relación con la comida decidió hacer algo al respecto. Un capítulo inspirador, motivante y profundo- especialmente porque esta embarazada de un bebé saludable yey! 

Justo a tiempo para el principio del verano este capítulo te dice todo lo que tienes que saber a cerca de la comida en viajes y vacaciones. Les cuento como ha cambiado mi manera de ver la comida en vacaciones, porque NUNCA como la comida del avión y porque debemos ignorar la mayoría de consejos sobre el tema en redes sociales. Otros temas: ayuno intermitente en vuelos, luz azul, ritmo circadiano y mi alergia al gluten en viajes.  Descarga el PDF con la GUIA de comida para viajes aquí: https://mailchi.mp/54566d4dd2a9/ter7rddu1o Partner: DOCTORISY https://bit.ly/2MskC5r  

La invitada de hoy es psicóloga, educadora y madre holística. Tiene una forma de ver la crianza HERMOSA (para escuchar aunque no seas madre). Hablamos de la maternidad como desarrollo personal, como criar con conciencia, los hijos como espejo y maestros de los padres, porqué NO usar castigos ni premios y como evoluciona, con cada generación, la crianza de niños. Test de #MideTuTiroides: http://bit.ly/testhipotiroidismoisa Post del blog mencionado: https://bit.ly/2QoZP0U  

¿Quién soy si no soy diseñadora de interiores? ¿Cómo puedo trabajar en algo fuera de mi título universitario? ¿Cómo puedo crear el trabajo de mis sueños? ¿Puedo hacer de mis hobbies mi trabajo? En este capítulo entro en detalle sobre cómo 3X mis ingresos dedicándome a algo que me hace 10X más feliz que lo que estudié y cómo cultivar la seguridad interior para dar esos pasos drásticos. Les cuento las razones equivocadas por las que casi estudio nutrición y la transición de una carrera a la otra (incluyendo como manejar el qué dirán).

Continuamos una conversación super valiosa con Ale Freile sobre los pros y contras de usar términos como anorexia, bulimia, ortorexia o trastorno por atracón. Conversamos sobre nuestras experiencias con ese estigma y la importancia de normalizar la conversación. Topamos también el tema de Instagram y el rol que puede jugar en nuestra salud mental y relación a la comida.    Instagram: @isagarcia.coach

Este capítulo es un poco diferente, lo hago como un mini training y les enseño el sistema que he desarrollado en los últimos años para plantear y cumplir todas mis metas. Es el sistema que me ha permitido cambiar mi carrera completamente y crear la vida que vivo hoy. El capítulo viene con su propio PDF descargable gratis para que lo sigas y pongas en práctica. Te lo puedes descargar en: https://mailchi.mp/454f36b517e0/7  

La invitada de hoy es psicóloga clínica y mi mejor amiga, en este capítulo nos cuenta su historia de la manera más vulnerable y real. Entramos en detalle sobre su experiencia con terapia de hipnosis profunda, como le cambió la vida y el rol que jugó en sanar sus desordenes alimenticios. Exploramos todas las capas que jugaron un papel en su mala relación con la comida, porqué fue tan “satisfactorio“ bajar de peso y nos da su opinión sobre lo que una persona en esas condiciones necesita de la gente a su alrededor.    INSTAGRAM: @isagarcia.coach Número Ale: 0992012782

¿Cómo convenzo a mi pareja, papás, hijos o cualquier ser querido que haga cambios en su vida? ¿Cómo manejo mis cambios cuando el resto de personas a mi alrededor no entiende? ¿Cuál es la verdadera manera de inspirar cambios en otras personas? ¿Cómo hago que mis hijos coman vegetales?  Necesitas escuchar este capítulo si no logras obligar o convencer a X persona de cambiar o "mejorar" algún aspecto de su vida y estas cansada de la frustración, desgaste y resistencia. INSTAGRAM: @isagarcia.coach PARTNER:www.thelifeexperiment.org

La conversación que necesitamos tener para quitar el stigma y tabú de buscar ayuda psicológica o cualquier tipo de terapia de desarrollo personal. Les cuento mi experiencia con tipos de terapia como coaching e hipnosis, las creencias que yo tuve que superar, algunas de las cosas para las que me ha ayudado estos últimos años (no estuvieran escuchando este podcast sin esa ayuda). También contesto algunas preguntas que me hicieron en instagram (@isagarcia.coach) al respecto, cuando debemos ir, como encontrar uno, para que sirve y más. Al final les hablo de mi certificación de coaching y el trabajo que he hecho online en la página web www.tobemagnetic.com. 

Uno de los capítulos más difíciles de grabar y más vulnerables. Les cuento toda mi historia y toda mi experiencia bajando de peso, sanando mi relación con la comida y con mi cuerpo. #Realtalk hablando de los temas que yo hubiera querido escuchar en los momentos más difíciles de este camino y sobre como bajé 20 libras sin cambiar lo que comía. 

En este capítulo exploro el tema de las enfermedades emocionales. ¿Cuál es la verdadera la razón por la que estoy enferma? ¿Cuál es el papel que juegan mis emociones en los dolores? ¿Porqué atraigo ciertos síntomas? ¿Qué puedo hacer para acompañar a mi cuerpo en una lesión? Les hablo del libro OBEDECE A TU CUERPO por Lise Bourbeau y exploro las causas emocionales y psicológicas de la enfermedad. ¿Qué pasa si la enfermedad es una bendición? ¿Si es solo una manera en la que nuestro cuerpo se comunica con nosotros? ¿Si la raíz no está en el cuerpo sino las emociones?

En este primer capítulo les cuento toda mi experiencia en los últimos años intentando sanar mi digestión. Entro en detalle sobre cómo descubrí que tengo intestino permeable, hipotiroidismo subclínico y los efectos que ha tenido en mi salud hormonal, anemia, caída de pelo, perdida de músculo, entre otros síntomas. Explico a detalle los pasos que he tomado, lo que me ha funcionado, lo que no, mi experiencia con la medicina tradicional y el nuevo protocolo terapéutico que estoy siguiendo en una Clínica Integrativa en Madrid.