Erfüllende Sexualitätspürvertrauen Podcast Für Deinen Sex

Was suchst du für deine Sexualität? Besseren Sex, mehr Lust, den geeigneten Partner, geilere Orgasmen ...? Mit Sicherheit suchst du etwas, denn du bist ja auf den Podcast gestoßen. Ich möchte in dieser Folge mit dir teilen, wie und wo du mit aller größter Sicherheit findest, wonach du suchst. Und wo nicht. So dass du tatsächlich erleben kannst, wonach du dich momentan sehnst oder vielleicht noch etwas viel Schöneres.

Manchmal will es einfach nicht klappen, dass du in Sachen Sex bekommst, was du möchtest? Du weißt im Grunde gar nicht wirklich, woran es liegt? Wenn es dir so geht - oder im besten Fall noch lange vorher - lohnt sich anzuhören, was mir vor kurzem über den Weg gelaufen ist. Beststeller-Autor John Strelecky hat in seinem Buch Big Five for Live sehr prägnant und einfach zusammengefasst, worauf es ankommt. Ich übertrage es für dich aus dem Kontext Führung und Business auf die Sexualität - weil ich überzeugt bin, dass dieses Prinzip dort ebenso zutreffend ist!

Wenn ich innehalte und schaue, welche Erkenntnisse meine Sexualität grundlegend verändert haben, sind das die drei, die ich in dieser Folge mit dir teile. Wir können noch so sehr danach streben, gut im Bett zu sein oder eine erfüllende Sexualität zu leben. Wenn diese Erkenntnisse als Basis noch nicht da sind, werden andere Schritte und Bemühungen vermutlich ohne nachhaltige und tief gehende Weiterentwicklung bleiben.

John Strelecky, in meinen Augen ein großartiger Typ - amerikanischer Bestsellerautor - hat das Konzept der Big Five for Life in die Welt gebracht. In seinen Büchern gibt er unfassbar wertvolle Gedanken und Impulse zum Leben und über Unternehmensführung weiter. All diese Prinzipien lassen sich aus meiner Sicht wunderbar auf die Sexualität übertragen. Hör selbst, denn: Wir können alle so viel voneinander lernen.

Mich selbst begleitet das Thema Selbstfürsorge gerade sehr. Ich darf momentan einmal mehr erleben, wie wichtig und gleichzeitig auch schwierig es sein kann, mich selbst gut im Blick zu haben. Und was im Alltag schon manchmal nicht so leicht ist, kann umso schwerer sein, wenn es um Sex, Lust, Beziehung und Erotik geht. Deswegen teile ich mit dir, wie es bei mir gelingt und hab dir auch noch drei Fragen mitgebracht, die du dir selbstfürsorglich immer wieder stellen darfst.

Manchmal kommt das Leben anders als man denkt. Fordert andere Prioritäten. Dinge klappen nicht, wie man es gern hätte. Etwas fühlt sich einfach nicht stimmig an. Was dann?

Bei dem Wort Fetisch entsteht viel Aufregung, weil sofort eine Idee hochploppt, was sich alles dahinter verbergen könnte. Im faszinierenden wie auch im besorgten Sinne. Sobald sexuelle Vorlieben nicht dem "gängigen" Bild entsprechen, passiert viel: Verunsicherung und Ablehnung, aber auch Hype und Sog. Und das oft bei allen - denjenigen, die es von Außen mitbekommen und auch denjenigen, die es selbst erleben. Wie kann es gelingen, Mythen und Vorurteile abzubauen und eine entspannte Auseinandersetzung zu ermöglichen?

Fast jeder hat schon mindestens ein mal davon geträumt. Du auch? Von der Fantasie zum tatsächlichen Erleben sind es ein paar Schritte. Wenn du überlegst, es wirklich auszuprobieren oder du dir darüber klar werden möchtest, ob du es willst ... dann findest du in dieser Folge Impulse und Fragen für deine innere Klarheit zum Sex zu dritt. Und auch, wenn der Dreier für dich vielleicht noch in weiterer Ferne liegt, kannst du dich inspirieren lassen und erfahren, was einen Dreier gelingen lässt.

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Ausprobieren in der Sexualität - will Mut machen und Neugierde wecken. Und dabei geht es neben dem, was du Neues an sexuellen Spielweisen erleben kannst auch noch um etwas anderes Wesentliches - was das ist, verrate ich an dieser Stelle noch nicht. Auch geht es darum, was genau mit Verführung gemeint ist, wie auch du ein*e authentische*r Verführer*in sein kannst und wie es gelingen kann, auch wenn du dich damit vielleicht noch gar nicht so sicher fühlst. Ha, und es gibt auch noch eine Überraschung in dieser Folge, ich bin nämlich nicht allein da. Da kommt also ziemlich viel zusammen.

Bin ich normal? Hast du dich das in Bezug auf deine Sexualität auch schon einmal gefragt? Oder vielleicht sogar öfter? Es ist nicht leicht diese Frage für sich zu beantworten, denn was ist denn eigentlich normal? Was ein Schlüssel ist, von dieser ewigen Frage wegzukommen ... wieder mehr zu dir zu kommen ... und warum das überhaupt so wichtig ist, das erfährst du in dieser Folge. So dass du wieder ein Stück mehr die Möglichkeit hast, deine Sexualität so zu leben, wie sie für dich erfüllend ist.

Guter Sex geht nicht ohne Liebe. Doch welche Art von Liebe braucht es für guten Sex? Aus meiner Sicht gibt es Liebe und Ausmaße davon, die einer erfüllenden Sexualität geradezu im Weg stehen. Genauso gibt es Facetten von Liebe, die absolut förderlich sind. Und bei denen es auch ganz egal ist, wie lang man sich schon kennt oder ob es eine einmalige Begegnung ist. In der Folge erzähle ich dir davon. Auch teile ich Impulse mit dir, wie du deine Liebe in Punkto Sex bewusst wahrnehmen und stärken kannst.

Wünscht du dir, deinen Körper mehr zu spüren? Eine Möglichkeit dich von innen heraus zu fühlen, ist nach innen zu fühlen. Und weil das oft gar nicht so leicht ist, bekommst du von mir eine Anleitung in Form einer kleinen Übung. Du kannst sie nutzen, um dich einfach zu entspannen, um vom Alltag abzuschalten und um dich mehr mit dir und deinem Körper zu verbinden. Eine starke Verbindung zum Körper ermöglicht dir, dich beim Sex besser fallenlassen und auf den Moment einlassen zu können.

Was hat Bildschirmzeit mit einem erfüllenden Sex-Leben zu tun? Wie hängen Aggression, Leistung und Unterschiede mit sexueller Kraft und Energie zusammen? Und was gibt es für pikante Workshops rund ums Thema Aufnehmen und Penetrieren? Es ist schon die dritte Folge, in der ich mit meinem Partner Johannes für den Podcast zusammenkomme. Johannes ist auch Coach, allerdings nicht für die Sexualität. Er bietet neue Perspektiven aufs Thema. Als Mann, als Mensch und als mein Partner. Und dich erwartet eine Mischung aus Impulsen von mir als Sexual Life Coach und aus persönlichen Erlebnissen von uns beiden. Inklusive ganz konkreten Tipps für dich und deine sexuelle Energie und Kraft am Ende der Folge.

Wer wünscht sich das nicht? Richtig intensiv zu kommen ... Und: Kann das eigentlich jeder? Leider gibt es ein paar Denkweisen, die dafür gar nicht förderlich und dennoch sehr verbreitet sind. Ich nenne sie hier mal Mythen. Und dann mangelt es manchmal an Wissen darüber, wie es denn gehen kann. Wie Orgasmen intensiver sein können als bisher. Oder überhaupt als intensiv, schön und angenehm erlebt werden können.

Was genau ist eigentlich der Beckenboden, wo ist er und wie sieht er aus? Diese Frage stellen sich viele Menschen gar nicht. Warum? Weil wir ihn auf den ersten Blick nicht sehen können. Aber gerade, wenn es um Sex geht ist er so immens von Bedeutung. Warum erfährst du von mir in dieser Folge. Und du erfährst auch, was ein happy Beckenboden mit Vertrauen in sich und die Welt zu tun hat. Denn auch das brauchen wir, um ein richtig gutes Leben zu führen.

Drei Mal die Woche sollte es schon sein! Wie, echt jetzt? Und was ist, wenn ich nun mehr oder weniger habe? Stimmt dann etwas nicht? Wir gabeln im Außen so viele vermeintliche Dinge auf, wie und wie oft Sex zu sein hat. Das alles ist nicht wirklich hilfreich und macht beinah unmöglich, den eigenen authentischen Weg zu finden. Die Frage nach dem "Wie oft?" endet möglicherweise in Frust oder in Verunsicherung, weil Themen wie Nymphomanie oder Sexsucht genauso schnell im Raum sind wie Frigidität oder Asexualität. Distanzier dich von all diesen Schubladen und erfahre, was ein wirklich guter Hinweis dafür ist, dass deine Sex-Häufigkeit total ok ist!

Ich bin absolut für das Ausprobieren und Einbeziehen von Sexspielzeug. Und als Sexualcoach treffe ich auch immer wieder auf Menschen, die Probleme mit Toys haben. Und das nicht wegen Angst, Eifersucht oder Unfällen. Sondern vielmehr weil der Körper durch das Nutzen von Vibrationen & Co. etwas Wichtiges verlernen kann. Was das ist, wieso Hände unersetzbar sind und wie es bei dir gar nicht erst zu einem Problem kommt, erfährst du in dieser Folge.

Bestimmt die Harmonie der Partnerschaft wie gut es im Bett läuft? Eine wie ich finde aus vielen Aspekten interessante Frage. Ich gehe ihr gemeinsam mit Johannes in dieser Folge von Klarkommen nach, unsere zweite gemeinsame Podcastfolge. Johannes ist mein Partner, auch Coach, aber kein Sexualcoach. Du erfährst auch, was Masturbieren mit lebendiger Paarsexualität zu tun hat und wie du in weniger harmonischen Beziehungsphasen dennoch den Sex einlädst.

Ist Sex und Selbstbefriedigung besser, wenn Mann und Frau mehr spürt untenrum? Und wie kann es eigentlich sein, dass es mit dem Spüren solche Unterschiede gibt? Die einen Spüren viel, andere weniger. Ist das normal? Diese Fragen und mehr beantwortet diese Folge und sie zeigt auch auf, was du für dich und dein Genital tun kannst, wenn du mehr willst. Mehr Lust, mehr Erregung, mehr Kontrolle, mehr Akzeptanz ... mehr Gefühl.

Pornofilme sind ja wirklich ein heiß diskutiertes Thema. Und abseits des Mainstream Porn gibt es immer mehr alternative Produzenten. Doch taugt das was? Und wie anders ist es wirklich? Sind diese Filmchen vielleicht sogar interessant und lehrreich? Und wie viel haben sie mit echtem Sex zu tun? Dies und eine konkrete Inspiration für dich und deine Porno-Aktivitäten erwarten dich in dieser Folge.