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Hoy te propongo una idea de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT) y su visión sobre el dolor. Esta visión del dolor, sufrimiento te ayudará a mantener una buena salud psicológica. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma platafo

Hoy te traigo una técnica para ayudarte a expresar los enfados de una manera asertiva y eficaz. De esta forma podrás expresar lo que sientes, con la seguridad de que si la otra persona se enfada es solo responsabilidad suya. ¿lo intentamos? ¿Tienes alguna? PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este aud

COHERENCIA es una de las palabras que se han puesto de moda últimamente. Todo el mundo como loco buscando ser coherente. Coherencia es uno de los pilares básicos de los cambios en TCO Psicología y coaching, de hecho, uno de nuestros lemas es “vivir sin sufrimiento es vivir en coherencia” En este podcast te explico lo que entendemos por coherencia y como conseguirla, basándonos en la triada cognitiva de Aaron Beck. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder lleg

Antes de aprender cualquier técnica para poner límites es muy importante que descubras cuáles son las barreras que pueden impedirte expresar tu enfado a los demás. En este podcast te traigo el TOP 5 de las barreras más habituales que hemos descubierto en terapia. ¿Tienes alguna? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema re

Hoy te desvelo todos mis secretos. El método, el paso a paso de como estructuramos tanto las terapias como las formaciones en TCO para que los cambios que hagas sean profundos y duraderos. El Método AHORA consta de 5 fases. FASE 1: ACTITUD FASE 2: HABILIDADES FASE 3: ORIGEN FASE 4: REALIDAD FASE 5: ACCIÓN Si planificas tus procesos de cambio en base a este esquema te aseguro que puedes hacer cambios en tu vida de una vez por todas. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar

Hoy te trago el concepto que más trabajo en terapia para empezar a trabajar la autoestima. Un concepto tan simple y habitual que ni te habrás dado cuenta del poder que tiene sobre ti y tu autoestima. Te traigo una idea simple que puedes aplicar desde hoy mismo y empezar a hacer cambios rápidos y fáciles. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún

Hoy te trago el reto del próximo mes en TCO psicología y coaching. Hablamos de tu responsabilidad y la responsabilidad de los demás y como podemos poner límites de acuerdo con esta teoría. Tu mochila personal son tus pensamientos, emociones, acciones, creencias, ideas opiniones, conductas… Por si eso no fuera poco vamos por el mundo colgándonos las mochilas de los demás o cargando la nuestra a otras personas. El reparto de mochilas supone por lo tanto que cada una cargue con la suya. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio

Hoy es el día de la felicidad y qué mejor forma de celebrarlo qué trayéndote una leyenda sobre dónde está escondida la llave para conseguir nuestra felicidad. espero que lo disfrutes. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma platafor

En este podcast vamos a hablar del concepto: La Trampa de la Felicidad propuesto por Russ Harris en su libro con este mismo título (Te dejo el link: https://amzn.to/3ZtCcqH) Expondré de qué se trata y explicaré los cuatro mitos sobre felicidad que nos hemos tragado a lo largo de nuestra vida y que nos hacen profundamente infelices. Una de las mayores fuentes de sufrimiento del ser humano es estar constantemente en búsqueda de la felicidad. un capítulo para reflexionar espero que lo disfrutes. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCR&I

¿Vas por el buen camino trabajando tu autoestima? Aquí tienes la continuación del podcast 109. Una vez hechas las preguntas adecuadas ahora SI es el momento de empezar a poner en práctica lo que te propongo en este audio. ¡A por ello! ¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta serie de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. ¿Qué entendemos por autoestima? ¿Cómo se ha definido a lo largo del tiempo? ¿Qué entiende la sociedad por autoestima? ¿es lo mismo autoestima que valor? ¿o que amor propio? ¿o que ego? ¿De donde viene? ¿Cómo se ha formado? ¿Cómo podemos trabajarla? DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy gran

¿Vas por el buen camino trabajando tu autoestima? En este podcast vamos a hablar de cómo trabajar nuestro autoestima de una vez por todas haciéndote las preguntas adecuadas. Antes de seguir enganchada en el bucle de intentar poner límites, decir que no y ser tú para y comprueba si vas por el buen camino. ¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta serie de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. ¿Qué entendemos por autoestima? ¿Cómo se ha definido a lo largo del tiempo? ¿Qué entiende la sociedad por autoestima? ¿es lo mismo autoestima que valor? ¿o que amor propio? ¿o que ego? ¿De donde viene? ¿Cómo se ha formado? ¿Cómo podemos trabajarla? DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.co

En este podcast hablaremos de distintos tipos de #egoísmo y descubriremos qué tiene que ver con la autoestima. ¿Cada vez que pones un límite te sientes #culpable? pues entonces es vital que escuches este audio. ¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta seríe de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2.

¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta seríe de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. ¿Qué entendemos por autoestima? ¿cómo se ha definido a lo largo del tiempo? ¿qué entiende la sociedad por autoestima? ¿es lo mismo autoestima que valor? ¿o que amor propio? ¿o que ego? ¿De donde viene? ¿Cómo se ha formado? ¿Cómo podemos trabajarla? En este podcast vamos a hablar de autoestima y #amorpropio. ¿Qué entendemos por amor propio? ¿Cómo debería ser? Y pasaremos a hablar de la trampa de la felicidad ¿habrás caído tú en esta trampa? DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes

¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta sería de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. ¿Qué entendemos por autoestima? ¿cómo se ha definido a lo largo del tiempo? ¿qué entiende la sociedad por autoestima? ¿es lo mismo autoestima que valor? ¿o que amor propio? ¿o que ego? ¿De donde viene? ¿Cómo se ha formado? ¿Cómo podemos trabajarla? En este podcast vamos a hablar de la definición de autoestima. Comenzamos analizando la definición incompleta que da la RAE (Real Academia Española) Los componentes que tiene la autoestima Y expongo la idea de autoestima diferente de valor. DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes

¿Eres una persona tímida o introvertida? No, no son lo mismo Estos son dos términos que normalmente se confunden Por eso las personas introvertidas se suelen ver como personas tímidas Por eso la sociedad las ha catalogado de vergonzosas Por eso hay muchas personas introvertidas que se sienten mal por ser así y creen que les pasa algo malo Pues ¿sabes qué? NO son lo mismo Hay personas… Introvertidas tímidas Introvertidas atrevidas Extrovertidas tímidas Extrovertidas atrevidas ¿¿Cómo?? La introversión es un RASGO DE PERSONALIDAD que tiene que ver con tu Sistema Nervioso mientras que la timidez es una ACTITUD ¿Eso que importa? ¡Importa muchísimo! A grandes rasgos porque uno puede considerarse un problema y el otro no Una persona introvertida tiene un sistema nervioso más activado que una persona extrovertida, por eso necesita menos activación del exterior ¿

Una persona introvertida tiene un sistema nervioso más activado que una persona extrovertida, por eso necesita menos activación del exterior ¿eres una persona que se satura en lugares con mucha gente? ¿Qué le molestan los ruidos fuertes? ¿o las luces? ¿prefieres o preferías más un plan de tranqui con una buena conversación con tus amigos o ir a una discoteca o fiesta? Si optas más por los planes más tranquis es probable que seas una persona introvertida ¿Qué hay de malo? Solo es una forma de ser Pero la sociedad siempre se ha encargado de ponernos un problema donde no lo hay Yo misma soy una persona introvertida y he vivido muchísimos años de mi vida pensando que era rara y no debería ser así Luego he aceptado que soy así y no pasa nada Y he descubierto que muchas personas de mi alrededor eran como yo obligándose a hacer cosas que no querían po

¿Qué es para ti el amor? ¿Te has parado a pensar alguna vez sobre lo que quieres en una relación de pareja? ¿Qué es lo que necesitas para ser feliz en pareja? Muchos de los problemas de pareja se originan en discrepancias entre lo que creemos que tiene que ser una pareja y lo que esperamos de ella. Que tiene que ver con lo que hemos aprendido Lo que hemos visto en nuestra casa Lo que hemos aprendido de nuestras primeras relaciones De nuestros objetivos vitales De nuestras CREENCIAS Como pensar que necesitamos una media naranja que nos COMPLETE como si nosotros mismos no fuéramos seres completos ¿Te has parado a pensar alguna vez en las consecuencias de este mito? Crear parejas completamente dependientes la una de la otra porque NECESITAMOS que nos completen. O pensar que si somos el uno para el otro todo tiene que fluir y no habrá problemas. Te sorprendería la cantidad de parejas que piensan que los conflictos en la par

Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @tcopsicologiaycoaching Facebook: TCOpsicologiaycoaching ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia #psicologiaonline #terapiaonline #terapiapsicologica #ayudaprofesional #salumental #normalizariraterapia #normalizarpedirayuda #pedirayuda #psicologo #terapia #tco #tcopsicologiaycoaching #saludmentalyemocional #saludmental #gestionemocional #regulacionemocional #emociones #controlemocional #psicologiadelasemociones #psicoemocional #bienestarmental #bienestarmentalyemocional #bienestaremocional #inteligenc

Según las encuestas 2 de cada 3 personas no están satisfechas con su vida sexual ¿WTF? Esta claro que HAY QUE HACER ALGO Aunque tengas una pareja de esas que tras años de insatisfacción se han resignado al “es lo que hay” y se piensan que no es tan importante. Según la teoría triangular del amor de Sternberg (que es una de las teorías más utilizadas en psicología) para que una pareja tenga éxito se debe atender a 3 áreas: • Compromiso: planes de futuro y vitales juntos como una boda, una casa en común, hijos, mascotas, pertenencias… incluso cuestiones más profundas como ¿Qué hacemos con nuestros padres cuando seamos mayores? • Intimidad: son las aficiones en común, los gustos, compartir tiempo de calidad con la otra persona • Pasión: ¡¡OJO!! Relaciones sexuales y todo lo que hay alrededor: deseo, citas románticas, preliminar

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