4health Med Anna Sparre

About zinc, stress, the thyroid and much more. An interview with the extremely popular but also controversial Morley Robbins. Did you know what could happen to your energy production if you supplement with zinc? Or what happens to your mineral status if you are under chronic stress? Or how your thyroid issues are connected to copper, selenium and vitamin A? Today you’ll also get Morley’s practical advice on how to … läs mer

Visste du vad som kan hända med din energiproduktion om du tar tillskott av zink? Eller vad som händer med mineralerna i din kropp om är under kronisk stress? Vet du hur dina sköldkörtelproblem kan bero på problem med koppar, selen eller A-vitamin? Vi pratar om mineraler som zink och selen; och om stress, sköldkörteln mm med populäre Morley Robbins. Dessutom får du Morleys konkreta tips för hur du blir … läs mer

Copper and iron and the very important ceruloplasmin. An interview with the extremely popular but also controversial Morley Robbins. Have you been fooled to believe that copper is the bad guy that needs to be held back by zinc? Or that iron is a mineral you are deficient of? Wrong wrong wrong! Listen today and your world will be rocked. This is the English version of the interview. If you … läs mer

Har du lurats att tro att vi måste äta zink för att hålla koppar i schack? Eller att järn är något du har brist på? Fel fel fel! Idag pratar vi om mineralerna koppar och järn med populäre Morley Robbins. Morley har blivit något av en internationell expert på våra viktiga mineraler. Du får spännande och kontroversiella förklaringar till hur saker hänger ihop i kroppen. Missa inte heller tidigare avsnitt … läs mer

Is vitamin D supplementation just a hype and what are the actual long term effects of it on your body? What does the research actually say and what other functions and nutritional elements does vitamin D supplementation affect? Don’t miss this important but somewhat controversial interview! We discuss topics like vitamin D supplementation, blood levels of vitamin D and what they say about inflammation; vitamin D in relation to other … läs mer

Idag pratar vi på ett ganska kontroversiellt sätt om D-vitamin med enormt populäre Morley Robbins. Morley har blivit något av en internationell expert på våra viktiga mineraler. Och samspelet mellan retinol, A-vitamin, och D-vitamin är extremt viktigt för just omsättningen av våra mineraler. Men kanske inte på det sätt som du hittills trott. Hur är det med tillskott av D-vitamin? Och med blodnivåerna av vitamin D? Vad säger dina D-vitaminvärden … läs mer

Why is magnesium so important for your body and energy production? Do you need supplementation and why? If so – what supplement forms should you use? And what about calcium? An interview with Morley Robbins about magnesium and how your body actually works. Don’t miss this journey that we will go on with the extremely popular but also controversial Morley Robbins, aka magnesium man. We have recorded four entire episodes … läs mer

Varför är magnesium så extremt viktigt för din kropp och energiproduktion? Hur får du i dig det, och vilka former ska du använda som tillskott? Behöver vi tillskott och varför? Och hur är det egentligen med kalcium? Nu blir det åka av! Idag pratar vi med ”magnesium man”, enormt populäre och något kontroversielle Morley Robbins. Det blir hela fyra avsnitt med Morley eftersom vi haft så mycket att prata om. … läs mer

Vad har män för hälsoutmaningar och vad är viktigast att tänka på som man – både när det gäller kost och annat? Inte minst när du passerat 40 år. Och vad är skillnaden mellan mäns och kvinnors hälsa och utmaningar? Ett avsnitt som ger bra information även om du är kvinna

Carnosine! An anti aging substance in your body, in food and in supplements. How are your mitochondria and your gut affected by carnosine? How does carnosine reduce the cellular debris we discussed in episodes 209 and 209b? And how does carnosine reverse the damage done by sugar? This is the English version of the interview with anti-aging expert Dr Marcus Gitterle! If you prefer the Swedish version, go to episode … läs mer

Karnosin är ett ämne som du kan få i dig via mat och tillskott. Hur påverkar karnosin dina mitokondrier och energiproduktion, din tarm, åldrande mm – och hur kan det motverka skadorna av socker? Hur påverkar karnosin cellskräpet vi pratade om i avsnitt 209? Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle om hälsa på cellnivå och hur det påverkar allt i din kropp. Du får en halvtimme att lyssna på … läs mer

Demens och Alzhemeirs! Vilka är de verkliga orsakerna och hur förebygger man eller till och med reverserar demens och kognitiv nedsättning? Idag handlar det om allt från kost och näring, till toxiner, genetik och skallskador. Hur kan läkemedel påverka din tankeförmåga? Virus? Vilka hälsotester är relevanta? Hur uppkommer amyloida plack? Detta och mycket annat diskuteras i dagens avsnitt. Du får hela 2 h att lyssna på i bilen, på din … läs mer

Nu blir det åka av! Här får du lära dig massor om immunförsvaret! Vad gör de olika delarna av immunförsvaret och hur regleras det? Hur vet du om ditt immunförsvar är Th1-dominant eller Th2-dominant, vad innebär det, och hur kan du balansera det så att du blir av med allergier, intoleranser och autoimmuna sjukdomar? Varför får du autoimmuna sjukdomar som t.ex. reumatism eller sköldkörtelsjukdom? Varför blir du allergisk eller intolerant?… läs mer

Vad händer i kroppen när du sitter på kontoret eller i tv-soffan en stor del av dagen? Idag pratar vi med hälsoprofilen Leila Söderholm om stillasittandet, och hur du enkelt kan undvika de farliga effekterna av det. Här får du massor med tips på hur du kan smygträna när du sitter i bilen, är på jobbet, hemma, på fest osv. Dessutom får du tips på hur du kan ta dig … läs mer

Bättre för både dig och ditt barn! Vi kommer in på allt ifrån lek och lärande till evolutionen och mat. Vi pratar straff, konsekvenser och belöningar. Vi pratar iPad, datorspel och skärmtid. Det handlar om föräldraskap under evolutionen jämfört med i dagens samhälle. Hur gynnar du ditt barns lärande och utveckling medan du får det lite lugnare själv? Vi får tips kring hur man hanterar konflikter, om det dåliga samvetet … läs mer

Den extremt kunniga och välutbildade läkaren Cecilia Fürst är tillbaka! Hur kan du påverka och styra dina gener för att få ett friskare liv? Idag gör vi genetiken lite mer begriplig. Genetik är nämligen involverat i allt hela tiden, och du påverkar dina gener i din vardag. Vi reder också ut det här med metylering och metyleringscykeln – vad är det, varför är det så centralt att balansera den och … läs mer

Bli smärtfri och rörlig och minska dina stressnivåer med hjälp av rätt rörelsemönster. Har du tänkt på hur du går i vardagen? Och visste du hur mycket det påverkar i din kropp? Idag kommer du att få dig en tankeställare kring hur du bäst skyndar dig till bussen! Och varför din kropp inte mår så bra av en powerwalk! Massor med konkreta tips för att bli av med värk och … läs mer

Cellular debris, such as damaged proteins or oxidized fats affects your health and how fast you are aging. Learn about this mechanism and how you can slow it down as well as improve your cells’ ability to handle it. This is the English version of the interview with anti-aging expert Dr Marcus Gitterle! If you prefer the Swedish version, go to episode 209. 40 minutes to listen to during a … läs mer

Hur fungerar din kropp på cellnivå, och vad är viktigt för att hålla dig ung och frisk? Idag pratar vi om hur cellerna ansamlar och hanterar ”skräp”. Hur de reparerar och omsätter skadade komponenter och vilken påverkan det har på din hälsa. Och viktigast – hur kan du förbättra de här funktionerna i dina celler? Vi pratar Parkinsons, utmattning och binjurar och mycket annat i dagens avsnitt. Det handlar om … läs mer

Din tarmflora och tester av ditt mikrobiom. Vi pratar om hur mikroorganismerna i din tarm är indelade i olika stammar, arter osv och vilken roll deras fördelning i tarmen kan spela. Hur gynnar du de olika bakteriestammarna med olika sorters kost? Linda berättar om hur hon använder tester av tarmfloran och hur hon arbetar med sina klienter utifrån resultatet. Vi pratar skillnader mellan traditionella avföringstester och DNA-baserade tester. Detta och … läs mer