Sois Sage Et Parle Fort

C’est l'histoire d’une jeune femme ou d’un jeune homme, qui se persuade qu’il doit faire telles études, pour obtenir tel métier, dans tel secteur. Le genre de job tranquille, métro-boulot- dodo. Le salaire pas dingue, les journées à rallonge, les "charrettes" qui font rester au bureau jusqu'à minuit, les mails des clients incessants, et un quotidien qui perd son sens. Finir par arriver le matin déjà épuisé.e, ne sachant plus pourquoi ce métier, pourquoi cette épuisement viscéral. Cette impression étouffante de ne plus être soi-même. Survivre, au lieu de vivre. Et là, le burn-out. C’est ce que beaucoup vivent, et peu osent tout envoyer péter. Tu vas me dire, mais si je n’ai pas de passion ? Je dirai : peut-être que tu tu ne laisses pas de place à d’autres choses que ce que la case dans laquelle tu t’enfermes te permet.  Emmanuelle a tout envoyé en l'air. Après plusieurs années en agence de communication, le corps craque, burn-out. Deux ans plus tard, elle se lève la nuit pour pétrir, confectionner les roulés c

Voici la partie 2 au sujet de cette situation aussi absurde qu'inédite. Avant toute chose : ma dérision et mon humour noir ne sont pas signe de jugement. Il ne s'agit que de l'expression de l’exigence exacerbée que j'ai à mon égard, et la bienveillance est une chose particulièrement difficile pour ma part. Cet épisode sera l'occasion de me confier un peu plus en détails. ____ Je n’ai plus de repères mais étrangement, je ne me suis jamais autant sentie présente et vivante. Je refuse de glorifier le confinement comme un moyen d’éveil spirituel, car c'est en réalité quelque chose de terrible pour beaucoup de personnes. Je pense aux femmes battues cloîtrées chez elles. Aux soignants qui partent au travail la boule au ventre, en rage contre un gouvernement incapable de leur donner les moyens d'exercer dignement. Aux familles entassées dans des HLM insalubres. A toutes ces personnes qui vont perdre leur travail, aux personnes souffrant de maladies mentales et autres addictions... Albert Camus : “la peste fut notre

Alors voilà : nous sommes plus inquiets par la restriction de notre liberté de façon temporaire que de la mort de milliers de personnes ? Comment se fait-il que la perspective d’être limité dans sa manière de mener sa vie fait partir autant de gens en sucette ? Après le moment de déni, “mais ça va c'est juste une p'tite grippe”, a débarqué la panique totale et les comportements les plus absurdes. Et tout citadin ayant sa famille en campagne s’est probablement demandé : "vaut-t-il mieux que je reste solo chez moi devant mes pâtes ou que je rentre chez papa-maman mettre les pieds sous la table quitte à faire exactement l'inverse de qu'il faudrait?" J’ai vu sur les élans de paniques face à l'annonce du confinement, qui, en restreignant un peu notre liberté, a pourtant pour but de nous sauver. J’ai observé le refus de respecter des règles pourtant simples, "restez chez vous", car oui, nous avons la chance de pouvoir le faire. Les craintes ? La perspective d’être chez seul.e., la peur de l’ennui, le sentiment d’ét

Camille pourrait sembler avoir une vie banale d’une jeune femme parisienne, travaillant comme Freelance dans la création de contenus. Le regard bleu, les cheveux dorés, le sourire communicatif, joyeuse et perfectionniste. Une femme comme toi et moi. Mais derrière l'apparence : une maladie psychique qu’elle a subit pendant de 15 ans, très peu connue, et qui touche plus de personnes qu'on ne l'imagine. Désormais guérie, Camille a créée @peau.ssible afin de pouvoir aider ceux qui en auraient besoin, à défaut d'avoir trouvé des réponses au début de sa maladie, si longtemps ignorée. J'attends vos retours sur instagram : @marie_la_graine ✨ _____ La dermatillomanie est un Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC) se caractérisant par un grattage impulsif, excessif et répété de la peau entraînant des lésions et des cicatrices. Ce trouble affecte la vie sociale, personnelle, professionnelle de la personne atteinte, au point d’éviter certaines activités et événements importants à cause des plaies. Aussi appelée acné excorié

Boum, encore un pavé dans la mare, comme j'aime. Plus c'est tabou, plus il y a à dire. Remuer les idées, secouer les non-dits, dénoncer les stigmates et renverser nos convictions. Sois Sage et Parle Fort dénonce. J'accuse. Viens donc en parler ici : @marie_la_graine J'accuse la législation française abolitionniste d'entraver la liberté de milliers de prostitué.e.s. J'accuse nos perceptions dictées par le patriarcat dominant de perpétrer l'idée que les femmes devraient "contrôler" leur sexualité J'accuse nos constructions sociales d'avoir une vision étriquée de ce qu'est la liberté de disposer de son corps J'accuse nos lois prétendument protectrices des travailleurs.ses du sexe d'exclure et d'aggraver leurs situations. J'accuse toutes les personnes défendant une idéologie de la femme "intègre" de précariser leurs situations J'accuse tous ceux qui dénoncent les féminicides d'oublier de parler de toutes les femmes prostituées assassinées. J'accuse tous ceux qui ont pitié des prostitué.e.s de ne pas avoir l'ouver

La mort n'est pas un sujet facile. La mort n'est pas une chose à laquelle on aime penser. Sur Sois Sage et Parle Fort, on parle surtout de la vie. Pourtant, qui dit vie, dit mort, puisque ce mot effrayant fait aussi partie de la suite logique des choses. Si vous avez aimé l'épisode, n'hésitez-pas à venir m'en parler sur instagram @marie_la_graine _____ Laurine est une jeune femme et maman comblée, mais à jamais marquée par le deuil. Donner la vie, c'est espérer, attendre, aimer déjà si fort. Laurine ose aborder ce dont on entend jamais parler. De ces couples qui attendent un enfant. De ces couples qui apprennent qu’un embryon, voire deux, voire trois, se sont accrochés à la vie. Laurine est finalement tombée enceinte et a même vécu plusieurs mois d’une grossesse attendue depuis des années. La vie en a décidé autrement. Tristan est décédé quelques heures après sa naissance au bout de 5 mois de grossesse. Côme, le deuxième fœtus, décédera plusieurs semaines après. En 2013, une étude révèle que la France déti

C'était il y a déjà 5000 ans, une transmission orale qui a traversé les siècles. Aujourd'hui, l'ayurvéda reste l'unique approche ancestrale reconnue par l'OMS comme médecine à part entière. Ses enseignements se trouvent dans un traité, Sushruta, où sont décrites 1120 maladies, 700 plantes médicinales, et plus 64 préparations de substances minérales.  En France, pays roi du médicament automatique, l'ayurvéda reste considérée comme simple "médecine douce", et aucun thérapeute ayurvédique n'a le droit de prescrire des soins et traitements, mais seulement fournir des actes de "bien-être". Pourtant, à l'autre bout du monde, cette médecine continue d'être enseignée à l'université et d'être reconnue comme base de soin pour les populations indiennes. Elle a reçu le soutien du ministère du Yoga en Inde et de l'OMS, qui insiste sur l'importance de promouvoir cette approche. En Ayurvéda, l'alimentation est le socle de la santé mentale et physique. La maladie n'existe pas en tant que tel, les maux ne sont que le résultat

Ecologie, féminisme, charge mentale, cause animale, militantisme, luttes des classes sociales. Toutes ces luttes pourraient sembler distinctes. Et pourtant, Irène a décidé de toute les relier et de faire de sa colère une arme. Restitution du contexte : Irène est une de celles qui vouent près de dix ans d’études à un sujet qui leur tiennent à cœur et les anime. Sa thèse porte sur les mouvements animalistes et tout ce qui a trait à la question de la défense de la cause animale. Sur son blog, Irène s’interroge, remue les acquis, aide à repenser le monde et continue de creuser avec un esprit critique impressionnant. Il n'est pas un jour sans que soit abordé le délicat sujet de l'exploitation animale. D'un côté, les préjugés de ces "vegan extrémistes" qui dénoncent les abominations commises dans les abattoirs. De l'autre, cette montée impressionnante du courant "végétarisme", toujours mieux perçu s'il est justifié par des raisons écologiques plutôt qu'éthiques. Tout ça est assez flou pour moi, je l'avoue. Mais Irè

Pavé dans la flaque. J'annonce. Ces dernières années, les étiquetages nutritionnels ne sont plus uniquement le centre de l’attention des diététiciens et régimeuses en herbe. Non, c’est devenu le nerfs d’une guerre acharnée entre industriels de l’agroalimentaire, pouvoirs publics et maniaques de la bouffe. Si tu ne connais pas la différence entre glucides et lipides, et que la mention kilocalorie est un mystère, alors pitié, aussi innocent sois-tu, garde de cette insouciance, sous peine de finir un peu timbré.  J’exagère à peine, mais aujourd’hui la nutrition est au cœur des préoccupations de beaucoup de gens, au détriment, parfois, de leur capacité à prendre du recul sur les notations arbitraires des aliments, et de l’écoute de leur plaisir.  Il y a deux ans, rappelez-vous, débarquait le Nutriscore, après de longs mois de travail gouvernemental. Le but était de catégoriser les aliments selon leurs aspects bénéfiques pour la santé. Quelques 500 références comportent désormais la note de A à E, de vert à rouge,

Parce que c'était lui, parce que c'était moi. Papa, ma plus grande inspiration. Celui à qui je pense quand j'ai peur d'oser, quand je dois faire des choix, quand j'hésite. Cet épisode est sûrement celui qui me tient le plus à cœur. J'espère que son témoignage saura vous toucher, un peu. C'est l'histoire d'un parcours, celui d'un homme. D'un enfant qui allait à l'école à pieds, au lendemain de la deuxième guerre mondiale. D'un ado perdu en pensionnat, troisième d'une fratrie de 7. Puis d'un jeune homme qui avance, toujours, sans jamais se retourner. Aucun diplôme, aucune formation. Le culot et l'intuition. Se retrouver au Mexique ou en Suisse, en Irak ou en Afghanistan. Revenir. Repartir. Prendre la vie comme un jeu, quitte à se planter, tout perdre, et se relever, encore et encore. Créer une entreprise, se marier, divorcer, recommencer, échouer, réussir. Devenir père encore, deux fois, trois fois. Même après 50 ans. Avec un regard neuf et une maturité différente. Avoir toujours l'impression d'être jeune, se s

Individualisme, compétition, désir de célébrité : les critères mis en valeurs dans le monde absurde de la télé réalité. Depuis les années 90, l'engouement pour les émissions de télé-réalité ne cesse de croître, tout comme les scandales qu'elles déclenchent. Corps dénudés, scènes érotiques diffusées à des heures de grande audience, violences verbales, comportements absurdes et caricatures condescendantes : voilà le business des productions des télé-réalités. Aujourd'hui, 40% des 15-34 ans regardent et suivent ces jeunes gens que le ridicule ne tue pas, et qui perçoivent la télé comme un moyen de devenir célèbre. A l'image des Anges, des Marseillais ou de Secret Story, ces émissions continuent d'être critiquées, mais bel et bien regardées. Par delà les arguments de l'authenticité et du divertissement télévisuel, c'est en réalité un sujet bien plus complexe que j'aborde ici. Un narcissisme poussé à l'extrême, une intimité qu'il devient normal d'étaler au monde entier, une banalisation du sexisme et des attitudes

Lucille est de ceux qui aident des personnes en souffrance à voir la lumière au bout du tunnel. Psychologue clinicienne, elle exerce dans une spécialisée en Troubles du Comportement Alimentaires. L'anorexie mentale touche près de 5% de la population en France. C'est aussi la maladie mentale la plus mortelle. Après 5 ans d'évolution, seulement 2/3 en guérissent et 25% souffriront de troubles chroniques. Mal connue, tellement stigmatisée, et surtout, si mal soignée, j'ai souhaité pouvoir donner la parole à une experte. Parler fort de ce sujet que je n'osais pas aborder ... Dénutrition, insomnies, troubles cardiaques, rupture de l'estomac, ostéoporose, fractures de fatigue, vieillissement prématuré, aménorrhée, perte de la vision et de tous les autres sens. Perte d'envie, perte de vie. Addiction au rien et à l'anesthésie émotionnelle. Mais derrière ces symptômes, il s'agit d'une maladie psychique particulièrement complexe que peu de soignants savent prendre en charge. Ce symptôme vient en réalité se greffer sur

Epictète l'avait dit, "Ce ne sont pas les événements qui nous font mal, mais l'interprétation que nous en avons". Et si nos émotions n'étaient que des messages d'alertes ? Et si nos tristesses, nos angoisses et nos rires n'étaient que la conséquence de schémas ancrés en nous ? Il arrive que malgré toute notre volonté, nous n'arrivions pas à changer. Nous continuons d'entretenir les mêmes relations toxiques, répétons les mêmes attitudes néfastes ou réagissons toujours de la même manière face aux situations. Figurez-vous que ça n'est pas (que) de notre faute. J'accuse : le cerveau reptilien, le siège des émotions réflexes depuis la nuit des temps. C'est simple, il n'est là que pour assurer notre survie et nous fait réagir instantanément en cas de danger. Le problème c'est que de part notre enfance et l'environnement dans lequel nous avons grandi, nous avons intégré des mécanismes de défenses automatiques et impossible à contrôler, même s'ils ne sont pas justifiés ! Et alors nous développons des réactions inadap

Caroline a un parcours hors du commun. Elle est de celles qui défilent lors des Fashion Week et passent des journées à enfiler et retirer des vêtements sous les flashs des photographes. Le monde du mannequinat fait parler, dérange. N'est pas toujours compris. Mais continue pourtant de fasciner. J'ai voulu en savoir plus sur l'envers du décor. La mode et moi, nous faisons 5 : je rechigne à me traîner dans les magasins et j'ai en horreur les affiches avec toujours ces mêmes corps filiformes. D'ailleurs, je vais jusqu'à porter des vêtements troués (oui oui). C'est avec une simplicité touchante que Caroline m'a raconté comment le mannequinat lui est "tombé dessus". Milieu ô combien difficile, le brillant des photos cache une dure réalité. Au menu : Comment la mode entretient et renforce le diktat de la minceur (voire, de la maigreur avec un risque de trouble alimentaire?) Comment la mode est en cause dans la pérennisation de l'image de la femme-objet ? Comment peut-on se forger une identité forte quand notre m

Psychothérapies. Sujet Ô combien délicat. J'avais besoin d'être prête pour oser en parler fort. De manière générale, être suivi.e par un psy n'est jamais dit aussi aisément qu'informer d'un rendez-vous chez l'ophtalmo. Toujours ce ce silence étrange, cette seconde de gêne suspendue. Depuis quand prendre soin de sa santé mentale est-il moins évident que prendre soin de son corps ? Pourquoi autant de préjugés sur les "psy" et ceux qui les consultent ? Aujourd'hui, la France reste le plus petit consommateur de psychothérapies dans le monde. Le trouble psychique subit stigmatisations, désinformations et jugements infondés. A l'issue de cet épisode, je souhaite entendre votre fierté de consulter. Je rêve de lire qu'affronter ses peurs est une vraie preuve de courage. Que les plus fous ne sont pas ceux qui s'assoient dans le fauteuil, mais probablement celui qui préfère garder des œillères ... Au Programme : Chiffres et tendances de la psychothérapie Préjugés, idées reçues et fausses croyances Distinctions entre

Tiffany-Skye Varenne, connue sur les réseaux sous nom de Tiffany Healthy , partage une approche de la diététique unique, authentique et engagée. ✨ A 22 ans, elle a fait de sa passion un métier à temps plein, et fête cette année les 3 ans de son statut de diététicienne en libéral. Un parcours étonnant, la remise en question de son alimentation suite au diagnostic de son hypothyroïdie, la volonté de comprendre et aider des patients perdus face à leurs assiettes et leurs pathologies ...  Comme toute profession médicale, il y a des bons, et des moins bons. Et il y a ceux qui marquent et font la différence, comme elle.  La Tiffany que vous voyez à travers l'image est bien plus que vous ne le pensez. Bout de femme de 1,60 les bras levés, nantaise pure souche, petite dormeuse et amatrice des galettes bretonnes

Né dans les années 50, le crudivorisme connaît un vrai boom depuis les années 2000. Qui n'a pas déjà vu des barres "crues" ? Des publications instagram mettant en scène des recettes "Raw" ? Des sauces crues à base de noix de cajou ? Des cures de jus sur plusieurs jours ? Cette mode va pourtant très loin : certains gourous ont influencé des milliers d'adeptes, prêts à dépenser une fortune pour des jus / mélange / déshydratateurs, quitte à y perdre la santé.  Jusqu'à présent, aucune, je répète, AUCUNE étude scientifique n'a démontré les bienfaits de cette alimentation.  Carences, anémies, dépressions, ostéoporose, dénutrition. D'un côté, les médecins sonnent l'alerte, et parlent "d'anti-nutrition". De l'autre, les comités gouvernementaux dénoncent les dérives sectaires. Et enfin : Nous. Consommateurs ou Followers de personnes prétendument "saines" sur les réseaux sociaux, qui mettent en avant des régimes dangereux et des règles alimentaires délirantes. Ces mêmes personnes qui n'ont aucun recul ni même probablem

Le diabète de type 1 ? Maladie chronique mal connue, et pourtant, qui touche 10% des diabétiques en France (contre 90% de diabètes de type 2) Appelé insulino-dépendant, il apparaît à n’importe quel moment de la vie, sans raison ni signe avant coureur. Diagnostiqué à l’âge de 12 ans, Thibaud a du faire face à cette annonce difficile, et ses impacts à vie. Une rigueur constante, une humeur instable, le ras-le-bol de la maladie parfois, et surtout, des injections quotidiennes d’insuline à cause d’un pancréas qui a cessé de marcher. Mais aussi, la remise en question de toute son alimentation, de sa vie d’étudiant, de couple, du suivi médical, parfois flou avec les patients … Alors en 2019, que vaut la prise en charge du diabète en France ? Quelles sont les perspectives ? Les repas à privilégier ? Comment vit-on avec le diabète ? Thibaud a compris une chose : prendre soin de son corps et l’écouter est la meilleure option pour profiter de la vie. PS : “Checkez votre hémoglobine glyquée les gens !” N'oubliez-pas de

Bore-Out Syndrom.  Après les alertes sur l'essor des cas de burn-out par surmenage, c'est maintenant le tour du bore-out, encore peu connu, mais particulièrement destructeur.  Le chiffre qui parle : aujourd'hui en France, 30% des employés en situation de travail sont dans un chômage salarié. C'est à dire que le temps réel consacré au travail est inférieur à 2 heures par jour. Et le reste ? Vide. Ennui. Souffrance. Les minutes deviennent des heures, et leurs missions leurs semblent inutiles (ou carrément absentes). Le drame ? Ils n'osent pas en parler, par honte, par crainte du jugement, par peur de ne pas retrouver de travail s'ils démissionnent ou se plaignent.  Quand on sait que 1 suicide sur 5 est causé par le chômage, que penser de toutes ces personnes en situation de dépression discrète et silencieuse ? Perte de sommeil et d'appétit, anxiété généralisée, sentiment d'inutilité, dépression de soi... et plus encore.  Alors que la société nous martèle que le travail doit être source d'épanouissement, que la

On pourrait dire d'elle qu'elle a eu une vie "normale" de parisienne.  Les apparences sont trompeuses : une mère alcoolique, un père absent, les hématomes sur le corps, puis la violence psychologique.  Passionnée de physique quantique, Milena démarre une licence en mathématiques à Paris. Mais un jour, elle a décidé d'arrêter d'être sage et de PARLER FORT. Et comme elle le dit, elle a "tout niqué".  Je l'ai rencontré alors que nous pratiquions du Yoga au même studio à Paris, après son retour en Inde. J'étais loin de deviner son histoire.  En deux ans, Milena a traversé 4 continents, s'est formée au Yoga et au Reïki en Inde. Pendant son voyage, elle tombe gravement malade, et frôle la mort, perdant près de 15 kilos. Nous avons réalisé cet épisode à distance, puisqu'elle est actuellement en Australie ! Son dernier objectif : retrouver tout le poids perdu et la santé grâce au programme "Minnie Maud", connu aux Etats-Unis pour le traitement de l'anorexie. Elle qui n'a pourtant jamais eu de troubles alimentaires,