Francesco Sartori

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editor: Podcast
  • Duración: 19:25:11
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Sinopsis

Tecniche Freel, crea la vita che vuoi con la consapevolezza del corpo

Episodios

  • Diretta: come la meditazione è utile per gestire le emozioni nella vita e nel lavoro

    22/09/2020 Duración: 57min

    La meditazione è uno strumento utilissimo per gestire l’emotività, per non cadere negli automatismi. Questo è fondamentale per capire quando siamo schiavi dei condizionamenti per gestire al meglio quello che sentiamo, facendo emergere quello che siamo, nella vita e nel lavoro.

  • 78. Pranopratica: come farsi un auto trattamento, conoscendo l'energia umana

    26/07/2020 Duración: 09min

    Conoscere e percepire l’energia del proprio corpo permette di riequilibrare e sbloccare le congestioni energetiche ed emozionali.

  • 77. Come affrontare il giudizio verso di sé e trasformarlo in potenziale

    05/07/2020 Duración: 06min

    Tu spesso sei il giudice più severo che puoi incontrare.Ma se al posto di giudicare inizi ad amare ciò che sei, questo può trasformarsi in un enorme potenziale.Francesco Sartori

  • 76. Come i punti trigger influenzano le emozioni, corpo, energia ed emozioni.

    28/06/2020 Duración: 05min

    Il corpo somatizza, e dove non fluisce l’energia avviene una congestione psicofisica.Lavorare sui punti trigger, aiuta anche a detensionare e a rilasciare le emozioni non espresse.Per questo spesso durante un trattamento avviene un vero e proprio rilascio emozionale.Francesco

  • 75. Quali sono i benefici delle campane tibetane? Ascoltiamole assieme

    20/06/2020 Duración: 15min

    Un’esperienza immersiva per conoscere e ascoltare le campane tibetane!

  • 74. Come superare le paure e le sofferenze capendo cosa accade nel corpo

    14/06/2020 Duración: 09min

    Rendere consapevoli le reazioni fisiche è il primo passo per poi rilasciare l’emozione che il corpo ha memorizzato.

  • 73. Dieci benefici del respiro consapevole, ecco l’esercizio da fare subito

    07/06/2020 Duración: 12min

    Scopri l’importanza del respiro consapevole, come può essere utile per il tuo benessere fisico ed emotivo.In questo video facciamo un esercizio davvero utile che può aiutarti ad espandere la capacità polmonare.Iscriviti alla newsletter per non perdere nessuna iniziativa.Francesco

  • 72. Perchè è difficile meditare all'inizio? Facciamo esperienza assieme

    01/06/2020 Duración: 10min

    Tante persone trovano difficoltà all’inizio con la meditazione.La meditazione è un mezzo e davvero a volte non c’è nulla da fare se non rimanere immersi in quello che c'è, ma spesso ci ostiniamo a voler fare qualcosa per meditare.Ritornare al corpo è una parte essenziale per affinare i sensi.Svuotare i pensieri non è il fine, è l’effetto della meditazione.Proviamo questa semplice pratica assieme.Francesco

  • 71. Mal di schiena, da dove arriva e cosa fare. Ecco gli esercizi più utili.

    26/05/2020 Duración: 10min

    Il mal di schiena è un fastidio molto comune.In questo video, vediamo le principali cause e correlazioni psicosomatiche. Ti illustro anche gli esercizi più utili per alleviare questo fastidio.Francesco

  • 70. Perché abbiamo paura di non piacere agli altri e a noi stessi?

    17/05/2020 Duración: 07min

    La famosa frase “se sei per tutti non sei per nessuno” esprime a pieno il concetto che se mi esprimo piacendo a tutti, perderò della mia originalità.Aver timore di essere criticati e di conseguenza rifiutati ha origine nel senso di giudizio che si ha nei propri confronti.La paura del giudizio innanzitutto ha origine fin da piccoli con la mania di perfezionismo, che deve combaciare con l’idea di perfezione installata nei genitori o nella società.Infatti anche la scuola occidentale ha un sistema di valutazione basata sul giudizio e non sull’accettazione dell’espressione.Oltretutto basata sul ricatto e non sull’interesse.Perciò se non vengo considerato, se non sono apprezzato da tutti, rischierò di essere giudicato e di conseguenza nasce la paura dell’abbandono.Francesco

  • 69. Come riallineare l’Ileo psoas e quali sono le sue funzioni.

    10/05/2020 Duración: 11min

    In questo video andremo a scoprire le funzioni e l’importanza dell’ileo psoas, alcune pratiche per distenderlo e detensionarlo e perché è chiamato muscolo dell’anima.Questo muscolo è diviso in 2 parti, il grande psoas e piccolo psoas ha origine nelle prime 4 vertebre lombari e l’ultima toracica e termina nel trocantere nel femore.È il flessore delle anche più forte che abbiamo ed è l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe.Serve per stabilizzare, camminare e attuare tutte le funzioni motorie legate al movimento articolare delle gambe.Vedremo perchè spesso la tensione in questo muscolo porta a mal di schiena e dolore alle anche?Questo muscolo è connesso anche al diaframma e alla respirazione. Quindi se ci sono delle tensioni si ripercuotono anche nella respirazione.Spesso in questo muscolo risiedono i sintomi di paura e ansia.Questo muscolo è strettamente legato a quello che viene considerato cervello rettiliano ed è conosciuto per il suo istinto di sopravvivenza.Infatti tensione e incapacit

  • 68. Tutorial per aumentare la capacità polmonare

    29/04/2020 Duración: 11min

    Come aumentare la capacità polmonare.Abbiamo già visto molti esercizi sulla respirazione e sul controllo del respiro.Aumentare la capacità polmonare è fondamentale per ottenere ottimi risultati nello sport, ma è utile per tutti in quanto si può potenziare la capacità polmonare e aumentare l’efficienza di assorbimento dell’ossigeno.Gran parte delle tossine vengono espulse attraverso la respirazionee oltre a questa azione il respiro influisce anche sull’azione metabolica e psicofisica.Andiamo a vedere come eseguire questa pratica, come ogni cosa aumenta la sua efficacia attraverso la costanza e l’impegno.Francesco#drfrancescosartori #tecnichefreel #massaggio #biodiscipline #meditazione #crescitapersonale #formazioneprofessionale #tantra #sessualitàconsapevole#bassanodelgrappa #massaggiotantraIl tatto, sessualità consapevole e yoga tantra

  • 67. Piedi stanchi e bisogno di rilassarti? Il tutorial per detensionale i piedi

    26/04/2020 Duración: 06min

    Un vero e proprio tutorial per rilassare e detensionare i piedi.Questo video fa parte del mio corso sull’automassaggio.Si va a lavorare sui punti riflessi, la base della riflessologia plantare, proprio per approfondire l'idea di benesere completo.Non è solo un benessere fisico ma anche mentale. https://www.francescosartori.org/corso-automassaggio

  • 66. È possibile leggere nella mente? E perché è utile nel benessere?

    14/04/2020 Duración: 06min

    Si può leggere nella mente? È un mito di cui spesso si è sentito parlare, ma troppo spesso viene considerato un semplice “mito”.F.r.e.e.l. workout, corso online IN OFFERTA

  • 65. Fai fatica a fare qualcosa solo per te?

    10/04/2020 Duración: 05min

    DA QUANTO NON FAI QUALCOSA PER TE E SOLO PER TE SCEGLIENDO PER TE?

  • 64. Il silenzio spaventa quando la mente parla, come controllare i pensieri

    02/04/2020 Duración: 09min

    Perché cerchimo costantemente distrazioni e non riusciamo semplicemente a rimanere in silenzio? Perché la mente parla anche se non è interpellata? E come possiamo fare per controllare questi pensieri che spesso sfociano in ansia?Mettendo in pratica alcune accortezze potrai già notare dei grandi cambiamenti.Inoltre puoi già accedere GRATIS al programma F.r.e.e.l. workout attraverso questo link:https://www.francescosartori.org/freel-workout

  • 63. Diretta: "Non solo meditazione" #02

    02/04/2020 Duración: 57min

    Automassaggiohttps://www.francescosartori.org/corso-automassaggio F.r.e.e.l. workouthttps://www.francescosartori.org/freel-workout

  • 62. Diretta: "Non solo meditazione" #01

    31/03/2020 Duración: 55min

    Un incontro, una meditazione in diretta, dove parlerò anche del nuovo progetto F.r.e.e.l. workout, scopri di più a questo link: https://www.francescosartori.org/freel-workout

  • 61. Come liberarsi dalle sensazioni spiacevoli? La consapevolezza del corpo.

    22/03/2020 Duración: 09min

    Rendere consapevoli le sensazioni nel corpo è già un grande passo. Lo step successivo è rilasciare l’emozione che si è memorizzata nel corpo e che a volte si manifesta come sensazione spiacevole. In tutto questo le Tecniche F.r.e.e.l. sono di grande aiuto per un riequilibrio psicofisico completo.Iscriviti gratis al sito www.francescosartori.org

  • 60. Perché cambiare punto di vista? Nuovo anno con la meditazione.

    14/01/2020 Duración: 09min

    Quando cambi punto di vista cambia tutto ciò che vedi. Spesso trovare un momento per sentire, percepire ed essere quello che c'è porta un nuovo modo di vedere le cose, semplicemente in quel momento, semplicemente in questa relazione che fa parte della nostra vita, solamente guardandola in maniera diversa. Quando cambi prospettiva ti accorgi di quanto ci sia lì in quel momento, solamente che la tua attenzione è deviata. Riporta la vita, l'attenzione semplicemente in quello che stai vivendo, ti accorgerai di quante cose ci sono in quel "semplice" momento. C'è tutta la tua vita racchiusa in quell'istante perché la tua esistenza si svolge in quell'attimo che spesso però non vivi. Sommersi dalla mente, in pensieri vorticosi, in distrazioni smisurate perdiamo i giorni, gli attimi che sono unici e irripetibili. Senza accorgerti che la tua vita è lì proprio in quel momento. È un esercizio, è uno stato di presenza è l'espressione di te che si irradia nel giorno e se perdi quel sapore, stai perdendo tutto...

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